Ⅰ 51式陳氏太極棍的教學視頻
Ⅱ 太極拳所用的太極棍是什麼棍
太極棍中使來用的都是木棍，需要自量身定做的，棍長與練者眉齊為准，以藤條或白蠟桿作棍為宜。棍的直徑約30毫米左右，兩端直徑盡量相近。棍分前端和後端，前端稍細，後端較粗。
太極棍是在太極拳理論指導下創編的，所以太極拳的基本原則就是太極棍法的基本原則。在練習時仍現緩慢、輕柔、圓活、勻稱之態。既然是棍，自有其獨特風格，即在演練和應時要求靈敏神速，雄渾強勁，剛柔相濟，沾連纏繞，化發相隨，變幻莫測，真可謂「搖動風車大旋轉，前後左右都是棍，恰似疾風掃殘雲，酷似疾風掃落葉」。將練、用二者結合起來而言，正是拳論所謂：「運勁如抽絲，發勁如放箭。」
這套棍法共三十六勢，包括二十四種棍法，即崩、劈、挑、砸、撥、掃、抄、掛、撩、刷、纏、粘、點、絞、捋、挎、掄、晃、雲、蓋、封、閉、撐、架，而且每一勢都有口訣。
青年人練此棍術，可以剛為主，剛柔相濟，提高速度，增強體力；老年人練此棍術，則可以柔為主，練意練神，陶冶性情，祛病延年。 以後各期將以逐一介紹太極棍的基本知識和三十六勢、二十四棍法。
Ⅲ 太極簡易教程
朋友你好！下面我來為你回答： 太極拳視頻教程 http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=22&word=24%CA%BD%CC%AB%BC%AB%C8%AD%CA%D3%C6%B5 希望我的回答令你滿意！（本回答個性擁有，請勿復制！若採納請評價！） 追問： 要這些還不如直接去 網路搜索 搞笑 回答： 太極拳 【簡易八大式】教程 這套教程是我臨時製作的，因為有一位患有 肝病 的朋友想要學練，但是身在外地沒有辦法來 北京 學習，所以我特意為他製作了這套教學視頻。不光是這位朋友，我希望這套視頻可以幫助其他更多的朋友，早日擺脫疾病的痛苦。這套【簡易八大式】完全是 楊式太極拳 傳統風格，易於學練。但是，太極拳是慢功，千萬不要急於求成，放鬆心態，慢慢練習，鍛煉時間持久是關鍵。如果能夠長期鍛煉，我相信，效果一定是非常可觀的。在這里我再強調一點，每天的練習需要一個基本的量，如果在自己掌握全部練法的基礎上，能夠在各自的城市、地區組織一些朋友、病友、拳友一起練功，無論是在練功數量、質量上還是在興趣上都有一定的提高作用。如果你從一個學練者變成一個傳播者，那麼在 運動量 上是有很大提高的。你要教，而且要反復的示範、帶練，對於你和其他人都是一個量的積累。這樣要比一個人獨自練習效果要好。下面我開始具體的 教學內容 ！ 疏肝理氣 樁 這是我特意創編的一套 站樁 法，名為「疏肝理氣樁」。動作： 小馬 步站立，落胯、 屈膝 ，不用太低，切忌不要往下跪，一定要用 尾閭 下坐。第一個動作是「 眾星捧月 」， 小腹 前環抱雙臂，如同抱球，斜向下45度角。第二個動作是「雙屏手」，雙掌向前平推，不要過遠，沉肩墜肘。第三個動作是「推窗 望月 」，雙掌體側平推，沉肩墜肘。第四個動作是「托天掌」，雙掌中指相對，正上方拖舉。此為「一樁四勢」，每一個姿勢都要調息 定式 ，從三息開始，隨著功力的加深，慢慢增至六息、十二息為限。（一吸一呼為一息，也就是一個正常呼吸循環為一息）四個動作為一組，每次練習可做三至五組。具體練法，請看下面的視頻。 【簡易八大式】第一式「 攬雀尾 」 練習「攬雀尾」要從 太極 起勢開始，正常的開立步即可，屈膝半蹲即為預備式，然後起手、收手，分掌，合推，分掌下按。此起勢為「 崔毅 士」傳楊式太極拳所獨有，每一式基本都可以從起勢開始。做攬雀尾時雙手抱球，同時扣腳。向左打時，右手在上，左手在下，扣右腳45度。向右打時，左手在上，右手在下，扣左腳。