中考排球墊球教學視頻

㈠ 中考排球墊球要怎麼練好啊~~~~

墊球

排球基本技術之一。是接發球、接扣球以及後排防守的主要 技術動作，是組織反攻戰術的基礎。墊球技術的熟練程度和運用 能力，是爭取勝利的重要條件。有下面雙手墊球、體側墊球、正面 低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側卧墊球、 滾翻墊球、擋球和救入網球等。其中正面雙手墊球是各種墊球技 術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球， 在排球比賽中運用較多。

單手墊球

墊球技術的一種。一般在來球低、速度快、距離遠時採用。單 手墊球可結合滾動、前撲、魚躍等動作來完成。墊球時用虎口或 手背擊球的後下部。擊球時有向上翹腕的動作。

背墊球

墊球技術的一種。即背向出球方向的墊球。常在接應同伴 來球，或第3次處理過網球時採用。

魚躍墊球

墊球技術的一種。來球低而遠時採用。隊員先放低姿勢上 體前傾，以前腳用力蹬地向遠處躍出，將擊球手臂插進球下，用 虎口或手背將球墊起。身體落地時兩手先著地支撐，兩肘緩慢彎 曲以緩沖下落力量，同時抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形，形成 手臂、胸部、腹部、大腿依次著地。手的支撐均要在身體重心運動 的軌跡上。為擴大防守范圍，有時還可用肘滑魚躍墊球。

滾翻墊球

墊球技術的一種。來球低並且離得遠時採用，女子運用較 多。滾翻墊球可充分發揮移動速度，保護身體不致受傷，並迅速 轉入另一動作。有雙手、單手滾翻墊球。

㈡ 中考排球墊球怎麼練

兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，前臂外翻，前臂形成一個擊球平面。擊球點在腹版前約一臂權距離，用前臂腕關節以上10厘米右右的平面觸球。

分為稍蹲准備姿勢、半蹲准備姿勢、低蹲准備姿勢。用前臂的手腕關節以上10cm左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球；擊球的正下部。兩手臂夾緊，直臂擊球要點：兩臂夾緊前伸，插進球下，通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂動作擊球。

(2)中考排球墊球教學視頻擴展閱讀：

測試操作規范及要求

考生聽到報號後，進入測試區域，原地將球拋起，第一次墊球成功後開始計時，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度。

每次測試時間不超過1分鍾。每人測試兩次，記錄成績較好的一次。

墊球未超時者，球落地或出現犯規行為，該次測試結束；超時者，到規定時間後，該次測試自動結束。男生墊球的高度（從地面起至球的底部）不低於2.35米，女生不低於2.15米。測試時，方法正確，高度符合要求的墊球方能計數。計墊球的個數。

考生考試時，出現球觸及標志物等情況，造成的後果由考生負責；出現犯規行為者，儀器設備立刻停止計數，當次測試結束，墊球數量以犯規時儀器設備記錄的個數為准。

㈢ 中考排球墊球教學視頻

體育中來考排球墊球測試方法源

1、場地器材

在堅實、平坦的場地或排球場上進行，初中的測試區域為3米×3米。測試用球應符合有關國家標准。

2.測試方法

受試者在規定的測試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數。受試者每次墊球應達到的高度，初中男生為2.24米，初中女生為2米。每名受試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次，測試單位為次。

㈣ 中考生應該怎樣練習排球墊球技術

（1）原地做徒手模仿墊球動作練習。
（2）墊固定球。兩人一組，一人持球於腹前內，另一人用容墊球動作擊球，體會墊球部位和用力動作。要求蹬腿抬臂協調用力。
（3）自墊球。一人一球連續向上自墊，墊球高度可固定，也可高，低結合。
（4）拋墊球。兩人一球相距4～5米，一人將球拋至同伴的腹前，同伴將球墊回。
（5）移動墊球。兩人一組，一人拋出不同距離，方向，速度和高度的球，另一人在移動中採取正面，側面，跨步，低姿或背向等法將球墊回。
（6）對墊球。兩人相距4～5米，做連續對墊球練習，盡量採用正面墊球。
（7）對牆連續墊球。要求手臂角度固定，全身協調用力。
（8）轉換方向墊球。三人一組，三角連續墊球。可任意或按順時針，逆時針的方向依次墊球。先不結合球網，逐漸結合球網三角墊球。
（9）二人一組，相距7～8米，一人發球，一人墊球。

