排球一傳教學視頻

① 請教排球怎樣練好一傳。

接一傳的時候有好幾種技巧，第一個如果對方發的是很有威力的球的話最好不好急著去撲過去版也不權要急著把胳膊往上抬，首先要腳動 如果你腳不動得話那就首先不要急著打好球 而是首先學習判斷能力讓身體動起來，先判斷球後,把手輕輕的墊球就可以了。 不需要往上撲。因為球速越快，越不需要急著去打過去球。第二。身體要對這球場，應該基本動作都會,在球場的右邊的時候是右腳向前站著，左邊相反 這個是為了防止你的身體不面對球場。用你的身子來圍住球不會往外面跑。第三，最重要是多練習，堅持。 加油啊

② 一傳的排球一傳

是一攻中的接發球來和反攻中防守的自重要環節，也是組成進攻戰術的基礎。如失誤或不到位，可造成直接失分或無法實現預定的進攻戰術。一傳質量的好壞，是決定比賽勝負的關鍵性因素之一。
一傳個人戰術
一、組織快攻戰術
一傳的弧度要傳平，速度梢快，以提高快攻節奏，出奇制勝。
二、根據不同的戰術
一傳的落點不同，例如組織前交*，一傳的落點要*近球網中間；組織後交*，一傳的落點要偏向2號位，組織兩次球戰術。一傳的弧度要高，落點離網稍近，便於扣兩次球或轉移。
三、對方第三次傳、墊過網時
一傳可用上手傳球，以便准確、迅速地組織反擊或直接傳給扣手扣兩次球或吊球突襲對方。
四、比賽中發現對方場區有較大空檔或對方隊員無准備時
一傳可用墊、擋等動作將球快速擊向空檔。

③ 如何在一個月內練好排球一傳

首先規范你的接一傳動作。但是動作規范是最重要的。

其次是腳步，前後移動（大步向前，碎步後撤），左右移動（交叉步、滑步）的練習。然後是有球訓練，如果沒有人給你拋球，自己一個人嘗試這么練吧。找到一面牆，對牆墊。

最後是上場有球練習。找上小夥伴發球，你來接全場。你要學會判斷球的落點並且迅速移動到位。起球的位置先保證進3米線，再控制高度和進一步精準的位置

④ 怎樣訓練才能提高排球中的一傳那位經驗人士幫幫我啊

你好，我也特別喜歡打排球，一傳這個東西我開始也接不好，但現在好多了。首先，你心裡專一定不要怕接屬一傳，更不要躲，要對自己有自信。其次，腳步要快速到位，就要求有對球飛行線路等的預判，個人認為大力球比飄球好接多了。還有很多要說的，但一下子說不清。這樣吧，推薦你到網上搜一下汪嘉偉排球教學視頻，裡面有專門教接一傳的，還挺好的，你一定會有所啟發的，希望你有所收獲吧

⑤ 排球一傳，防守怎麼訓練。

一傳還是基本功問題，好好抓下基本功，扣球找不到最佳點，可以懸掛一個球在一個固定點，讓學生去扣或者摸這個球。

⑥ 排球傳球的動作技術要領

1、正面傳球

用稍蹲姿勢，上體稍挺起，仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放鬆置於額前。當來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，手指微張從臉前向前上方迎出。手觸球時，十指應自然張開使兩手成半球狀，手腕稍後仰，以拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球的後下部，無名指和小指在球兩側輔助控制球的方向。兩拇指相對近「一」字形。

2、側向傳球

擊球點偏向傳球方向一側，有利於達到向側向傳球。上體和手臂向傳球方向伸展，異側手臂的動作幅度、用力距離和動作速度要大於同側手臂，有利於向側向發力，並保持良好的手型向側向傳球。

3、背向傳球

上體比正面傳球時稍後仰雙手自然抬起置於臉前。抬上臂、挺胸、上體後屈。在頭上方，比正面傳球略偏後。與正面傳球相同，但觸球時手腕要稍後仰，掌心向上，拇指托在球下，擊球的下部。用力方法：利用蹬腿、展體、抬臂、伸肘和手指手腕的彈力，把球向後上方傳出。

