雙翹滑板入門教學

❶ 妹紙剛買了塊雙翹的滑板，新手小白，不會上板，求高手賜教，感激不盡，網上的教學跨度太快......

對於初學者來說剛開始學的時候心裡又有恐懼，怕摔倒，又怕摔越不敢上板，越不敢上板，越會摔。學這個最好先弄明白滑板結構。
首先，滑板是四輪著地，所以滑板首先不倒，而四輪和滑板間是支架兩點連接，且不是固定連接，故滑板可以左右搖晃，搖晃同時支架會有角度上的轉動，就可以改變滑板的滑動方向，所以滑板是穩定與半穩定的結合，我們應該先適用這個半穩定。接下來就好辦了。

因為滑板運動是橫向運動，下面所說前後為滑板運動方向，左右為滑板運動方向垂直方向
第一步，可以先把滑板四個輪子固定，然後站上去，前腳在前輪後，後腳再後輪後翹起的地方，重心在兩腳中間，感受下左右晃動，學習如何在板上保持平衡，重心在哪，和兩腳的站位。特你可以很好的站穩後就可以進行下一步了，一般這個半個小時就可以了。

第二步，就是學會四輪不固定的情況下，原地保持平衡，怕摔倒上板的時候可以找個可以扶的地方上板，慢慢的松開手，站直身子，把重心放在板上，記住第一步的重心練習，保持平衡。當你覺得穩定了，就可以試著前後晃動讓輪子前後滾動，然後再靠輪子與地面的摩擦試著讓滑板移動一小段距離，到此親就基本學會板上的平衡了。

第三步，親可以學習滑行了，把重心放在前腳（一般上樓梯時抬的那隻腳為前腳）放前後輪之間靠前的位置後腳蹬地，滑板向前滑動後後腳跟上放在後面翹起的地方，眼睛目視前方，左右擺動來控制方向，大功告成，親學會上板了。以後多加練習，親也是炫酷的滑板一族哦！

