初級排舞教學

❶ 如何學習排舞

網上有很多現成的舞蹈教學視頻，先跟別人學。等跳的多了，自己積累了很多舞蹈動作，如果要自己排舞蹈的話就能用上了，只要合拍別的舞蹈的動作也能拿來混搭。

❷ 排舞搖擺時鍾教學

這個抄是教學視頻。http://www.56.com/u67/v_NjMxMDU3MzY.html

❸ 廣場舞有哪些基本步法

廣場舞是以舞蹈的表演形式而劃分的，即有以民間舞為基礎的現代舞，也有現代舞，芭蕾舞為基礎的廣場舞。

廣場舞的基本步伐就是以不同舞的基本步為基礎的，基本是以三步、四步較多，以6、8拍為一小節。

各種步伐具有不同的特點。每個地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一樣的。

廣場舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的達200—300步。

另一種會按節奏命名，如：動感30、動感20、跳躍22、慢搖20……而且有一些舞步會分幾種：如53步，就有三種跳法。

(3)初級排舞教學擴展閱讀：

注意事項

時間選擇

跳廣場舞的時間選擇要注意。有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺都是不可取的。空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發生，嚴重者甚至會昏厥。

跳舞到很晚，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鍾，影響睡眠，會導致多種慢性疾病的發生。此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也會有影響。建議大家，最好飯後1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。

舞蹈著裝

跳廣場舞時，有些人會穿著硬底鞋、拖鞋，還有些人穿著緊身褲，這都不利於健康。廣場舞雖然不像專業的舞蹈那樣，但也是全身運動，腿腳活動的頻率也很高。

因此，鞋子一定要舒適，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運動鞋還能對跳舞時產生的沖擊力有所緩沖，對心臟、大腦起到保護作用。穿拖鞋有摔倒的危險，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒有緩沖的作用，最好別穿。

運動強度

廣場舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。其實，跳廣場舞也是一種有氧運動，在跳舞過程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之後大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發心腦血管疾病的風險。

❹ 排舞《卓瑪》教學分解動作

http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=8706503&iid=56407617

❺ 排舞師是怎麼排舞的

你所說的排舞師也就是舞蹈編導，這里給你介紹一個中國舞蹈編導大腕——張繼剛，你可以通過了解他，也了解做一名排舞師（舞蹈編導）的經歷和所需要的縱橫面的知識要求，要完成一個作品的文化底蘊和實踐經驗及磨練！

（一）關於他們的資料；

張繼剛十二歲開始從事舞蹈藝術，在山西省歌舞劇院曾任演員、主要演員、舞蹈編導、舞蹈隊隊長等職。十七歲開始從事舞蹈創作，並以他或獨立或合作完成作品，為山西舞蹈界贏得了歷史上第一塊國家級獎牌和國家級最高大獎。

一九八七年與人合作完成的大型系列民歌舞蹈《黃河兒女情》轟動海內外。為此，山西省政府先後給他記特等功一次，一等功一次。

一九八七年免試進入北京舞蹈學院編導系學習，開始了藝術生涯新的里程。

一九九零年畢業於北京舞蹈學院編導系；後留校任教，任中國民間舞蹈系二級編導。

一九九二年調入中國人民解放軍總政治部歌舞團工作，曾一次榮立二等功，三次榮立三等功。

張繼剛創作的舞蹈作品360多部，其中大部分作品曾在60多個國家和地區上演。許多作品被海內外移植上演，共九次獲得國際最高獎。分別是國際大獎一次、法蘭西共和國總統獎一次、好萊塢最佳導演獎一次、國際金獎三次、國際金小丑獎三次。獲國內大獎、金獎、一等獎四十多次。被海內外眾多學者稱為「舞界奇才」。

張繼剛創作的舞劇《野斑馬》、《一把酸棗》、舞蹈詩《西出陽關》、殘疾人晚會《我的夢》、音樂劇《白蓮》、歌劇《黃河人》、大型音樂舞蹈《一個士兵的日記》、民族音畫《八桂大歌》等20多部。其中大部分作品分別獲得國際、國內、軍內最高獎。

