單人跳繩教案

『壹』 如何評價單腳交換跳短繩教學設計

(水平一)二年級 《爭當小繩王(單腳交換跳短繩)》說課稿
一、說設計理念：
綠色教育是我校經過長期辦學實踐提煉出的教育理念。「綠色教育」理念滲透教學，指導教學的各因素、各環節協調相生。讓「老師笑起來，學生動起來，課堂活起來」這與我們丹陽打造「活力課堂」區域品牌的理念不謀而合，因此本節課設計理念為：
綠色體育課堂是遵循教學規律和人的健康運動規律的課堂，是以人為本的課堂，是追求學生和諧發展的課堂。
再次本課依據新課改的精神，堅持「健康第一」的指導思想，採用靈活多樣的教學方式，激發學生的鍛煉興趣，提高學生的身心素質。
二、說教材：
跳短繩是一項簡單易行的大眾化健身運動。跳短繩活動強調身體協調配合，如何在學習活動中激發學生學習跳繩的興趣，鼓勵他們積極參與，找到屬於自己練習的最佳方法，使他們能體會到成功的樂趣，這是最關鍵的。單腳交換跳短繩是在學生學會了並腳和單腳跳短繩的基礎上來學習的。通過單腳交換跳短繩活動既能促進學生手腳的協調性，又能促進動作的敏捷性、節奏感的發展。根據本課教學內容教具准備為短繩人手一根，麵包機一台，福娃頭飾5個。
三、說學情：
小學二年級學生活潑好動、好奇心強、喜歡游戲。但注意力極易分散、興趣遷移較快、自我控制力差。因此，本課多以符合低年級學生特點的兒童語言貫穿課的始終，以符合低年級學生認知規律的情景化、游戲化、趣味化方式開展各項活動，再加上教師以情帶情來感染學生，使學生的學習興趣得以保持。
四、說教學目標：
根據教材內容和學情，確定了以下教學目標。
1、知識目標：知道單腳交換跳短繩的方法，了解其鍛煉價值。
2、能力目標：學會單腳交換跳短繩的動作，發展跳躍能力和上下肢的協調性能力。
3、情感目標：激發學生的參與興趣，培養學生的跳繩愛好，鼓勵學生進行合作創新。
五、說教學重難點：
1、重點：能做出正確的單腳交換跳短繩動作
通過觀察、模仿、徒手練習、根據音樂節奏練習等方式，讓學生能正確地做出單腳交換跳短繩的動作。
2、難點：單腳交換跳短繩動作協調、規范。
從尋找單腳連續跳繩的節奏入手，逐步遞增單腳交換的次數，提高手和左右腳的協調配合能力，從而降低教材的難度，達到掌握連續單腳交換跳的目的。
六、說教學方法：
教法：創設情景法、示範講解法、語言激勵法
根據本課教學內容以及低年級學生身心發展特點，主要採用情景化（福娃分組、福娃小繩王、團結福娃、合作創新福娃）的教學方法，以激發學生的學習興趣，促使學生能積極主動地參與學習。此外還運用示範講解、語言激勵的方法來啟發學生、幫助其掌握動作要領。
學法：觀察模仿法、練習法、比賽法
以觀察模仿法幫助學生樹立正確的單腳輪換跳短繩的動作概念，用練習法中重復練習、不斷挑戰難關練習、激趣練習等方法，來提高其動作的協調性和熟練程度，達到掌握技能、激發情趣的目的。通過讓學生將自己的跳法大膽地向其他同學展示，增強其自信心，獲得成功的喜悅。此外游戲比賽的方法培養學生良好的團結合作創新能力。
七、說教學過程：
（一）開始部分：五環福娃  活躍情緒
記得蘇霍姆林斯基說過：「如果教師不想方設法使學生產生情緒高昂和智力振奮的內心狀態，就急於傳授知識，那麼這種學習就會成為學生的負擔。」於是課堂常規後老師情境渲染：同學們，你們還記得奧運會的五個福娃嗎？今天我們都變成了福娃，來比一比，哪個福娃最了不起！
設計意圖：良好地開端是成功地一半，我以五環為教學場地，根據福娃的名字貝貝、晶晶、歡歡、盈盈、妮妮五個福娃分組組織教學，不僅可以讓學生快速進入學習氛圍，而且這樣的教學組織形式也很科學合理。
（二）准備部分：音伴繩操  激發興趣
1、游戲：石頭、剪刀、布
組織形式：各自在圓環上兩人一組進行
