排球對墊教學視頻

『壹』 你知道哪些排球對墊技巧

初學者必須來正面擊球，毫無質源疑的，別跟著老隊員左右兩邊甩臂去墊球，接發球的時候，特別是接大力跳發，必須正對著球，三角形的擊球面很重要！墊完一個球手還必須保持直的，不得彎曲！彎曲勾起的動作證明你基礎需要繼續提高。

『貳』 跪求中考體育墊排球視頻要領，最學生不容易啊，馬上就初三啦，謝謝！

動作要領無非就是兩只手臂伸直伸平 夾緊 先半蹲下 接球時站起來 一腳在前一腳在後內 後腳踮腳尖 身體向前傾 緊夾著容的手臂向上抬 注意:千萬手臂千萬不能彎 手臂也不要抬太高 大概從離身體45度抬到平就可以了 抬高了的話球會向後飛 彎手臂的話又會把球打飛 大概就這樣吧 還有 要用手臂去讓球接觸 也就是球要盡量打在手臂上 在手腕和手肘中間的一部分 不要打在手上
硬排的話 沒打過的人 一開始可能會覺得痛 但是時間長了就好了 我一開始打球的時候 手臂接球的地方都是紫色的血點 一大片的 發球的手也會打在骨頭上腫起來 但是時間長了就好 我想 你一個男生 應該不會比女生還怕痛吧 我看好你哦 呵呵
對了 握手的姿勢會的吧 簡單點 也就是兩手交疊吧
加油!
有需要再聯系哦\(^o^)/~

『叄』 求中考墊排球教學視頻視頻,我得墊30個,最好是手勢用勁和考試標准都有介紹的

『肆』 排球雙人對墊的動作要領及訓練方法是什麼，不會的不要回答

排球墊球有三種手型，一為抱拳式：雙手抱拳互握，兩拇指平行向前；
二為疊掌內式：兩手掌根緊靠，兩容手手指重疊後合掌互握，兩拇指平行；
三為互靠式：兩手腕部緊靠，兩手自然放鬆。
如果是雙人對墊，那就需要兩人配合好。

『伍』 排球背墊的練習方法

墊排球正確動作講解：
墊球手型：一般有三種。
一為抱拳式：雙手抱拳互握，兩拇指平行向前；
二為疊掌式：兩手掌根緊靠，兩手手指重疊後合掌互握，兩拇指平行，
三為互靠式：兩手腕部緊靠，兩手自然放鬆。
無論什麼手型，都應注意手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面。
准備姿勢：兩腿前後開立，左右腳間距離與肩同寬，兩手自然持球。
向上拋球：拋球出手時，盡可能使球向自己的正上方行進。與此同時，把要擊球的手上動作做好，准備擊球
准備擊球姿勢：中心降低，雙腿微屈，與此同時，把要擊球的手上動作做好，准備擊球
擊球動作：：重心抬高，兩臂夾緊伸直，兩腳向正上方蹬地並抬臂，同時壓腕頂肘。
分解動作，單個動作講解。
准備擊球姿勢：
1、手臂動作：將球拋出之後，兩手迅速做出墊球手型，且兩臂夾緊伸直，
2、雙腿屈膝：將球拋出之後，身體重心迅速降低，同時把手臂動作做好。
輔助動作練習：空手做准備擊球姿勢
擊球動作：
1、擊球部位：正面雙手墊球的擊球點一般應保持在腹前一臂遠距離，用小臂前半部腕關節以上左右撓骨內側平面去擊球。墊擊部位過高或過低，不便墊准和墊穩，並且還容易造成「持球」「連擊」犯規或墊球失誤等。同時，擊球點保持在腹前，便於控制手臂與地面的角度；便於觀察來球；便於運用身體的協調力量，可以提高墊球的准確性。對牆練習擊球
2、擊球動作：重心抬高，兩臂夾緊伸直，兩腳向正上方蹬地並抬臂，同時壓腕頂肘。
空手練習擊球動作
擊球時用力：：墊球時根據落球力量、速度和墊擊的距離，掌握好手臂迎擊球的用力和緩沖作用。如落球速度慢或墊擊球的距離較遠時，墊擊用力大些，必須加大抬臂擊球動作，來增加球的反彈力；如落球速度快或墊擊距離較近，墊擊時，可用力小些，靠球的反彈力量將球墊起；如落球速度大，為了緩沖來球力量，

