1. 棒球投手的訓練方式
臂力在所有因素里是最重要的了
只要力氣足夠大，什麼技巧、動作都是小問題
但是，細節糾正是你力量無法大幅度提升時唯一路徑
2. 棒球隊投手怎麼練
這里復面有關於棒球制投手投球練習方法的介紹，你可以看一下：
http://www.seed.slb.com/zh/scictr/watch/baseball/physics.htm
3. 棒球投手應該怎麼訓練好
建議投手在戶外練練跑步和拳擊。可以提高手腳的拉力，增強持久力。手版臂上的持久力是投手重點訓權練的目標。如果不能持久有力的投球對球隊來說是很危險的。在室內的話就練練仰卧起坐，投手動作增加手部的准心。有條件練練蛙跳，立地挺身可以增強平衡力。
4. 棒球投手如何鍛煉
投手的肩膀和手肘是很容易受傷的，所以一定要加強鍛煉來保護。
將手臂想雞翅膀版一樣抬到水平權位置，將啞鈴放在手肘上保持姿勢，這樣可以很有效的加強肩部肌腱耐力，保護肩部。
將大臂保持水平，手握啞鈴，小臂做慢慢揮臂動作，也是很不錯的練習。
買一條投手用的力量練習帶用於慢動作投球動作則是專業隊經常使用的訓練方式。
另外，球速主要靠小臂和手腕速度決定，野蠻地使用肩膀力量提高球速很容易受傷哦。
5. 棒球投手基本功
資料： http://www.docin.com/p-24711423.html
6. 怎樣做好棒球投手與打擊手的動作，做好有圖解
投球技巧：
1、保持出球時的身體平衡：
在人類的任何行動中，保持身體平衡是最為重要的，而對於有效的投球技術則尤有生物力學上的重要性，在正面投球和側身投球中，從第一個動作到最後一個動作，平衡是控制體力的中心。
正面投球和側面投球在軸心腳前掌落在投球板前時，身體的運動實際上是一樣的，提腿的力量會在頭部置於腹部鈕扣（體力的中心）前而被上身和軸心腳所吸收，雙手應放在身體中部，與下巴和腹部鈕扣成一直線，提腿的膝部；臀部和雙肩的角度和轉動每次都必須一致，正如提腿的高度每次都必一致一樣，腳部則應放在提腿的膝部下面。
如果身體重心在提腿達到最高點時，固定在軸心腳的前掌，那麼身體的平衡是可以做到的。在正面投球，投手之所以後撤一步，其唯一理由是便於把軸心腳放投手板之上，在投手板後面作多餘的動作只會有礙平衡。
在提腿提到最高點時，任何動作都有短斬的停頓，這時，投手具有最大的潛在力量，以便在伸踏腳向本壘板伸踏時變成投球動力。
2、投球的開始：
a、投球動作從伸踏腳後撤一步開始；
b、便於軸心腳放在投球板前；
c、當提腿到達最高點,雙肩又靠近體前時,身體一定要取得平衡。
投手在提腿提到最高點，雙肩靠近體前時必須保持身體的平衡，後腳（軸心腳）膝微屈，以保持穩定，此時投手絕不可挺立不住而垮下來，在後腳膝保持彎曲來保持身體向本壘板下俯動作的穩定同時，他的提腿膝部應在向本壘板移動前向下移動，雙手靠攏直至身體開始向投球方向下俯。
3、身體重心的轉移：
當從投球土墩上向下傳球時,身體向本壘板移動的方向是非常重要的，所謂方向，就是投手從軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地過程身體重心的位置。如果動作是從平衡開始，那麼，雙腳把身體重心從後移前時（由於力學使用）應該還是平衡的。按技術效應，這種轉移在伸踏過程中仍然是平衡重心的轉移，而且只能通過軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地來完成。
投手投球是由雙腳到指尖的過程，投球是帶有旋轉成分的方向性技術。良好的指向能增大身體重心從軸心腳轉移到身踏腳落地並以投球土墩下移到土墩陡坡而產生的力學動量。
二、打擊基本技術
