A. 新手泰拳飲食和運動規劃還有套路
如果你不是專業運動員那麼不推薦你去練泰拳，泰拳是我見過最為兇猛的，但是真正的泰拳選手往往很艱苦，國內正規的泰拳館也很少，如果是你自學的話那麼更不推薦，沒用的
如果你是專業選手那麼我下面都當是廢話不用看了。
很多東西確實是可以防身實戰，但是你要考慮你是不是有那麼多的時間和精力去練。
散打是要靠大量實戰來磨練的。
另外所謂的擒拿，以色列格鬥術都是軍方訓練課程，是不是適合普通人，是不是能夠有效的訓練。
詠春近些年國內電影宣傳的比較多，但這類傳統武術要麼從小開始練要麼有一定的基礎。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合氣道是巧勁，截拳道講究瞬間爆發，空手道多拳術，巴西柔術地面纏斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下適合什麼。
真要學的話還是去報班吧，光看看然後隨便練練不可能會的。身高減去110是標准體重，速成不可能的放棄吧，抱著這個想法去練真打起來就是挨揍的份了。實用性的話我推薦散打，男生。
假期培訓班一個月的時間一般前十天是安排體能訓練拉韌帶，中間十到十五天安排學習各種基本招式及組合以及反應能力，最後五天一般安排低強度的實戰（帶護具，現在看起來確實強度很低）
基本招式一個月就會，但要靈活運用需要大量的實戰磨練，如果每天練習的話一年基本可以，但一般人恐怕做不到這一點，所以需要兩到三年但相對其他武術而言散打已經算是速成的了。
個人覺得散打是比較實用而且容易上手的，但是需要大量的實戰磨練，任何武術都是如此相對其他武術而言散打算是快的了。
要想著看書看視頻就能學會，要是那樣可以還要培訓班干什麼。從來沒聽說哪個武術高手是看書看出來的。如果這第一句話你聽不進去的話那麼下面就都是廢話了。我從來不覺得看視頻看多了自己隨便練練就會成為高手，一切都需要大量實戰的訓練才行。
一般大學的體育館和健身房有相關的培訓班，你可以去看看。
如果不是你們那邊的人基本上對於這些問題是不知道的。
此外如果是假期班的話其實都差不多沒有高下之分，如果是打算報日常班那麼就去健身房看看，如果要具體的地址估計也沒人知道的，建議用網路地圖在自己附近看看有沒有健身房或者大學的體育館比較好。
如果是男生我推薦是散打 散打本身實用性很強而且容易上手，基本的東西一個月就可以因為它本身的招式就很簡單，然後才是實戰運用。散打說白了就是教你怎麼正確的打架的，把自身的力量都發揮出來。而且這個比較能鍛煉人。
要練散打的話去培訓班
但社會上散打基本上一些培訓的是一個月，但這個是遠遠不夠的。
學武最忌心浮氣躁,你自己的話最好先把身體素質練好了。
雖然這樣，要學的話最好還是報一個散打培訓班。基本散打就是假期培訓班。
對於散打，一膽二力三技術。
膽量為先，你先用打架的念頭實戰再說吧，怕打的話就不行的。
然後就是拳腿的力量，記得把韌帶拉開。每天跑步800米和俯卧撐50個是基本的，但要量力而行不要急於求成，量上慢慢增加，要不然身體負荷不了的。當身體感到酸痛的時候就是開始有效果的時候，關鍵在於堅持！！！這個是真正的重點。
最後才是招式,這個教練會講的。
自己學得話反而不會有很大的效果，但是除了在散打培訓班的訓練以外在於個人自身的堅持！！真正能打的需要一定的時間的，現在的速成班太多了，很多時候除了在培訓班之外還要自己練習的。
要是自己有錢的話可以去網上訂兩個啞鈴 當年還沒有網購是去體育器材店買的