『陸』 墊排球的技巧是什麼跪求！！！最好有視頻

墊球是排球運動的基本技術之一，是利用手臂從球的下部向上擊球的技術動作。它是接發球、接扣球和接攔回球的主要手段，是組織進攻的基礎。現代排球沒有墊球技術，就沒有進攻和防守。因此，提高墊球技術水平是爭取比賽勝利的重要保證。 墊球技術動作比較簡單，容易掌握，但要在比賽中熟練准確地運用墊球技術，必須在掌握正確的墊球技術動作基礎上，進行長時間的、從難、從嚴、從實戰出發的強化訓練。 隨著排球運動的不斷向前發展和規則的變化，墊球技術也在不斷提高。本世紀50年代是利用手掌、虎口、手腕來墊球；本世紀60年代之後，由於飄球技術的產生和普及，為了對付飄球，便創新了「前臂墊球」技術，提高了接發球和接扣球的准確性及成功率，從 而墊球技術被廣泛採用。墊球技術也日趨多樣化、合理化。 墊球技術一般分為正面雙手墊球、跨步墊球、體側墊球、低姿墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、滾翻墊球、魚躍墊球和擋球等。現將幾種常用的墊球技術作如下介紹。 一、動作方法和技術分析 （一）正面雙手墊球 正面雙手墊球是最基本的墊球方法，是各項墊球技術的基礎，只有在掌握這種技術之後，才能進一步學習和運用其他墊球技術。 1．准備姿勢：判斷來球方向、落點，迅速移動到位，對正來球，身體成半蹲准備姿勢。對力量較大、速度快的來球，准備姿勢更要低些。 2．手型：墊球的手型，除單手墊球和擋球外，一般有三種。一為抱拳式：雙手抱拳互握，兩拇指平行向前；二為疊掌式：兩手掌根緊靠，兩手手指重疊後合掌互握，兩拇指平行，三為互靠式：兩手腕部緊靠，兩手自然放鬆。無論什麼手型，都應注意手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面。 3．擊球和墊擊部位：正面雙手墊球的擊球點一般應保持在腹前一臂遠距離，用小臂前半部腕關節以上左右撓骨內側平面去擊球。墊擊部位過高或過低，不便墊准和墊穩，並且還容易造成「持球」「連擊」犯規或墊球失誤等。同時，擊球點保持在腹前，便於控制手臂與地面的角度；便於觀察來球；便於運用身體的協調力量，可以提高墊球的准確性。 4。擊球：當來球離腹前一臂遠時，兩臂夾緊伸直，迅速插進球下，以前臂的內側平面擊球的後下部，墊球時，兩腳向前上方蹬地並抬臂，同時壓腕頂肘，身體中心隨著擊球方向做前移。 5.用力：墊球時根據來球力量、速度和墊擊的距離，掌握好手臂迎擊球的用力和緩沖作用。如來球力量小，速度慢或墊擊球的距離較遠時，墊擊用力大些，必須加大抬臂擊球動作，來增加球的反彈力；如來球力量較大或墊擊距離較近，墊擊時，可用力小些，靠球的反彈力量將球墊起；如來球力量很大，為了緩沖來球力量，墊擊時，身體和手臂都需作順勢 後撤動作，使球平穩墊出。 6．手臂角度：墊球時，掌握好手臂與地面的角度。要根據來球的角度和所墊出的方向來決定手臂與地面構成的角度的大小。