瘦腰教學_腰腹塑形教學如何瘦腰最有效墊上訓練最快速

㈠腰腹塑形教學如何瘦腰最有效，墊上訓練最快速

一個絕對有效果的方法.,
不過要看你自己能不能堅持下來.

我以前腰圍專80CM的,做了一個多月屬,現在腰圍68CM
都穿小號啦.

將腿平放在床上,PP坐在床邊,
整個人倒躺下去,(相當於上半身倒立)
然後像做仰卧起坐那樣起來..

這個每次能做多少就做多少,只要你可以做得到.

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