❷ 學滑板的步驟是什麼先學什麼，後學什麼

滑板是在陸面硬地上利用滑板進行滑行的一向運動，滑行是最基本的技術。隨著地形的變化，為了能順暢的滑行，演變出很多滑行的技巧，使滑板能越過障礙物，上坡和下坡，在杠上及弧面上滑行。由此也產生了一些新的基本技術，主要是一些跳躍和平衡的滑行技巧。
1．ollie
ollie是滑板特有的跳躍動作（又稱豚跳），是利用杠桿原理越過障礙的滑板基礎動作，在滑行中利用雙腳的踩板時差，將板彈起一定高度，從而躍過障礙。配合這一動作，可以增加更多的動作，使滑行更順暢，做出各種難度動作，達到任意滑行的目的。ollie是所有滑板動作的基礎，也是必須要學好的東西。初學者做出好的ollie，將會對以後動作的練習會有很大的幫助。
1)ollie的基本站法：
ollie的基本站法一般前腳平站在板的中間，後腳前腳掌點在板尾的正中間，臉朝向板前進的方向。初學者容易低頭向下看板或不看前進方向，這和初學自行車的人喜歡看著前車輪是一樣的錯誤，會使視野變小和過於緊張。
2)ollie的動作：
後腳前腳掌猛力下點板尾正中，同時身體向前上方跳躍，前腳翻腳背把板向前上方拉送出去，後腳緊跟滑板跳至空中（後腳很重要），把板拉平，兩腳前送，同時盡量團身，空中保持平衡。在ollie的整個過程中眼始終要看著板頭，但重心不要壓在前腳，要放在兩腳之間。後腿在ollie時「收」是很重要的一個步驟。
3)練習要點：
有很多初學者在練習此動作之時，因為對摔倒的恐懼，更願意在原地練習。這樣對練習不利，可能只是找到向上的感覺，而沒有向前的體驗，在滑行中就很難做出好的ollie。不過原地作為體驗動作感覺是不錯的辦法。所以更強調要先練習滑行的基本技術，滑行和基本平衡練好了，加上上下坡的練習，對滑板已能作出一定的控制，再來練習ollie，可能事半功倍了。
有些初學者在做ollie時，往往不能找到連貫的感覺，常常後腳發力，而前腳的提拉動作又來不及完成；或者前腳拚命一拉，後腳卻沒有把板踩起。這都是正常的。要把動作聯接到連貫自如，需要一定的時間。可以在地面上試著練習兩腳的協調，掌握好時間差，習慣成自然就好了。也可以閉上雙眼，以默想的方式來想像這一動作，反復地加深印象，也可聽些放鬆的音樂，相信會有所幫助。默想的訓練方法容易實現，在滑板訓練過程中可以經常使用。
4)訓練
Ollie的訓練需要循序漸進，搞清楚動作的動力源自後腳發力踩板造成的不平衡，前腳提拉使板面又恢復平衡，同時人和板都達到躍起的目的；躍起高度隨著技術的完美會逐漸接近能力極限，不用急於求成，腿部力量和彈跳的基本練習也會大有幫助。Ollie整個過程中人與板是接觸的，並且必須一至。當然，滑板是*雙腳完成的，所以腳與板的感覺對每位滑手至關重要。同時科學的因人而異的訓練方式，對滑板會有重要作用。
滑板的很多令人眩目的精彩動作都是在ollie的基礎上做出的，因此Ollie又被稱為進入滑板天堂的鑰匙。經過刻苦的練習和領悟，定會有所收獲。
2.f/s ollie
是ollie的一個延伸動作，所以練習f/s olloe之前ollie 基本功一定要先掌握好。
1．准備動作和ollie一樣
2．後腳發力點地，*扭腰的力，向前上方ollie ，轉體180，完成動作。
3．整個動作過程中要尋找ollie的感覺。
注意：練習f/s ollie容易出現以下的錯誤。
1.太*前腳帶板，把板轉180。這樣往往轉不成180，應該盡量用上腰扭的力量，完成這個動作。
2.做動作時喜歡往自己的身後跳，這樣也是不正確的，應該往前上方做動作，質量高的f/s ollie完成動作後，落地不應該太偏離滑行路線。
3.後腳點地的力量也非常重要，點地力量太輕也轉不正180。
3.b/s ollie
b/s ollie與f/s ollie不同的是內向轉體180完成動作，其要領與f/s ollie基本相同。
竅門：主要*後腳撥的力，配合向內扭腰，完成動作。前腳的作用主要是帶住板，而不應只*前腳把板轉向180。記住b/s ollie 用上扭腰的力更為重要。
4.k/f
k/f是翻的動作中最基本也是最重要的一個動作，k/f掌握正確熟練後再練其它翻板動作就容易的多，一些滑手k/f沒掌握好就練習其它復雜的翻板動作，他們同樣會面臨這樣的問題：花很多時間練習而掌握不了這個動作，就算練會了，動作反復很大。由此可見k/f的重要性。
1.後腳發力點地。（注意點地的力度）
2.前腳向前甩出翻板，完成動作。
要領：
1.從准備到做動作，要果斷流暢一氣呵成。動作中不要出停頓。
2.後腳發力的感覺和力度與ollie時相同。
3 .腳腕要放鬆，*小腿甩出去的力，帶動腳腕翻板（如果腳腕沒有放鬆，往往會出現翻板半圈的情況）
4 .當你正確熟練掌握k/f時會發現
k/f與ollie有相通的地方，這種感覺比較細微，需要慢慢體會，仔細揣摩。

50-50 grind

1) 學會ollie，並且能夠高速熟練應用
2) 找一個合適的障礙物（如矮牆或橫桿）來做50-50
3) 一定要快速滑行接近障礙物，大多數情況下要與障礙物平行滑行，也有些 人習慣與障礙物成45度角滑向障礙物
4) 上障礙物前先看好一個落點
5) 做ollie動作，跳到障礙物的落點上
6) 身體直立保持平衡
7) 找好地面落點，著地
8) 緩沖滑走，動作成功[