如果來球弧線較平，而且墊擊的弧線要求較平時，手臂與身體的夾角應小些，反之，應大些。 （二）跨步墊球 當來球的速度較炔，弧線低，距身體1m左右時，可採用跨步墊球的方法。跨步墊球在接發球、接扣球和接攔回球中廣泛採用，它是前撲、魚躍、滾翻等墊球技術的基礎。要學習各種高難度墊球技術動作，必須熟練掌握跨步墊球技術。跨步墊球時，當判斷出球的落點後，迅速向來球方向跨出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂夾緊伸直插進球下，用兩前臂的內側平面擊球的後下部，對准墊出的方向，將球平穩墊起。 （三）體側墊球 當來球飛向體側，速度較快，來不及對正來球時，可採取雙臂在體側墊擊。體側墊球可擴大防守范圍，但不易控制墊球的方向、弧線和落點。當來球向右側飛來，左腳前腳掌內側蹬地，右腳向右跨出一步，身體重心移至右腳，右膝彎屈，同時兩臂夾緊向右側伸出，右臂高於左臂，左肩稍向下傾斜，擊球時，身體向左轉腰和收腹，以兩臂組成的擊球平面自 右側後下方截擊來球，將球平穩墊起。 （四）低姿墊球 當來球低，速度快，又靠身體附近時，可採用低姿墊球，它便於控制球。因此，在接發球、接扣球及接攔回球時運用較多。當來球在身體附近較低部位時，面向來球，身體重心迅速下降，上體前傾，前腿深屈，後腿膝部彎屈稍向外展，臀部低於膝，同時兩臂貼近地面迅速插進球下，以提肩抬臂結合蹬腿動作或翹腕動作將球平穩墊起。如來球稍遠時，隊員在低重心防守准備姿勢的基礎上，向來球方向跨出一小步，兩腳之間距離加大，跨出腿深屈外展，後腿自然彎屈並內側著地，似半跪狀態，上體充分前傾，塌腰塌肩，兩手臂貼近地面迅速插進球下，用翹腕或提肩抬臂動作將球墊起，這種技術也稱半跪墊球。 （五）背向墊球 背向墊球是身體背對墊出方向的一種墊球方法。由於背向墊」球是背對墊出的目標，不易控制方向和落點，墊球時要有較好的位置感覺。背向墊球時，首先判斷來球的飛行方向，迅速移動到球的落點附近，背對墊出方向，兩臂夾緊伸直，擊球點一般高於肩部，利用前 臂內側平面擊球的前下部，擊球時以蹬腿、抬頭、挺胸及展腹後仰動作帶動兩臂將球向後上方平穩墊出。如背向墊低球時，以腕部虎口擊球的前下部，用屈時和翹腕的動作將球向後上方平穩墊起。 （六）單手墊球 當來球弧線低、速度快、距離遠、來不及用雙手墊球時採用。單手墊球在接扣球和接攔回球時用的較多。單手墊球動作快，手臂伸的遠，運用靈活，可擴大防守的范圍，但由於單手觸球面積小，控制能力比雙手差，故在比賽中應在無法用雙手墊球時採用。如來球在身體右側較遠處，迅速移動接近來球，以右腳跨出最後一大步，身體向右傾斜，右臂伸直，自右後下方向前上方擺動，用前臂內側、撐根、或虎口處擊球的後下部，將球平穩墊起；如來球在身體的前方遠處時，一腳迅速向前跨出一大步，上體前傾，重心下降且落在跨出 腿上，以跨出腿同側手臂向前伸出，用虎口或手背擊球的後下部，將球平穩墊起。 除上述墊球外，在排球比賽中常見的墊球技術還有前撲墊球。滾翻墊球、側卧墊球、魚躍墊球和擋球等。