設計意圖： 在兩人一組游戲中復習並腳跳和單腳交換跳。通過這個游戲為單腳交換跳短繩做好鋪墊。
2、繩操（音伴）。
設計意圖：課的准備部分，我通過讓學生在音樂的渲染下和老師模仿繩操，使學生愉快的進入角色，達到熱身的目的。
開始、准備部分共6分鍾，運動強度為小。
(三)基本部分：福娃爭霸  掌握技能
1、反復練習，提升技能
德國哲學家狄慈根說重復練習是學習之母。因此新授環節我採用不同形式的重復練習來幫助學生掌握動作技能。
（1）、福娃展示：
請兩三個福娃展示已經會的跳短繩動作，提示語：我是小福娃，我會這樣跳……其他同學可以跟著展示的福娃一起跳一跳。這樣給學生表現的機會，培養學生自我學習、自我求知、自我發展的學習能力。
（2）、福娃求知：
①徒手練習階段：
a學生在原地練習徒手單腳交換跳短繩動作，我喊口令：「1234、2234、3234……」
b學生以小組為單位，手拉手，一起隨著音樂的節奏練習單腳交換跳短繩動作。讓小組里協調性節奏感較好地同學帶動協調性相對較弱地同學一起練習，幫助協調性較弱的同學掌握合理的單腳交換跳短繩的節奏。
②持繩練習階段：
a學生把短繩置於身後腰部位置,兩手分別持繩兩頭,在原地做單腳交換跳短繩動作。
b我喊口令引導學生先一腳連續跳5、6次，再換腳連續跳5、6次，接著換腳連續跳2、3次，再換另一隻腳連續跳2、3次，過渡到單腳連續交換跳短繩動作。
c學生嘗試練習，在原地練習不同節奏的單腳交換跳短繩。
③福娃交流：
這個階段我採用集中交流和分散交流相結合。請兩組福娃展示單腳交換跳短繩，其他三組在我的帶領下幫助練習的學生擊掌打拍子。然後輪換練習。
設計意圖：此環節的設計從復習進入，循序漸進，通過擊掌提示、音樂節奏的控制讓學生掌握單腳交換跳短繩的節奏，從而能協調做出單腳交換跳短繩動作。突破教學難點後，讓學生反復練習，直到較熟練地掌握技術。
此環節共10分鍾，運動強度為中。
2、激趣比賽，鞏固技能
新課標指出：「運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提」，「是實現體育與健康課程目標和價值的有效保證」。因此，為了提高學生單腳交換跳短繩的熟練程度，激發和保持跳繩的興趣，促進技能的掌握，鞏固技能階段採取以下環節教學：
（1）、比穩：教師可以在吹哨後，學生在原地進行交換跳，看誰連續跳繩的時間最長，最後獲勝者所代表的福娃隊獲勝。
（2）、比多：教師吹哨後，在10秒、15秒之內，看誰跳繩的數量最多。
（3）、比隊形：聽音樂配合節奏在圓環上進行行進間的單腳連續交換跳短繩，最先完成的福娃組獲勝。
設計意圖：通過比穩、比多、比隊形這樣三個階段來組織。不僅克服了單腳交換跳短繩的枯燥性，而且激發了學生參與練習的慾望。教師一起參與，一起評價，用鼓勵性評價語言(比如獲勝的福娃小組獎勵一個相對應的福娃。）滿足學生的心理需求，在輕松愉快地氛圍中能做到按節奏、速度的變化進行單腳交換跳短繩。
(4)、比創意：游戲《福娃巧闖繩關》。各組學生通過牽拉繩子，讓組員用鑽、跨、跳、爬等方式安全通過，以方法最多、組織最好、創意最新的福娃組獲勝。
設計意圖：這個游戲，不僅能鍛煉學生的靈活性，發揮學生的智慧，而且鼓勵了小組的合作和創新意識。與主教材動靜相宜，相得益彰。
此環節共18分鍾，運動強度由中到大再到中。
（四）結束部分   福娃許願  祝福祖國
1、在《手拉手》的音樂下，教師和學生共同用繩子打成一個「許願結」，許個願表達心中對我們祖國的體育事業的美好祝願。
設計意圖：本課以「五環相迎」—「福娃爭霸」—「祝願祖國」情景式展開教學，結束部分這樣地設計不僅讓學生達到身心放鬆地目的，而且激發了對祖國體育事業的熱愛。
2、小結，布置作業：回家和父母比一比，看誰跳短繩的方法多，跳的好。
結束部分共6分鍾，運動強度為小。

