藍球中鋒打法教學視頻

① 中國歷史上藍球四大中鋒

習慣上，中國籃壇並沒有四大中鋒的說法。如果按成就和籃壇地位來說，穆鐵柱、姚明、王治郅、巴特爾可稱為四大中鋒。
穆鐵柱（1949年6月1日－2008年9月14日），前中國職業籃球運動員，原中國國家籃球隊主力中鋒，身高2.28米。1972年加入濟南軍區籃球隊，後被選入八一體工大隊籃球隊，並多次代表中國國家隊參加國際比賽，號稱「亞洲第一中鋒」。1988年退役，2000年5月從八一體工大隊正式退休，後在北京養病，享受副師級待遇。2008年9月14日因心臟病逝世於北京。
姚明，1980年生於上海市徐匯區，祖籍吳江震澤，前中國職業籃球運動員，司職中鋒。
1998年4月，他入選王非執教的國家隊，開始籃球生涯。2002年，他以狀元秀身份被NBA的休斯敦火箭隊選中。2003年至2008年連續六個賽季入選NBA西部全明星陣容。2009年，姚明收購上海男籃，成為上海大鯊魚籃球俱樂部老闆。2011年7月20日，姚明正式宣布退役。
王治郅，男，漢族，1977年7月8日出生於北京，前中國職業籃球運動員，曾效力八一雙鹿電池，達拉斯小牛隊。
1991年12月進入八一青年男子籃球隊。1993年初入選中國少年特殊身材籃球隊，並於同年入選中國青年男子籃球隊，後加入八一男子籃球隊。他和姚明、蒙克·巴特爾一起，被稱為籃球場上的「移動長城」。
蒙克·巴特爾，蒙古族，男，1975年11月20日出生於內蒙古自治區伊克昭盟（現內蒙古自治區鄂爾多斯市）杭錦旗，前中國職業籃球運動員，司職中鋒。
1986年加入CBA球隊北京首鋼，1993年進入國家隊，2001-2002賽季效力於NBA球隊聖安東尼奧馬刺，成為首個獲得NBA首發的中國球員，並隨隊奪得總冠軍戒指，成為首個奪得NBA總冠軍戒指的中國球員。2007年效力於CBA球隊新疆廣匯。他和姚明、王治郅合稱中國的三大中鋒。

② 籃球的站點陣圖解

籃球的站位如圖：復1號位組織制後衛、2號位得分後衛、3號位小前鋒、4號位大前鋒、5號位中鋒。

1、1號位組織後衛

球場上拿球機會最多的人，在場內調動隊友，起著領導作用。要把球從後場安全地帶到前場，並且需要犧牲自己的得分機會幫助其他隊友得分。

2、2號位得分後衛

在場上是以得分為主要任務，他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手。主要負責外圍的投籃，需要具有高強的投籃能力和運球能力。

3、3號位小前鋒

最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。擅長內場投籃和運球，技術全面性強；一定程度上能起到其餘四個人的作用。一般球員身高比較中等。

4、4號位大前鋒

大前鋒的職責是搶板、防守，要和中鋒一起死守籃下，中鋒負責內部得分時，前鋒必須跟進；也要起到和其他人的樞紐作用。

5、5號位中鋒

負責罰球區的得分。一般來說，中鋒的主要職責是得分，其次是籃板球，防守等。

③ 在籃球中，中鋒、前鋒、後衛等五個的位置及作用

籃球場上的五個位置有中鋒，大前鋒，小前鋒，得分後衛以及控球後衛。

1、控球後衛：主要負責控制比賽節奏，控球，傳球等等。這個位置要求速度、運球、大局關，甚至是得分能力都很優秀。

2、得分後衛：以突破和投籃位主，相對小前，得分後衛的控球時間和遠距離投籃要多。一般就是在弧頂的位置，他就是要找到投籃間隙作為射手進行投籃，而得分後衛最本職的工作就是後防。這種人一般站位靠後，主要是防止對方反擊，保衛己方的後場。