(6)排球一傳教學視頻擴展閱讀：

排球的主要特點

1、群眾性

排球場地設備簡單，比賽規則容易掌握。既可在球場上比賽和訓練，亦可以在一般空地上活動，運動量可大可小，適合於不同年齡、不同性別、不同體質、不同訓練程度的人。

2、全面性

規則規定，每個隊員都要進行位置輪轉，既要到前排扣球與攔網，又要輪到後排防守與接應。要求每個隊員必須全面地掌握各項技術，能在各個位置上比賽。

3、技巧性

規則規定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。

4、對抗性

排球比賽中，雙方的攻防轉換始終是在激烈的對抗中進行。高水平比賽中，對抗的焦點在網上的扣攔上。在一場比賽中，奪取一分往往需要經過多個回合的交鋒。水平越高的比賽，對抗爭奪也越激烈。

5、集體性

排球比賽是集體比賽項目，除發球外，都是在集體配合中進行的。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發揮，更無法發揮戰術的作用。水平越高的隊，集體配合就越嚴密。

⑦ 排球接一傳的方法和動作

途徑是多練，找感覺，姿勢就是雙臂綳直，一定要綳直，觸球的瞬間也綳直不能打彎，否則球會向後飛，小臂盡量靠攏，手腕向下壓，這樣的好處是接起來的球是不轉的，手腕不向下壓，多半的球是轉的。

⑧ 排球怎樣才能練好一傳

首先要把基本動作練扎實了，手型一定要正確。其次每天對牆傳球5000次以上。老國家隊女排二傳都是這樣練出來的。

⑨ 排球一傳一墊的方法

看看汪嘉偉的排球教學，那裡有明確的教學方法，並且還有視頻專。
網址屬是：http://v.youku.com/v_playlist/f2089371o1p41.html

⑩ 排球的一傳是怎麼煉成的

其實在業余排球技術當中，個人認為一傳和小球串聯是最為重要的技術。它是整個排球節奏的基礎，沒有一傳和防守一切都是空談。個人就非常不喜歡那種打球時，只管扣球而忽略一傳和防守的隊員。在下面的說法中，本人借用了在女排主場上一個網友「kong0827」對於排球技術的經驗談（用藍色表示）。但是我個人在一些方面的體驗和他的不太一樣。應該說他的說法比較標准化，但是標准不見得有用，故我將個人的一些理解放在後面（紅色表示），全文中個人認為比較重要的地方用下劃線表示，以供各位球友參考。

