倫吧舞教學

A. 誰知道拉丁舞倫巴教學視頻

http://www.tudou.com/programs/view/Osc_AjJxLpA/
http://www.tudou.com/programs/view/odhdTIqylfM/

B. 倫巴的舞蹈技巧

拉丁舞是兩個人的舞蹈，因此兩人的配合很重要，而倫巴舞的節奏稍緩，但對於身體的動作細節要求更高，兩人手臂力量的傳遞更顯重要。
要做到個人重心穩當，不以手臂用力
拉丁舞中，每個人都要有自己穩定的重心，互相之間的引帶只是身體很小的力量。身體轉動時，圍繞的軸永遠是脊椎，倫巴時肩部下沉，腳重心下踩，將重心降低，而脊椎向上，維持身體內部平衡。此時要收緊大腿內側、臀部、腹部、側腰，這樣身體的擰動就不會將很多力量傳到手臂上，從而影響舞伴的重心了。
手肘不要移到身體後側，最多夾緊在身側
倫巴舞時，女士將右手手臂的大臂夾緊，肌肉收緊，如果男士給女士一個向後的推力時，要整個身體向後移動，而不是手肘向後擺動。而女士身體向後的速度，要快於手臂傳力的速度，這樣才能在男士停止推力時，穩住身體的重心。同樣，男士接受推力時手臂也不需要加緊，而給女士力量時，則可以手肘稍前移。
而如果男士給女士一個向側轉的力量，女士的手臂不可以左右搖晃，將這個力量消減掉，而仍然應該保持大臂和身體的角度，身體迅速順力旋轉。
而男士給女士力量時，避免只是手上用力，而應該是自己脊椎稍向給女士力量的方向旋轉，身體擠壓，而使得手臂有一點點地力量，小臂與地面的水平程度要維持不變，但是力量是順著肩部-大臂-小臂-手，逐漸減小的。

C. 倫巴舞蹈教學視頻下載

倫巴舞蹈教學視頻共40集（見視頻旁邊的播放列表），希望對你專媽屬媽有幫助

http://www.56.com/w52/play_album-aid-7222928_vid-MTI2ODQxNzg.html

D. 拉丁舞倫巴手位姿勢

對手位的要求：

要沉肩，之後兩手臂的肘關節保持自然的曲線（微微的彎曲）。手部虎專口打開自然帶力，（女屬生：中指微微向下壓一點，男生則虎口打開，其他的四指自然並攏）手臂在舞蹈過程中要流暢自然，不可以僵硬。

特別是倫巴注意舞蹈的過程，所以在手位的一個位置到另一個位置的移動過程中要注意快慢搭配，壓滿音樂，不要搶音樂。手上的音樂要像流水一樣的自然流暢。

(4)倫吧舞教學擴展閱讀：

1、一位腳就是以右腿為重心，（重心腳）左腿向前伸直，（動力腳）用小腳趾點在地上，拉伸腳

踝，綳直膝蓋。（二人都是一位腳）

2、二位腳同樣是以右腿為重心，左腿以大腳趾壓住地板，向左滑動，在左側伸直，與右腿平行，用大腳趾點地，腰胯帶動腳跟外旋，拉伸腳踝、膝蓋。（男方是二位腳）

3、三位腳是繼續移動左腳向後，在右腳的後方伸直，大腳趾點地。其重點仍然是以腰胯帶動大腿外旋，轉腳跟向右，這一點很重要，轉動左腳跟就是在打開左腰胯。（男方是三位腳）

