舞蹈倒踢教學視頻

1. 我是學舞蹈的，在練 倒踢紫金冠 的時候，我的前腿總是抬不太高。如何才能把腿踢高呢

倒踢這個動作還是比較有難度的...力度軟度都要好才能做得很漂亮，不是後退或者前腿踢得越高回就說明你的倒答踢越漂亮，還要有騰空的時間，開度，力度，空中姿態等等，光打到手或者打到頭都說明不了任何問題，或者只有後退或前腿單方面高也是不成功的動作，你說感覺是彈跳力不好，有一定的道理，彈跳不僅要腿部力量，更需要腰腹力量，我感覺你是腰腹力量不強，平時踢腿也不夠認真，要不然不會出現沒有力度的情況，建議多踢腿，增強腿部力量和柔韌性，當然踢的時候要認真，帶控制的踢，還有就是增強腰腹力量的訓練，腿有力能跳起來，但腰腹沒力就提不起來，沒有騰空，多練練蹲，跳，縱身跳，深蹲跳之類的動作，到時候做個倒踢那都是小菜...

2. 舞蹈倒踢紫金冠怎麼練

首先壓腿。輻度狠重要。有了輻度的基礎上練跳！手是雙拖掌（不懂查詢）！小八字位起跳。空中停頓。後腿找手。空中是個妥圓形為佳！

3. 芭蕾舞中，倒踢紫金冠的動作要點是什麼老師說要雙起單落，還要五位收，等等。太糾結了。誰能告訴我全部

空中體態：抬頭，三位手，前腿15度，後退越高越好，膝蓋伸直，外開綳腳。版
不管前邊的鏈接權動作是什麼，在跳之前都要蹲吧，一位手，五位蹲，然後起跳。
想一下，前腳才15度高，所以一定先落地了~後腳在落，回到五位。
挺簡單的~

4. 舞蹈的基本功是

一 壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿 的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。
伴奏帶：選用節奏感比較強的音樂
二 壓肩
這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4
三 推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好，先從單腳背訓練開始。
1-2拍 單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面
3-4拍 腳尖綳直，向牆內推，使整個腳背綳成月牙型
5-8拍 換另一隻腳，動作相同
雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作 ，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規范動作。
四 把桿訓練組合
少兒舞蹈培訓與專業舞蹈訓練有很大區別。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業學員那樣的強度和難度。除非是經過若干年業余訓練，自身條件可以達到專業水平了才有能力做到難度和強度並舉的動作組合。少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結構簡單易學，學生有能力做到。好玩好學，自然就會激發學生的學習興趣，加之在教學中不斷給予學生以適當的鼓勵和贊許，學生接受的就快。
基本的把桿動作組合：
1 （雙手/單手）扶把，一位腳擦地組合
2 （雙手/單手）扶把，一位腳蹲組合
3 （雙手/單手）扶把，一位腳劃圈組合
4 五位腳，單手扶把 小踢腿組合
5 五位腳，單手扶把 移重心組合
6 （雙手/單手）轉腰組合
這些組合，適宜於少年兒童的身體素質和接受能力，隨著學生各方面的不斷進步，在此基礎上加大難度，變換花樣，達到舞蹈訓練的要求。
五 踢後退
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要綳直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要綳直。切忌身體前傾。如果在反復強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯系控後腿即雙手扶把桿，把一條腿向後抬起來，糾正學生的姿態，然後再過度到踢後退。
六 劈腿跳
是為學習中間大跳做好准備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後打開.打開過程中,綳直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時,雙腳快速收攏,兩腳並起來著地.
七 大踢腿
是培養腿的力度和開度的訓練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的綳直.有許多學生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠.這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看.所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關系,最重要的是保持正確的姿態.在這一前提下,經過刻苦練習,腿會越踢越高,韌帶越拉越長.在學生取得微小的進步時,要及時給予贊賞和鼓勵.有些學生回家也經常自己練習,到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當的給予稱贊,否則就會挫傷學生學習的積極性.除了身體和腿要注意外,兩只手臂也不能忽視.在踢腿的過程中,一定要保證手臂端平,不能放鬆下來.
八 下腰
年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯,但是手腳都沒有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰.教師都要給學生以適當的幫助,保護她們,糾正下腰的姿態,告訴她們用力的部位和下腰的方法.
雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前.下腰時,上半身向後仰,頭抬起來向後找自己的腳後跟,身體和手都向腳後跟靠齊並往裡卷.下好以後,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳後跟.
對年齡偏大,有一定基礎的學生,讓她們做甩腰訓練,加大訓練強度.結束後注意做回腰練習:雙腳並攏蹲下來,雙手抱住雙膝,頭埋下來.教師順著脊柱給學生做按摩,保護她們的脊柱不受到傷害.
九 劈腿
有利於拉伸學生腿部韌帶.在訓練時,注意腳背不能鬆弛.我們可以按照這樣的順序訓練:
1 左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鍾,然後腿不動,身體向後仰.有基礎的學生可以讓右手撐住地面,左手抓住後腿控住.
2 左腳在前的豎叉不動,身體向右轉的同時變胯,變為橫叉.雙腳背不要趴倒在地面 .上半身和腳背都要立起來然後上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鍾.
3 橫叉不動,再向右轉,變為右腳在前 的豎叉.重復動作1
十 小跳組合
訓練學生的彈跳能力.可以由簡單的一二五位小跳,發展到相互交叉的綜合性復合型小跳.小跳過程中,雙膝直立,雙腳背向外推開.著地時,腳尖先落,落地要輕,上半身不能前後搖晃.落地半蹲,上半身綳緊向下,臀部夾緊.
十一 舞蹈教學
根據學期開始時制定的教學目標,需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,進行合理有序的安排.做到心中有數,循序漸進,按時保質完成計劃.在教授舞蹈動作時,因為學生自身能力有限,接受和領悟能力不是很強,教師要有耐心,細致的講解動作要領,告訴她們每一個動作手和腳要往哪裡擺,眼睛看哪個方向.示範之後,要幫助學生擺好動作造型.每個課時保證2-3個新動作,復習上一課時的動作.
1 局部組合訓練
比如手關節的訓練--轉指,培養四肢協調能力的訓練等等,教師根據學生上課情況自己編排
2 背肌
在課程結束之前,讓學生趴在地面,雙手臂向前伸直,手腳同時抬起,用腰和腹部作為支撐點,做背肌訓練.每組10-20個,一般一至兩組即可