3、小前鋒：以突破、投籃和 快攻為主，相對得分後衛中距離投籃和突破上籃要多。這個位置往往需要速度快，爆發力好的人來打。

在傳統上來講，小前鋒應該是隊內頭號的得分手，中鋒負責的是禁區的得分，小前鋒負責是外圍得分，這其中小前鋒的進攻權是優於中鋒的。

4、大前鋒/威力前鋒：以籃板和中投為基礎，常為外線做掩護等工作。這個位置要求身體強壯，對抗能力強，彈跳優秀，還要具備籃下一對一的能力。

5、中鋒：籃下的巨無霸，以籃下的對抗和籃板為基礎，籃球是以身高作為決定性的運動，尤其是在中鋒這個位置（這個位置和PF是要求最高的）。在團隊進攻方面，中鋒一般在接近籃筐的位置要有個人的單打能力。

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場地簡介

1、籃板（西el tablero）：兩面籃板應以透明的材質製成，最好是強化安全玻璃，其硬度相當於厚度三公分的木質。

籃板的規格為寬1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下緣距離地板最少2.90公尺。籃板的表面應平整，四周畫上自界外線算起，寬為59公分，高為45公分的長方形，此長方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。

2、球籃（西el canasta）：球籃包括籃圈(西el aro）和籃網（西la red）。籃圈-由堅實的鐵料製造，內緣直徑最少為45公分，最多為45.7公分，並漆成橘色。

金屬籃圈直徑最小為1.6公分，最大為2.0公分。籃網-應為白色，懸掛於籃圈上，其目的在使球入籃後能稍受阻力，籃網應有十二目以便懸掛在籃圈上，其長度最短為40公分，最長不得超過45公分。

3、定時器：定時器為顯示比賽時間、雙方比數和球隊犯規次數，應該裝置在場內每一個人均能清晰看見的地方。

參考資料來源：網路-籃球比賽

④ 姚明打籃球厲害嗎

姚明可以長這么高，最主要的一方面是基於遺傳的因素，他的父母身體都是內比較高的，所以從容遺傳學角度來講，他父母在身高方面的基因都是顯性的，這個很大程網路上決定了他們的後代的身高，俗話說，種瓜得瓜，種豆得豆呀。
再有一個方面，就是後天的因素了度，人出生後，通過後天的努力，可以使某些隱性基因得到改變。如經常鍛煉，營養合理的科學飲食，都可以促成後天因素的發揮。
所以姚明能長那麼高，是二方面的因素，當然，你如果沒有第一內因素的優勢的話，那麼，通過後天的努力，你會比同樣基因的人會長得高很多的！要知道姚明同樣是小時候不喜歡打籃球後來才走上這條的道路的！
但是身高不是打籃球的唯一，說個簡單的例子，科比、麥蒂等一樣不如姚明高，相信自己！只要自己勤奮訓練是會獲得成績的！！而你需要做的就是努力去容訓練了，而不再是在這提問，努力訓練！加油！

⑤ 籃球各個位置的打法

你夠高你就是內線，你帶球厲害就是控衛，根據特長吧。打野球哪裡有那麼多講究版，我183，南方權地區算高，三打三我當後衛，打全場負責抓籃板。高中學校，沒有什麼訓練方法的。你實戰多了，自然比別人厲害。基本功練好。
高中比賽的話，進攻防守不要亂就好了。
因為學生基本都是技術水平有限。只要保持不亂，就可以了。
防守公認是用23聯防，這個可以網路下，如果你們沒有防守3秒，那就讓兩個高個子一人站三秒區一邊，其他三個在三分線外防他們外線。他們往右邊突，一個跟著，右邊高個子就在進三秒區那裡協防。
這是高中比賽公認最好的防守體系了。
因為中學生主要得分點都在三秒區，只要守住三秒區就可以了。還有他們傳球沒到受包夾就馬上找到空位對手（少數有）都水平。協防者要隨機應變就好了。
祝你們勝利，純手打。。。。

