八十五式太極拳教學

㈠ 楊式八十五式太極拳口令

楊式八十五式太極拳口令：

1、預備式

2、起勢,

3、攬雀尾 （左棚右棚捋擠按）

4、單鞭

5、提手上勢

6、白鶴亮翅

7、左摟膝拗步

8、手揮琵琶

9、左右摟膝拗步（3個）

10、手揮琵琶

11、左摟膝拗步

12、進步搬攔捶

13、如封似閉

14、十字手

15、抱虎歸山（捋擠按）

16、肘底看捶（似單鞭）

17、左右倒卷肱（5個）

18、斜飛式

19、提手上勢（左腳動、區別5）

20、白鶴亮翅

21、左摟膝拗步

22、海底針

23、閃通臂

24、撇身捶（弓步推掌、右手打出）

25、進步搬攔捶

26、上步攬雀尾(右棚捋擠按)

27、單鞭

28、雲手（5個左雲）

29、單鞭（左單）

30、高探馬（後腳不動）

31、左右分腳（向右展開、右-左）

32、轉身蹬腳（左空轉）

33、左右摟膝拗步（2個）

34、進步栽捶

35、轉身撇身捶（同24）

36、進步搬攔捶

37、右蹬腳

38、左打虎

39、右打虎

40、回身右蹬腳

41、雙峰貫耳

42、左蹬腳

43、轉身右蹬腳（右轉180度 ）

44、進步搬攔捶

45、如封似閉

46、十字手

47、抱虎歸山（45度捋擠按）

48、斜單鞭

49 左右野馬分鬃(5個右向)

50、攬雀尾（左棚右棚捋擠按）

51、單鞭

52、玉女穿梭（四斜角、先重心不變、撇掌、手順序2個右外抱-左外抱-右外抱）

53、攬雀尾（左棚右棚捋擠按）

54、單鞭

55、雲手（5個）

56、單鞭

57、下勢

58、左右金雞獨立2個

59、左右倒卷肱5個

60、斜飛式

61、提手上勢

62、白鶴亮翅

63、左摟膝拗步

64、海底針

65、閃通臂

66、轉身白蛇吐信（拳變掌、弓步推掌、身體後坐、抄起來）

67、進步搬攔捶

68、上步攬雀尾（右棚捋擠按）

69、單鞭

70、雲手6個

71、單鞭

72、高探馬帶穿掌（左手向上穿、右手心向下）

73、十字腿（轉身）

74、進步指擋捶

75、上步攬雀尾（右棚捋擠按）

76、單鞭

77、下勢

78、上步七星

79、退步跨虎

80、轉身擺蓮（右轉）

81、彎弓射虎

82、進步搬攔

83、如封似閉

84、十字手

85、收勢

(1)八十五式太極拳教學擴展閱讀：

八十五式特點：

太極拳含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行雲流水的拳術風格使習練者的意、氣、形、神逐漸趨於圓融一體的至高境界，而其對於武德修養的要求也使得習練者在增強體質的同時提高自身素養，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。同時，太極拳也不排斥對身體素質的訓練，講究剛柔並濟，而非只柔無剛的表演、健身操。

太極拳基本內容包括太極陰陽養生理論、太極拳拳術套路、太極拳器械套路、太極推手以及太極拳輔助訓練法。其拳術套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有單刀、雙刀、單劍、雙劍、單鐧、雙鐧、槍、大桿和青龍偃（yan一聲）月刀等。

太極拳這中華武術瑰寶已受到了世界各地人們的普遍推崇。20世紀80年代以來，各級政府及廣大民眾對太極拳這一古老文化體系的保護意識日益強化，各級政府相繼制定保護措施，以太極文化為主的各個地方先後舉辦了11屆國際性太極拳交流大會。