准備姿勢：
相對標準的准備姿勢是：兩腳開立大概與肩同寬,兩腳平行或者前後錯開半隻腳(後面的腳後跟要微微抬起)或是平行都可以.如果是在場地左邊就左腳在前,如果是右邊就右腳在前,始終把身體面對二傳所在的位置.如果在場地中央就兩腳平行,兩腳平行的好處是看到球再動腳可以快速平行的移動,如果是兩腳前後錯開,假如是左腳在前的話,那麼你想向左邊平行移動肯定要別扭一些。
屈膝,不同的情況下會有不同的角度,一傳就半蹲,以壓低重心還能快速啟動為宜.接重扣就早判斷位置取位盡可能的降低重心以手能摸到地板為宜(注意不要彎腰翹屁股,屁股下去重心才下的去.什麼?屁股下不去?那叫人在後面踢兩腳哈).上身保持前傾,兩手拿在胸前,保持在一個傳球和墊球較適中的位置.書上說重心在兩腳之間,這話是沒錯,誰會把重心放在一條腿上,但是重心還要取前一點,不能讓身體接球時後仰,(如果是腳前後開立站的話可以用後腳頂住地板控制身體向前)有人問為什麼,我只能說這可以讓手臂的活動范圍可以增大一些,控球好控些.還有一個理由,便於向前移動.有的人怕接扣球,一遇到前面的低球想接球又害怕結果身體後仰手就伸不出去,接不好球還挨打.
接一傳對腳步移動很重要, 在汪指導的教學片里講,接一傳不要首先向前走,看到球後在動,因為球一旦發到後面,再向後跑是很慢的.正確的應該先是左右的判斷取位,然後才是前後.
本人對於這個的理解和以上有些出入。
第一：在一傳准備過程中，准備過程的標准其實只是一個幌子，很少發球過來就能原地不動接球的。如果各位將所謂標准姿勢模式化，站的太死就得不償失了。所以，和我打過球的朋友應該知道。在准備接一傳的時候我很少如上所述那麼准備，相反我就跟在逛街一樣，在比較小的范圍內來回移動。與此同時，關注著對方的發球隊員，在他的球一發出去，我就開始判斷，移動。在判斷准確以後迅速移動到位，身體下蹲，准備接球。故，和一般人比，我的一傳面積是比較大的，對於一般性的發球，我差不多能接半個場吧。如果我手感在好一點話（說實話本人一傳手感不怎樣）的話，三分之二個場沒什麼問題。
第二：上面提到，在准備接一傳的時候身體要朝向己方二傳位置。這個我認為也有點僵化，其實你的站位朝向還應該根據對方發球位置來調整，相對比較中庸的朝向是：開始朝向對方發球人，之後發力方向是己方二傳位置。
結論：准備姿勢應該每位隊員根據自身一傳能力、當時的隊友一傳能力、對方發球性能做出不同的選擇。總的來說，如果對方發非大力跳發球。而你自身一傳能力不錯，並且隊員一傳能力不太好需要你保護的情況下，你可以選擇紅色的准備姿勢，反之選擇藍色的。身體朝向問題，我覺得本人的實用性更大一些。另外，在接一傳的時候，精力要特別集中，這一點非常重要，基本上從對方一發球你就應該開始判斷，不然等球到面前了才開始做動作的話，效果不會很好。然後，你還可以根據對方的發球習慣事先猜測他的發球位置，比如他的習慣性發球線路和性能比如（小馬哥的習慣性線路就是直線中後區），在比如自己這一方的接發球漏洞（四人一傳體系中的六號位）。
墊球手臂的動作就是三個字"插""夾""抬"了,插就是在移動取位後身體保持面向墊球方向,雙手由胸前插到球來的路線下,夾呢就是夾緊胳膊和肩膀(注意肩膀也是緊張的),然後全身協調用力配合一個後腳蹬地的動作,將球向墊球方向抬起.有的人(這里還有個提肩的動作.手臂呢我是以肩膀鎖緊抬不動為標准).然而實際上"插"字在接扣球時體現的不明顯,以我隊友的說法,准備姿勢手拿到胸前後,手臂直接向球來的方向並攏,也就是插和夾變成了一個動作,然後是全身的"抬"的動作.注意,許多初學者總是手臂向上送,身體向後坐,或者墊低的球乾脆埋頭一蹲手臂一往上頂.這樣的話你的手臂的力量向上,身體卻向下,那麼你的力量送到哪去了?不協調是吧?墊球時一定要把身體也送出去,但還不要腆肚子,還要保持身體的前傾.
有的人墊的球也是轉的,這個不太好弄,現在讓我墊個轉的球我還真不會(接扣球除外),呵呵.我的理解是這樣的,手臂不能有太大的迎球動作,或者說墊球時,墊球的力量是來自與全身的一個抬的動作,而不是單純的一個手臂迎球的動作,從你的手臂接到球,到墊起球,此時你的手臂應該是平行於接球動作的(不明白??呵呵.假如你向上自行墊球那麼你手臂的動作應該是和這個= 等號的兩條水平線一樣的,)
對於側身墊球,許多初學者總是擰著身體去墊球,我只能說能不這樣練就別這樣練.打球要養成好習慣,盡量先移動找球然後才是身體動作,盡量把身體擺正對准墊球方向,實在沒辦法了再側身墊球.先動身體和先動腳的墊球效果可是天壤之別的.
關於跨步墊球,近日盜了北體大的教學視頻,發現點問題,按他的教學方法,,比如右邊就右腳向前大跨步的一跳,左腳拖就在後面就可以了,可能大家也有這個習慣.但這個動作出去想全身協調用力把球墊起是很難的,因為重心在你的前腳上,後腳只是在後面拖地而已.你只能靠一條腿站起來.雖然說我可以用一條腿站起來把動作完成但估計初學者都不行(例如我的學生們)而且以我過去訓練的經驗(並爭取了隊友的意見證實),後腳是要幾乎同時並上來的(就好象助跑起跳最後的踏跳一樣),並上來後,由後腳蹬地就可以協調用力了,就如同一個正常的准備姿勢墊球一樣.還有就是注意重心不要有大的起伏,直接蹬地站起來是一個動作,身體由高向下降低,再站起來是兩個動作,而且身體降低的速度是沒有蹬地起身來的快的.
接下來講講如何接不同性能的球
現在的發球性能上無非兩種,大力球(上手大力,勾手大力,跳發大力)和飄球(上手飄球,勾手飄球,跳飄球)那麼分析下這兩種球的特點.