『貳』 小繩單搖跳的教學步驟

1 握繩方法：握有把（柄）的繩，手自然握住；握無把的聲，要把跳繩兩端繞在手心和手背上，用拇指與食指第一、二關節握住跳繩。

2 量繩方法：跳繩的長短可用雙腳開立（不應大於肩）或一腳踏在跳繩中間部位，兩手握繩的兩端，兩臂屈肘與體側成直角，然後拉直跳繩即可。

3 搖繩方法：①正搖繩：兩手握繩，兩臂自然屈曲，將繩置於體後，兩手腕、手臂協調一致用力，將繩向上、向前掄起，當繩掄至頭以上位置時，兩手臂不停頓繼續向下、向後掄繩，使繩繞身體周而復始地掄動。開始時，以兩肩為軸，雙臂雙手腕同時用力，手臂掄繩動作比較大。技術熟練後，手臂掄繩動作可逐漸減小幅度，以兩肘為軸，用兩前臂和手腕配合搖繩。十分熟練後，可僅以兩手腕的動作來搖繩。②反搖繩：動作與正搖繩動作相同，只是方向相反。

4 停繩方法：當跳繩由後、向前搖轉時，一腳向前伸，腳跟著地，腳尖抬起，使跳繩中段停在腳掌下。

5 練習方法：練習的時候不追求總個數，要盡可能的快，不要怕跳壞，因為比賽比的是速度，而不是比的總個數。所以練習時必須以快為中心，在姿勢正確的前提下加快速度。

『叄』 淺談如何進行跳繩課教學

一、制定合理的教學目標
教學目標是否科學合理，直接影響著課堂教學質量。制定恰如其分的教學目標是提高課堂教學質量的前提，也是促進學生主動參與教學的有效保證。教師應以「健康第一」為指導思想，遵循以教師為主導、以學生為主體的課改基本理念，圍繞學習領域，根據學生的身體素質、運動水平及水平階段的學習目標，制定出跳繩教學目標：1.使學生熟練掌握單人跳短繩的動作；2.讓學生學習和掌握雙人合作花樣跳繩的動作與方法；3.發展學生的彈跳能力和身體協調能力。
二、創編多樣的跳繩游戲
體育游戲以其自身獨特的魅力，深受學生的喜歡。利用學生的這個特性，在花樣跳繩的同時，可以讓學生創編繩類游戲，來進一步發揮他們的想像力和創造力，激發興趣，一物多用。如讓學生根據自己的實際自編一套適合自己的、活潑有趣的韻律繩操。又如游戲「快快跳起來」，方法：學生成一路縱隊，前後一臂距離，比賽開始，第一與第二人各持短繩一端向排尾跑去，每個隊員依次迅速跳起來，讓繩從腳下通過，到排尾後，第一人留下，第二人跑回與第三人持繩跑向排尾，如此依次進行，以先跳完的隊名次列前。
三、實現師生、生生互動
跳繩教學內容非常豐富，這為教師與學生提供了很大的選擇餘地。體育教師應結合教學內容，遵循學生的身心發展規律，充分發揮自身主導作用，引導學生把花樣跳繩練習作為增強身體素質的重要途徑，並通過多種教學組織形式，實現師生與生生之間的互動。如在講解完單人跳繩技術動作要領，進行了必要的動作示範後，首先，我提出了下列問題讓學生思考：除了老師的這種跳法外，大家還能怎麼跳？然後，把學生分成幾個小組，為他們提供足夠的時間和空間，讓其去想像、去模仿，並根據自身的能力去自由發揮、大膽表現。學生練習的積極性空前高漲，跳繩的形式也多種多樣，如雙腳前後交叉跳、倒跳、跑跳等。其間，我還巡迴觀察了學生的練習情況，並對他們說：「你們真厲害，跳出了這么多的花樣。能不能兩個人一起跳？」學生異口同聲地回答道：「能！」他們通過互相幫助、互相鼓勵、互相啟發，創新出了很多玩法，且在練習的過程中感受到了運動的樂趣。最後，我對部分學生進行了個別指導，並糾正了他們的一些錯誤動作，肯定了他們取得的成績，使他們獲得了成功的喜悅。
四、個別指導，優生幫促
教師針對「後進生」在素質上存在的差異，進行個別指導、課後輔導或布置任務，有針對性地幫助他們提高，是使他們樹立信心、掌握技術的一個重要手段。在指導他們練習時，態度要親切，指導要耐心，手段要多樣，課上課下結合，讓其真正感受到教師的苦心，從而放下包袱，提高練習效果。另外，還可以指定體育骨幹或技術較好的學生幫助這些「後進生」，同學之間創設教與學、幫與帶自然和諧的學習氛圍，有助於消除他們在教師面前的羞怯與自卑，便於解放思想、投入練習。
五、跳繩的注意事項
跳繩運動是一種極安全的運動，極少有運動傷害的發生，即使跳躍失敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及能力來自由調節跳繩的速度及次數，因此大家可安心地進行練習。

『肆』 單搖跳繩技巧教學

跳繩有很多種花抄樣技巧，不襲同的花樣可顯現出不同的效果，下面跟大家分享一下基礎的單腳換跳技巧，可更加加快跳繩的速度，省時省力。

步驟/方法

• 准備動作

  雙腿並攏直立，手握跳繩柄，兩手臂關節微微彎曲，自然彎曲手臂關節置於腰兩側呈倒八字狀，跳繩至於腳後跟方。

  

來自：網路經驗