以左勢為例：扣腳抱球後，出 左腿 前邁一步，然後轉腰掤手，面向左腿之方向，左手掤，右手跟隨左手輔助推按，方 向斜 向下，不要距離左手太近或太遠，然後翻掌，以立掌掤定。轉腰後座同時左手翻掌掌心朝下，右掌掌心朝上，輕捋 回身 。 合掌 前擠，左臂翻掤，右掌輕按於左 小臂 內側，弓腿前擠。雙搌掌，回坐挑掌、分掌、合掌前推，此為按勢。掤、捋、擠、按，合而為一，稱為攬雀尾。轉換時，左腳外掰45度， 上步 抱球，之後動作順序相反。具體練法，請看下面的視頻！ 【簡易八大式】第二式「樓膝拗步」 樓膝拗步練法與攬雀尾略有不同，起勢之後，做「 三環套月 」，扣腳45度，左手下圈半弧，右手上圈半弧，之後上 半身 轉向相反方向，左手上圈半弧，右手下圈半弧。上步，左手樓膝，同時右手屈臂掌置於 耳根 旁，轉腰推掌。相反方向，前腳外掰45度，推抹右掌，順勢轉腰出腿，然後樓膝推掌。具體練法，請看下面的視頻！ 【簡易八大式】第三式「 野馬分鬃 」 與攬雀尾相似，起勢、抱球，之後是斜上步，15-20度，抱球的雙掌先向內交合，然後弓腿、轉腰分掌。左手斜向上，掌心向上，右手在右胯旁，掌心向下。轉換方向，左腳外掰45度，轉腰同時轉掌，不要用單一的 上肢 動作，腰動多於手動。抱球、斜上步，轉腰分掌。具體步驟，請看下面的視頻！ 【簡易八大式】第四式「左右分腳」 左右分腳，起勢、抱球，轉腰掤，斜出步45度，右掌沿著左臂掤勢之小臂上方穿出，轉腰45度，捋勢回收，膝前合掌，翻掌外掤，右掌在外，同時收右腿，提腿，面向左前45度方向，然後用右腳 腳掌 外側轉腰外搌，同時開掌，右手與右腳 同方 向，左手外撐於左45度，雙手對開角度是90度角，不可過大也不可過小。轉換方向時，落腳斜上步，掤右臂，左穿掌，轉腰、回身捋、 十字手 掤起，提腿外分。具體步驟，請看下面的視頻！ 【簡易八大式】第五式「 金雞獨立 」 單練時不需要做起勢，如先提左腿，就外掰右腳45度，同時下坐，重心在右腳，右掌護耳，左掌斜前下穿出，起身時右手於體前下按至右胯（襠前也可以），左手緊隨提腿由下至斜上穿挑，左小臂不要過於豎直。轉換方向時，落左腿同時外掰腳尖45度，重心在左腳，下坐，左手直接護耳，右手直接下穿。之後 動作要領 與之前無異，只是方向不同而已。具體步驟，請看下面的視頻！ 【簡易八大式】第六式「倒捻 猴頭 」 太極起勢，扣右腳，雙搌掌於身體兩側，眼看右掌，如同樓膝拗步勾手找耳，然後撤左腿，斜後方邁步，腳尖點地（ 大腳 趾），然後轉腳、落腳，同時慢慢後坐，左腳腳尖向外45度，左掌翻掌掌心朝上，右手立掌由左掌掌心上方推出，同時左手後捧於腹前，推掌的同時，右腿慢慢後蹬，腳掌捻轉，叫跟為軸，腳尖捻轉至前方即可。轉換方向，左掌以掌背引領，下半弧搌臂，左掌平按，掌心朝下。勾手找耳、右腿撤步、轉腳、落腳，左腿蹬勁捻轉，同時右手翻掌，左手立掌推出。具體步驟，請看下面的視頻！ 【簡易八大式】第七式「 雲手 」 雲手單練用不用起勢都可以，主要是如：右手掤、轉腰的同時，左手向下護襠，然後掤手翻掌變推按，護襠之手順勢抬起掩肘，然後左手外掤，轉腰，右掌運使到襠前，左掌翻掌推按，右掌上提掩肘，如此反復交替。切忌胡亂掄臂和出挑勁。 步法 就是橫 馬步 ，掤手的順方向腿為重心腿，跟步、收腳，小馬步，然後倒重心，邁步、弓步，依次循環。要點在下手變掤手的同時收腿或是上步，然後隨著轉腰的時候慢慢的倒重心或弓腿。要做到上下一體。具體步驟，請看下面的視頻！ 【簡易八大式】第八式「搬攔捶」 此套搬攔捶為了左右轉換，我增加了轉換掌。起勢，扣右腳，左手握拳，右 手掌 ，悠盪一周上左步搬砸，左拳在膝上，拳心朝上，右掌立於左拳上方。左腳外掰45度，擰腰胯左拳抱肋，右掌從左肩外攔至體前，同時上右腿，落實。弓腿擊錘，右掌護於左拳之腕內側（脈門），左拳拳心朝右，拳眼朝上。