我是從初三開始練 一開始是在假期培訓班 進大學之後可以去健身房報周末班 任何武術都是需要大量的時間來磨練的沒有一蹴而就的 如果你真正練起來就會明白了。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的 一到寒暑假這樣的問題總是很多 自己注意不要一個人走夜路小巷子什麼的也就夠了 。
真遇到事情走為上了 我練散打也有近十年了 舉個例子對面是十個拿砍刀的 我第一反應就是逃跑
所以別指望防身 當鍛煉身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的
學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
學到真正的武術。你得做好思想准備，比如仰卧起坐幾百個，俯卧撐幾百個，各種長跑短跑，還要挨揍，被老師師兄揍得滿地亂爬，氣喘如牛，還要站起來繼續打……這樣才能學到真正的武術。
即使學到真正的武術，用來防身，其實用處也不大。 你想想，武術是有規則的，實戰是沒有規則的。歹徒可能會偷襲，會扔沙子，會叫兄弟來幫忙，會拿砍刀匕首……明槍易躲暗箭難防，就算你武術再高，被捅一刀仍舊是死——真實的武術絕對不是電視劇里人擋殺人佛擋殺佛的技術，真實的武術，其實作用很有限的，歹徒拿個辣椒水噴你一下，你再是武林高手也廢了。
就算你武術高強，把歹徒打殘打死，對不起，防衛過當，請你去坐牢。
武術的目的是為了追求自身的極限，為了提升自己的修養，而不是去當什麼英雄——當然，在很少很少很少很少見的情況下，武術可以讓你當一回英雄，但遇到這種機會的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒沒有武器，歹徒不會武術，歹徒沒有偷襲，歹徒沒有同夥……還是算了吧。
最後我想告訴你的是不管你練什麼如果要應用於實戰的話本身就需要大量的實戰來磨練 沒有什麼練到什麼程度的說法 這是需要實戰來檢驗不是靠估測，還有就是如果是業余練習的話不要在意段級什麼那個其實除了在別人面前說了好聽點沒有多少實際性的意義。
這樣說吧，當初我剛練散打的時候也是為了防身啊什麼的整天想著有誰來打劫我然後我正當防衛什麼，後來練久了反而不這么想了因為怕把人打死，再後來自己練多了就算不動手也不會有誰來招惹我，就是這樣。
我的建議是先去假期班練練，之後去健身房報日常班。
雖然我是練散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合氣道，柔道，巴西柔術都略接觸過一點，皮毛的東西還是知道的。
如果還有什麼不清楚的可以追問或者發消息給我各個人情況不一樣我所回答的適用於大部分人，這段時間一般都在的。
B. 托尼賈拳霸1中的古泰拳套路教學
優酷搜多泰拳教學 裡面的古泰拳就是托尼賈電影的原型 當然 有一部分被藝術化了
C. 古泰拳套路分解教學 的視頻誰知道
建議你看一下《尋佛》裡面有一段泰拳套路，不過很短就是了！
D. 怎樣記住泰拳打靶的套路
泰拳訓練注重打靶，並通過打靶來模擬實戰訓練，所以打靶在訓練中有著不可內替代的作用，因容為
打靶訓練的組合動作是多樣的，多變的，根據選手個人的風格和習慣的不同，教練會著重強調某些動作，所以說打靶的套路不需要死記的，各種動作可以根據自己的技術特點或者對手的風格進行爭對性的訓練。
如果非要記住某些套路的話，個人覺得首先要明確訓練目的，把握教練的訓練意圖，在訓練中首先記住教練著重強調的幾個動作，然後在慢慢熟練一套或者幾套組合動作，只有不停的反復的練習才能夠達到目的。
E. 練了2年泰拳 都是散招 求古泰拳25式套路教學視頻 跪求了
實戰拳法，本來就不需要套路的，邯鄲旋鋒武道中也沒有套路，但練得好的，卻能隨意打出千種萬種不同的套路來，都是隨心所欲的，沒有程式，不會重復。如果想搞出套路來，自己可將散式組織起來，中間加一起穿插的動作即可，這當然要看個人修為與悟性了，實際上原始的套路就是這么來的，並不神秘。
