1. 踢月腿怎樣練習後空翻速成教
第一要敢翻，你不抄敢的話襲再知道動作也沒用。然後多練多摔。動作要領：先上牆（上牆簡單沖一下都可以上去），然後身體猛向後翻，同時腳蹬牆。重點來了：在後翻時腿收回，要跟身體蜷成一個球一樣，在空中翻過落地腳直接站穩。開始練習可以分解先上牆後蹬地落下，逐步演變到上牆蹬牆後翻落地。練時要在底下鋪個厚墊子，速成的話：勇氣加掌握動作要領加身體協調加多練多摔最後就可以等於成功。
2. 踢月腿比後空翻簡單
不覺得，只會後空，不會踢月腿
3. 踢月腿怎麼做
柔韌性只是一方面。還要練習控腿。就是用手扶牆或把桿，然後盡量把腿抬高，側踢的腿法或者是散打的側踹的腿法。堅持到你精疲力盡為止。每天堅持練，這樣腿可以踢得又高又好看。如果你已經有了一定基礎，還可以在控腿的時候綁上沙綁腿。
柔韌性方面：每天壓橫豎叉。不要怕辛苦。我一般都是壓三組。每組內容如下：左腿豎叉下到極限後堅持三十秒；右腿豎叉下到極限後堅持三十秒；橫叉同樣。第二組之後做高踢腿，就是ITF跆拳道准備活動里的那一組。然後再做第三組下叉。可以一次比一次下的低。
這是我個人經驗，希望對你有幫助
4. 踢月腿這個動作是不是很難如果要練的話要不要什麼基礎
踢月腿這個動作對於不會空翻的人來說是比較困難，因為踢月腿需要後空翻和團身側空翻的基礎，就是說在會了這兩個空翻之後再練踢月腿才比較安全，進度也會相對快點
5. 一步一步教踢月腿
1：首先跑步熱身來10分鍾；源2：壓腿，正壓腿
左右各約30次（要求左右腿要直，被壓腿要腳尖勾起，頭或鼻碰到腿，上身也要挺直），再側壓腿，左側右側各30次左右。這是一組，要壓三組，壓完後做十個深蹲；3：耗腿（耗腿就是在壓腿的姿勢時上身緊貼被壓腿停止5～10秒在起來，這算是一次），正耗腿左右各十次，側耗腿左右各十次，這是一組，要做兩組，然後再做十個深蹲；4：踢腿，前踢左右各十次，側踢左右各十次，盡量高踢，這是一組，踢兩組；5：然後再試著下叉，左縱叉，右縱叉，橫叉都試試。基本上就這些了，堅持練兩周左右就可以劈叉了
6. 求助 關於踢月腿（凌腿後空翻）
草地是可以的 最危險的莫過於想做但不太敢作那麼你的身體就會有些僵硬放不開 又強內作踢月容腿的話 那麼就很很很危險了 很容易摔到頭部 和頸部 所以 既然想做 就要盡量克服恐懼 而且要好好看別人的動作 自己琢磨 這非常重要 琢磨得越透 第一次就成功的幾率就越大 關於動作要領 還是直接看別人做好 文字不好表達 只要第一次成功了照著多練幾次 就會很快掌握了 不要緊張 做動作的時候要盡量克服恐懼 心理准備工作是非常重要的 小心自己的身體是沒錯的
我就聽過一個做危險動作失誤而殘廢的故事 你可要小心 把動作想透再去試
7. 學踢月腿要先會空翻嗎踢月腿怎麼練
先把核心力量練好，網路有圖片，再就是腿部力，如蛙跳。
8. 練習踢月腿的要領和需要的條件有哪些
關於柔韌性的修練
一、關於正壓腿 在壓腿的幾種方法里，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急於用頭碰腳，胸部和腿之間出現一個大空兒，還有的站不穩，像要後倒似的，甚至出現腿部韌帶受傷。要解決以上問題，壓腿時可注意以下幾點：
1、規范動作，分步進行
（1）初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面 垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳 尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鍾後， 再換另一腿。幾天之後，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
（2）被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的 伸展性。
（3）雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步 練習；
（4）雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可 進行下一步練習。
（5）被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可 進行下一步練習。
（6）雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。
（7）雙手搬住腳掌，依上法，用下齶碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。 只有這樣一步一步地練習，使軀干與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀干與腿之間出現的空兒。
2、由輕到重，由低到高 壓腿時，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時，用力要輕，當練習一段時間後可逐漸加重壓力；如果一開始就施以重力，也許能堅持一二天，恐怕第三四天連走路也難了。腿放的高度應由低到高。將腿放至與腰同高，壓到下頜碰到腳尖時，可把腿放在與胸同高的物體上；再練至下頜下碰到腳尖時，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的物體上。
3、先拉後壓，由近及遠 初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長，不僅徒勞無功，還會使韌帶受傷。因此初練時，應先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然後施以振壓；振壓也要一下一下地進行，不可急於求成。壓腿時還要注意軀干與腿部的接觸是由近及遠的，軀干與腿相應部位的接觸順序是：軀干：腹部—胸部—頭部腿部：大腿—膝蓋—腳尖，不要一開始就毫無顧忌地用頭硬碰腳尖。
4、要意志堅強，持之以恆 進行腿部柔韌性練習，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部酸痛的感覺，這是練習者出現的類似長跑運動員一樣的「疲勞期」，此時最重要的是自己要有堅強的意志，有苦恆之心，不可停歇。因腿功柔韌素質與腿功其它素質比較起來，容易發展，也容易消退。此時應善於自我調整，適當減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進行踢腿練習，與壓踢結合等。只要堅持下去，酸痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己取得的成績而興奮的。
5、壓前要做好准備活動 練習前，可做一些腰、胯、膝、踝關節、腿部肌肉的准備活動。因為肌肉、韌帶的伸展性與肌肉的溫度有關，通過准備活動，可提高肌肉的溫暖，降低肌肉內部的粘滯性，有利於腿之柔韌性練習。
二、關於正踢腿 踢腿是腿功柔韌性訓練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實戰腿法訓練打下了堅實的基礎。踢腿時常出現的問題有：
1、重心不穩，甚至摔倒；
2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲；
3、彎腰凸背。解決上述問題，踢腿時要注意以下幾點：
1）、起腿要輕 腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠牆或肋木練習。
2）、踢時要快 腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規范性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。
3）、落腿應穩 初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。
9. 我想學踢月腿 哪位帥哥可以詳細的教一下我 先說不會後空翻 ....
踢月抄腿 可以不用 會後空翻的襲 你會不會 團側！？ 不會 的 看一下 視頻 十分鍾 就會 http://v.youku.com/v_show/id_XMjcwNzc1NDEy.html