ㄥ滑板的基本技巧ㄨ
常規踩板技巧大搜集
1、正常姿勢（normal）：即左腳在前的regular姿勢與右腳在前goofy的姿勢。
2、倒滑姿勢（fakie）：即以regular姿勢向板尾方向滑行。
3、反腳tch）：即以與正常姿勢相反的姿勢（如你本來是regular則換為goofy）做各種動作。
4、nollie：姿勢－將反腳姿勢與倒滑姿勢結合就是nollie姿勢。
5、Mongo：姿勢－這是一種很別扭的姿勢，即以前腳滑行而將後腳置於板上的一種滑行方式。
6、空中轉體（body varial）：此動作極簡單，即身體跳起後於空中轉體180度再落於板上，一般與其他動作如踢翻等結合。
7、ollie：即用雙腳帶板起跳。這個動作是進入滑板自由世界的門檻，我想也是令許多人踏上滑板之路的原因。（Ollie的來歷:ollie這一動作由美國滑手allan gelfand首創，而他的小名就叫「ollie」。1979年，15歲的allan在福羅理達州的好利塢市的一個滑板公園中練習，在一個碗形游泳池中，他發現自己居然可以不用手抓板而帶板騰空。他的同伴就將這個動作稱為「ollie」。各位滑友大概想不道在79年的美國才出現這個動作吧？Allan後來成為當時最勁的白骨隊成員，但他只作了兩年pro就轉行搞賽車了，但這個創造的意義是不言自明了。）
8、外跳轉（frontside 180 ollie）：即做ollie後，在人與板上升過程中,帶板向身體背側轉體180 度後再落地。
9、內跳轉（backside 180 ollie）：與上一個動作類似，是轉向身體的內側。
10、滑後輪（manual）：即滑行並保持一定的速度後，以後腳壓板尾抬起前輪（板尾不著地）僅以 後兩輪滑行。ollie manual則指ollie後再做此動作。
11、滑前輪（nose manual）：與上一動作類似，唯以前兩輪平衡滑行。ollie nose manual則指 ollie 後再做此動作。
12、倒板（pop shoveit）：這一般指向內倒板。站立姿勢如同ollie，後腳用力下壓板尾，然後以前腳撥板，使之轉動，緊接著身體躍向空中，耐心等待板轉過180度，身體回到板上，曲膝以緩沖。
13、踢翻（kickflip）：這是馬路式的基本動作。學習此動作前，必須練會ollie.後腳置於板尾（腳掌重心置於板尾中心），前腳置於前橋螺釘附近，與板邊緣大致成45度，兩腳跟最好置於板邊緣以外。如同ollie,後腳壓板打地，前腳向上帶板。不同的是在前腳腳尖到達板頭時輕輕向前外側踢出，同時身體躍向空中。耐心等待板轉過360度，以後腳接板，然後身體站回板上，屈膝以緩沖。
14、腳跟翻（heelflip）：與上一動作類似。但前腳站姿不同：前腳尖應置於前橋螺釘後一點的位置，以感覺舒適為宜，腳趾頭位於板邊緣以外。 ollie後以前腳腳跟向前內側踢出，注意用力別太大，同時身體離開滑板，待板垂直轉動360度後以後腳接板即可。
15、Cabalero：這一動作由steve cabalaro 首創而得名。具體做法：以倒滑姿勢滑行，後腳猛踏板尾後，前腳如同ollie向上帶板，使人與板同時向內轉動360 度。這個動作有一定難度 ，關鍵是要快。
16、No comply：手抓板，以適當速度滑向障礙，在輪子將要接近障礙時，前腳離板，同時後腳踩板尾，將腳試圖踏上障礙，手試圖抓板頭。完成上步所述動作，動作不停，前腳試圖跳回板上，前腳落於前橋附近，准備下落，屈膝平衡。
17、360flip：後腳置於板尾，前腳略靠前；後腳用力壓板尾，同時有撥的動作，前腳如踢翻般使板旋轉，等待板在你兩腿間旋轉360度，以後腳接板，屈膝以緩沖。
18、nollie：這個動作是基於ollie的基礎上，前腳置於板頭，後腳置於板中部，前腳用力下壓板頭，同時後腳向上提拉，感覺板已到最高點後，將板拉平，屈膝以緩沖。

