正確的齊步走視頻教學

① 急求：齊步走變正步走，正步走變齊步走時的動作要領（步伐變換的具體步驟）

齊步走變正步走，正步走變齊步走時的動作要領基本上差不多，就是喊完向右看之後，第一次左腳落地喊「1」，第二次左腳落地喊「2」，接著就換步了

② 誰能給我一個軍人示範講解齊步走正步走的視頻下載地址啊

http://video.sina.com.cn/v/b/58922558-2303297741.html#14073039
隊列動作訓練教程
聲音有一段不對，其他專還可以屬

③ 二年級體育課齊步走立定視頻

君主立憲.他們一味地學習日本,本以為與「明治維新」能有同樣專的功效.但是,他們忘了屬自己的路,最終的結局仍是變法不成,反遭不測.再後來,無數的人民站出來過,但是他們都忘了自己的路,學習他國,學習蘇聯,結局都是一樣.終於,真正的先進者站出來了,他們找到了一條「農村包圍城市」的正確道路.自此,中國找到了一條屬於自己的路,成功也便接踵而至.1949年,10月1日那一天,中國獨立了!這一切就是因為他們找到了自己的道路,也走著自己的路.接下來的領導者們,都認識到了要走自己的路,改革開放,建立市場經濟體制,走有中國特色的社會主義道路.鑄就了今天中國輝煌的成就.「以史為鏡可以明得失」從歷史的腳步中,我們看到了,那走著自己路的腳印特別深,特別結實,也特別有力.鷹走自己的路,走向了雄壯威猛；魯迅走自己的路,走向了文學的顛峰；共產黨走自己的路,使中國走向了繁榮昌盛.我們只

④ 給個齊步走視頻和方法

這視頻土豆 優酷上都有很多 我是退伍軍人 你們老師瞎扯 齊步走肯定是先腳跟後腳掌!~

⑤ 新兵連正步走教學視頻

新兵連正步走具體要求：

1. 當聽到正步走的口令後，單兵左腳向正前方踢出約回75厘米，腿要綳直，腳尖下壓，答腳掌與地面平行，離地面約25厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳和左腳動作相同。

   

⑥ 齊步走的動作要領是什麼

齊步走的動作要領是左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線（著海軍藏青色春秋常服、冬常服時，拇指根部對正雙排扣中間位置）；

並高於春秋常服或者冬常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時，高於內腰帶扣中央約5厘米；著作訓服時，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鍾116－122步。

(6)正確的齊步走視頻教學擴展閱讀：

《中國人民解放軍隊列條令》第五十五條軍旗的掌持。軍旗由部隊首長指派一名掌旗員掌持，兩名護旗兵護旗。護旗兵攜自動步槍（沖鋒槍）成掛槍姿勢，位於掌旗員兩側。掌旗員通常由連、排級軍官或者士官充任，護旗兵由士兵充任。掌旗員和護旗兵應當具備良好的軍政素質和魁梧勻稱的體形。

（一）掌旗姿勢。掌持軍旗的姿勢分為持旗、扛旗和端旗。持旗要領：立正時，右臂自然下垂，右手持旗桿，使旗桿垂直立於右腳外側（見圖42）；稍息時，持旗姿勢不變。

扛旗要領：聽到「齊步——走」的預令後，左手握旗桿套下方約10厘米處，兩手協力將旗上提，扛於右肩，旗桿套稍高於肩，右臂伸直，右手掌心向下握旗桿，左手放下（見圖43）；聽到動令，開始行進。端旗要領：右手握旗桿套下約10厘米處，右臂向前伸直，右手約與肩同高，左手握旗桿下部，左小臂斜貼於腹部。

（二）扛旗、端旗互換

1、扛旗換端旗。口令：正步——走。要領：聽到「正步——走」的口令後，在左腳落地時，左手在右手腕處握旗桿；在右腳落地時，右手移握距旗桿套約10厘米處；再出左腳的同時，右臂向前伸直，左手向後壓，兩手協力轉換成端旗姿勢，繼續行進。