從連續動作中可看到打擊的過程中，視線始終沒離開球，保持了眼睛的高度。跨步很適中，從跨步到扭腰，重心非常穩定。跨步不要太小，因為這樣重心不會穩，當然也不能太大，因為跨步太大會讓重心的高度一下子改變，揮棒的準度會降低。應該是在揮動球棒的瞬間很自然的將腳直接跨出，不要刻意去注意跨步的大小。
揮棒是一個很復雜的動作，用到身體很多的肌肉群，所以要能把棒子揮快，當然肌力的好壞是很重要，有好的肌力才有力量把棒子揮得快，不過，除此之外我們還要注意的地方還有很多：首先，應該要注意的是自己的揮棒動作，是不是力求簡潔，有沒有把多餘的動作盡量改掉。接下來要注意自己的揮棒路徑，是不是在收棒准備要出手的時候作的得體，讓自己在出棒的瞬間能夠直接將棒投往球揮去，而沒有任何累贅的路徑。我想，揮棒動作最重要的就是這樣了，力求簡潔，讓自己能夠順暢的加快動作，力量自然就會出來了。
當然，除了這些要點之外，還有一點非常重要，就是要訓練自己訓練到揮棒的瞬間身體的每一個部分一起爆發，這唯有透過大量的揮棒才能夠達成。練習的時候，自己要在心裏面假想著投手的球飛過來，然後自己的以最快的速度去揮動棒子，但是不要出力，揮棒快有一個很重要的要領是要求快而不是用力，然後當自己很准確的命中了球，就趕快用全身的力量把球打遠，說真的，這樣講很容易，但是做起來很難，需要一段時間練習！
球棒的選擇：
棒球的球棒有木質和金屬兩種。木質棒，球感較好，不震手，彈性稍比金屬差，比金屬棒易斷，職業球員較喜歡用；金屬棒較經濟實用，彈性好，比木質棒的球感差，震不易斷，響聲較大，業余球員常用金屬棒。目前日本的大學棒球選手也趨向於使用木棒，目的是為入選職業棒球隊做好准備。
持棒位置（右打者）：
較理想的持棒位置是：右手握棒處在好球區的上部，大約與肩同高，並離右肩10厘米左右。
擊球點：
在棒速最快，手臂伸直的瞬間擊中球，這是最理想的擊球點，即擊球點於肚臍的連線垂直髖部。擊中球時，兩手腕應有擰濕毛巾的感覺。擊球點最好在本壘板前，但內角高球只有一個擊球點，即必須在本壘板前，否則棒頭將擊不到球。
三、接球的基本方法
接球和傳球是防守技術的統一體，兩者不能分開。沒有傳球，就談不上接球、沒有接球，也談不上傳球，接球是為了傳球；有傳球，必有接球者。因此，接球是防守隊員處理基礎和傳出的球、阻止擊跑員上壘、進壘或進分，以及進行局部或全場戰術配合必不可少的技術。
手套接球部位和正確使用：
a、接球部位應在虎口和掌心之間，是手套的最深處；
b、用掌跟接，球易彈出、用虎口接，向後緩沖突然、部安全、皮條易打斷；夾不緊，球易掉；
c、手套掌心和手臂基本成直線；手套的正面和來球應垂直。無論來球方向如何，均用手套的掌心對著球；
d、接球時，務必做到球在手套之上，否則易掉球；
e、接球好的人有響聲，主要是緩沖好和空氣壓力起作用；
f、戴手套不宜過深或太淺。過深則不靈活，太淺則易被球打掉；
g、戴手套是可將食指放在手套背後。接手和游擊手用此方法較常見，主要是接球多，食指放在手套背後，以防傷痛；
h、盡量用雙手接球。
四、如何撲壘？（作者：yakyu，來源：野球研究所）
撲壘基本上是先墊步一步，然後整個人就往前撲（頭在前面），接著在著地時，以胸部及腹部平均的在地面滑動，然後雙手延伸去觸摸壘包。所以最理想的墊步應該是在你的身長加上手的長度再多一點點的地方進行，撲下去之後剛好在摸到壘包的時候停止，這樣就不會因為撞擊壘包而受傷。
還有，撲壘要盡量不去碰撞對方的野手，能從他們身後繞過應該是最好的角度。另外一個重點則是任何的滑壘都不能猶豫，否則很容易因為猶豫而延緩動作，造成太慢進行，通常在這種情形下，很容易因為延緩而在距離不夠的時候滑壘進而造成受傷。
要做到毫不猶豫的滑壘，平常的熟練非常重要，而且不只是單獨對動作的練習重要，狀況的演練也是必須的，否則一到比賽，平常明明可以做出來的動作也常常會做不出來。
