釋延弘老架一路教學2

① 釋延弘老架一路，新音樂是什麼名

釋延弘法師1979年出生於吉林省長白山腳下安圖縣，1999年四月初八於山東淄回博市普照寺禮天台宗大德上能答下禪老和尚剃發染衣。

2002年於青島湛山寺親近明哲老和尚，先後在少林寺、五台山顯通寺、靈隱寺、阿育王寺、法門寺佛學院參學，2013年在少林寺親近上永下信大和尚並增受三壇大戒。

之後在普陀山慧濟禪寺參學。2016年行腳至河北靈壽縣，因緣具足，感於靈光寺周邊村委及善男信女的迎請，發心在古寺遺址上重建靈光寺……

② 求陳氏太極拳：老架一路（2VCD），陳小星演示的視頻下載，包括完整示範和分解教學 家裡老人要學，謝謝

陳氏老架對體能和柔韌性要求很高啊，而且有發力跳躍動作，老人要練的話 練簡化的好了。

③ 求陳小旺2013陳式太極拳老架一路分解教學視頻

④ 陳式太極老架一路74式的口訣

拳譜口訣：

1 .太極起勢

2. 金剛搗碓

3 .懶扎衣

4.六封四閉

5 .單鞭

6.金剛搗碓

7.白鵝亮翅

8.斜行

9.摟膝

10.拗步

11.斜形

12.摟膝

13.拗步

14.掩手肱拳

15.金剛搗碓

16.撇身捶

17.青龍出水

18.雙推手

19.肘底看拳

20.倒卷肱

21.白鵝亮翅

22.斜形

23.閃通背

24.掩手肱拳

25.六封四閉

26.單鞭

27.雲手

28.高探馬

29.右擦腳

30.左擦腳

31.左蹬一跟

32.前趟拗步

33.擊地捶

34.踢二起

35.護心拳

36.旋風腳

37.右蹬一跟

38.掩手肱拳

39.小擒

40.抱頭推山

41.六封四閉

42.單鞭

43.前招

44.後招

45.野馬分鬃

46.六封四閉

47.單鞭

48.玉女穿梭

49.懶扎衣

50.六封四閉

51.單鞭

52.雲手

53.擺腳跌岔

54.金雞獨立

55.倒卷肱

56.白鵝亮翅

57.斜形

58.閃通背

59.掩手肱拳

60.六封四閉

61.單鞭

62.雲手

63.高探馬

64.十字腳

65.指襠捶

66.猿猴獻果

67.單鞭

68.雀地龍

69.上步七星

70.下步跨肱

71.轉身雙擺蓮

72.當頭炮

73.金剛搗碓

74.收勢

陳式太極拳老架一路（74式）,陳長興所創。原72式，後人為演練方便，加起勢、收勢，共74式。此套路為功夫套路，以柔為主，柔中帶剛。

動作舒展大方， 連綿不絕，沉著穩健，一動無有不動，一靜百骸皆隨。以腰為主宰，處處運用螺旋纏絲勁，以意引氣，以氣催形，呼吸自然，虛實分明，松肩沉肘，含胸塌腰，蓄發相變，快慢相間。

(4)釋延弘老架一路教學2擴展閱讀

練習陳式太極老架一路74式的要領

1.腰要垂

練習太極拳的過程中，腰部一定要向下垂沉，同時還要保持腰部的挺直，千萬不要彎腰，那樣起不到鍛煉的效果。腰勁下沉，既可以穩定重心，又可以避免氣浮。練拳氣浮，是練習陳式太極拳最常見技術病症之一，多是由於腰勁沒有向下垂沉而引起的。

另一方面，在做動作的時候，腰部又要有啟領、帶動的作用。陳式太極拳要求「以腰為軸」，腰以上身體部位及手臂動作多是要因腰先動而隨著動的，所以腰一定要起到啟領的作用。

只有這樣，勁力才能由下肢傳遞到腰，再由腰上傳到脊、肩、臂，最後達於手指，以達到節節貫串的勁力技術要求。

2.跨要開

練習陳式太極拳，要求開胯圓襠。開胯是指胯部關節和肌肉的感覺，而不是把兩腿分開很大角度。圓襠是指大腿根部內側要圓。

開胯的同時又要圓襠，兩者要同時兼顧、合二為一。要想達到這個要求，一定要在想像中把兩條腿在襠、胯部位連成一體，形成一個拱形，即字母「n」的形狀。

這樣，在行拳的過程中，無論如何擰轉，只是在「n」的形狀上發生變化，即使身法轉換，也能保持外胯松而內襠圓，並使身體上、中、下三節渾然一體、周身一家。只有胯開襠圓，才能更加易於步法的進退和重心的變換。

