太極渾圓樁教學視頻

① 初學太極渾圓樁，不管在屋裡或者屋外都要面向南方是嗎初學者不好用逆式腹呼吸法對吧

不一定，像面抄對南方或面向東方完襲全就是為了入相化腦，其實無論是何天氣是沒有關系的，但人是有情感的動物，面對事物變化會有反應，如果初學者站樁心情不受天氣影響是可以隨時站樁的，但如果心情受到影響對站樁不利。站樁可以每天站，只要自己的身心不受外界影響就可以，如果自己心情不好或身體不舒服，就少站

② 太極拳的渾圓樁和大成拳的渾圓樁哪個好有什麼區別

沒有本質區別，所謂渾圓樁，就是要練支撐八面的渾圓勁。

③ 初學太極拳，練無極樁好還是渾圓樁好

無極樁。
顧名思義，無極樁的目的是從無極站到兩儀。

兩儀，就專是分陰陽。氣沉屬丹田和虛靈頂勁這一對就是陰陽。
然後才練習活步的架子。

渾圓樁，是意拳（大成拳）的樁法。目的是練出內勁。

太極拳名家李雅軒說得好：
練太極拳，心裡要平靜舒適泰然,把氣息調的舒舒服服的去練。
不要滿身帶勁,滿臉的神氣，只是身心放鬆放穩放靜就行了，如是滿身帶勁；滿臉的神氣，這是練外功拳的形態。
練太極拳的人,看來只是平淡無奇,就是對的，如是滿臉神氣，滿身勁頭，這就錯了，如這樣就一輩子也找不著拳意，拳意不上手，是一輩子瞎糊鬧。

④ 陳小旺纏絲功里的無極樁功和陳正雷的太極混元樁有什麼區別我看他們視頻沒什麼區別，名字不一樣，

只是他們大師的名稱叫法而已，不一樣的地方，是他們教法和你個人理解。如果專，你無極樁可以站到一個小時屬以上。在學習、光學習他們的理論干什麼?要想練到真功夫，一定要下真功夫。先把簡單的練好在說，要想學習理論。那也不用研究他們有什麼區別。問問自己基本功練好沒有。

⑤ 無極樁和混元樁的要領與區別

1：起式區別：

混元樁：身體正立，兩腳分開與肩同寬（這一點很重要，自己不易體會，要讓別人看你是站得掌與肩同寬），腳尖向前，不允許有內外八字，全腳踏地，肩井與湧泉一線，站好了這一點，足心會有發熱或發麻的感覺。雙手自然下垂，雙眼目視前方（可閉眼進入凝神）。

無極樁：身體自然站立，兩腳橫開與肩同寬，成11字形。頭正身直，二目垂簾向前下方斜視，周身放鬆。兩手自然下垂，貼於大腿兩側。舌抵牙齦。

2：收功的區別

混元樁：雙手往邊收好，雙腿站直，可左腳向右收，可右腳向左收，收的時候比如左向右收，左腳就腳尖往右邊擺90度，然後向右擺180度，著和樣把腳合到右腳為止，可能會聽到骨骼的聲音，那是放鬆骨骼的一種方法。

無極樁：起身，兩手向丹田處合，左手內掌心貼住丹田，同時右手內掌心貼住左手外掌心，這樣丹田與兩心一直線，意守幾分鍾，等身體氣感漸漸恢復平靜，就可放下手，自由活動

3：發展由來的區別：

無極樁也稱自然樁，是太極拳內功重要的樁法之一，被歷代拳家認為是太極拳的根基。拳理說：「太極者，無極而生也。」練習此樁時身體處於高度放鬆狀態，意形合一，陰陽相調，無形無象，是一種平衡和諧的內在養生運動。

混元樁是武術運動中的基本樁式，也有稱之為「無極樁」「太極樁」等。「渾元」意指天地，天地能滋生萬物。取此意，武術運動中諸多樁式都由渾元樁衍生而成，渾元樁的基本要領也被各類樁功廣泛吸收利用。

(5)太極渾圓樁教學視頻擴展閱讀：

站樁的各種形式和目的

站樁的變異形式有，如：扎馬（是在我國南方武術中的稱呼），三體式（是北方在形意拳中的稱呼）等。站樁的流派很多，有中醫樁法、峨眉樁法、武當樁法、少林樁法等。其形式分為躺樁、坐樁和站樁。

站樁是中國武術所特有的一項訓練，是中國武術區別於西方搏擊術的一大特色，綜觀西方搏擊術，其基本上都是著重於肌肉力量的增加和外部形體的訓練，訓練方式不外乎負重練習以求得體格的強化，以供搏擊所用，即所謂「外強」。

中國武術則更著重於「內調」，即內部機理的調整和用力習慣的養成，講究以固有體態能量最大限度地發揮，所以西方拳手大都體形彪悍，爆發力強，而中國的內家好手往往體格瘦弱，但一擊之下，攻擊力卻極強，這就是中外兩種體系搏擊術研究的主題和方向差異所形成的。

大部分拳學體系，都把站樁作為一項基礎性訓練，就如大成拳，70%的時間都放在站樁上，在站樁的基礎上再進行試力、走步、發力，有些則把站樁作為一項深化性訓練，是先學會動，即各種軌跡運動，再進行站樁。

