跆拳道太極一章教學

① 跆拳道太極一章至三章的分節教學

太極一章

具有八卦中的「乾」之意。干則具有宇宙萬物根源之太初之意。換言之，太極一章可視為跆拳道招式的根源。在構成上也多半使用前屈站立姿勢，以期初學者亦能充分獲得修練。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封擋、中段接招、上段招以及前踢而已。

一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次)

二、 ↑ 弓箭步下防，正拳

三、 → 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)

四、 ↑ 弓箭步下防，正拳

五、 ← 前行步頭防，前踢，正拳(左右各一次)

六、 ↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。

太極二章

具有八卦中的「兌」之意。兌則具有內剛外柔之意。因此，太極二章的招式雖看似柔軟，卻可隨時發動強烈攻擊。由下段封

擋、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所構成。

一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)

二、↑ 前行步外腕內防二次

三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)

四、↑ 前行步頭防二次

五、→ 前行步外腕內防(左右各一次)

六、↓ 前行步下防，前踢，正拳

七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。

跆拳道品勢太極1-8章~~~第三章

太極三章

具有八卦中的「離」之意。離則具有熱而明亮如火之意。因此，太極三章招式的動作，充滿活力。由下段封擋、前踢、直拳

、手刀攻擊、手刀接招等多種技法所構成。

本章招式乃用來培養重心移動的基礎。同時，由於其手腳及體動作是依次交叉性施展，所以亦可用來培養由防禦轉為攻擊時

的敏捷性。

一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)

二、↑ 前行步手刀內砍二次

三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)

四、↑ 前行步外腕內防二次

五、→ 右腳不動，後轉回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)

六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)

七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)

② 跆拳道太極一章的基本動作和基本要點

1．
左轉身下截
2．
右上步沖拳
3．
後轉身下截
4．
左上步沖拳
5．
左弓回部下截
6．
左弓部沖拳
7．
右轉身外格
8．
前進步答沖拳
9．
後轉身內格
10．
右弓部沖拳
11．
右弓部下截
12．
右弓部沖拳
13．
左轉身上架
14．
右前踢沖拳
15．
後轉身上架
16．
左前踢沖拳
17．
左弓部下截
18．
右弓部沖拳
動作要領：
1.膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。
2.踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。
易犯錯誤：
1、直腿上撩，大小腿沒有折疊，膝關節不夾緊。
2、上體後仰過大，失去平衡。
3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。

③ 跆拳道太極十八式第一章

跆拳道太極八復章
太極制一章:18個動作
具有八卦中的「干」之意。干則具有宇宙萬物根源之太初之意。換言之，太極一章可視為跆拳道招式的根源。在構成上也多半使用前屈站立姿勢，以期初學者亦能充分獲得修練。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封擋、中段接招、上段招以及前踢而已。
一、 ←前行步下防，正拳(左右各一次)
二、 ↑弓箭步下防，正拳
三、 →前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
四、 ↑弓箭步下防，正拳
五、 ←前行步頭防，前踢，正拳(左右各一次)
六、 ↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳

④ 跆拳道太極一章的打法

准備姿勢抄：左腳向B方向（下文中的英文字母均指演武線圖中的方向定位）橫跨一步，兩腳同肩寬，自然站立；兩手握拳屈臂置腹前，拳心向內；眼視前方。
1．
左轉身下截
2．
右上步沖拳
3．
後轉身下截
4．
左上步沖拳
5．
左弓部下截
6．
左弓部沖拳
7．
右轉身外格
8．
前進步沖拳
9．
後轉身內格
10．
右弓部沖拳
11．
右弓部下截
12．
右弓部沖拳
13．
左轉身上架
14．
右前踢沖拳
15．
後轉身上架
16．
左前踢沖拳
17．
左弓部下截
18．
右弓部沖拳
收勢：右腳向左後轉180度，恢復到品勢的准備勢。
視頻資料：
http://www.56.com/u25/v-MzQ0ODUyNzg.htm

⑤ 跆拳道太極一章 步伐+動作

1左下隔擋（左手來左腳自，往坐轉） 2上步出拳 （左手左腳）3右下隔擋 （右手右腳，右邊轉）4上步出拳（右手右腳）
5弓步下隔（左手左腳）沖拳（坐腳又手）這兩拍一起的{前5拍同手同腳}
6中隔（左手右腳，往右邊轉）7上步沖拳（右手左腳）8轉身中隔（右手左腳，望左邊轉）9上步沖拳（坐手右腳）
10弓步下隔（右手右腳）沖拳（左手右腳）這兩拍一起的{這5拍手腳相反）
11上隔（左手左腳，往左邊轉）12右腳彈T（手收於腰間）沖拳（又手又腳）這兩拍一起的13上隔（又手又腳，往右邊轉）14左腳彈T（手收於腰間）沖拳（坐手作腳）{這5拍同手同腳）
15弓步下隔（往回打，左手作腳）16弓步出拳（又手右腳，發聲）
收！！！
把我選為滿意答案哦
打的好累哦