㈤ 中考排球墊球標准

（浙江）
排球雙手墊球測試方法
考生原地將球輕輕拋起，然後連續用雙臂向上墊專球，墊球落地、屬持球、墊球超越指定區域即結束計數，墊球高度初中男生為2.24米，初中女生為2.15米，否則視作無效墊球，不計數。每名考生可測二次（計兩次考核中最好成績）。測試場地為半徑2米圓圈。

㈥ 體育中考排球墊球

正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球。內它是在准備姿勢的容基礎上，判斷來球的路線與落點，迅速移動取位，把來球保持在腹部的正前方，兩臂插進球下並對准來球。墊球時，利用蹬腿移體和提肩抬臂的協調動作，以兩前臂所組成的平面擊球的後下方，同時身體重心伴隨擊球動作前移，將球向前上方墊出。
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㈦ 中考排球滿分的技術要領你真的掌握了嗎

中考考排球墊球容易拿分，但拿滿分困難。現舉例說明以青島市的中考排球墊球為專例排球墊球屬容易拿分，想拿滿分很難今年體育中考滿分為45分，測試項目分數為15分，三年過程管理考核佔30分。面對競爭非常激烈的中考，「分分計較」的考生和家長們，都盼望著能在目標效果測試滿分15分的體育中考里少扣幾分。去年是考足球運球，今年男女生則要考排球墊球，排球墊球並不是把球墊起來就算合格，每次墊球應達到的高度，男生為2.24米，女生為2米。根據市教育局公布的排球墊球標准，排球墊球滿分5分，男生要墊40個，女生要墊35個，及格分3分，男女生都要墊9個。 「青島標準是嚴格按照國家學生體質健康標准執行的，排球墊球想要拿到滿分很困難，因為達不到高度不能算次數，每次墊球都要達到規定高度，而且要求考生擊球部位要准確，稍不留神，可能就把球墊跑了。」青島市教育局體衛藝處處長李業慶也強調，家長和考生們對於排球墊球也不用過於擔心，雖然想拿滿分很困難，但想不及格同樣「很難」，一般學生墊球9次都沒有什麼問題。

㈧ 中考排球自墊球怎樣才能墊的好我每次墊都只得3，4個的水平。

自墊排球要注意一些事項，首先是放鬆身體，當豎直拋出排球，看預測點落哪然後再從那個地方把手臂伸出打在前臂大約正中央的位置，豎直向上打反復練習，不要著急，想好基礎動作再去做

㈨ 中考體育排球墊球有什麼技巧

准確的顛球部位，合理的用力順序，正確的觸球姿勢。加上有規律的練習，排球還是很容易墊球的。一般初期動作正確，五個為一個坎，過了五個很容易到十個，過了十個很容易到二十個，過了二十個就很容易到四十個，然後就一百一百的長了。祝你考試成功！

㈩ 中考排球墊球有什麼要求需要評分標准和動作要領，最好附上圖！！謝謝！

排球墊球

1.測試抄目的

測試學襲生排球基本技能水平。

2.場地器材

在堅實、平坦的場地或排球場上進行，小學五、六年級的測試區域為2.5米×2.5米，初中、高中和大學的測試區域為3米×3米。小學五、六年級測試器材為軟式排球，初中、高中、大學的測試器材為排球。測試用球應符合有關國家標准。

3.測試方法

受試者在規定的測試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數。受試者每次墊球應達到的高度，小學五、六年級為2米，初中男生為2.24米，初中女生為2米，高中和大學男生為2.43米，高中和大學女生為2.24米。每名受試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次。測試單位為次。

4.注意事項

(1)測試過程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數：採用傳球等其他方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等。

(2)為方便判定墊球高度，可將排球場的球網調整到相應的高度，或者在測試區域外相距0.5米處插兩根標桿，標桿頂端用橡皮筋或標志線相連，將標桿調整到相應的高度進行判定，測試時通過比較墊球的高度和球網或標志線的高度進行判定。

滿意請採納，謝謝。