121齊步走教學視頻

㈠ 齊步走121，1落在哪個腳

齊步走的一二一中的一應落在左腳，二落在右腳。

齊步走是軍人的常用步伐，一般用於隊列的整齊行進，當聽到齊步走的口令時，左腳向前邁出約75厘米，按照先腳跟後腳掌的順序，身體重心稍向前傾。右腳照此法動作。邁左腳的同時，右手向前伸出。

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1、齊步與立定：齊步是軍人的常用步伐，一般用於隊列的整齊行進。齊步行進要求姿態端正，臂腿協調，擺臂自然大方，定型定位，步速，步幅准確。

動作要領：當聽到「齊步走」的口令後，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；

上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，並與最下方衣扣同高，離身體約30厘米；向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鍾116-122步。

2、正步與立定：正步主要用於分列式和其他禮節性場合。聽到「立定」的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

動作要領：聽到「正步走」的口令，左腳向正前方踢出約75厘米（腿要蹦直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直 ，微向前傾；

手指輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米，向後擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫向約30厘米。行進速度每分鍾110-116步。

3、跑步與立定：跑步主要用於快速行進。跑步的第一步一定要躍出去，前腳掌著地，在整個跑步過程中，都不能全腳掌著地；立定時，要注意靠腿和放臂的一致性。

動作要領：聽到「跑步」的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到「走」的動令後，上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作。

上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鍾170-180步。

㈡ 羽泉 121齊步走歌曲

121齊步走 - 羽泉
詞：崔恕
曲：趙佳霖
生活就是一場真人秀
你看看街上到處都是攝像頭
心胸坦回盪的人從來不發答愁
城市中有一些規則要遵守
生活就是一場逍遙游
你還有沒有說走就走的自由
等錯過早晚高峰洶涌的車流
讓心飛向更寬廣的宇宙
一二一 齊步走 就像小時候
一群孩子排著隊走過十字路口
挺起胸抬起頭 走過多年以後
年少輕狂的夢依然在心頭
一二一 齊步走 請為我加油
依稀可見美好明天向我揮手
別回頭向前走 動力無止無休
想到你還在我身後暖意滿心頭
生活就是一場真人秀
你看看街上到處都是攝像頭
心胸坦盪的人從來不發愁
城市中有一些規則要遵守
生活是一場逍遙游
你還有沒有說走就走的自由
等錯過早晚高峰洶涌的車流
讓心飛向更寬廣的宇宙
一二一 齊步走 就像小時候
一群孩子排著隊走過十字路口
挺起胸抬起頭 走過多年以後
年少輕狂的夢依然在心頭
一二一 齊步走 請為我加油
依稀可見美好明天向我揮手
別回頭向前走 動力無止無休
想到你暖意滿滿在心頭
一二一 齊步走 就像小時候
一群孩子排著隊走過十字路口
挺起胸抬起頭 走過多年以後
年少輕狂的夢依然在心頭
一二一 齊步走 請為我加油
依稀可見美好明天向我揮手
別回頭向前走 動力無止無休
想到你在我身後暖意滿心頭

㈢ 誰知道齊步走121121怎跟口令走！是左右左左右左出步嗎！

動作要領：當聽到「齊步走」的口令後，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟專後腳掌的順序著地屬，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；

兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，並與最下方衣扣同高，離身體約30厘米；向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鍾116-122步。

聽到「立定」的口令後，左腳再向前大半步著地（約50厘米，腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

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踏步分齊步踏步和跑步踏步兩種，主要用於調整步伐和整齊。

聽到「踏步」的口令，兩腳在原地上下起落。（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領擺動。

立定時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠拔左腳，原地成立正姿勢。跑步的踏步，聽到「立定」的口令，繼續兩步，再立定。踏步是原地的動作，應注意不要移動位置；上體要保持正直。

㈣ 121齊步走的歌曲歌詞

生活就是一場真人秀
你看看街上到處都是攝像頭
心胸坦盪的人從來不發愁
城市中有一內些規則要遵容守
生活就是一場逍遙游
你還有沒有說走就走的自由
等錯過早晚高峰洶涌的車流
讓心飛向更寬廣的宇宙
一二一 齊步走 就像小時候
一群孩子排著隊走過十字路口
挺起胸抬起頭 走過多年以後
年少輕狂的夢依然在心頭
一二一 齊步走 請為我加油
依稀可見美好明天向我揮手
別回頭向前走 動力無止無休
想到你還在我身後暖意滿心頭
生活就是一場真人秀
你看看街上到處都是攝像頭
心胸坦盪的人從來不發愁
城市中有一些規則要遵守
生活是一場逍遙游
你還有沒有說走就走的自由
等錯過早晚高峰洶涌的車流
讓心飛向更寬廣的宇宙
一二一 齊步走 就像小時候
一群孩子排著隊走過十字路口
挺起胸抬起頭 走過多年以後
年少輕狂的夢依然在心頭
一二一 齊步走 請為我加油
依稀可見美好明天向我揮手
別回頭向前走 動力無止無休
想到你暖意滿滿在心頭
一二一 齊步走 就像小時候
一群孩子排著隊走過十字路口
挺起胸抬起頭 走過多年以後
年少輕狂的夢依然在心頭
一二一 齊步走 請為我加油
依稀可見美好明天向我揮手
別回頭向前走 動力無止無休
想到你在我身後暖意滿心頭