初學輪滑鞋教學視頻

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輪滑「教、學、練、測四位一體」教學模式探微
速度輪滑融競爭性、健身性、娛樂性、刺激性、環保性和工具性於一體，同時它還是大學生培養情感、汲取體育新知識、學習體育新技能及增強體質的最佳途徑。近年來，我們在體育系速度輪滑專選課教學中採用了「教、學、練、測四位一體」教學模式，即在每節課、每一階段乃至整個教學過程的各種循環里，將理論與技能契合，教授與學習結合，學習與練習配合，練習與測試配套，以此形成了一種交錯增益的網路聯系。實踐證明，這種模式既能充分地調動學生學與練的熱情，又能大大提高學生學與練的效率。
1 教
「教」既是學生學習速度輪滑知識、技術和技能的首要環節，也是學生學習速度輪滑知識、技術和技能的前提條件。
1.1學習型示範和熟練型示範結合法：
教師示範動作要根據課的任務、動作難易程度以及學生的掌握情況，正確選用學習型示範或熟練型示範，准確進行正誤對比示範，適時進行正、側、背面和領滑示範教學。由於學習型示範動作貼近學生，使學生不感到高不可攀，蹺蹺腳就能夠到。而熟練型示範又能為學生指明練習的努力目標和方向，這樣有利於培養學生精益求精的優良品質。
1.2語言提示法：
練習中教師要用語言反復提醒技術要點，如踏步動作的「平抬平踏」。基本滑行姿勢的「屈膝、彎腰、抬頭」。直道滑行要領的「立腳，全輪側蹬，頭、膝、踝三點一垂線、浮足收回靠近滑足」。發力動作要領的「推地、蹬地、腳彈起」和「展髖、擠臀、壓膝踝」。再如，「前滑保持『雙前超』，倒滑保持『雙後超』，身體不穩時團身下蹲兩臂前伸」。
1.3快速反饋法：
學生練習時，教師固定一個位置，及時指出學生的優缺點，便於學生形成正確的動力定型，防止錯誤動作定型。
1.4手把手法：
在最初幾次課，教師用手把住學生的鞋幫，幫助學生建立起用感覺體會正刃（直刃或平刃）站立、踏步、蹲起、行走和滑行的習慣，並用雙手扶住學生的兩腿(防止腿分開)，讓學生形成並腿走的正確感覺。
1.5創新法：
將健美操的的基本動作，如踏步、並步、交叉步、一字步、開合跳、V字步、邁步後曲腿、吸腿動作按32節拍創編多套輪上准備活動，吸引學生的注意力，提高學生練習的積極性。
1.6示範為主講解為輔法：
對於初學者，應以示範為主，講解為輔。先示範後講解，然後讓學生練習體會。此時教師要注重觀察，發現共性問題統一指點，個性問題及時個別輔導。每個規定動作掌握後再進行下一個動作的學習，如果學習中遇到問題，應停下來，復習一下先前所學簡單動作或更換新的輔助性手段處理遇到的問題和困難。
1.7啟發式講解法：
滑行動作要「像高級轎車那樣低重心平穩行進，不能像手扶拖拉機那樣上下蹦、左右亂竄」。講解輪滑運動與平常走、跑的區別，揭示其「低重心，側蹬地」等實質。利用圓周運動原理，講明離心力與向心力匹配彎道滑行才能平穩進行。
1.8「精示精講精練」法：
教師示範動作需精挑細選，講解要精練准確，通俗易懂，含有啟發性、趣味性，富有感召力、遷移力，即要有「點金之語」。練習的選擇必須根據課的任務、動作難易程度以及學生的掌握情況，精挑優選，方能達到事半功倍的效果。
1.9「限制」法:
即限速限員限向限距法，限制學生和教師滑行的速度、間距和方向，限制教學班級人數(每班人數限定為25-35人比較合適)，根據練習內容難易程度及場地情況的，每組練習人數2-3人或5-6人為宜，最多不能超過10人。限制閑雜人員及當堂無課的學生上輪活動，並在輪滑場主要交通路口設置輪滑場管理告示板。
2 學
「學」是學生掌握速度輪滑知識、技術和技能的重要環節，是學生學習速度輪滑知識、技術和技能的基本方法和手段。
2.1安全學：
速度輪滑課具有一定的危險性，要對學生進行安全教育，課上一切行動聽從指揮，遵守輪滑場地滑行要求，量力而行，切忌好高騖遠。開始學習時，不要使勁用力、蹬地和擺臂，要慢發力、慢蹬地和慢擺臂。建立低重心、慢抬慢走、慢滑概念，牢記慢蹬、慢收、慢落、慢擺要求。總之，蹬地、收腿、落輪和擺臂動作要低重心、輕力量、小步幅和慢頻率。
2.2用心學：
用心學即用心聽、用心看、用心記、用心想、用心練等。用心學是每個學生掌握輪滑知識、技術和技能的先決條件，它包括課前用心預習，課中用心學習和課後用心復習三個環節。
2.3陸上學：
陸上模仿有助於學生腿部專項肌群力量增強，有助於學生怕摔、緊張、恐懼心理消除，有助於學生正確技術概念和運動表象建立，有助於學生糾錯時間縮短，有助於學生正確動作動力定型。每節課都應設計出與本課教學內容相符的陸上模仿練習。
2.4分組學：
速度輪滑教學要依據學生的性別和基礎，劃分為幾種不同的教學組，一般情況下劃分2個組別為宜，即初學組和基本組。初學組成員:初學者。基本組成員: 玩過輪滑，能滑行者。不同組別要採用不同的學法。
2.5勞逸學：
速度輪滑課運動量較大，應注意休息。這樣做有利於學生保持充沛體力，防止疲勞狀態下錯誤動作出現，防止傷害事故發生。具體順序如下：一般准備活動（陸上）--速度輪滑專項准備活動（陸上）--講解或休息--輪上專項准備活動--講解或休息--輪上練習--講解或休息--整理活動。
2.6先後學：
教學內容要按照站立--踏步—蹲起—原地轉圈--原地雙腳跳--行走--走滑--滑行--滑跑順序進行教學。教學順序應是原地陸上模仿--行進間陸上模仿--雙人原地輪上練習--雙人行進間輪上練習--個人原地輪上練習--行進間個人輪上練習。此外，滑行姿勢要由高姿到低資。手臂動作由不擺逐步過渡到雙擺。蹬地方向由側後方逐步變為充分的側蹬。發力和動作幅度要由小到大，動作速度也要由慢速到中速到快速。
2.7模仿學：
模仿是學生建立速度輪滑動作表象概念的重要手段，它有利於學生更直接地獲取速度輪滑運動技術，形成速度輪滑運動技能，即老師要腳勤、手勤、 嘴勤，親力親為，不辭勞苦地反復示範、領做、領滑。
2.8合作學：
由於友伴間、同學間具有較大的親和力，容易溝通、理解，友伴間、同學間的互教互學，學生不拘束，不緊張，易接受，易領會；學的快，效果好。
2.9電教學：
根據教學過程的需要，適時讓學生觀看經過製作的優秀電教片的錄像，充分利用電化教學的重放、慢放、定格等功能進行教學，能充分調動學生的視聽感覺，可以激發學生興趣，建立完整的動作表象，反復加深和強化學生對所學動作的理解和認識。
2.10網路學：
將輪滑運動的相關網站，如中國輪滑網、中國輪滑協會網站以及世界輪滑運動愛好者聯合會(IFSA)的官方網站,介紹給學生，便於學生課後利用網路資源自學自練。
3 練
「練」是學生掌握速度輪滑知識、技術和技能的關鍵環節，是學生熟練掌握速度輪滑技術和技能的主要手段和方法。
3.1合作練：
