桑巴舞步教學

A. 桑巴基本步的文字講解

桑巴舞是一種集體性的交誼舞蹈，參加者少則幾十人，多則上萬人。這種舞蹈以鼓、鑼等打擊樂伴奏。這種舞蹈的舞步簡單，雙腳前移後退 ，身體側傾，前後搖擺。男女舞者成對原地或繞舞廳相伴而舞，也可分開來各跳各自的舞步。男舞者鍾情於腳下各種靈巧的動作，兩腳飛速移動或旋轉。女舞者則以上身的抖動以及腹部與臀部扭動為主。

B. 關於桑巴前後基本步的問題~~

桑巴舞的口訣應該是:1
&
2,3
&
4,5
&
6,7
&
8.
前後基本步的舞步是:男士先出左腳,1--向前回弓步出左腳,前腳掌著地,臀步留在後答;&--右腳向前跨出(腳掌,全腳)與左腳並,2--重心落在左腳,全腳落地,右腳掌著地,然後出右腳,步伐同上.
女士先出右腳,按上面的舞步,男進女退,女進男退,以此類推,要邊練邊捉摸,這樣反復練習就可以了.
桑巴舞是很美的舞蹈,舞態熱情,舞步彈動搖曳多變,風情萬種,挑人心弦,我非常喜歡桑巴舞.祝你早日學好桑巴!

C. 桑巴的基本舞步是什麼

桑巴源於巴西，是一種民間舞蹈，在當地的狂歡節從Bajao到Marcha有很多種桑巴舞。為了將桑巴舞的特點表現出來，舞者必須歡快、煽情、激昂地表演。桑巴有著特有的節奏，其中以富有巴西特點的樂器著稱。現在很多健身房中也興起一種叫拉丁健身操的項目，這種運動方式已經不是某種單純的拉丁舞，而是利用了很多拉丁元素組合而成，經過簡化和操化而形成了一種綜合性很強的運動概念。比如說桑巴、恰恰、曼波都廣泛地運用到這種課程當中，讓大家可以在那熱情奔放的音樂中同時享受到身心的愉悅。

動作分解：左、右掃步。

１左腳左側邁步，髖關節由右向左劃八字，左手向左側打開伸直，右手劃一弧形扣肘從臉側劃下。

２右腳後側點地的同時放髖下壓，右手向後擺打開伸直，左手劃一弧形扣肘從臉側劃下。

３同１相反方向。

４同２相反方向。

如果你已經迫不及待地在摩拳擦掌了，可以去親身體驗一下拉丁舞給你身體帶來的不一樣的感覺。

D. 桑巴舞的基本步怎麼跳要注意什麼

桑巴舞獨特的腳部動作，是由重心腳的膝蓋與腳踝彼此屈壓與挺直所產生的。每次屈壓與挺直的時間是使用l/2拍，而屈壓的角度又因舞步不同而不同，有時「稍有」有時「無」。

另一難度動作為骨盤與臀部的斜刺。缺少了這兩種動作就難表現出桑巴舞。桑巴舞的移動須反應出一種「遊行」般舞伴彼此環繞的歡樂氣氛，並在移動或定點舞蹈時與觀眾互動。

要注意將重點放在肌肉的適度鬆弛和重心，生理及心理的緊綳均無法將活潑、熱情的桑巴舞表現良好。

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歷史沿革：

桑巴舞起源於非洲。「桑巴」一詞據說從非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜語中的"森巴"演變而來。「森巴」原是一種激昂的肚皮舞。

顧名思義，這種舞蹈以上下抖動腹部、搖動臀部為主要特徵。這是安哥拉最流行的一種舞蹈動作，後來隨著販賣黑奴活動的興起而開始向外傳播，從16世紀30年代到19世紀中葉的300多年中，葡萄牙殖民者從安哥拉和非洲其他地區向巴西販賣黑奴1200萬。

在把黑奴塞進船艙運往新發現的大陸拉丁美洲的時候，白人奴隸販子擔心路途遙遠，黑奴在船艙中一窩幾十天，到岸時腿腳不靈便，賣不出好價錢。

因此，他們就每天把擁擠在船艙中的黑奴趕到甲板上，以敲打酒桶和鐵鍋為伴奏，讓他們跳一通森巴舞，活動筋骨。這樣，殖民者本想增強黑奴這種特殊商品的競價力的舉動，就把這種流行於非洲的舞蹈無意中帶到拉丁美洲。