F. 泰拳主要的攻擊套路有哪些
泰拳素有八臂拳之稱，四肢八體注意使用，其出拳發腿用肘使膝發力流暢順達，力量體現得極為充分。泰拳發力得精髓在於拳手利用身體得擰轉，即腳的展轉，髖部轉動，將拳腳肘膝如同鞭子一樣直甩而出。形象得比喻是波浪鼓，泰拳手得身體如波浪鼓得軸，四肢像鼓上小球，鼓軸一樣，小球便甩出。泰拳手就是這樣利用身體得擰轉，將四肢得體力加上身體得展轉，使出擊速度更快，爆發力更大。現祥述之。
一、泰拳的拳法
泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致，可以分為直拳，鉤拳，擺拳等。只是由於泰拳從拳擊中引進拳法的緣故。現在分別以右直拳和左鉤拳為例來分析，以左直拳為例，即左腳在前右腳在後。
１、右直拳：方法為右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉，右拳向前直沖而出。由於身體地擰轉，腳的前蹬，使發出的右拳力量大，速度快。
２、左鉤拳：方法為猛右轉髖和肩，左肘稍抬。呈弧線向目標擊打。在此特別強調向右擰轉身體同時以左腳腳前掌為軸，腳跟外旋，使左拳發出產生鞭打效果，如同子彈射出一般。
二、泰拳的腿法
泰拳腿法分為蹬技和踢技。利用身體擰轉展現得尤為充分，使泰拳手腳法靈活多變，剛柔相濟。
１、踢技：以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉，左支撐腿以前掌為軸，腳跟檫地內旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標擊打，力達腳面及脛骨。在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋，使身體協調一致。
２、蹬技：以右蹬腿為例，方法為提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌為支點腳跟內旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉幅度略小些。
三、泰拳膝法
泰拳膝法分為沖膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。現以右沖膝為例：方法為左支撐腳跟抬起向內旋轉，身體左擰轉，利用左腳掌蹬地，腳跟向內展轉，身體左擰，協調一致，使右膝向前上猛沖，力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些。
四.泰拳肘法
泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。現以左平肘為例，方法為抬起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌為支點腳跟外展，身體向右擰，右腳跟內旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達肘尖
G. 泰拳也有套路嗎為什麼只有中國才有套路呢
任何武術都有套路，可是只有中國武術發展成了繁雜的套路系統，和藝術京劇傳統文化哲學融為一體；這個形成的原因要從儒學開始。。。。
H. 盜佛線中托尼賈打的那段泰拳套路是什麼哪有，我想學可以嗎
泰拳套路隨便網上就能找一段，但是電影中托尼賈的那一段應該是自己設計的，LZ想學可以照著電影練。