⑥ 在太極的渾圓樁里有一個掖小腹的要領，是什麼意思

掖，意來思是塞進去。掖小腹包含有自一定的地方方言，意思即是把小腹往裡收。
具體的做法是松腰含胸，後背腰椎稍稍望外挺，達到頸椎，胸椎，腰椎基本在同一條直線上的效果，使得氣機上下通達，促進後天疲勞、畸形等的修復。
太極混元樁講究松靜自然，虛靈挺拔，胸腹放鬆，腰背正直。而相當一部分的太極拳習練者，因為後天長期工作，學習等原因造成腰椎收到的壓力增大，在站樁的時候腹部會不自主的向前突出——掖小腹就是針對這種情況的。而在有專業人員指導，站樁能達到胸背正直的情況下，並不需要刻意的掖小腹——這個時候掖小腹反而造成了另外一種錯誤姿勢，會對身體造成一定的損害。
太極混元樁的正確要求是——頭直目正，身端體正，松肩橫肘，腋下全虛，屈肘環抱，腰背正直，胸虛背圓，臀如坐椅，足趾抓地。而掖小腹是矯正站樁姿勢的一種要領，在正確站樁的情況下並不需要可以的做到掖小腹。

⑦ 練習太極渾圓樁兩腳站立，我感覺比肩寬些更好，不知是否可以

沒有這些講究。
太極拳是一種雜耍，不能實戰、養生、減脂、治病，一無是處。甚至連廣場舞都不如呢。太極拳能活到現在是通過影視文學作品不斷的人為神化、吹捧、騙人才活到現在的。

⑧ 毫無經驗的初學者如何學習太極拳

早晨早早起來出去溜達，肯定能找到練太極拳的人，現在太極拳這么普及。您可以先看看大師門的教學視頻，現在網上一搜一大把。從中體會體會太極的含義。個人建議不要隨便擅自練習，容易練壞。
跟盤學的話一定要注意膝蓋不要過腳尖，膝蓋方向和腳尖方向要一致，單腿承重時間不要太長，不要單腿勉力轉體，弓步時前後腳不要踩在一條線上。要注意體會以腰為中軸，以腰帶力的感覺。腰不動，周身不動；腰一動，周身相隨。但不要猛力扭腰。個人覺得跟盤學能學好的人，要有足夠的觀察力和悟性，能在有限的視頻和語言里，不放過大師們的每一個細節。
練太極拳之前，要打好基本功，最簡單的就是柔韌性和力量性。就是要拔筋和鍛煉腿部力量。這二者如果缺失的話，貿然學習太極會傷害身體的。可以通過練習瑜伽和易筋經達到目的。
我們初練太極的時候肯定不能像武打明星或者大師門一樣下盤那麼低，動作那麼凌厲瀟灑。所以不要過分的要求動作的難度，姿勢可以放高，腿可以抬低，下仆可以不蹲下去。但有一點從初學的時候就應該保持好:身體中正。這一點很重要，如果剛開始就不能做到中正的話，練的越久，拳架就越走形。
再就是學太極一定要站樁，一般站渾圓樁（雙腿微屈，雙手胸前抱球）。渾圓樁站好了再嘗試別的樁功。實際上樁功最好有人提點著練。一個的話，就注意膝蓋不要承力，覺得大腿肌肉燒疼很正常，如果感覺膝蓋疼，那一定是姿勢不對，要停止練習。樁功方面的知識網上也一搜一大把，請根據自己的判斷有選擇的學習。
太極拳是個可以讓人探索一生都不會厭煩的功夫，如果喜歡，請不要輕易放棄。太極需要交流，所以還是建議您繼續尋找拳友和師傅。最後祝您能體會到太極的樂趣，身體健康。

⑨ 本人初練陳太極，在練太極混元樁時為什麼會呼吸急促求高人指教

我想可能有三個
1。你本身的身體問題，可能你本來有些氣虛，所以適應不了。你可以不要內圖快，容積少成多慢慢來。
2.你對渾圓樁沒有把握好，其站時要求放鬆，但內部又要求運動。即內動外靜，每次站前做好准備活動，呼吸應鼻吸鼻呼，以腹式呼吸為妙，松靜自然。
3可能你站前做了激烈運動，這樣可以先散會步，待氣順了再站。

個人意見，
望採納

⑩ 意拳的渾圓樁和太極拳的混元樁有什麼區別

意拳的渾圓樁是一種較古老的漢族拳術，源於漢族傳統武術門派里的意拳（大成拳），為版其築基養生權樁法，以松靜自然為主。誠望習者「守平常、莫好奇」，認真訓練。站樁是形、意、氣、力互相聯系，互相制約、調整陰陽平衡的整體運動。形（姿勢）和意（意念渾圓樁活動）又是這一功法的根本，二者互為作用，不可偏廢，其訓練以形為體，以意為用，以靜為和。

太極拳的混元樁是內功中的一種養生樁法，入門採取站式，練成之後行氣坐式、卧式均可，進入到較自由的一種境界。不易自學，有明師或者練成者帶習。