E. 桑巴舞都有哪些舞步

桑巴舞舞步名稱及術語 序號 英文 中文 注釋或其他譯法 1 Turn 轉動、轉 2 Whole Turn 整周轉 全轉、360轉 3 Half Turn 1/2轉 180度轉 4 Quarter Turn 1/4轉 90度轉 5 Basic Movement (Natural, Reverse and Alternative) 基本步 （右轉的，左轉和隨選的 ） 基本動作 6 Progressive Basic Movement 漸進基本步 循序漸進基本動作 7 Whisks to R. and L. 右左快掃步 向右和向左快速掃動步 8 Outside Basic Movement 外側基本步 外側基本動作 9 Samba Walks in P. P. 並進姿勢的桑巴走步 列隊行進位中的桑巴 10 Traveling Bota Fogos 流動波塔弗戈 11 Bota Fogos to P.P. and C.P.P. 並進到反並進的波塔弗戈列隊行進位和反列隊行進位的波塔弗戈 12 Reverse Turn 左轉步 反向轉 13 Corta Jaca 科塔加卡 14 Closed Rocks閉式搖擺步 封閉式搖擺步 15 Side Samba Walk 側桑巴走步 16 Volta Movements,Criss Cross, Maypoe, Solo Spot Volat 伏爾塔動作，十字步，五月柱獨舞定點伏爾塔 17 Shadow Bota Fogos 影子波塔弗戈 影子博塔步 18 Argentine Crosses 阿根廷交叉步 19 Stationary Samba Walks 固定桑巴走步 20 Open Rocks 開式搖擺舞 開放式搖擺舞 21 Back Rocks 後退搖擺舞 22 Plait 辮子步 23 Foot Changes 腳步變換 24 Contra Bota Fogos 反向波塔弗戈 反向博塔步 25 Rolling off the Arm 滾離手臂步 滾出手臂步 26 Natural Roll自然滾動步 27 Volta Movements (Closed Volta, Traveling and Circular Voltas, in R. Shadow Position, Roundabout) 伏爾塔動作（閉式伏爾塔，右影子位置中的流動環行伏爾塔，旋轉木馬）

F. 拉丁舞的基本步有幾種

一、桑巴(samba)

起源於巴西的里約熱內廬，1929年傳入美國，而後又傳至各地。它是非洲人和南美人的綜合產物，最早用吉他演奏，節拍較緩慢，帶有小夜曲式的情調，兼富熱情活潑的氣氛。

後來英國舞蹈家專程赴里約熱內廬去觀察搜集當地森巴舞，回國後將森巴舞做一番整理，並訂定步法名稱恰恰舞及統一跳法，而成為目前的森巴舞。它屬於移動性舞蹈，像探戈、華爾滋一樣，須繞著舞池轉。音樂：4/4。

二、恰、恰、恰(cha、cha、cha)

起源於中美洲的墨西哥、古巴等地，它是曼波舞的變形，但現在的恰、恰、恰比曼波更流行，更受歡迎，主要是這種舞給人一種明朗輕快的感受。

因南美洲的土人將曼波的音樂演奏的更快，並加進打擊樂器使之成為如今的恰、恰、恰。曼波的舞姿較柔和，腰部扭動較大;恰、恰、恰的舞姿較為活潑，步法乾脆俐落，不拖泥帶水。音樂：4/4

三、倫巴(rumba)

倫巴舞起源於古巴，故又稱為古巴倫巴。非洲黑人遠離家園，在古巴受到壓迫，生活困苦，加以思鄉情切，因而產生出哀傷的民歌。慢慢的這種悲傷的曲調因受當地氣候的影響，而演變成慵懶的音樂風，再加上拉丁美洲特有的打擊樂器，而使得倫巴舞曲更富有羅曼蒂克的氣氛。

在古巴的非洲人即隨著這種音樂起舞，藉以發抒心中郁悶的情緒，而形成倫巴舞。如今的倫巴舞已喪失了悲傷的氣氛，但催眠式的演奏氣氛仍很濃，使得倫巴舞更受歡迎。音樂：4/4，第二拍起跳，每分鍾約三十至四十小節。

四、棋牌舞(pasodoble)

本為西班牙之進行曲，音樂雄壯威武，舞蹈風格陽剛味十足。西班牙的每一個地方都是用棋牌舞代替行軍舞。棋牌舞是受棋牌所影響而演變出的舞蹈。在棋牌競技場入口上方的銅管樂隊，總是不斷的演奏著進行曲，即西班牙所謂的棋牌舞音樂，形成棋牌舞的靈感即來自於這種音樂。

同樣的也因為這種音樂才激發出棋牌戲本身的腳步。簡言之，棋牌舞就是棋牌戲的一種詮釋表現;男舞者的角色可比擬為棋牌士，女舞者則代表用以吸引公牛注意的紅斗篷。將棋牌舞歸類到拉丁美洲舞，令人覺得不可思議，因為它根本就是純歐洲式，且源自於西班牙。

五、牛仔舞(jive)

捷舞與吉魯巴(jitterbug)可說是孿生兄弟。吉魯巴是典型的美國舞蹈，又稱為牛仔舞，在1940年最先流行於美國南部，不到幾年之間風行於全世界。

它有明確的步法，揉合爵士舞(jazz)和卻爾斯登舞(charleston)的精華而獨創一格。跳法約可分兩種：一般社交場合中是六步吉魯巴，而標准舞是八步吉魯巴，稱做jive。它是一種十分放鬆自由的舞蹈，音樂：4/4，每分鍾約四十小節。