『柒』 排球對墊動作要領

你好
一. 自墊要領

1.准備姿勢：兩腳分開與肩寬，其中一腳稍向前，兩手持球於腹前。

2. 手形：兩手交叉成疊握，拇指並攏手腕壓，用力夾肘不放鬆。

3.觸球部位：腕關節以上10厘米，撓骨內側平面觸。

4.用力順序：兩腿自下而上蹬伸，兩臂隨著擺置腹前觸球。

二.正面雙手墊球要領

1.准備姿勢：兩腳分開與肩寬，其中一腳稍向前，兩膝微屈成半蹲，後腳腳跟微抬起，雙手放在體側邊。（肩過膝膝過腳尖）

2.手形：兩手交叉成疊握，拇指並攏手腕壓，用力夾肘不放鬆。

3.觸球部位：腕關節以上10厘米，撓骨內側平面觸。

4. 用力順序：兩腿自下而上蹬伸，兩臂隨著擺置腹前觸球，身體重心稍前傾。

三.正面雙手傳球要領

1.准備姿勢：兩腳分開與肩寬，其中一腳稍向前，兩膝微屈成半蹲,後腳腳跟微抬起，雙手放在體側邊。

2. 手形：兩手自然張開成半球形置於距額頭前上方10厘米處。(拇指八字或一字)

3. 觸球部位：全（拇指）三（食指、中指）二（無名指）一（小指）。

4. 用力順序：蹬地伸臂送,觸球手張開,指腕緩沖彈。

四.正面下手發球要領（以右手為例）

1. 准備姿勢：面向球網，兩腳前後站立。

2. 持球姿勢：單手或雙手平舉至胸腹前。

3. 拋球要領：單手或雙手平穩拋至身體右上方。

4. 擊球部位：用手掌或掌根或拳的上部擊球的中下部。

5. 發力順序：自下而上蹬腿擺臂。

五.自拋自扣球要領（以右手為例）

1.准備姿勢：左腳前右腳後左右間距10厘米。

2.持球姿勢：單手或雙手平舉至胸腹前。

3. 拋球要領：單手或雙手平穩拋至身體右上方。

4.揮臂與觸球動作：挺胸展腹，上體稍右轉，揮動右臂於肩上（肘略高於肩），肩、肘、腕形成鞭甩動作至前上方最高點時，用全手掌擊球的後中上部，使球前旋，觸球後手臂繼續向前揮動，收腹，含胸，身體重心前移。

『捌』 中考排球墊球教學視頻

體育中來考排球墊球測試方法源

1、場地器材

在堅實、平坦的場地或排球場上進行，初中的測試區域為3米×3米。測試用球應符合有關國家標准。

2.測試方法

受試者在規定的測試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數。受試者每次墊球應達到的高度，初中男生為2.24米，初中女生為2米。每名受試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次，測試單位為次。

『玖』 打排球對牆墊球怎麼墊好啊

首先，你得空手練好正確的下手墊球姿勢，這個是最重要的，如果不是對姿勢很版熟練，那不妨找權同學來幫你喂球，給你一個，你墊回給他，他再給你扔，這么反復，對你姿勢的正確形成比較有利。如果你姿勢還可以，那不妨對牆墊的時候保持一種節奏，不要慌，最好在牆上找一個目標點打，注意力集中就打那個點，打不到不要緊，只要你一直想著打那裡，慢慢就能打到的，而這個點要選你覺得彈回來的球讓你接的最舒服的點。個別球亂蹦的時候也別慌，力量輕些，慢慢調整回來，因為力量太大，即使角度對，球的速度也會很快，而且容易蹦到你身後去，對一個新手，這個救回來不那麼容易，如果輕一點，球總歸在你身前，相對好救點，不過力量一定得足夠讓球從牆上彈的回來，多試幾次就差不多知道多少力量了。我個人覺得找點和找節奏是比較有效的提高成績的辦法，可供參考，祝你有個好成績。

『拾』 對牆墊排球有什麼技巧啊！

首先練好最基抄礎的墊球姿勢襲，拋球的時候拋好點。不要太沖，溫柔點。對牆墊球的時候注意控制球的力度和高度。節奏慢點，給自己一個反應的時間。一步一步來，不急。對牆墊是有一點難度的，它要求墊球姿勢正確，節奏和步伐移動。以上是本人的個人經驗，希望能給與一定的幫助。