還有托尼賈是練跆拳道出身的，雖然膝、肘、掃腿等動作是泰拳的，其餘花式腿法都是用的跆拳道里的，比如540度騰空後旋踢、360度單腿旋風踢等等。。
泰拳自學不太現實，要有工具的 至少要有沙包吧，那是實戰技能
540的難學點，360度單腿我就是自學的，呵呵 本人資質差 大概練了半個月才會的。
發給視頻給你看看 挺帥的，但是實戰幾乎用不到。耍酷用的
http://v.youku.com/v_show/id_XODg2OTc2MTI=.html
視頻是教程，分三部分，一開始的就是普通的旋風踢，中間是旋風連踢，最後就是騰空踢的了 你可以照著步驟練
記得找個空曠處 最好是草地 連那個難免會摔跟頭的 。祝你早日練成吧
上面的。。我說你小子臭名遠揚了，說我進水? 還跟我說網路？ 網路你用幾年了？ 網路搜索一下不會嗎？
http://ke..com/view/900763.htm?fr=ala0_1_1
網路會看嗎？ 武術經歷、人物經歷 那一段 寫的很清楚！
剛開始看你說的那麼diao 我還以為是我錯了呢， 結果找遍整篇人物介紹頁 都沒出現「體操」二字！
就你還跟我說泰拳，我練泰拳是14歲開始的，鋼膝鐵肘橫掃腿那一套我比你懂。。。
I. 古泰拳套路有幾式
古代泰拳的拳法與招式大約形成於十四世紀或更早一些時期，其實為古暹邏的大城皇朝時代。每有重大節日即有擺擂比武的節目編排，風氣已極盛。
最先採用「徒手式」比武，後漸改用以皮條裹拳，稱為「拳甲」式，稍後發展成為「纏麻式」，即以粗麻纏縛拳腕，便拳面更為堅固和粗糙。殺傷力更大。纏麻式拳頭，數百年來，一直是泰拳的代表形象，直到本世紀三十年代，才開始引進西方的拳擊手套，稱之為「穿套式」。為泰拳日後走向世界打下了基礎。
古代泰拳的拳法與招式，是後輩拳壇人士根據史料記載及走訪南北眾多名師逐漸整理而成。許多的招式在現代泰拳擂台比賽中已不復存在。蓋因現代泰拳更注重於力量型及簡練實用的打法。對技術復雜偽招式逐漸放棄不用，不能不說是一件憾事。古泰拳的基本技擊動作共有十二式，其泰文譯名及解釋如下：
(1)捆腕 雙臂平胸交旋勢
(2)掄拳 拳成先後交換上落勢
(3)按耳 提留護面側
(4)攔格 手自外內撥
(5)斜擋 抬拳斜上格
(6)高提掩 雙臂輪流高抬
(7)戴冠 曲臂上提時前沖
(8)雙並肘 兩肘齊架敵腿
(9)踢臀 側舉足後彈勢
(10)耍膝 雙膝連上提
(11)獻蓮 俯首前觸勢
(12)回踢 回族後擺腿
戒備姿勢或稱「拳樁」。身略偏向敵，雙拳先後高與肩平，形如弓箭，兩足微曲並立。擅右擊為主者左拳在前右掌在後，按左擊為主者則反之。
泰拳的馬步名「三官步」，所謂馬步，就是「拳樁」連同步法的整體運行。基本拳步為八方移動步法，循羅盤方位所向的進退及側移步法。
三宮步是由於其步型為斜三角，活動時亦常沿著三角形路線為進退基本圖樣。此技可說是泰拳技擊的精華，進可攻退可守，萬變不出其中。在實際運用時，三宮步法有甚獨特的技法，以適應環境和形勢的需求：
點滴步：蹺足欲進，提膝作上下掩護的步式．動作輕巧自然，與虛步同。
蓋步：用點滴步迷惑對方時，虛懸之足下放，或前或後．更能旋身出招。
易勢：利用腳步的移動，突然改變方向，是出奇惑敵化其攻擊的移步法。
三宮步的單吊馬式，看似虛浮，實則泰拳精妙獨到之處。此式可政可守，敵方攻來時，可施踹腳踏敵前腳遏止其進攻、復後腿擊之，曰「制軍」。若主動進攻，虛足可以蹬敵丹田，隨以拳或腿連續攻擊，謂之「沖殺」。更重要的特點是三宮步發動時，可使精神與氣勁合一增強信念。泰國傳統神話就有將三宮步描繪為拍藍降魔神技。
前代拳師極重視馬步的戰略功效和藝術性。較高深助拳步，有「虎跨步」、「獅踞步」等。著名泰拳宗師變頌察說，在拉瑪六世皇御前一次拳賽，有功夫到家的拳師，剛開始行拳。便把對手嚇得渾身發軟，眼光發慌，未戰已敗。可見一個技高拳師擺出拳樁無懈可擊，移動疾速，現出絕對信念，足以令對手取勝志氣盡潰。