❸ 雙翹怎麼玩難玩么我是一個初學者，適合那種滑板

最好還是買300塊的整板，既然買了就算了。可以做ollie，但是難度會比正規的板大，回可以popshove
it，以前沒雙翹板的時候答rodney
mullen可以過兩立，你去找他的視頻看一下可以做什麼動作就行了。但是至今為止我想即使有人用雙翹板也暫時沒人能超越他

❹ 初學者怎麼滑滑板

1、初期，學習滑板時，一定要扶著牆壁來行走，或者扶著欄桿來行走，這樣才不會導致版摔跤，這也權是最為基礎的學習方式。

拓展資料：

1、鍛煉平衡能力。玩滑板是需要人們擁有良好的平衡能力，初學滑板的人是建議平時多鍛煉一下自己的平衡能力，能夠幫助學好滑板。

2、學會上滑板。玩滑板的第一步就是學會上滑板，上滑板一般是左腳在前，然後腳尖向右的練習上滑板，對於初學者來說上滑板並不太容易，一定要多練習。

3、慣性滑行。人們能夠上滑板之後就可以開始學習利用慣性來滑行了，用腳輕輕蹬地然後給滑板一個力，讓滑板前行。

4、不怕跌倒。想要更快的學會玩滑板，一定不要害怕摔跤跌倒，只有勇於嘗試不怕跌倒才能夠更快的學會。

❺ 我是滑板雙翹初學者，一小時學會盪板 請問接下來應該學什麼

先練好基本功，很多動作源於扎實的基本功

❻ 雙翹板 新手求教學

我也是女生。。。玩滑板也差不多一年了。其實滑板的男生都很樂意教妹子滑板的。專最開始就只能學習屬上板，滑行，盪板。建議搜索一下非常滑板的新手教學，還是很不錯的。。滑行什麼的都差不多了，就學學歐里，不過歐里有點難，主要是因為我們女生後腳沒有爆發力，點板沒有效果，板子不容易彈起來。還是要多練，有耐心一點，視頻嘛，關於歐里的教學視頻很多，多看多練。。其實雙翹主要是多和小夥伴們一起玩，這樣進步比較快，自己一個人玩容易無聊。。。實在無聊可以試著刷刷街，刷街的感覺真的很棒。當然，要注意安全。。。至於滑板品牌，其實我也不是很懂，反正去那些非常滑板，起點滑板這樣的正品滑板店看看。還有滑板鞋，真的很重要，一雙好的滑板鞋真的對滑板很有幫助。。。。還有，女孩子的滑板鞋真的很少，像3e的女滑板鞋就比較多，款式比較好看，當然，耐克的滑板鞋Nike sb真的很吊，不過價格也很高。作為，女吊，我還沒穿過。。。。差不多就這樣吧。。。。有問題你可以繼續問我

❼ 滑板教學，幾個基礎動作（初學者）

滑板教學，初學者幾個基礎動作如下：

1、上下滑板

站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑板都是採用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，採用第二種站法。

（1）准備：兩腳立地，滑板平放於腳前的地上。上板：先把一隻腳放在滑板的前端，另一隻腳仍踩在地上。

（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

（3）踩地腳輕輕蹬地，然後收到滑板上，放在滑板的後部，這時，整個身體和滑板就開始向前滑動。

下滑板時：

（1）當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。

（2）後腳落地後，重心隨即轉移到後腳，然後抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側。當能自如地上、下滑板時，你就應該試著讓前後腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。

(7)雙翹滑板入門教學擴展閱讀：

安全

滑板是比較安全的運動。下面是1997 美國運動受傷人員對照表。可以看到滑板的受傷人數占總人數的比例相對其它運動來說是很低的，居然排在釣魚之後！

這有可能是因為滑板者通常戴上各種防護設備，比如頭盔，護膝，護肘，護掌等。通常在各種U池上運動的滑板手都需要佩戴所有這些裝備。由於這些裝備妨礙運動，而且街式滑板速度慢，沖擊小，很多街式滑板者不佩戴這些，但是建議至少應該戴上頭盔。

安全的另一方面來源於你自己。不要做超過自己能力的動作，不要在不熟悉的地點作出難度較大的動作。做各種技巧之前先查看地形，看附近是否有危險物品存在，比如碎玻璃，尖銳的柵欄頂部等，不要隨身攜帶尖銳物。