2、端旗換扛旗。口令：齊步——走。要領：聽到「齊步——走」的口令後，在左腳落地的同時，收右臂，左手前推，將旗扛於右肩；在右腳落地時，右手移握旗桿下部，右臂伸直；再出左腳的同時，左手放下，換齊步行進。

3、停止間扛旗、端旗互換，參照行進間的動作要領執行。

（三）迎送軍旗時，掌旗員、護旗兵行進、轉彎、步法變換和停止的口令由掌旗員下達。掌旗員、護旗兵轉彎時，按照踏步的動作要領，以掌旗員為軸同時轉體，使排面向右（左）轉90度，成立正姿勢。

⑦ 齊步走的動作要領

左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移版，右腳照此法動作，權上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節，兩臂前後自然擺動，向前擺動時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，並於作訓服的外腰帶扣中同高，離身體約30厘米，向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米，行進步速每分鍾約116~122步。

⑧ 齊步走動作要領

1、齊步走的動作要領是左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟後腳掌的回順序著地，同答時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節。

2、兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線（著海軍藏青色春秋常服、冬常服時，拇指根部對正雙排扣中間位置）。

3、並高於春秋常服或者冬常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時，高於內腰帶扣中央約5厘米。

著作訓服時，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鍾116－122步。

⑨ 齊步走動作要領

齊步走動作要領：

1、當聽到"齊步走"的口令後，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作。

2、上體正直，微向前傾。手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節。

3、兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，並與最下方衣扣同高，離身體約30厘米。

4、向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鍾116-122步。

5、行進時，手腳協調，上體保持正直，兩眼目視前方。

6、聽到"立定"的口令後，左腳再向前大半步著地(約50厘米，腳尖向外約30度)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

拓展資料：

齊步是軍人的常用步伐，一般用於隊列的整齊行進。

齊步行進要求姿態端正，臂腿協調，擺臂自然大方，定型定位，步速，步幅准確。

正步主要用於分列式和其他禮節性場合。

正步與立定：

正步主要用於分列式和其他禮節性場合。

動作要領：

1、聽到「正步走」的口令，左腳向正前方踢出約75厘米（腿要蹦直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直 ，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節。

2、向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米，向後擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫向約30厘米。行進速度每分鍾110-116步。

3、聽到「立定」的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

⑩ 誰能給我一個正確的快走姿勢的視頻教學在跑步機上的更好。

1、合理的使用跑步機上的坡度調節功能
幾乎所有的跑步機都有坡度調節功能，給用戶跑步機上跑步增加了新的樂趣，但是有很多的跑步愛好者認為，這個坡度調節與平地上的跑步沒有什麼區別。這種觀點是錯誤的，其實，他們之間還是有區別的，據專家實驗結果證實:當我們的坡度調節增加5個度數後，每分鍾的心跳就增加10-15次，這說明，調節上的坡度可以有效的增肌跑步運動的強度。但是這個時候需要注意，不要超過自己總心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以達到很好的提臀效果。
2、不要用步行的速度進行跑步機慢跑
在跑步機上跑步的時候，如果是行走的速度，那就用步行鍛煉，切記這時不要慢跑，注意在行走的時候配合肘關節的擺動。另外一點需要注意的是，在跑步機上鍛煉的時候，速度小於5km的速度跑步的時候，心率達不到跑步運動的標准，您的熱量消耗不夠，不容易達到我們進行跑步機鍛煉的效果，這一點需要注意。
3、不要在跑步機上小步跑
慢跑的速度大概在6-8km，這也是慢跑的最佳的速度，在這個速度的范圍你進行跑步機上慢跑運動，雖然速度不快，但是很有效果，這也是大部分的跑步機跑步愛好者喜歡的速度。但是要切記，不要使用小步幅進行鍛煉，因為小步幅使自己的心率下降，我們的熱量消耗不夠，達不到鍛煉效果。