傳承人、民間傳承組織也加大深入推廣的力度。2006年5月，太極拳被中國政府公布為第一批國家級非物質文化遺產。

㈡ 八十五式太極拳

第一式-預備勢；第二式-起勢；第三式-攬雀尾；第四式-單鞭；第五式-提手上勢；第六式-白鶴亮翅；第七式 -左摟膝拗步；第八式-手揮琵琶；第九式-左右摟膝拗步；第十式-手揮琵琶；第十一式-左摟膝拗步；第十二式-進步搬攔捶；第十三式-如封似閉；第十四式-十字手；第十五式-抱虎歸山；第十六式-肘底看捶；第十七式-左右倒攆猴；第十八式-斜飛勢；第十九式-提手上勢；第二十式-白鶴亮翅；第二十一式-左摟膝拗步；第二十二式-海底針；第二十三式-扇通背；第二十四式-撇身捶；第二十五式-進步搬攔捶；第二十六式-上步攬雀尾；第二十七式-單鞭；第二十八式-雲手；第二十九式-單鞭；第三十式-高探馬；第三十一式-左右分腳；第三十二式-轉身左蹬腳；第三十三式-左右摟膝拗步；第三十四式-進步栽捶；第三十五式-翻身撇身捶；第三十六式-進步搬攔捶；第三十七式-右蹬腳；第三十八式-左打虎勢；第三十九式-右打虎勢；第四十式-回身右蹬腳；第四十一式-雙峰貫耳；第四十二式-左蹬腳；第四十三式-轉身右蹬腳；第四十四式-進步搬攔捶；第四十五式-如封似閉；第四十六式- 十字手；第四十七式-抱虎歸山；第四十八式-斜單鞭；第四十九式-野馬分鬃；第五十式-攬雀尾；第五十一式-單鞭；第五十二式-玉女穿梭；第五十三式-攬雀尾；第五十四式-單鞭；第五十五式-雲手；第五十六式-單鞭；第五十七式-下勢；第五十八式-金雞獨立；第五十九式-左右倒攆猴；第六十式-斜飛勢；第六十一式-提手上勢；第六十二式-白鶴亮翅；第六十三式-左摟膝拗步；第六十四式-海底針；第六十五式-扇通背；第六十六式-轉身白蛇吐信；第六十七式-搬攔捶；第六十八式-攬雀尾；第六十九式-單鞭；第七十式-雲手；第七十一式-單鞭；第七十二式-高探馬帶穿掌；第七十三式-十字腿；第七十四式-進步指襠捶；第七十五式-上步攬雀尾；第七十六式-單鞭；第七十七式-下勢；第七十八式-上步七星；第七十九式-退步跨虎；第八十式-轉身擺蓮；第八十一式-彎弓射虎；第八十二式-進步搬攔捶；第八十三式-如封似閉；第八十四式-十字手；第八十五式-收勢

㈢ 八十五式和八十八式太極拳的區別

傳統的太極拳85式是楊氏太極拳的經典套路，人們常稱其為八十五式太極拳。為適應廣大群眾健身活動的需要，在五十年代將流傳較廣的原有太極拳套路進行了整理。尤其在六十年代初，人民體育出版社把相關的太極拳套路匯編成《太極拳運動》一書出版，八十八式太極拳就是其中的一個太極拳套路。
八十八式基本上從八十五式太極拳而來，在動作和風格上沿襲了原有楊式的傳統。一些太極拳愛好者以為兩個套路是一回事，只是稱呼不同而已。但仔細分析，兩者之間的差異還是容易區別的。
從拳架上看，85式太極拳是典型的大架子太極拳，而88式的拳架沒有85式寬大。如白鶴亮翅的動作架勢，八十五式明顯寬於八十入式；單鞭動作架勢，八十五式的兩臂拉開距離也遠遠大於八十八式的姿勢，類似的動作和拳架貫穿於整個套路。
在動作運行路線方面，85式的上肢運動是走平圓，而88式是走豎圓。如攬雀尾動作接單鞭是典型的例子，其他如攬雀尾動作中的掤捋擠按的手法，也清楚地交代了這一點。
在完成動作的難度方面85式中的進步步法動作，重心在不後坐的前提下，前腳掌外撇，然後由後腳直接上一步。人們常把此頗有腿部力量要求和技術要求的進步稱為（硬拔跟）。而88式的進步動作可以重心後坐，前腳掌外撇，然後後腳可先在前腳踝關節邊點地後再上步。雖然看上去動作相差不大，但在練習時卻體會到88式的動作完成起來輕松和簡易得多。當然，85式的鍛練效果相比也會好一些。
由於兩個套路動作內容與形式相差不大，所以初練者往往會混淆。而有經驗者是較容易在技術風格與動作方面予以區分的
http://www.docin.com/p-1337982497.html

㈣ 85式楊式太極拳視頻

《傳統楊式老架八十五式太極拳（DAT格式）》北京電視藝術中心音像出版社 http://www.verycd.com/topics/170611/ 中文名: 傳統楊式老架八十五式太極拳（DAT格式）別名: 傳統武術教程之三版本: 北京電視藝術中心音像出版社發行時間: 2004年11月地區: 大陸對白語言: 普通話簡介: 主講：李承祥，吳式太極拳第四代傳人、武術高級教練，中國武林百傑、國際級裁判、曾任全國武術錦標賽（太極拳、劍、 推手比賽）總裁判長。 示範：李曼，李迎,李桂萍，陳桂香特別介紹意型於楊澄光師，拳套舒展中正，柔中寓鋼，圓活飽滿，沉穩渾厚。而在習練時強調十要；虛靈頂勁，含胸撥背，松腰分虛實，沉肩墜時，用意不用力，上下相隨內外相合、相連不斷、動中求靜、在做為民族傳統文化太極拳為普及的今天，一定要在拳理的指引下來習練八十五式太極拳。 本教學片由吳式太極拳第四代傳人、武術高級教練、中國武林百傑、國際級裁判、曾任全國武術錦標賽（太極拳、劍、推手比賽）總裁判長李承祥先生講解。傳統楊式老架八十五式太極拳（上）目錄1、片頭 2、菜單 3、全套正面演練 4、內容介紹 5、基本功練習 6、第一段正面演練 7、第一段教學 8、第一段北面演練 9、第二段正面演練 10、第二段教學 11、第二段背面演練 12、第三段正面演練 13、第三段教學 14、第三段背面演練傳統楊式老架八十五式太極拳（下）目錄1、片頭 2、菜單 3、第四段正面演練 4、第五段正面演練 5、第四、五段教學 6、第四段北面演練 7、第五段背面演練 8、第六段正面演練 9、第六段教學 10、第六段背面演練 11、全套背面演練

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