3.膝要轉

練習陳式太極拳，要注意靈活轉膝以配合重心的轉移、身法的變化和步法的進退。腿是身體重量的主要承載，膝關節對於身體的起伏、輾轉起著關鍵的作用。

只有靈活轉膝，才能使勁力螺旋式上下傳遞。同時膝關節要有向上催送的勁，膝關節的旋轉、催送，能使纏絲勁節節貫串，更能使勁力發放得渾厚而順達。

⑤ 釋延弘老架一路太極 拳新音樂叫什麼名

呵呵 釋延宏不是和尚么 老架一路是陳氏太極拳哎 不過推薦你《呼吸》《雲水禪心》

⑥ 釋延弘太極老架一路背景音樂是什麼求大神解答

寂寞沙洲冷
播放
歌手：周傳雄
語言：國語
所屬專輯：星空下的傳說
發行時間：2005-06-01

⑦ 釋延弘陳式太極拳老架一路教學二提腳動作學不上耒主要是跳跳不起耒有無別的要令

陳氏太極拳，是太極拳最原始的拳種，是陳王廷集老子陰陽學說創編而成，陳家十四世陳長興內將秘不外傳的陳氏太容極拳傳給了楊露禪，後來陳氏太極拳分成了楊、吳、武、孫、趙堡 五大流派。
陳式太極拳有著其他太極流派沒有的招式套路如跳躍，騰空，跌岔，震腳等。
陳式太極拳不僅有拳術，還有單刀、雙刀、單劍、雙劍、梨花槍、白猿棍、春秋大刀、長桿等傳統器械。
陳式太極拳有四大金剛--陳小旺，陳正雷，王西安，朱天才。和太極四大金剛同樣有名的太極大師還有陳小星、陳瑜、陳全忠、陳皂森、陳世通等等。
還有新一代太極大師，如陳斌、陳自強、陳軍、陳軍團、陳大虎、陳二虎、張東武、陳炳、王占海、王戰軍、張福旺、朱學峰等等。
陳氏太極拳不僅可以強身健體，防身自衛；還可以使人氣息通順，延年益壽。老少皆宜。

⑧ 釋延弘陳式太極拳老架一路第二段教學

和尚也練太極啦？好吧

⑨ 陳氏老架一路太極拳74式套路名稱

1、太極起式

2、金剛搗椎

3、懶扎衣

4、六封四閉

5、單鞭

6、金剛搗椎

7、白鶴亮翅

8、斜形

9、摟膝

10、拗步

11、斜形

12、摟膝

13、拗步

14、掩手肱拳

15、金剛搗椎

16、撇身錘

17、青龍出水

18、雙推手

19、肘底看拳

20、倒卷肱

21、白鶴亮翅

22、斜形

23、閃通背

24、掩手肱拳

25、六封四閉

26、單鞭

27、雲手

28、高捋馬

29、右擦腳

30、左擦腳

31、左蹬一跟

32、前趟拗步

33、擊地錘

34、踢二起

35、護心拳

36、旋風腳

37、右蹬一跟

38、掩手肱拳

39、小擒拿

40、抱頭推山

41、六封四閉

42、單鞭

43、前招

44、後招

45、野馬分鬃

46、六封四閉

47、單鞭

48、玉女穿梭

49、懶扎衣

50、六封四閉

51、單鞭

52、雲手

53、擺腳跌岔

54、金雞獨立

55、倒卷肱

56、白鶴亮翅

57、斜形

58、閃背通

59、掩手肱拳

60、六封四閉

61、單鞭

62、雲手

63、高捋馬

64、十字腳步

65、指鐺捶

66、猿猴獻身

67、單鞭

68、雀地龍

69、上步七星

70、下步跨肱

71、轉身雙擺蓮

72、當頭炮

73、金剛搗椎

74、收式

(9)釋延弘老架一路教學2擴展閱讀：

陳式太極拳又分老架和新架兩種，老架是清初陳王廷所創，原有5個套路，又名十三勢，另有長拳一百單八勢1套，炮捶1套。從陳王廷起，經過300多年的傳習，積累了不少經驗，對原有拳套不斷加工提煉，終於形成了近代所流傳的陳式太極拳第1路和第2路拳套。這兩套拳動作都是經過精心編排的，其速度和強度不同，身法、運動量和難度也不盡相同，但都符合循序漸進和剛柔相濟的原則。