張繼剛擔任國家和軍隊重大晚會總導演的作品《偉大的長征》、《我們的隊伍向太陽》、《金秋風韻》、《青春的旋律》、《神奇的女人》、《金鼓催春》、《跨世紀的鍾聲》、《毛澤東頌歌》、《東方神韻》、以及97、98、99、2000、2001、2002、2003、2004、2005年春節「雙擁」文藝晚會等六十多台，均獲得極大成功和廣泛影響並多次得到黨和國家領導人的高度贊揚。

1994年，張繼剛出色的完成了國家賦予他的重任，擔任大型團體操總編導、成功的完成了遠南運動會開幕式《我們同行》的創作和演出。

同時，張繼剛還創作雜技作品芭蕾對手頂《東方的天鵝》、女子大跳板《女兒紅》、頂碗《扇骨》、軟鋼絲《翔》等30多部。在中國僅有的九尊國際金小丑獎中，就有他的三尊。為我國的雜技藝術做出了重大貢獻。

在中國，他的作品演遍了大江南北，幾乎每到一處都能欣賞到他的作品。他的作品題材多樣、構思奇巧、風格獨特、氣象萬千，在中國藝術界具有突出的地位，對於當代中國舞蹈影響巨大而深遠，被海內外公認為「張繼剛現象」。

（二）怎麼排舞設計動作的；

編導張繼剛：揭開「千手觀音」身後的四大秘密

中新網4月11日電 《千手觀音》在春晚上的亮相使他成為了目前中國最棒的一個舞蹈。新聞晨報報道，日前，該節目的編導張繼剛做客《可凡傾聽》，揭開了「觀音」身後的四大秘密。

秘密1：「千手」創意來自何方？

張繼剛是一個經常在各地講學、游歷的人。每次排練結束，他總要去看看當地的名勝古跡。在此過程中他發現，很多地方都有「千手觀音」這樣一個形象。「一個頭，有很多隻手，這個直觀的形象讓我感到非常美麗，我總在想這樣一個形象搞成舞蹈形式一定將有獨特魅力。」這便是《千手觀音》最初的意念。2000年，張繼剛正式成為中國殘疾人藝術團的藝術指導，那年為了美國的一次演出需要排一個舞蹈，突然，一個想法從張繼剛的腦子里跳了出來———我要創作《千手觀音》。

不久，便直接誕生了《千手觀音》的第一個版本，那時候整個舞蹈只有12人。2004年，《千手觀音》作為指定節目必須出現在雅典殘奧會閉幕式的中國8分鍾上。張繼剛覺得僅僅12個人太過單薄，於是他向殘聯領導「要人」：「我要40個聾啞人來當演員。」當時的殘聯劉主席向張繼剛求饒：「我們團最多能給你9人，而且都是男孩子。」無奈之下，21人版本的《千手觀音》出現在了雅典。張繼剛說：「這個版本最大的不同就是結束的時候『千手觀音』以她的千手迎來一個失去了雙臂的孩子。這是一個很人性化的場面。」

秘密2：「千手」齊整如何做到？

張繼剛對待手下的小演員們很嚴厲，嚴厲到近乎苛刻。他從不因為這些孩子是殘疾人就放低標准，因為他希望這些孩子們能展現出和健全人一樣完美的藝術。正是在這樣的要求下，演員們的日子過得很苦。

張繼剛不懂啞語，每次排練，他至少要配備兩個手語老師幫助教學。一個說累了，換另外一個接著比劃。交流可以通過手語「翻譯」來傳達，但是動作必須靠個人的強制記憶。張繼剛說：「每個人手的位置只差那麼一點點，稍微有點錯位，效果就會大打折扣。我們必須通過強制的手段訓練出身體記憶，這也是整個舞蹈中最難的。」

為了達到這個效果，張繼剛讓演員們保持同一個動作130分鍾一動也不動。排練的嚴厲不僅僅表現在這「130分鍾」上。張繼剛對在排練中犯錯誤的演員有一個獨特的「懲罰手段」：誰要是犯錯，張繼剛就會拿筆在他手上畫上一條條的豎道。一次排練下來，手上沒被畫過道的人幾乎沒有。

