邱慧芳24式太極拳教學

A. 24式太極拳全部分解動作

迅雷的官網http://www.gougou.com/search?search=24%E5%BC%8F%E5%A4%AA%E6%9E%81%E6%8B%B3&restype=-1&id=10000000&ty=0
評論最多的回那個答

B. 邱慧芳太極拳1到24課程

現在的邱慧芳，她的太極拳他在1~24課程，我覺得還是能夠給我們大家帶來更好的使用了，這也是一種不錯的效果。

C. 下載邱慧芳24式太極拳正面示範帶口令

D. 簡化太極拳分解教學：24式的介紹

書籍，時代出版傳媒股份有限公司2010年1月1日出版

E. 24式太極拳的動作分解

24式太極拳分解動作
1、起勢 動作分解：
左腳開步、兩臂前舉、屈膝按掌
2、左右野馬分鬃 動作分解：
（1）左野馬分鬃：抱球收腳、轉體邁步、弓步分手
（2）右野馬分鬃：後坐翹腳、抱球跟腳、轉體邁步、弓步分手
（3）左野馬分鬃：後坐翹腳、抱球跟腳、轉體邁步、弓步分手
3、白鶴亮翅 動作分解：
跟步抱球、後坐轉體、虛步分手
4、左右摟膝拗步： 動作分解：
（1）左摟膝拗步：轉體落手、轉體收腳、邁步屈肘、弓步摟推
（2）右摟膝拗步：後坐翹腳、轉體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推
（3）左摟膝拗步：後坐翹腳、轉體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推
5、手揮琵琶 動作分解：
跟步鬆手、後坐挑掌、虛步合臂
6、左右倒卷肱 動作分解：
（1）右倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌
（2）左倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌
（3）右倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌
（4）左倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌
7、左攬雀尾 動作分解：
轉體撤手、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉體伸臂、轉體後捋、轉體搭手、弓步前擠、後坐收掌、弓步按掌
8、右攬雀尾 動作分解：
轉體扣腳、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉體伸臂、轉體後捋、轉體搭手、弓步前擠、後坐收掌、弓步按掌
9、單鞭 動作分解：
轉體扣腳雲手、勾手收腳、轉體邁步、弓步推掌
10、雲手 動作分解：
（1）雲手：轉體扣腳、轉體撐掌、轉體雲手、撐掌收步
（2）雲手：轉體雲手、撐掌出步、轉體雲手、撐掌收步
（3）雲手：轉體雲手、撐掌出步、轉體雲手、撐掌收步
11、單鞭 動作分解：
轉體勾手、轉體邁步、弓步推掌
12、高探馬 動作分解：
跟步鬆手、後坐翻掌、虛步推掌
13、右蹬腳 動作分解：
穿掌提腳、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬腳撐臂
14、雙峰貫耳 動作分解：
收腿落手、邁步分手、弓步貫拳
15、轉身左蹬腳 動作分解：
後坐翹腳鬆手、轉體扣腳分手、收腳合抱、提膝分手、蹬腳撐臂
16、左下勢獨立 動作分解：
收腳勾手、蹲身仆步、轉體穿掌、弓腿起身、提膝挑掌
17、右下勢獨立 動作分解：
落腳勾手、蹲身仆步、轉體穿掌、弓腿起身、提膝挑掌
18、右左穿梭 動作分解：
（1）右穿梭：落腳坐盤、抱球跟腳、邁步滾球、弓步推架
（2）左穿梭：後坐翹腳、抱球跟腳、邁步滾球、弓步推架
19、海底針 動作分解：
跟步鬆手、後坐提手、虛步插掌
20、閃通臂 動作分解：
提手收腳、邁步分手、弓步推掌
21、轉身搬攔捶 動作分解：
轉體扣腳、坐身握拳、踩腳搬拳、轉體旋臂、上步攔掌、弓步打拳
22、如封似閉 動作分解：
穿掌翻手、後坐收掌、弓步按掌
23、十字手 動作分解：
轉體扣腳、弓步分手、坐腿扣腳、收腳合抱
24、收勢 動作分解：
翻掌前撐、分手下落、收腳還原
24式太極拳考試評分標准與方法
9---10 動作正確，連貫協調，圓活，體現了楊式太極拳的風格和特點，重心低而穩定，綿綿不斷而不停頓，心靜體松。
8----8.9 動作正確，連貫協調，圓活，體現了楊式太極拳的風格和特點，重心稍低而穩定，綿綿不斷，心靜體松。在整套動作中出現一次的停頓。
7----7.9 動作正確，連貫協調，圓活，體現了楊式太極拳的風格和特點，重心稍低而穩定，綿綿不斷，心靜體松。在整套動作中出現二次的停頓。
6----6.9 動作較正確，較連貫協調，圓活，體現了楊式太極拳的風格和特點，重心高而穩定，綿綿不斷，心靜體松。在整套動作中出現二次的停頓。
6分以下 動作有嚴重的錯誤，在整套動作中出現三次或三次以上的停頓。
考試滿分為10分，其中2.5分為動作的姿態、重心、穩定，3分為動作的難度，如雲手、左右蹬腳、左右下勢獨立、搬攔捶。2分為動作的完成分，2.5分為動作的節奏等。