滑板選購指南隨著極限運動的推廣普及，越來越多的青年加入號稱極限至尊的滑板運動中來。由於滑板具有很強的觀賞性和易學的特點，很多愛好者躍躍欲試。首先要做的就是是選板。滑板一般是由板面、滑板支架、滑板輪為主要構件，也是費用較高的部分，好的滑板一般都需要自行配置。其他還有一些配件如軸承，沙紙，螺絲等小物件。

❽ 雙翹滑板哪些動作適合新手

送你一個滑板 首先你要確定 送你的是不是專業的滑板 用途是什麼 下面簡單內說下如何分容辨

1 是否為專業滑板 一般專業的滑板最少也要200打底 好的組裝板子 500-2000之間都可以組裝 如果你不好意思問你朋友 你可以 看看板子上有么有什麼標志 或者有什麼名字 然後再網路上搜索一下 或者打出來我看下 如果不是專業的滑板 勸你最好不要玩 拿東西 根本就沒法玩 說個真實的例子 我上大學的時候一個 大一的小徒弟 玩的就是玩具板子 結果在廣場上滑的時候 橋突然斷了 臉直接嗆在地上 臉度差不多搓花了 低於200的板子 還是不要玩

2 現在的滑板 發展到現在也出了很多分支 有玩動作的板子 特點是雙翹 就是板子兩邊都是翹起來的 還有玩速降的板子 特點是板子很長 而且板子沒有翹 是平的 還有一種是刷街用的 特點是單翹 就是板子只有一邊是翹起來的 而且輪子很寬很大 很短 你看看你朋友送你的板子 是哪一種

❾ 滑板入門動作練習順序依次是什麼

滑板入門動作練習順序依次是：

1、帶好你的護具。首先測試你的前腳是哪一隻，也就是你用來控制平衡的腳是哪只，這樣你在滑的時候更方便用這一隻腳去控制平衡。讓你的朋友在你後面推你一下，你先邁出的那一隻就是你的前腳。或者你平時上下樓梯先邁出的那一隻就是你的前腳，亦或者你跑著向前跳遠，先落地的那一隻腳。

2、確認前腳後，身體和滑板保持同一方向，然後將前腳蓋住四個橋釘，腳尖超出橋釘1厘米即可，太靠前或靠後都不怎麼適合新手控制平衡。然後將重心放在前腳上，微微屈膝，身體也稍微向前傾斜約20°，後腳開始蹬地給速度，新手開始時不要急著上板，因為你對於板子的長寬度還不夠熟悉，貿然上板可能會踩偏甚至踩空而導致脫板或摔跤，單腳滑行直線是一項需要練好的基本功，對於你日後滑行的穩定性有很大幫助。

3、轉彎，雙腳與板前進的方向保持垂直，兩只腳各踩在板兩頭橋釘上，向腳跟或腳尖施加力量，板的一邊受力向下，即可實現轉彎。練習轉彎時，可以找一處大點的空地，在那邊練習繞圓轉圈，正反方向都要練，熟悉後再練習蛇皮走位，啊不對是曲線前進。

4、如何停下。當你覺得自己需要停下時，將後腳放在地上利用摩擦力減速停就可以了，真正的技術是橫剎。如果遇到危險或者感覺自己控制不住滑板了，不要猶豫，直接「跳車」。

(9)雙翹滑板入門教學擴展閱讀：

安全事項

1、使用前將輪子調整好，使其運轉自如。

2、要根據自己的使用情況用鎖緊螺母合理調整緩沖墊的彈性。

3、注意防水，盡量不要讓滑板沾水，不要在潮濕或粗糙的路面上滑行。

4、初學者需要在親友的幫助下，在傾斜角度小的坡面上滑行，隨著技術水平的提高，逐步調換不同的坡度。

5、緊急情況下，可以選擇腳剎或跳下滑板。跳下滑板時，要觀看是否會撞著周圍的人或其它物品。

6、如需換件，其換件應適應現有配件規格。不一定非要與原配件規格完全一樣。

7、軸承一般不再需要額外加潤滑油。

❿ 雙翹滑板應該怎樣才能跳起來，我基礎很強，就等高手來教我了，謝謝。

可以，很自信