轉換動作時，右掌推出變拳，左拳松開變掌，後座悠盪雙臂，收腳上步，同時搬砸，右拳在膝上方，左掌立掌。此為「拗步搬攔捶」，傳統套路中均為「順步搬攔捶」轉換時拳掌不變，前腳外掰45度，轉腰上步。在下面的視頻中也做了演示，請看下面的視頻！ 單式 一一學會，可以反復練習之後，就可以把所有動作串聯起來，成為真正的簡易八大式套拳。 順序如同上面的教學順序，起勢、攬雀尾三個、樓膝拗步三個、野馬分鬃三個、左右分腳三個、金雞獨立三個、倒捻猴頭三個、雲手三至五個最多不超過七個、搬攔捶三個、十字手收勢。 如果不想停止，可以在最後一個搬攔捶之後，掰腳45度、開掌、上步抱球，接著走攬雀尾等式。 本人建議連打兩遍比較合適，正、反大方位、小方位都練到了，比較不錯。 下面是整套【簡易八大式】的示範視頻，本人演示的是連續打兩遍的，請大家觀看！ 視頻製作 的比較匆忙，而且是用 手機拍攝 的，效果很不好。但是簡單的學習還是足夠了，希望大家都能夠練會這一套太極拳【簡易八大式】。並且希望能夠廣為 推廣 和傳播。 本人不提倡 武術 函授，這一套功法是用來 治病 救人的所以製作出來讓大家都能學會。太極拳不是靈丹妙葯，但是勝似靈丹妙葯。需要就醫的朋友應該把主要精力放在就醫上，但是在就醫之餘也要對自己有信心。那麼信心從哪裡來？練！鍛煉是一種磨練意志的好方法，而鍛煉當中，首推太極拳！ 本人無錢、無才、無家室，如果可以當面教拳最好，本人可以收點學費 糊口 。現在的幾個學生勉強維持，主要是自己的興趣所致。但是身在外地的朋友豈不是學不到我的太極拳了嗎？函授、 視頻教學 只能應急，而不能稱之為傳承，既然不是傳承就不應該改收費。這是本人的觀點！手把手教都需要很長時間，又何況是文字和視頻呢。既然想把自己的東西拿出來曬，就不能用來謀利。 旁的不說了，希望大家不要辜負我的一番 心血 ，如果您練著有好的效果，您不用幫我打廣告，也不用幫我推薦徒弟，您只要把您所學所會，教給更多更多需要他的人們就可以了。在您傳承的同時，請一定要注意：一定要自己能練，方教育人。謹記：己之不欲，勿施於人。不要私改拳路，以免久練不益。要抱著同學同練的目的、教學互長的想法去教授太極拳【簡易八大式】。 再次謝謝大家長久以來對我的支持與厚愛！希望大家都能健康 長壽 ！
記得採納啊
Ⅳ 太極七星棍教學有沒有慢鏡頭
請按播放器的暫停，按空格（不同播放器不一樣）一個畫面一個畫面播放。
Ⅳ 太極拳教學有哪些方法和訣竅
太極拳方法與抄訣竅可以用一個詞來形容，也就是「五不一求」
不可低頭挺胸，不可使用拙力，不可急欲求成，不可心存雜念，不可心不養氣；一求自然、鬆柔靜心。練太極拳首先理解身體中正。拳精論：「低頭挺胸，拳藝不精」，失去頂勁，無依無宗，神氣不合，氣血不通，挺胸突臀，全身僵硬，橫氣填胸，氣逆上行，胸悶氣滯，百病齊生……切記切記。
練拳應；百會領起，心清目明，身體中正，氣血暢通，含胸鬆柔，滿腔是空；蹋腰斂臀，氣暢下行，開襠貴圓，根固枝榮，腹實心虛，中氣貫通，太和元氣，才能浩行。練拳不可使用拙力。用拙力易折，氣易阻停於胸，久而久之，必得胸憋悶肺痛之疾，用拙力則身體僵硬，拘謹，四肢不靈活，呆滯。固身血氣不暢，氣無法降於湧泉，產生氣喘變色，身為拙力所滯，滯於何處，何處生疾。
武當師和功夫館，與武當三豐派息息相關，鄭道長掌握了非常正宗的太極拳與呼吸之法。如果想要學習正宗的太極功夫，去武當師和功夫館是非常不錯的選擇。
Ⅵ 使用氣功棒的方法
氣功太極棒又稱太極尺功，原出自百歲老人趙中道，經其弟子關永年整理加工成套路功法，特點是柔和緩，入靜較快，兼有太極拳和氣功之功效，為典型的動靜結合功法。該功輔助器械太極棒長33cm左右，直徑3cm左右，身體可取坐式、盤坐式、卧式或站式，功法分為搖、晃、轉、墜、簸、顫、抖等功式，可整套練習，也可單練其中任何一式或幾式。