棒球圖解沒有這要靠你多多練習 多看些網上視頻 慢慢來吧 不是一朝一夕能練好的
7. 打棒球投手怎麼扔球最准最狠
投手投球的發力自下而上是由支撐腳腳踝，膝蓋，大腿，腰，肩，肘，手腕，手指，幾點一線來完成的。看電視電影或者真人比賽，你會發現投手投球之前的支撐腿都會有點彎曲，這是在為發力做准備，支撐腿蹬地的力量傳至腰部，通過快速扭腰再將力量傳至肩部，再至肘部，最後用手腕和手指控制出球方向和是否變化。
所以想要加強力量做一般的力量練習就可以了，比如蹲起，仰卧起坐，背卧撐，啞鈴。想要加強准確性就得要甩毛巾了，甩毛巾不會加強力量，但會練習你全身的協調性以及對肘部和手腕的控制，有助於控制出球方向。
另外，真人比賽中的投手的大腿一般都會比別的選手粗，因為腿才是一個好投手發力的源泉，如果只用上肢去投球的話，那你的投手生涯將會很短暫的。
8. 棒球投手訓練項目
投手不僅要重視身體方面的訓練，對心理方面的強化也是非常重要的。
1．成為好的投手的條件要點A能很好地把握節奏和時機。B頭腦清楚，有領導能力。C保持自信和冷靜。
一個好的投手，必須要有自己的節奏，按照自己的節奏進行投球，並要有良好的把握時機的能力。全身各部位的活動要靈活、流暢。要對自己的能力保持自信，在任何情況下都要保持頭腦的冷靜。好投手還必須要能得到全隊的信賴，要有把握全局的領導能力。
作為投手的身體條件,要考慮到以下方面：
A有力量和耐力。B良好的投擲能力。C身體柔韌性好。D手要大，握力要強。E動作敏捷。
即使是身體不高的人，只要具備上述條件，也有可能成為好的投手。
2．握球方法要點A手指緊貼在球的縫線上。B以不落球的程度輕握住球。C食指與中指之間不要張得過開。D以食指和中指的指端握球，虎口與球之間留有一定的空隙。
由於每個人的身體條件不同，握球方法也不能強求一致，只要能與手的大小合適、感覺自然、不會向某一邊偏力、手腕能靈活甩動就可以。用食指和中指貼在球的縫線上，以拇指和無名指的指腹支撐球，不要握球太緊。採用這種握球方法，投球時就可以像『甩鞭子」那樣揮動手臂，能充分地運用手腕的力量，球最後從食指和中指指尖飛出。
3．使球產生旋轉要點A球增加旋轉,可以提高球的速度。B投球時利用身體的整體力量。C像甩鞭子那樣揮臂。
作為投球的基本技術之一就是能夠投出不同旋轉的球。而為了增加球的旋轉，就不要過於用力和過深地握球，以拇指、食指和中指的指端握球．球出手時，手碗和手指向下用力，使球的旋轉加快。投球時要調動全身的力量．要像甩鞭子那樣使用腰、肩、手腕等部位的力量。
4．首先要掌握直線快球要點A少年棒球運動員．只要掌握直線快球就可以十分適用。B高中以上的運動員，要掌握直線快球和曲線球。C對於叉球、不旋轉球、滑球等變化球，要在充分積累經驗的基礎上才能成為投手的武器。
對於少年棒球運動員來說，主要是以直線快球為武器，暫時還沒有掌握變化球的必要。此外，由於他們正處在長身體的階段，利用直線快球還可以煉投球手臂的力量。即使是到了高中的運動員，也主要是掌握直線快球和曲線球的技術，如果可能的話，也可以學習投變速球的技術。但變化球容易造成肩、肘部受傷。
5．曲線球的握球方法要點A利用球的縫線。B食指、中指稍偏靠無名指。C有力地扭轉手腕。
隨著握球方法的不同，曲線球會有不同的變化。這時要比投直線球時更注意利用球縫，四個手指都貼在球縫處。握球要稍深一些，食指和中指由球的中間稍微偏靠到無名指的一側。投球時，在球出手的瞬間，要有力地轉腕，使球產生橫向的旋轉，同時拇指要向同一方向擰球，以增加手腕的扭轉力。
6．變速球的投球方法要點A與投直線快球時相同的動作。B要輕握球。
這時的投球動作與投直線快球時相同，速度則要比直線快球慢一些，使對手認為是直線快球，而造成錯覺出現伸踏過早、揮棒時機不對等失誤。握球比投直線快球時要輕，投球時不用腕部力量，好向把球扔向地面似地投出。球從食指與中指之間飛出，手腕的甩動不可過大。