⑥ 籃球中鋒腳步教學視頻

中鋒腳步主要就是籃下滑步和轉身，沒有太讓人一看就感覺好的，中鋒主要的還是身體。腳步方面只要熟練運用轉身就ok了。

⑦ 藍球控衛如何防中鋒

看對面中鋒的特點，如果很壯的那種就繞前，不讓他順利接球，如果是瘦的、能跳的，就在後面防，用身體頂他，不讓他輕松進內線。

⑧ 中鋒在籃球場上的打法及教學視頻

中鋒主要是在內線進攻以及防守，一個合格的中鋒必須具備良好的籃板意識，比較專好的進攻能力以及屬及時到位的協防。鑒於你的自身情況，初三185在學校里差不多最高的了，作為中鋒你身高足夠，很多中鋒例如姚明霍華德都有一手漂亮的勾手，你勾手不錯這點保證了你的進攻能力，建議你在開發一點其他進攻能力，多練習把中投練出來，這樣就多了一種進攻方式。不論打哪一個位置，運球都是要具備的，中鋒來說是相對不用那麼好，但你現在才14歲，你也不確定以後還打什麼位置，所以你現在也要把運球練好，具體練就是平時有時間分別左右手原地運球，左右手跑動運球，練得有感覺再練一下胯下運球以及背後運球，加油，多多練習一切皆有可能。