(6)桑巴舞步教學擴展閱讀：

拉丁舞的基本動作

1、雙腳並立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從後看到後頸較直。

2、挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉，兩肩下沉同時將身體的中段(胸腰部分)向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。

3、臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內收，雙膝要綳直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。

4、預備步站立姿態：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在後打開，膝蓋綳直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面綳直。

G. 拉丁舞里的桑巴舞有幾個基本步叫什麼名字

通用步法有七種。分別是膝蓋的彈動、左邊的原地基本步、叉行步、博塔佛哥步、交接墊步（沃爾塔步）、桑巴前進走步、破碎步。

桑巴舞起源於非洲。「桑巴」一詞據說從非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜語中的"森巴"演變而來。「森巴」原是一種激昂的肚皮舞。顧名思義，這種舞蹈以上下抖動腹部、搖動臀部為主要特徵。

這是安哥拉最流行的一種舞蹈動作，後來隨著販賣黑奴活動的興起而開始向外傳播，從16世紀30年代到19世紀中葉的300多年中，葡萄牙殖民者從安哥拉和非洲其他地區向巴西販賣黑奴1200萬。

在把黑奴塞進船艙運往新發現的大陸拉丁美洲的時候，白人奴隸販子擔心路途遙遠，黑奴在船艙中一窩幾十天，到岸時腿腳不靈便，賣不出好價錢。

因此，他們就每天把擁擠在船艙中的黑奴趕到甲板上，以敲打酒桶和鐵鍋為伴奏，讓他們跳一通森巴舞，活動筋骨。這樣，殖民者本想增強黑奴這種特殊商品的競價力的舉動，就把這種流行於非洲的舞蹈無意中帶到拉丁美洲。

(7)桑巴舞步教學擴展閱讀

桑巴根據不同的跳法要求有如下幾種不同的節奏拍子：

一、彈跳要求

森巴起源於巴西和嘉年華會舞有著膝蓋的壓縮與拉直的特色，產生彈跳的是因為骨盆收縮或者身體壓低，它被稱為「彈跳動作」，它並不是真的向上和向下蹦跳的。利用1/2拍將膝蓋下壓用另1/2拍將膝蓋拉直，把一個拍子分成二部分--1&，1代表第一個半拍，&是第二個半拍。

二、IDTA (Laird)

假如彈跳和節奏和腳的移速度結合在一起，節奏會形成」& 1 & a 2 & 1 & a 2「。將膝蓋拉直的動作是在&與接下來的1的1/4拍做。 也就是在 &拍時做膝蓋拉直所以一定會在1的拍子上做膝蓋壓縮。

三、ISTD(新 ISTD Samba手冊)

正常的彈跳是桑巴舞特質，簡述在開始的1/2拍是稍微伸直，並在第二個1/2拍稍微彎曲，也就是數1的拍子時伸直並然後在&拍上做壓縮。

H. 桑巴的舞步有什麼

桑巴
1 Basic Movement 基本步2 Whsiks 拂步3 PP Samba Walk 側行桑巴走步4 PP Side Samba Walk 側向桑巴走步5 Shadow Botafogos 影位博塔佛哥斯6 TR Volta To Right(Left) 遊走沃達斯右轉（左）7 Corta Jaca 快踢步8 Natural Roll 右滾轉步9 Close Rocks 閉式搖滾步10Reverse Turn 左轉步11Back Rocks 後退搖滾步12 Plait 卷摺步13Promenade Bota Fogo 側行博塔佛哥斯14 Continuous Volta Spot Turn 連續原地左轉沃達斯
To Left15 Continuous Volta Spot Turn 連續原地右轉沃達斯To Right16Travelling Voltas To Left 遊走沃達斯向左17 Travelling Voltas To Right 遊走沃達斯向右18Rolling Off The Arm 卷臂轉19Samba Lock 桑巴鎖步20Oprn Rock 分式滾轉步2 1Promenade To Counter Counter 側行至相對側行跑步Promenade Runs2 2Cruzados Locks In Shadow Position 影位庫薩多斯鎖步23 Cruzados Walks In Shadow Position 影位庫薩多斯走步
24 Methods Of Changing Feet 換腳

I. 拉丁舞所有基本步名稱

1，恰恰的基本舞步有：時間步，古巴斷裂步，前進鎖步，後退鎖步，定點轉，紐約步，恰恰走步，之字步，原地換重心。恰恰的旋律音符通常是短音或是眺音，音樂節拍為4/4拍，有時2/4拍。節拍數法有：「慢，慢，快快，慢」、「踏，踏，恰恰恰」和「2，3，4&，1「，所有的舞步都是這種數法。腳步動作與倫巴相同，以腳尖出去，隨即整個腳底著地，不用腳跟引導。