速度輪滑課具有一定的危險性，課上應採用多種形式的兩人練習。可一人穿輪滑鞋，另一人穿運動鞋，穿運動鞋的幫助穿輪滑鞋的練習。也可兩人都穿輪滑鞋，一人利用V字或T字站立姿勢站穩幫助另一人練習。還可兩人都穿輪滑鞋同時練習。另外，可將基礎差的學生與班上技術好、責任心強、樂於助人的學生結成對子。
3.2跟著練：
它既包括有人領做的全體練習，也包括有人領滑的分組練習。跟著練習是教師指導學生實地做動作的最初方法，同時也是掌握速度輪滑動作的重要過程。
3.3單兵練：
單兵練習是個人最終掌握速度輪滑技能的必要手段，在學生基本掌握速度輪滑基本動作後，可通過自想自練、自言自語和「默練」等單練的形式，進一步熟悉速度輪滑動作要領。
3.4對比練：
在單練的基礎上，可以運用對比的形式，在排與排、組與組、個人與個人之間進行比賽，進一步提高速度輪滑技能。對比練習法可以大大提高學生練習的興趣，調動學生練習的主動性，能起到相互檢查、督促和啟發的作用。
3.5課課練：
把速度輪滑基本功和基本動作作為「課課練」的必修內容常抓不懈。因為只有當學生掌握了速度輪滑的基本功和基本動作後，才能在速度輪滑技能學習中起到事半功倍的作用。
3.6課後練：
課後練習是對課上練習的延續和補充，對於學生掌握速度輪滑技能具有十分重要的意義。由於高校的體育課都是每周一次，因此每次體育課的間隔時間長達七天之久，學生光靠課上時間練習，是很難掌握速度輪滑技術和技能的。
4 測
「測」是學生最終掌握速度輪滑知識、技術和技能的必備環節，是教師有效導學促練的重要方法和手段。這一環節與「教」、「學」、「練」相結合，「教」了就「學」，「學」了就「練」，「練」了就「測」，及時反饋，相互促進。
4.1隨堂測，以測帶練：
每次課都可採用隨機抽測與重點抽測相結合的方式，檢查課後練習情況，了解當堂課的學習情況。隨機抽測可以了解整體的情況，重點抽測是關注差生的情況。對所抽測的對象都一一做出具體評議和指導，發現有代表性的問題及時點撥。通過抽測讓學生明確自己的學習狀況和努力方向。隨堂抽測本身就是練習，對學得好的學生來說是成果展示，對學得差的則是最及時的提醒。在條件允許的情況下，可將摸底測試的錄象帶放給學生看，讓學生從中找出缺點、差距，便於學生改正毛病，逐步提高「學」、「練」的質量。
4.2階段測，以測促練：
每一教學單元結束時，可用測試形式，及時了解每人的「學」、「練」結果，檢查單元教學目標是否達到。一方面發現進步顯著的學生，要讓他們介紹經驗；另一方面及時找到教學中的「困難戶」，幫助他們分析失分及失敗的原因，鼓勵並幫助他練習，對測試中發現的共性問題，可作集體輔導，限時解決，盡量不把本階段的問題留到下一階段去。
分階段進行測試。目的不只是留下階段成績，減輕學生壓力，而更重要的目的是以測促練，達到此目的的途徑是「及時反饋」。教師要將測試的結果加以「質折量化」後反饋給學生，並通過一定的教學手段及時地反饋到下面的教學訓練中。反饋時注意不同內容、不同對象要用不同的方式，即講究教學藝術。對成績好的宜公開宣布成績，分析原因，樹立榜樣；對成績不好的，一般宜個別反饋，對基礎不差態度差的學生要「以測促練」，對基礎差態度不差的則要「以練保測」。
4.3綜合測，以測作結：