⑥ 跆拳道太極一章教學

跆拳道品勢:太極1---八章動作套路分解說明
准備姿勢]站於方向位置(見太極一章演武線圖,以下文中字母,均參見相應的演武線圖),兩腳與肩同寬,自然站立,兩手握拳屈臂於腹前,拳心向內,眼睛平視前方。
1.左轉身體,左腳向b方向(簡稱b,以下同)成左前探步(前行步),左臂下截(防左下段),右拳回收腰側。
2.右腳向b邁進一步成右前探步,右拳前沖拳(攻擊中段),左拳收回腰側。
3.身體右轉180度,右腳向h邁進一步成右前探步,右臂下截(防右下段)。
4.左腳向h邁進一步成左前探步,左拳前沖拳(攻擊中段)。
5.身體左傳90度,左腳向e邁進成左弓步,左拳屈肘下截(防左下段),右拳後收腰側。
6.兩腳不動,右拳前沖拳(攻中段),左拳後收腰側。
7.左腳不動,右腳向g移步成右前探步,身體右轉,左臂外格(防左中段),拳心向上,右拳後收腰側。
8.左腳向g邁進一步成左前探步,右拳前沖拳(攻中段),左拳後收腰側。
9.身體向c轉180度,左腳向c邁進一步成左前探步,右臂屈肘向里格擋左拳前沖拳(防中段)。
10.右腳向c邁進成左弓步,左拳前沖拳(攻中段),右拳回收腰側。
11.以左腳為軸,身體右轉,左腳向e移步成右弓步,右臂屈肘上抬至左肩,然後向下截拳(防右下段),左拳回收腰側。
12.兩腳不動,左拳前沖拳(攻中段),右拳回收腰側。
13.身體左轉,左腳向d移步成左前探步,左臂屈肘上架(防左上段),置於額前,拳心朝外。
14.上提重心,左腳跟稍提,右腳前踢,兩臂下截,置於體側:右腿下落成右前探步,右拳前沖拳(攻中段)左拳回收腰側。
15.以左腳為軸,身體右後轉,右腳向f移步成右前探步,右臂屈肘上架(防右上段),置於額前,拳心朝外。
16.上提重心,右腳跟稍提,左腳前踢,兩臂下截,置於體側。左腿下落成左前探步,左拳前沖拳(防中段),右拳回收腰側。
17.以右腳為軸,身體右轉,左腳向a移步成左弓步,左臂屈肘上抬至右肩,然後向下截拳(防左下段),右拳回收腰側。
18.右腳向a邁進一步成右弓步,右拳前沖拳(攻中段)並發聲,左拳回收腰側。
(收勢)以右腳為軸,身體左後轉,左腳向後撤與右腳平行,兩手握拳屈臂於腹前成准備姿勢。

⑦ 求跆拳道太極一章、二章、三章、四章高清教學視頻，謝謝啦！～*～*

圖一般都是反著的，視頻也是，就是說他往左你就是往右，細節方面比較困難如果就沒教練腳過，最好是教練教完以後，在家學習視頻里的，愛奇藝里搜索就有。

⑧ 求跆拳道太極一章動作分解

太極一章的一套動作是對八卦中「乾」（天）的運用,「乾」是八卦的第一卦,太極是萬物專之源，由乾開始。有屬天就有光和雨——這兩者是自然界的開始，生長和延續所必須的,天始地成,人的生命開始於地，但延續在於天。八卦的卦象象徵地表達了人、自然和宇宙的所有現象。（健也！代表萬物的根源和開始）

⑨ 跆拳道 太極一章 二章 比賽 注意什麼

比賽主要就是要注意自己的情緒，及時調整。不能緊張。

一章和二章都是相對簡單的專動作，所以決定勝屬負的就是對動作的熟練程度、自己對動作的理解和細節部分。

動作的熟練程度：這點就一個字：練！但是這個練字是有其他意義的。包括：多多練習動作，練習力度，練習對時間的把握，還有最後位置的回歸【最好是每步（相同步法）距離相同】

自己對動作的理解：練習的時候不要只顧著記動作，還要有自己的理解

細節部分：每個動作都要注意細節，比如下格擋的拳（在肩上時是立拳，完成後拳離腿的距離等等）【此處省略N字。。。你們懂得。。。】

最後。還有問題可以直接問我

再最後。加油哦！~