其特點：簡單易學，易長內勁，是一種非常有效的功法。通過升降開合、螺旋纏繞，對調整陰陽平衡、打通任、督二脈、促進新陳代謝、提高免疫功能、開發人體潛能都有特殊功效。堅持修煉定會修心養性，增長內功，強身鍵體，使習練者的功力明顯提高。
太極棒健身法簡單易行，不需什麼特殊條件，根據個人體質情況，可以站著練、坐著練，還可以躺著練。其操練法總的包括轉、搖、晃、抖等。可選一兩種方法，反復練。
操練時，用兩手掌心夾持太極棒，兩掌心相對，全身放鬆，兩眼可微閉，呼吸自然和順。練坐式時，把太極棒置於大腿上；練站式時，屈肘把太極棒置於臍下；卧式置於腹上。剛練時，意念集中在動作上，待熟練後，意守丹田(肚臍下寸許小腹部位)誘導入靜。
坐式練法
身體端坐在凳子上，身不要靠物，兩腳與肩同寬，平放在地上，腳不能懸空，膝處腿彎要大於90度；含胸拔背，松肩垂肘，全身鬆弛，雙掌夾持棒放在大腿上；兩手齊動，在胸前上下提放，上提時吸氣，提至胸口，然後呼氣，同時把棒向前下方放下，像雙手拋一重物，走半弧形曲線；兩臂微屈，棒在小腹前。每分鍾約做40次。這樣反復做，待動作純熟，提放與呼吸協調成一體時，意念從動作上引到丹田，即意守小腹部。氣功家認為，丹田是靜心調養氣血的好部位。另一種方法是雙手夾持太極棒在胸腹之間由里向外劃圈，兩手運動路線是兩個豎著的圓圈，速度輕緩、均勻，可不必配合呼吸，待熟練入靜後，再意守丹田。意守丹田時，要似守非守，若即若離，不要用意過重。
站立活步劃圈法
兩腳前後開步站立，距離一步，重心後移，抬前腳，太極棒在身前由里向外劃一圈；落前腳，太極棒在身前由里向外再劃一周；重心前移，提後腳、落後腳同前一樣，太極棒在身前各劃一周，如此重復；也可以腳不抬起，重心後移，前腳腳尖翹起，腳跟不離地；重心前移，後腳腳跟離地，腳尖不離地。做時，雙腿要彎曲，重心移動要明顯，棒隨重心移動劃圈，棒的速度要均勻。
步行劃圈
就是每向前走一步，太極棒在身前劃一圈。
仰卧式練法
兩手夾持棒兩端，以肘關節為支點放在床上不動，可向頭部方向上下晃動，像鍾擺一樣。每分鍾晃動30～50次，動作幅度要適度。
練太極棒時，開始練5分鍾，以後陸續加功，但最多不要超過20分鍾，以練15～20分鍾為宜。每天練習兩次。練太極棒的反應與練習氣功的反應基本一致，逐漸會感到全身發熱，手指發脹、發麻，身上有氣感等。太極棒通過手、意念、呼吸以及上下肢的運動，達到以動求靜的目的，它對防治消化系統、神經系統和血液循環系統的慢性疾病，有較好的效果。
Ⅶ 張廣德太極棒視頻
超大附件上傳比較麻煩，請原諒不能發送。你可以去電驢資源重新下載。另外，優酷、56[i]視頻[/i]裡面的[i]太極[/i]拳教程[i]視頻[/i]也多得很，解析度也不錯。可以到那裡重新下載，
Ⅷ 太極棍13把與太極棍13式的區別
首先，這個十三把是一個專有名詞，這叫做鞭桿。就是一根長度是大約十三個拳頭長的一個版短棍。十三把權在很多拳法裡面都有，太極有太極的用法。而太極棍一般就是說齊眉棍或者大棒什麼的，長度一般都在一米七到兩米多。比十三把要長不少。
因為一個是鞭桿，一個是長棍，所以兩者的用法肯定不一樣。長棍可以發揮長度優勢，放長擊遠。十三把可以走一些比較近身的，貼身的短打路子。所以兩者不一樣。
Ⅸ 雷鋒同志，我想要太極短棍46勢教程<一>種子下載，跪謝
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Ⅹ 太極炮錘教學，最好是專門的教學視頻，一招一式的詳細教學！不外傳的最好
上來就炮錘，好高的功力啊。那個得有人教，瞎練出問題。所以沒有教學視頻。