⑨ 籃球中鋒打法

中鋒打法：

1、籃下扣籃(推薦)：可以使得中鋒在籃下特殊區域進行直接的扣籃，能夠有效的增強其進攻得分能力。升級可增強灌籃能力。

2、卡位(必帶)：中鋒的核心操作，搶籃板必帶技能，升級技能可增強身體對抗能力。

3、分球(必帶)：搶籃板必帶技能之一，可最大化自身籃板數值優勢，增加搶籃板成功率。

4、勾手投籃(推薦)：近距離投籃，可增強中鋒近投能力

5、補籃或者補扣(推薦)：在搶奪籃板後直接獲得得分的能力，有效的提升中鋒的操作體驗。

6、籃板傳球(必帶)：技能進階後的被動數值可增強籃板、以及傳球能力。

中鋒在實戰戰斗中，優先以籃板能力為主，輔以籃下得分。在能夠搶到籃板的前提下又多分為傳球輔助流、以及進攻流兩種。

彈跳力訓練：

1、行進間高抬腿：從底線開始，到罰球線停止。（建議組數：3，建議每組個數：15）

2、扶牆高抬腿：扶牆進行高抬腿跑。（建議組數：3，建議每組個數：15）

3、跳躍後加速跑：跳下台階後，立即進行沖刺跑。（建議組數：3，建議每組個數：15）

4、高抬腿前踢腿：交替高抬腿前踢。（建議組數：3，建議每組個數：15）

5、雙手扶牆阻力帶高抬腿：接住阻力帶進行高抬腿跑。（建議組數：3，建議每組個數：15）

6、三次蹦跳後原地加速高抬腿：阻力帶綁在腰間，三次蹦跳後立即進行加速高抬腿。（建議組數：3，建議每組個數：15）

7、阻力帶單腿抬腿：阻力帶放在腳上，扶牆後進行抬腿練習。（建議組數：3，建議每組個數：15）

8、後踢腿：從底線開始，到罰球線停止。注意事項：腳要踢著屁股（建議組數：3，建議每組個數：15）

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中鋒花式被動：

1、進攻流

除佩帶必要的籃板技能輔以優秀的對抗以及得分技能，成為強大的進攻點。

2、輔助流

除佩帶必要的籃板技能外輔以可增強身體對抗等能力的技能，專職籃下傳球輔助。

3、輔助流

對於花式被動，其主要作用為改變技能動作的樣式，在選擇時大家可以根據喜愛進行自由的選擇，C位推薦佩帶勾手投籃等進攻型的花式被動。

需要注意的是，例如小勾手的花式被動需求「勾手投籃」的前置技能配合使用。

4、花式被動

介紹到這里相信大家對中鋒的技能選擇有了一個大致的了解，更多的花式套路大家可以在潮人籃球中進行驗證。

參考資料來源：網路-中鋒

⑩ 籃球 中鋒、後衛、前衛 分別指的是什麼

後衛分兩種
1.控球後衛(組織後衛）（PG）
控球後衛（Point Guard）是球場上拿球機會最多、掌握比賽、組織進攻的人。他們要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，給隊友創造得分的機會。助攻是他們的首要工作，控球後衛在賽場上扮演的角色就象執導一場精彩演出的導演。一名合格的控球後衛，首先要有出色的運球能力，能將球順利帶過半場；其次，還要有很好的傳球能力。控球後衛要讓球流動得順暢，他們要能將球傳到最容易得分的地方。控球後衛往往是隊上最後一個得分者，除非其隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。即使有著很強的得分能力，控球後衛的目標也是以自己的得分能力破壞對方的防守，從而為隊友製造得分機會。控球後衛的准則是：當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。所以，除非是很好的投籃機會，控球後衛是不會出手投籃的，這樣對控球後衛命中率的要求自然很高，通常要在50%以上——這一命中率要高於小前鋒和得分後衛。在具體得分手段方面，外圍外線和切入是控球後衛必備的兩項利器。
2.得分後衛（SG）
得分後衛（Shooting Guard），是以得分為主要任務的後衛隊員，他的身材一般高於控球後衛，外圍投籃是其主要的得分手段。得分後衛在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，不過他不需要練就小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫助找出空檔後再投籃的。得分後衛首先要有較高的投籃命中率和穩定性，第二是出手速度要快，如此才能拉開敵方的防守圈，更利於隊友在禁區內的攻勢。不過得分後衛的命中率一般是47%左右，達不到50%，因為他們出手的距離通常是距離籃圈相當遠的。
前鋒同樣分兩種：
1.小前鋒（SF）
小前鋒（Small Forward）是球隊中最重要的得分者，同時也要有不錯的防守能力。一名合格的小前鋒不但要有足夠的身高在籃下得分，也要有出色的速度憑借快攻和突破得分。對小前鋒最根本的要求就是得分，小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。為什麼小前鋒的命中率可以比較低呢？因為他是隊上主要得分者，他經常要積極找機會投籃，要在某些時刻穩定軍心，甚或以較困難的方式單打對手來提升士氣，乃至於給對手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。因此小前鋒會有較多的機會出手，而且可能是不太好的機會，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。
2.大前鋒（PF）
大前鋒（Power Forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，搶籃板、防守、卡位是他的主要任務，說到投籃、得分，他幾乎是全隊最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他要在禁區與中鋒配合進行卡位防守，同時也要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，大前鋒常常幫隊友掩護，在隊友出手投籃努力爭搶籃板球，為二次進攻做准備。一般情況下，要求大前鋒單打進攻的時間很少，而大前鋒的進攻手段則主要是轉身投籃和小勾手之類的近距離進攻。由於大前鋒出手投籃次數少，而且他投籃的位置一般又很靠近籃框，所以大前鋒的投籃命中率也需要比較高，一般來說應該是場上五個位置中命中率最高的一個，一名合格的大前鋒投籃命中率應該達到50%以上。相對於得分，大前鋒的籃板球一定要抓得多，防守時的蓋帽能力也是大前鋒所必備的，因為他們的任務就是鞏固禁區的防守。所以，大前鋒在場上的任務就是做好兩件事：籃板和防守。隨著現代籃球打法的更新，對大前鋒的進攻能力要求有所提高
中鋒（C）
顧名思義，中鋒（Center）是一個球隊的中心人物，憑借其強壯、高大的身體，無論進攻還是防守，他們都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。作為禁區內的「擎天柱」，搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由於本隊進攻時自己常處在禁區中央的樞紐位置，所以中鋒應該具有不錯的導球能力，能將球往較合適的位置輸送，助攻隊友得分。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。當然，得分也是中鋒應盡的職責，他們是主要的內線得分者。中鋒的命中率應該比大前鋒更高一些。一名好的中鋒必須多才多藝，不但要有足夠的得分技巧用於進攻得分，防守時還要能成為球隊的最後一道屏障，除了守好自己盯防的球員，中鋒還要能夠協同協同和及時為隊友的防守補位。現代籃球打法中有一種新的中鋒戰術，就是所謂的「外線中鋒」。此種中鋒需要在進攻時主要到外線投籃得分，而少做禁區內的進攻。由於用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳，因此防守方只能讓本隊中鋒也到外線去盯防對手。如此一來，進攻方就可以利用對方中鋒不在禁區的機會，讓本隊能力強的前鋒或後衛隊員瘋狂得分。當然，「外線中鋒」只適用於進攻，防守時與一般中鋒的打法無異。