除了這樣「文明」的懲罰方式外，張繼剛偶爾也會和演員們犯急。看見聰明的孩子老是犯錯誤，他會罵他笨蛋。記得在中央台排練的時候，有個女孩子一到關鍵時候就站不穩，張繼剛覺得臉上特別掛不住，但是當著那麼多人又不能說她。下來以後張繼剛對她說：「你今天很糟糕，讓我臉上很沒光。」話剛說完，小演員已經哭成了淚人，就這樣一直哭著走出央視演播大廳，一直走回聾啞人康復中心。

雖然張繼剛的要求近乎苛刻，但是他知道所有的演員都是愛戴他的，希望通過他的這種嚴厲給他們的舞蹈帶來進步。張繼剛經常用這樣的話來激勵他們：「你們想知道我的真實心態嗎？我最早跟你們合作是抱著憐憫和同情的態度來的，其實在我眼睛裡面，你們很業余。為什麼觀眾和我還要看你們的演出，還會鼓掌？那是因為我同情你們。我做了你們的藝術指導以後，這個日子應該結束了。」

為了達到這個目標，張繼剛請來毛阿敏指導藝術團的聲樂，請來楊麗萍指導舞蹈。他以健全人的藝術標准來要求這群孩子，他說：「觀眾到劇場是來欣賞美的，不是來欣賞你的殘疾的，不應該因為你的殘疾而獲得同情和憐憫，應該依靠你自身的藝術光芒贏得觀眾的喝彩和掌聲。」

秘密3：為何選擇邰麗華？

為什麼在眾多的殘疾人舞蹈演員中，張繼剛會選擇了邰麗華作為領舞？

張繼剛認為，邰麗華是他見到過的最優秀的聾人舞蹈家。她的優秀由這么幾個方面來構成：一，她的形象就像個舞蹈演員，臉是長條的，腦袋不大，和她的身體比起來，有七比一的比例；二，五官很端正，長得很漂亮，也很柔和；三，她的舞蹈感覺非常好。張繼剛說：「我們不能要求一個聾人舞蹈家會翻騰、軟度又好、還能做出非常漂亮的旋轉，這太苛刻了，但是邰麗華的舞蹈動作非常協調。而且我還想告訴你，她的內心也很好。」張繼剛的眼裡，邰麗華是個有文化，有涵養，知書達理的人，他認為邰麗華的內心和她的外表一樣美麗，她的身體殘疾，內心卻極為健康，她樂於幫助別人。

他要讓觀眾們看到的不是一張邰麗華的臉，而是一張觀音的臉，而且這不僅僅是表達在形象上的，也是她的情感、她的靈魂。為了讓邰麗華表現出舞蹈中所蘊涵的那種包容的愛，張繼剛擺了一地的菩薩形象給她看。他要求邰麗華要含蓄、要內斂，不能太喜慶，又不能太僵硬。張繼剛在邰麗華前面4米的地面上給她量出了一個點，「就看著這里，把目光輕輕落在地上，這是個慈善的形象。」

秘密4：是「剽竊」還是原創？

春晚之後，張繼剛遇到了兩個高潮，一個高潮是全國的媒體從四面八方趕來采訪他，要了解怎麼創造了《千手觀音》。這讓他沉浸在一種巨大的幸福之中。但是與此同時矛盾也產生了。

有一天，一個記者給張繼剛看了一篇網上的報道：張繼剛剽竊了《千手觀音》，隨即全國媒體對此時進行了報道，這讓張繼剛十分憤怒。他說：「我想告訴我特別熱愛的上海觀眾，我是一名軍人，我是一個嚴肅的藝術家，我絕對不會做出剽竊這樣的事，我也從來不認識說我剽竊的那個人。即使全國只有敦煌有『千手觀音』，但是今天我所呈現的舞蹈是我研究出來的、是我根據『千手觀音』這個素材編出來的舞蹈。」張繼剛表示，國家的民族寶藏是屬於所有人的，他不會也不可能去阻止別的藝術家編另外一部《千手觀音》的舞蹈出來。但是，他絕對沒有剽竊。