7．投球的方法要點A要選擇適合自己的方法。B認真聽取教練員及指導員的指導。
投球的方法有下述四種，它們都各有特長。
上投法由上向下揮臂投球的形式。對於身高有力的選手，這種形式可投出有速度的直線球。
斜上投法也稱為3／4投球法。與上一種形式相比，投球的手臂向外伸出約3／4左右，由於它符合人體投擲用力的生理特點，因此是最自然的投球形式。
橫投法這是在投球時，投球手臂與身體成橫向，即投球手臂與地面平行，因此掌握重心就比較困難。
對於擊球員來說，擊這種方法投出的球難度較大。反之，則可以簡單地擊出。
下投法也被稱為低手投球。投球手臂幾乎是貼著地面揮擺，從下向上將球投出。投出的球忽上忽下，使擊球員很難打中。但是，由於使用這種方法動作不是很自然，會加重身體的負但，因此少年運動員不要使用這種方法。
8．投球姿勢的種類要點A要以正確的姿勢投球。B在有跑壘員的情況下側身投球姿勢。C採用正面投球姿勢投球有困難的投手，可使用沒有上舉臂動作的投球姿勢。
投球的姿勢，有以下三種類型：
正面投球這是在沒有跑壘員的情況下，雙臂高揮擺至頭上後再將球投出的動作較大的投球姿勢。
用投球的手在手套中握住球，注意在頭上准備投球時，不要讓擊球員看出球的握法。軸心腳的腳尖部位，穩穩地踏在踏板上靠接手一側的邊沿處後，再轉入投球。
9. 棒球投手的投球姿勢要領
投手投球的時候大部分的力量都是靠腳蹬地以及擰腰還有最後手指的撥球
從蹬地上來說，在蹬地的時候腿可以稍微彎曲便於發力，然後身體稍稍向後轉一點，臀部先朝捕手方向頂出去，然後腿部發力把身體向捕手方向送，注意向前踏的那隻腳落地後踩牢了，腳尖指向投球方向，不要出現左右旋轉，而且兩只腳和捕手在同一條直線上
從擰腰上來說在抬腳准備投球的時候，身體可以稍微多向後轉一點，然後投球時注意節奏，個人是推薦深吸一口氣之後再憋氣投球，注意擰腰的時機，最好是在向前伸踏的同時轉過來，然後左手（一般是拿手套的手）從打開到向胸前收，給身體帶來一個旋轉擰腰的力（你可以想像成抱著一個人然後摔過去）身體轉到完全正面朝投球方向最好，不過根據不同的人出手習慣會有些微差距，身體轉正之後向前壓，感覺就像是有人在你背後推你一樣，用身體把肩膀部位頂出去
最後從撥球上來說，撥球是每個投手都應該會的，只有撥球好了球才有尾勁，這樣到了打者面前球速還和出手時差不多，甚至撥球很NB的人投出來的球會給人一種往上飄的感覺（這不是動漫不是動漫，是真的有。。。）
至於控點的話一個是靠平時多練，多積累，感覺到了控點自然就好了，還有一個就是控點主要是靠手臂手腕，每投出一個好球就想想，記住剛剛的出手點以及手臂手腕的狀態，然後投球的時候保持重心要穩，上下左右不要有太大的變化，所以伸踏踩出去的那一隻腳一定要牢牢的釘死在地上
最後有幾點會影響到控球和球速的細節提一下
1、投球時身體不要向左傾倒（右投），因為這樣會導致你的力量向左分散，所以投球時身體向前壓能有效避免這種情況，投完球之後身體最好的姿勢是T字型
2、（僅對上手投球姿勢，因為我就是上手）投球時手肘一定要比肩膀高，然後身體轉過來以後手肘先出來，而且手肘是向前方送，不要往下壓，手肘關節不宜夾得太緊或者打的太開，不然最後出手的時候都要擰一下手臂會導致力量的分散和控點的不穩
3、伸踏的腳踩牢，並且指向投球方向
4、投球時身體放鬆，因為身體越緊張，在身體運動時耗費在身體上的力量越多
PS：在下也是一名投手，僅以個人經驗提點建議，別人說的再多再好，還得自己多想想，找到最適合自己的姿勢和感覺，不要盲目的聽別人的話改變自己的投球動作神馬的，然後練投的時候應該以控點為主，控點穩定後再一點一點把球速加上來，一上來就飆球速，然後全都是爆投一點意義也沒有