柔力球第一套背面教學

1. 求柔力球第一套至第五套的MP3格式的音樂，最好附帶word格式的口令詞~~謝謝~~~

朋友：
你要的音樂，我已發送。不知您下載了沒有？我會及時更新，請及時下載。 最近有網友借用我發給他的音樂轉發，對此事我並不反對。但借用我的專用語。不管您的用途如何我希望不要引用我的習慣用語，這樣有點不妥。
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口令詞您可以到網上搜索。
最後，祝您及您的家人健康、快樂每一天！

2. 柔力球第一套基本動作有哪些

柔力球第一套基本動作有：左右繞翻、頭上平線、正反繞翻、平側旋轉、正反拋翻、身後拋接、弓步繞翻、八字繞環。

第一節：左右繞翻，在身體的右側和左側完成的960°的繞翻，側前三步移動接一個橫跨步向後三步移動，接一個橫跨步，重心要平穩，腳下要扎實，穩步。移動要跟進腳，隨時向前邁出。

第二節：頭上平線，是在頭上完成一個水平方向的環繞，要注意利用腰動身體畫出一個圓，注意平衡，動作要完整。

第三節：正反繞翻，是在我們體前完成一個順時和逆時針的環繞和我們熟悉太極拳的雲手非常相同，但要注意兩個雲手要連貫完整。

第四節：平側旋轉，是利用我們身體的中軸和實中軸完成水平方向和側向旋轉運動，這個運動要注意控制你的旋轉軸，身體要下沉。

第五節：正反拋翻，在我們的體前完成順時方向的拋接和逆時方向的拋接，拋接後有一個體前的繞環，拋接連貫完整，在環中繞、繞中翻，動作要自然流暢。

第六節：身後拋接，在我們的身後完成拋接動作，整個動作要完整連貫，上下相隨，一氣和成，一定不要有手腕和肘腕的發力動作。前兩個人拋轉體90°來完成身後拋接動作，後兩個人拋轉體180°。

第七節：弓步繞翻，是在我們的體前體側完成的正繞翻和反繞翻，做這個動作要注意用力向下，上下相隨，連綿不斷，用力要完整有力。

第八節：八字繞環，是在我們的體側前完成一個八字形的環狀運動，這個動作在上下相隨，連貫自然、用力，要有腿到腰動，四肢完成，一定要圓滿完成。

(2)柔力球第一套背面教學擴展閱讀：

太極柔力球技術

柔力球的接拋球方法與羽毛球和網球完全不同，它的特點是：球拍與球接觸的瞬間是切線角度，進進球拍並帶球做完整的弧形引化後順勢將球切線拋出。柔力球運動有四個基本要素：

1、迎

迎是前提。球來時提前做好觀察和判斷，用拍子的則面對著來球的方向，與球成切線的角度伸拍前迎。

2、納

納是基礎。納是球拍與球成切線角度，將來球緊緊地納入拍面。它是對來球慣性緩沖控制的開始，是弧形引化的開始階段。

3、引

引是核心。以肩為軸揮拍，球拍應在圓弧曲線上運動，以拍框邊緣為先導，攜球進行弧形引化，此間有速度、力量、方向的變化，也是由防禦轉為進攻的變化。

4、拋

拋是結果。拋是弧形引化過程的出球階段。球拍運行沿引化圓弧的切線方向，順勢而拋。「引」 與 「拋」 是緊密連接，一氣呵成的。球拋出時拍子的邊框應對著出球方向。以上四要素在接拋球過程中，既要反映各環節的不同特點，又要連為一體，如行雲流水，自然流暢。

3. 哪位大師有第1套柔力球健身套路音樂 柔力球之歌(帶口令)謝了,我的信箱[email protected]

朋友，您好！
我是「瓢城棍王」。 請用360壓縮工具解壓解壓後使用! 你要的音樂已發送。
我每天都在做同樣的事回，那就是我與我素不相識得人發送太極音樂。可能您也認為我很傻，但是我仍痴心不改。我答並不圖對方有太大的回報，只希望對我的行動作出肯定就足矣！
您對我發的這些音樂如滿意屏幕右上角有您的「用戶名、等級、hi、我的知道、消息、網路首頁」的字樣。點「我的知道」一欄後會顯示「我的提問、我的回答、為我推薦的問題」，點擊「我的提問」打開以後會顯示您所提問的問題，在相關問題後面有「處理」二字，點擊「處理」會顯示「選擇滿意回答、補充問題、提高懸賞、轉發問題。請點擊下面回答中的"選為滿意回答"按鈕，確定滿意回答，表示對我工作的支持和鼓勵，好嗎？

4. 求柔力球規定完整示範第一套到第五套的MP4格式

第一到第五都有的視頻

5. 求養生太極扇第一套背面教學

劍譜什麼的倒是沒有，光碟大概有。我老媽就練這個，去年學的太極劍，和太極扇。

6. 急求張金樹柔力球教學第一,二,三,四套下載

7. 太極柔力球第一套第二套的配音mp3格式

到網路上搜索柔力球第一套和第二套教學視頻，下載後用視頻轉換軟體轉成mp3格式。

8. 第九套柔力球第一節至第十節規定套格分解教學,我們的信念,彭永鳳老師教l

你好！
第九套柔力球規定動作分解教學
如有疑問，請追問。

9. 北京市第一套規定套路教學 太極柔力球大碗茶(文字解說)

規定套路：
一.左右擺動2個8拍第1個8拍腳不動,第2個8拍後並腳。
二.正面環繞4個8拍倆個原地專,後兩個8拍移屬動。
三.左右轉體4個8拍前倆8拍180°,後倆個8拍360°。
四.左右小拋4個8拍前倆8拍不翻手,後倆個8拍180°。
五.正反拋接4個8拍兩個單拋,後倆個8拍移步。
六.褪下拋接4個8拍每個8拍中的3左腿下拋,7右腿下拋。
七.身後拋接4個8拍每個8拍中的3和6拋球。
八.整體運動2個8拍第1個8拍腳左右移動,第2個8拍腳不移動。