在速度輪滑專選課結束時，我們用抽簽形式（抽測不同的動作、技術或戰術）來測評學生，對全部所學技戰術的綜合掌握情況，這次測試成績占總成績的50%，階段測試留下的成績占總成績的30%，態度成績（出勤率和課堂表現）占總成績的20%。以上步驟可以歸結為考試的三結合，即課堂測與階段測相結合，單項測與綜合測相結合，課堂測與水平測相結合。
5 結論與建議
5.1 在運用速度輪滑專選課「教、學、練、測四位一體」教學模式過程中, 要做到「教與學一體」、「學與練一體」、「練與測一體」和「測與教一體」四個方面最優化結合，方能取得最佳的教學效果。
5.2體育院系速度輪滑專選課「教、學、練、測四位一體」教學模式完全符合集體教學與因材施教原則、教師主導作用與學生主動性相結合原則和循序漸進與促進發展相結合的教學原則，基本解決了傳統教學模式中「教、學、練、測四者脫鉤」問題，充分調動了廣大學生學習的積極性，學生課上練習和參加課外練習的積極性很高，大大提高了速度輪滑專選課教學質量，取得了較好的效果。
5.3開設速度輪滑專選課的教師應理清體育教學目標，重視學生學習興趣的培養，不斷更新觀念，改進教育教學方法，完善考核制度。不僅要提高學生的體育參與意識，還要注重學生的體育行為習慣的培養，實現體育「知、情、意、行」四統一。
5.4提高速度輪滑專選課任課教師的科研能力。雖然目前高校理論研究水平越來越高，但實際教學實踐中還是採用老方法，老模式，理論和實踐有距離，研究沒有起到指導教學的作用，教學研究應真正深入到教學中去、解決教學中的問題、指導教學。
5.5加強速度輪滑專選課任課教師的培訓工作。在培訓中，針對非本專業的老師重點提高其專項素質和專項運動能力，對其進行定期的、有計劃的、有組織的培訓和考核，加強教師的思想品德教育。

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輪滑鞋（Roller skating）俗稱旱冰鞋，屬起源荷蘭，是一種利用特別的輪滑鞋為比賽工具的競賽項目，也是一種生活休閑的玩意兒。今日多數的溜冰者主要都是用直排輪，又稱溜溜、66。(直排溜冰愛好者對這項運動的別稱，來源於溜冰中輪子和地面摩擦時所發出的聲音，同時也稱溜冰鞋為「刷子」，稱在馬路上溜冰為「刷街」）。

輪滑鞋的起源很具有趣味性。據說早在1100年，獵人們為了在冬天也能打獵，將骨頭裝在長皮鞋底下，算是溜冰鞋的最早樣式。1760年，一位倫敦樂器製造商喬賽夫-馬林發明了一雙配有輪子的溜冰鞋，輪子很小，金屬製成。他穿著這雙溜冰鞋參加了一個化妝舞會，一邊溜冰，一邊拉小提琴。

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輪滑鞋(Roller skating)俗稱旱冰鞋，起源荷蘭，是一種利用特別的輪滑鞋為比賽工具的競賽項目，也是一種生活休閑的玩意兒。今日多數的溜冰者主要都是用直排輪，又稱溜溜、66。(直排溜冰愛好者對這項運動的別稱，來源於溜冰中輪子和地面摩擦時所發出的聲音，同時也稱溜冰鞋為"刷子"，稱在馬路上溜冰為"刷街")。

輪滑運動始於1760年，是比利時的若瑟夫·梅蘭發明的。100多年後美國的詹姆斯·普利姆普頓才將輪滑鞋發展成為4輪式。直到1884年，美國的里查德森將輪滑鞋裝上了滾珠軸承，這才發展。1884年，英國首次舉辦了全國輪滑錦標賽。20世紀初，輪滑運動在美國和歐洲廣泛開展。1910年歐洲開始出現了輪滑球賽。英國於1908年修建了世界上最大的輪滑場。