5. 舞蹈技巧 倒踢紫金冠 怎麼做

舞蹈技巧倒踢紫金冠視頻請版參看：權
http://www.tudou.com/programs/view/EUTcsYReHBg/

6. 舞蹈中的倒踢

1. 先穩穩地蹲下來，聚集力量，然後再踢，跳時，不要急著往前，要往上

2. 跳之前練習叉跳和踢後腿。拉伸胯部

7. 舞蹈倒踢紫金冠怎麼練

這是一個跳躍來類的技術動作。自需要先解決韌帶柔韌度和肌肉力度能力，在確保腿，腰軟度能力和踢腿的肌肉爆發控制能力後，才能按步就班聯系這個動作。大致步驟如下：
紫金冠跳（女）
准備：面對八點，左前綳腳點地，雙手山膀位，眼睛平視。
做法：左腳前上步，雙腿半蹲起跳，左綳腳向八點踢前腿25°，右綳腳向四點踢紫金冠，雙手由下劃到雙托掌，或左托、右按掌，眼看手的後上方。
要點：向上敞胸、仰頭，以腿主動上踢，不要過分向後躺身，切忌前腿不要撩出。

8. 現代舞裡面的雲里和倒踢動作準確的動作到底是什麼樣的

雲里是女孩子的不要手的前橋，需要爆發勁，蹬、提勁。。。這個是你要從內最基本的開始練。。。
倒踢容就是踢後腿撒，只是跳躍起來以後踢後腿，發力於腳尖，雙手與肩同寬，你要練這些最好找個專業的老師叫你吧，那樣不至於練歪。。。

9. 舞蹈基本功訓練包含哪些內容

1.力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。它們版是在肌肉收縮或權張力增加時所產生的一種能力。

2.柔韌性：就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。

3.控制力與穩定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。

4.協調性與靈活性：協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。

(9)舞蹈倒踢教學視頻擴展閱讀：

練好舞蹈基本功的方法

1、首先要決定好練習什麼舞種，才可以開始練習。基本功是最主要的,要多下功夫練習好自己選擇的舞種基本功。

2、養成腳要跟著音樂動的習慣。開始先找一些節奏適中又稍微有點變化的曲子,先學會用腳去點拍子。這個時候一定要注意腳步要清晰,壓拍要准確。等到了自己覺得跳得很自如的時候就可以找一些有點難度的音樂,更快更多變的節奏。

3、到音象店買舞蹈的教學盤,然後自己跟著上面學,其次是到網上看免費的教學視頻。還可以去專業的舞蹈網站與舞友們交流。

4、多練習。有條件可以對著大鏡子練習,對這鏡子找感覺。記住一定要堅持,不能鬆懈。