1.大力球, 弧線清晰,不會變方向,速度快,力量大.初學者或許看這種球看起來力量大速度快,挺嚇人,其實在基層水平里這是最好接的球.以我的原則,只要球速不是很快,(汪導的教學視頻里講只要沒達到0.8 0.7秒以上)在我2步范圍內,那麼我們要做的只是把手臂放在球來的路線上,擺正身體方向,然後等著球到手上做個抬的動作就OK了.就這么簡單,如果你接不好只可能是心理作用,或是基本功太差(傳說中的沾手飛呵呵)
2.飄球. 會左右或上下的浮動,軌跡不確定.我要說想接好道理也是簡單的,不過實現起來 )有些難度.雖然說是飄球,可他大致的方向還是不會變的,這是其一. 其二並不是毫無軌跡可尋.請你細細的體味, 飄球在空中在進行下一個變化之前是會遵循一段的不變的軌跡的,然後才是下一個變化.那麼我們要做的就只是在球變化軌跡之前,在相對穩定的那一段短暫的時間里把球抓到就成了.呵呵不容易做的。
一傳體系問題：
其實所謂的一傳體系就是根據整個場上隊員的一傳能力，前後排位置，隊員的主要職能來做的一個效益最大化系統。個人比較推薦四人一傳體系，所謂的四人一傳體系，就是中間副攻不接一傳，二傳不接一傳。剩下的四個人接。站位呈一個淺盆狀。在這個體系下，站在後排盆底的兩位隊員的一傳任務最重需要解百分之八十以上的球，包括：一、二號位中後區球，四、五號位中後區球，六號位所有的球，三號位的大半部分球。而兩翼的一傳隊員主要接4、2號位的前區球。兩翼隊員在對方一發球後就應該做出判斷，如果不是自己位置的球，那麼就要開始准備進攻了。最後就是中間副攻了，所謂不接一傳，只是普遍意義上的不接一傳，在某些特定的情況下還是要接的，比如3米線內的前區小球，比如擦網球之類的。其次，前排副攻有一個比較麻煩的問題就是後撤進攻，在對方一發球，副攻就應該開始判斷球的位置，開始下撤，下撤方向在二傳的左後方，以不阻擋己方隊員接一傳的位置為前提。
平時練習方法以及要注意的問題：
一、在打球之前的熱身中，就應該注意墊球的姿勢和出球效果。
二、如果是一個人熱身的話，可以拿一個球把球墊的很高，然後用墊球手型接住，最好是停在手上，然後再墊高，如此往返可以增加手感和卸力。或者一個人拿個球對牆墊也是一個好方法。