張繼剛說，在編排《千手觀音》的時候，他一直試圖和觀眾「鬥心眼」。在全部五分五十四秒都想要達到這樣一種效果：不要在任何一秒鍾讓觀眾猜著我想干什麼。張繼剛還說，作為一個編導，編什麼不重要，重要的是怎麼編。以後《千手觀音》還會改，改得讓觀眾依然判斷不到下一秒舞台上會發生什麼。

（三）通過學習學什麼；

主幹學科：藝術學

❻ 零基礎學排舞每天怎麼練習學的基本學的快

基本功很重要。剛開始是自學了3天爵士基本功，覺得枯燥，就開始找一些動作簡單的韓國女團的舞蹈自學，說實話很痛苦。那時是將視頻放到最慢倍速播放，手拿著手機跟著跳，死記動作，效率特別低，就算最後能勉強跟著音樂扭，但是跳出來的動作是一點美感都沒有的。即使是動作特別簡單的舞蹈，沒有基本功，怎麼跳都是丑的。所以每天至少要花一半的時間練習基本功，即使再怎麼覺得枯燥都要堅持！而且每次練習都要有意識的用該用力的肌肉群去控制，不該用力的地方不是放鬆到鬆懈，而是保持相對的鬆弛，不要讓該緊張的地方去緊張。就算後期你覺得基本功完全OK了，也不能放棄基本功的練習。如果你做跳舞的時候，肩膀控制的不夠自然，或出現奇怪的手勢呀等等，其實都是基礎功訓練不夠到位的原因。
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跟著教學視頻模仿動作。每天練1個小時基本功，練了2個星期後就可以去找一些比較簡單的舞蹈學習了。剛開始不要急著跟音樂，先將動作做到盡量標准，做大做滿，放開跳。這點很重要，之前我總是覺得自己跳的很醜，就不敢把動作做大，動作都點到為止。這時在別人眼裡你的動作是軟而無力，毫無美感的。所以一定要大膽的跳！不要動作記個大概就急著跟音樂，這樣你就會為了跟上音樂而手忙腳亂，忽略了很多細節，這樣你的舞蹈就會顯得不夠干凈利落，也不夠美啦。所以等到動作熟練之後再跟音樂！
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培養舞感和樂感動作標准，拍子卡不準也是跳不好舞蹈的。當能自學韓國女團舞時，你基本就有一定的舞感和樂感了。這時候就是加強練習舞感和樂感的時候了，當然基本功不能丟。可以在放著各種不同鼓點的音樂來練基本功，感受音樂，不斷的練習下訓練對拍子的靈敏性。
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享受舞蹈。不斷的學習，我們掌握了舞蹈的技巧後，可以不再要求自己的動作和視頻里的一模一樣，不要只想著如何將動作做得漂亮帥氣這時我們只需要感受音樂，盡情享受舞蹈。跳舞，一定要開心啊。

❼ 怎樣學跳廣場舞

廣場舞領，你跳舞嗎？直接跟著跳。或觀看視頻廣場舞論壇的研究。廣場舞論壇網站我不記得了。但你可以網路一下：廣場舞論壇

❽ 排舞是什麼

排舞——作為一種國際性的健身舞蹈，一種生活時尚，正越來越受現代都市男女回老少的青睞。答它兼具拉丁舞的熱情奔放和國標舞的優雅舞姿，集舞蹈、體育、藝術於一體，具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。近年來排舞風靡世界，受到不同國籍、性別及年齡的人們的參與和喜愛，已成為一種「國際健身語言」。
排舞，從字面上理解就知道，這是一種排成一排排跳的舞蹈，它源於70年代的美國西部鄉村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時代的發展，後來融 排舞比賽
入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風格創新，簡單易學，是一種即可個人獨享，又可與團體共樂的舞蹈。近年逐漸在亞洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個年齡層的歡迎，可以說是老少皆宜的舞蹈。