4、四位腳就是把在後伸直的左腿，屈膝向前靠在右膝蓋的後面。

E. 倫巴舞基本步教學 瑩瑩塑形拉丁 教師怎樣

倫巴屬於國標舞中拉丁舞的一種，是拉丁音樂和舞蹈的精髓和靈魂，引人入勝的節奏和身版體表現使得倫巴成權為了舞廳中最為普遍的舞蹈之一。倫巴的基本舞步，共6步，從男士腳的位置而言：第一步：左足前進，腳尖轉向外。
第二步：右足在原地，重心移到右足。
第三步：左足向側並稍後。
第四步：右足後退。
第五步：左足在原地，重心移到左足。
第六步：右足向側並稍前。從女士腳的位置而言：第一步：右足後退。
第二步：左足在原地，重心移到左足。
第三步：右足向側並稍前。
第四步：左足前進，腳尖轉向外。
第五步：右足在原地，重心移到右足。
第六步：左足向側並稍後。

F. 拉丁舞倫巴的教學舞曲

在酷狗上查 倫巴標准拉丁舞曲倫巴 Tudou.Com，我們剛學時就用的這個

G. 交誼舞倫巴視頻教學

倫巴是情舞。相比較其他舞，跳的時候動作要顯得稍微柔一些。要想跳好交誼舞倫巴，掌握好內音容樂節奏的前提下，形要正，特別是男步。動作要舒展大方。渾身放鬆，特別是胯部，第四拍時胯部要撐出來。你能做到這些，你的倫巴舞跳得不會差了。

H. 拉丁舞倫巴基本手位怎樣做

對手復位的要求：

要沉肩，之後兩手制臂的肘關節保持自然的曲線（微微的彎曲）。手部虎口打開自然帶力，（女生：中指微微向下壓一點，男生則虎口打開，其他的四指自然並攏）手臂在舞蹈過程中要流暢自然，不可以僵硬。

特別是倫巴注意舞蹈的過程，所以在手位的一個位置到另一個位置的移動過程中要注意快慢搭配，壓滿音樂，不要搶音樂。手上的音樂要像流水一樣的自然流暢。

(8)倫吧舞教學擴展閱讀：

練習拉丁舞擺胯要領：左腿用力伸直的同時（這時左腿膝蓋要鎖死），用內力把左胯壓向左後方，同時右腿稍微向前彎曲，跟隨節奏，接著右腿用力伸直。

用內力把右胯壓向右後方（這時右腿膝蓋要縮死），同時左腿膝蓋向前稍微彎曲。反復這樣的擺動，再加上前面說的，重心的跟隨及上半身的配合牽引，擺動。

倫巴中胯的擺動，是由於膝蓋的伸直和彎曲導致的骨盆和臀部的擺動，不是故意的擺臀，是由內力把臀部擠壓向側後方產生的。

做擺胯這個動作的時候，上部身體要保持端正，整體感覺要提氣，保持肩平，控制住千萬不能傾斜自己的上半身。

I. 倫巴舞基本步有哪些（全部）

倫巴基本步=向前抑制步+後退走步轉+後腿走步+向前走步轉。

倫巴舞基本步的細節

細節1：准備時，把重心放下來；（就是找到腳壓在地板上踩實的感覺）

細節4：做向後走步時，用前腳的力量把重心推到後面，再藉助地板力量把重心推回來。

拓展資料

跳倫巴時，不管男女，雙腳都要靠攏。先把左腳平放在地上，重心在右腳，左腳略為偏向一邊，彎著左膝，再將重心改換到左腳，伸直左膝（現在右膝向前彎著)。然後將右腳平放在地上，彎著右膝，再把重心改換到右腳，伸直右膝（現在左膝向前彎著繼續將重心改換到左腳，彎著右膝；再把重心改換到右腳，彎著左膝。在練習時身體要保持挺直，反復練習，直到使韻律自然化。一定要記住在未改換身體的重心以前，先放一隻腳，這是整個倫巴的動作。
掌握了在原位上的倫巴動作，就可以開始橫向左邊移動，先放下並改變左腳的重心，隨後再放下並改變右腳的重心。熟悉了向側面移動的舞步以後，就可練習前進動作，然後再練習後退動作。千萬記住在改換重心以前先放一隻腳。下面，可以進一步學基本舞步了。基本舞步包括兩快一慢的舞步，可作矩形步、轉身和脫步。如果舞伴作開擴的脫步，就成為古巴式的走步，其韻律為快、快、慢。