相傳古代泰拳有108招，其中技法包羅萬象，奇技、詭招甚多。基本招式有「長兵」與「短兵」之稱。長兵乃是拳腿，短兵即肘膝，又有所謂「虛招」和「詭招」之分，即虛實之用。
頭兩式：前抵、側抵。
拳五式：直擊、側擊、回擊、佯擊、上沖。
腳五式：踢、蹬、釘、回擺、後踹。
肘六式：斫肘、撞肘、拭肘、抽肘、反肘、後肘
膝六式：明膝、暗膝、騰膝、飛膝、小膝、兔膝
有關的基本技擊術語，有以下口訣：
並(相對) 合(進) 取(執)
藏(斷) 佛(撥) 切(入)
沖(撲) 撞(扎) 壓(按)
拖(拉) 擂(迫) 抱(纏)
投(摔) 攻(動) 守(迎)
拆(解) 避(閃) 答(還)
當時拳師所用招數，全無禁忌，不論投摔、反關節、跌撲、地戰、飛擊、頭觸、臀撞等動作，均可應用，最特異的一點，是戳眼、撩陰等毒招亦被允許。拳師造詣，各師各法，名師博技以口訣相授，將實戰招數，按其動作或性質配以名詞，古典優雅，偏以整齊之訓令．一則可助憶誦，二者在打鬥時師傅同門，在台邊提示，拳訣能收隱語之效，對方師承不同，自然不解其意。例如：用肘拳訣有「戰象交齒」或「流星入雲」對於屢用飛膝，軍師同門可呼「撒網捕鳥」以提示破解之法。
實戰攻防招數，有「母招」與「子招」之分。20年代華裔宗師金成，所傳「母招」與「子招」各十五式，合共三十式，其中包含泰拳術的基本及花樣招數，實用齊全，備受拳壇中人重視，譽為典範，茲將各式照泰拳名原意翻譯，配以簡義列出如下：
母 招
曲折步形 外圍招架
飛鳥投林 內圍招架
依諾挺劍 內圍肘
爪哇標槍 外圍肘
拜須彌山 低拳擊頜(俯身四十五度)
慈僧善目 高拳擊頜(俯身六十度)
蒙民捍衛 蹬腳對拳
擊木楔 肘擊對踢
鱷魚擺尾 腿踢對拳
斷象拔 肘砸腿股
神龍隱尾 封腳膝打腿脛
天王轉化 蹬腳對踢
減火焰 格拳反擊
魔王博猴 踢撞對拳
折象脊 拽頂撞膝
子 招
神象奮齒 擠身沖頜
抹面腿 格拳直踢面
鬼王摟美 卸拳拿摔
天神射箭 封肘沖頜
折鳳凰 內外閃、肘劈臂
獅子跨澗 避蹬踢、蹬後足
野鹿回頭 後蹬追踢
神猴獻寶 內卸沖頜
蛟龍鬧海 俯避腿、踏膝彎
山神卷土 擋踢旋身反撞肘
越漁撒網 撥蹬踢膝內彎
漫歌擎柱 避踢蹬後足
扎花環 內閃肘刺胸
老僧掃庭 掃足彎連劈肘
斬葫蘆 內閃肘劈面
除上述三十式外，古典泰拳尚有不少圾具藝術性的花形招數，以下介紹的二十四招，乃系昔日泰拳故有的美妙技術中，員具有代表性及難度特高的招式。可惜此等技藝，在今世拳師中已成絕響。
隱士投湖 飛身頭觸
麻雀取水 上擊拳法
天王擲輪 轉身鞭錘
鱷魚擺尾 反身後蹬
鱷魚戲尾 三合踢法
牡鹿耀角 雙飛踢腿
蛇驅壁虎 連環撞踢
雀女戲水 挾勁後抽踢
天神制軍 沖身蹬腿
天帝過海 飛身高踢
栗鼠登松 踏膝飛身下肘
戰象交齒 雙肘下砸
轉戰龍門 後抽肘法
波濤拍岸 轉身肘撞
流星沖霄 飛身沖撲
神猴騰空 飛身膝撞
天神搏象 低身環膝
仙妃坐壇 飛身臀撞
天神折箭 封肘拗臂
鱷魚張刺 回手肘法
天神入林 踏膝騰身膝撞
神猴擲妖 執腿摔法
坐折凶憎 低身破馬
武將回槍 執腳側踹面
古時拳師較藝，有雲「不合則矣、一合即勢如盤龍，連綿不絕，決勝方休。」
J. 拳霸上面的古泰拳套路每天打幾套比較好想快速成為高手
如果練，最好每天堅持定時練，早晚各一個小時就可以了！用不了多內久，你就能熟練的掌握容該技巧，用於表演是沒有問題，如果想成為格鬥高手是不現實的！因為再好的套路，如果沒有長期的對抗性訓練，也沒有真正殺傷力的，這個和學游泳性質相近，在陸上苦練三年動作，到水裡才發現，還不如江邊戲水的少年.....