拳擊操教學

⑷ 有氧搏擊健身操視頻教程下載

簡單啊，去優酷視頻網站搜索一下吧

⑸ 搏擊操怎麼帶課

我學散打的時候都是一個東西練一個星期的
先站散打式一星期
然後練左右直拳和步伐版
這個時候無聊權就開始讓我們實戰，積累經驗
然後學左右勾拳
而後一些其他的順序隨便都沒關系
練習的時候次數都沒有規定的，想干什麼就干什麼，做到累就休息
往往都是一個動作不斷的重復
還要注意放鬆肌肉，練這東西對身體負擔很大！

⑹ 秋彤搏擊操教學視頻里用的是什麼音樂50分鍾，只有鼓點沒有歌詞

秋彤搏擊操背景音樂 是黑豹樂隊 的<<無地自容>>
我有它的一個現場搏擊操的視頻 我可以傳給你
健美操專 分兩種屬 1 大眾健美操
2 競技健美操 (有一定的難度,單人或者多人一起完成)

⑺ 誰有搏擊操教學 高清下載 最好是中文的·

迅雷有

⑻ 怎麼學搏擊操

一、指導思想 貫徹「健康第一」和「以學生發展為本」的指導思想，以育人為宗旨，與德育、智育、美育相結合，激發學生的學習興趣，提高學生自主學習能力，培養學生的創新精神以及良好的鍛煉習慣，為學生終身體育打下基礎。使學生在學習的過程中互相合作、共同創新、體驗成功的樂趣。讓學生在參與合作中培養學習能力，練習中掌握鍛煉方法，合作中體驗成功樂趣。 二、教材分析 健美操是《體育與健身》高二年級教材的拓展內容。本學期安排3個課時進行教學，本課為單元計劃第4課次。本節課我選擇了搏擊操作為主要內容。首先復習搏擊操動作的上肢動作——沖拳、勾拳、擺拳，和腿部動作——吸腿、步伐。主要學習組合動作C組，以劈的動作為主，本節課主要解決的問題是手臂動作連貫性與動作力度。並在教學的過程中適當融入一些女子防身術的教學內容。在此基礎上進行動作組合的創編，將本節課所學習的踢腿動作，以及適當融入武術、體操、跆拳道等動作進行創編，並且可以融入雙人甚至多人攻防組合動作，拓展了學生的思維和動作的提高。並在創編的過程中，教師提供圖片等素材供學生利用。 本課的輔助教學內容為下肢力量素質練習，學生在搏擊操的練習過程中主要是以上肢動作為主，輔助教材中教師提供長、短繩、橡皮筋等器材，讓學生自主選擇練習，要求以下肢力量練習為主。 三、學情分析 本節課教學對象為高二年級女生。高中學生身心發展趨成熟，高中女生有愛美心理和一定的學習慾望，又因為校園健身操是我校的特色項目，學校有一定的氛圍，學生有一定的基礎，我選擇了搏擊操作為主要教材。學生對搏擊操的學習比較感興趣，組合動作能夠順利完成，但是動作力度不夠，腰腹發力不夠。作為力美並重、剛柔並濟的搏擊操讓高中女生學練，對塑造堅毅、剛強是時代女性氣質有很大幫助。創編時讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。 根據學生的身心特點，在教師正確引導下，使學生通過自主、探究的學習方式，充分發揮學生的創造性思維來進行搏擊操動作組合練習。 四、教學策略 本課從課的開始慢跑環節就激發學生的主動創造性，讓學生積極發現不同的慢跑方式方法，並在徒手操環節要求學生融入搏擊操的動作進行練習，開拓學生的思維。 教學環節中通過教師的優美大方的示範激起學生學習的熱情，運用口令提示法針對動作重難點和易犯的錯誤進行提示。激情洋溢的音樂讓學生在愉快、輕松的心境下學習搏擊操，增強學習的自信心。興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，課上發揮教師的主導作用，培養學生的創新能力為目的。指導學生進行搏擊操編排時進行小組間的展示對抗（PK），提示學生創編時可適當融入兩人甚至多人對抗（攻防）練習內容，以激發學生的想像力。同時通過展示，讓學生的創造成果得到表現和肯定。讓學生在學習和展示中發現自己存在的不足之處，在之後的素質練習中有針對性的選擇練習。

⑼ 我想練搏擊操，需要什麼基本功

要是想學搏擊就應該先學會大眾的簡單的。大眾一級二級的都是基本的，一級會了就能版跟上三級的動作權。三級四級五級的動作你可以挑一些來練。如果覺得可以的話，都學會更好。再學搏擊的時候就不是那麼難學了。視頻就直接在土豆網上搜就可以了：大眾健美操一級視頻。以此類推。加油！興趣是最好的老師！