J. 如何跳好倫巴舞

倫巴舞因為是拉丁舞的入門舞蹈，倫巴舞雖然入門容易，但想跳出水平來，卻是很難的，很多人其他四種後學的國標拉丁舞都跳的很不錯了，但是倫巴舞仍然沒跳出感覺來。今天我再概括性的談一下倫巴舞，給大家從感性上增加些認識，以便大家能把倫巴舞跳的更好。
倫巴起源於非洲，傳入拉丁美洲後，在古巴獲得了極大的發展，是古巴土著人和移居古巴的黑人在民間舞蹈上融合的結晶。 倫巴舞的風格和動律特點，可以歸納為穩中擺、柔中韌、快合慢。
穩中擺： 倫巴舞的動律產生於勞動，勞動的黑人頭頂大筐搬運香蕉等水果時，要求上身平穩，走起來上壓、下頂，形成臀部的搖擺。因此跳倫巴舞時，要求保持脊椎直和兩肩平，臀部的搖擺則是由於重心的轉移自然形成的，而不是故意擺動臀部。當腳出步時，腳掌用力踩地，膝部稍屈，這時另一條腿的膝部是直的，當重心移到出步的腳，腳後跟放下，胯部隨之向側後方擺動；另一條則放鬆稍屈。整體感覺是提氣，平穩地控制住上身，而臂部則不停的自如擺動。
柔中韌：出步後，膝部使勁頂直，臀部的擺動看起來輕快柔和，而實則內部用力，有一股內存的韌勁，因此跳倫巴舞時間長了會有臀部的酸漲感。
快合慢： 倫巴舞用四拍走三步，節奏為快快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步。臀部是走三步擺三下。它的出腳動作迅捷，無論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動則是快步佔一拍，慢步占兩拍。實際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動。這種上、下、慢、快矛盾統一的運動，形成了倫巴舞有特色的動律。倫巴舞大多數是表現青年男女愛情生活故事的，它的音樂纏綿，它的舞蹈優美而抒情，它那抑揚的韻律節奏和體態的表現力，使女伴能充分展現女性的柔媚。
倫巴舞基本步法的特點是臀胯、膝、足的有機結合的運動，它呈現出低重心和胯部優美的線條的顯著特徵。
初學者首先要認真掌握基本步法（方步）的要領，基本步法共有六步，第一步運動腳的膝部，先是柔和地彎曲，使腳踝伸直提起，腳尖沿著地板輕擦向前，隨著身體向前移動重心，踏下腳掌，再全腳著地、膝蓋伸直，臀部向後擺轉，固定腿則膝部彎曲，並且靠近運動腿膝蓋（這就是切克步，方部的第一步就是切克步），准備做第二個動作。
基本步法的其他5步的要領就參照第一步。悟性好的舞者，可以根據一個舞步的要領，領悟很多相似舞步的要領的。
初學者在進行倫巴舞基本步練習時，要把每一拍分成兩個動作來做：前半拍為步子動作，後半拍為臀胯動作。這樣每小節是四拍、三步、八個動作。動作要連貫有序，它的節奏及韻律必須是自然的流過腳、腿和臀胯，不要有任何太誇張的、突出用力的動作。特別要強調的是胯部動作不是單一的生硬的左右擺動，而是由重心腳用力踩下時，腳跟著地膝部伸直將胯部經旁向後壓轉而形成的「擺轉」。
倫巴舞的第一步是從音樂小節的第二拍開始起步的，初學者在掌握基本動作要領後准確地按音樂節奏做動作是很重要的，否則，動作做對了，而音樂節奏全錯了，因此要反復配音樂練習，做到動作熟練，節奏准確。
熱愛拉丁舞的朋友要好好體會上面的內容，象武打小說中主人公閉關練習武功秘籍一樣，認真體會，一旦領悟了其中的奧妙，那麼你的倫巴舞水平，就會有一個質的飛躍。