F. 24式太極拳分解教學一共有幾段

24式太極拳分解教學一共有八段
第一段
第一式 起勢
⑴左腳開立 ⑵兩臂平舉 ⑶屈腿按掌
第二式 左右野馬分鬃
⑴左野馬分鬃 ⑵右野馬分鬃 ⑶左野馬分鬃
第三式 白鶴亮翅
⑴跟步抱手 ⑵後坐轉體 ⑶虛步分手
第二段
第四式 左右摟膝拗步
⑴左摟膝拗步 ⑵右摟膝拗步 ⑶左摟膝拗步
第五式 手揮琵琶
⑴跟步展臂 ⑵後坐引手 ⑶虛步合手
第六式 左右倒卷肱
⑴右倒卷肱 ⑵左倒卷肱 ⑶右倒卷肱 ⑷左倒卷肱
第三段
第七式 左攬雀尾
⑴轉體撤手 ⑵抱手收腳 ⑶轉體上步 ⑷弓步掤臂
⑸轉體擺臂 ⑹轉體後捋 ⑺轉體搭手 ⑻弓步前擠
⑼後坐引手 ⑽弓步引手
第八式 右攬雀尾
⑴轉體分手 ⑵抱手收腳 ⑶轉體上步 ⑷弓步掤臂
⑸轉體擺臂 ⑹轉體後捋 ⑺轉體搭手 ⑻弓步前擠
⑼後坐引手 ⑽弓步前按
第四段
第九式 單鞭
⑴轉體運臂 ⑵勾手收腳 ⑶轉體上步 ⑷弓步推掌
第十式 雲手
⑴轉體松勾 ⑵左雲並步 ⑶右雲開步 ⑷左雲並步
⑸右雲開步 ⑹左雲並步
第十一式 單鞭
⑴轉體勾手 ⑵轉體上步 ⑶弓步推掌
第五段
第十二式 高探馬
⑴跟步翻手 ⑵後坐卷肱 ⑶虛步推掌
第十三式 右蹬腳
⑴穿手上步 ⑵分手弓腿 ⑶抱手收腳
⑷分手蹬腳
第十四式 雙峰貫耳
⑴屈膝並手 ⑵上步落手 ⑶弓步貫拳
第十五式 轉身左蹬腳
⑴轉體分手 ⑵收腳合抱 ⑶分手蹬腳
第六段
第十六式 左下勢獨立
⑴收腳勾手 ⑵屈蹲開步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身
⑸獨立挑掌
第十七式 右下勢獨立
⑴落腳勾手 ⑵屈蹲開步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身
⑸獨立挑掌
第七段
第十八式 左右穿梭
⑴右穿梭 ⑵左穿梭
第十九式 海底針
⑴跟步提手 ⑵虛步插掌
第二十式 閃通背
⑴提手收腳 ⑵弓步推撐
第八段
第二十一式 轉身搬攔捶
⑴轉身扣腳 ⑵坐腿握拳 ⑶擺步搬拳 ⑷轉體收拳
⑸上步攔掌 ⑹弓步打拳
第二十二式 如封四閉
⑴穿手翻掌 ⑵後坐引收 ⑶弓步按掌
第二十三式 十字手
⑴轉體扣腳 ⑵弓腿分手 ⑶交叉搭手 ⑷收腳合抱
第二十四式 收勢
⑴翻掌分手 ⑵垂臂落手 ⑶並步還原

G. 24式太極拳分解步驟

24式太極拳的分抄解步驟為：

起勢、襲野馬分鬃、白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶、倒卷肱、左攬雀尾、右攬雀尾、

單鞭、雲手、單鞭、高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉身左蹬腳、左下勢獨立、右下勢獨立、

左右穿梭、海底針、閃通臂、轉身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢。

24式太極拳是國家體委於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規范，並且也能充分體現太極拳的運動特點。

(7)邱慧芳24式太極拳教學擴展閱讀：

太極拳以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。

作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。

太極是中國古代最具特色和代表性的哲學思想之一，太極拳基於太極陰陽之理念，用意念統領全身，通過入靜放鬆、以意導氣、以氣催形的反復習練，以進入妙手一運一太極，太極一運化烏有的境界，達到修身養性、陶冶情操、強身健體、益壽延年的目的。

H. 24式太極拳 分解動作教學視頻

在李德印太極拳網上有24式簡化太極拳分解動作教學視頻，是高清視頻，李德印講解，邱慧芳演示。

I. 邱慧芳24式簡化太極拳具體有哪些招式

第一組 1起勢 2左右野馬分鬃 3白鶴亮翅
第二組 4左右摟膝拗步 5手揮琵琶 6左右倒卷肱
第三回組答 7左攬雀尾 8右攬雀尾
第四組 9單鞭 10雲手 11單鞭
第五組 12高探馬 13右蹬腳 14雙峰貫耳 15轉身左蹬腳
第六組 16左下勢獨立 17右下勢獨立
第七組 18左右穿梭 19海底針 20閃通臂
第八組 21轉身搬攔捶 22如封似閉 23十字手 24收勢

J. 邱慧芳24式簡化太極拳背向演練視頻下載地址