❶ 乒乓球校本教案
小學生乒乓球隊訓練計劃
訓練時間:120分鍾
一、總體安排
1、准備活動、乒乓球操
2、觸球訓練80%［其中單球學生對練40%，隊內各種形式比賽訓練40%］
3、發球訓10%
4、身體素質體能訓練10%
二、訓練計劃
單球訓練計劃：
1三點走動攻 50板3組交換
2撥側擺速 30板3組交換
3正手攻---正手位中台兩點走動拉 15板3組交換
4反手撥---側身位中台兩點走動拉 15板3組交換
5正手位中台對拉 10板3組
6 發下旋反手短球，正手位搶攻 命中30顆交換
7側旋發球30分比賽【突出側旋球質量，提高發、接球能力】
多球訓練計劃：【A組】
1反手搓—正手拉下旋 1盆
2正手位中台兩點拉上旋 1盆
3全台不定點上旋 1盆
4正、反手搓球擺短 1盆
多球訓練計劃【削球】
1正、反手削 1盆
2正手搓—反手削 1盆
3反手搓—正手削 1盆
4全台不定點削球 1盆
老師陪打單球訓練計劃：
1發下旋---反手搓2板—正手位拉下旋 形成不定點相持
2發下旋---側身位搶攻 形成不定點相持
❷ 小學乒乓球教案
小學一年級體育教案--乒乓球課教案
乒乓球課教案
任務
1、乒乓球運動簡介
2、握拍方法
3、熟悉球性
4、教學比賽
5、提高學生學習乒乓球興趣，培養學生身體靈敏性，機智的品質
部分
時間
內 容
組 織 教 法
備注
開始部分
3分鍾
1、集合整隊
2、師生問好
4、宣布課的任務，講本節課的安排
5、安排見習生
1、集合隊形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、課堂要求
服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。
准備部分
10分鍾
1、沿球台變向跑
2、徒手操
1）關節運動
2）擴胸運動
3）體側運動
4）弓步壓腿
5）腰腹壓腿
6）前後踢腿
3、游戲
1、沿球台跑
向後←x
x 向
↓ 左
向 側
右 ↑
側 x
x→向前
方法：喊口令，喊「一」表示繼續前跑，喊「二」表示轉頭往後跑，「三」表示原地跑。
2、徒手操隊形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、徒手操要求
1）動作規范、到位
2）動作放鬆、舒展
3）每節做4×8拍
4、游戲
要求：全班分成兩組，進行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起繼續往前。
部分
時間
內 容
組 織 教 法
備注
基本部分
30分鍾
1、乒乓球運動簡介，乒乓球常識
2、學習乒乓球握拍方法
1）直拍快攻型握拍
拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。
拍後：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼於拍的背面。
2）直拍削球握拍
拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側，並用力壓拍。
拍後：其他四指自然分開，托住拍的後面。
3）橫拍握拍
中指、無名指和小指自然地握住拍柄
拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放於球拍的背面。
1、講解、示範隊形：
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、介紹球拍性能
3、講解、示範直拍、橫拍握拍方法
4、指導學生持拍動作
5、持拍練習
1）練習隊形：
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2）持拍向內、向外旋腕練習各10次×3組
3）持拍抖腕練習10次×3組
4）持拍前臂前推練習10次×3組
部分
時間
內 容
組 織 教 法
備注
基本部分
30分鍾
3、熟悉球性
1）托球練習
2）持拍向上顛球
3）對牆擊球
（距牆1米）
4、教學比賽
6、球性練習
1）托球走練習
←x
x ↑
↓ x
x→
四人一組，沿球台走10圈
2）持拍顛球100次
3）對牆擊球10次×3組
7、教學比賽：全班分成8個小組，每組一個球台進行比賽，打3分制，輸的下台，贏的做莊。新上台的先發球，每人輪換發一球。
結束部分
2分鍾
1、放鬆練習
2、課後小結
3、布置作業
4、師生再見
1、結束隊形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放鬆擺動10次
3、作業：推檔球模仿動作各100次