網球反手擊球教學視頻

Ⅰ 網球,雙手反手擊球的技術要領

雙手反拍擊球技術使反手擊球在網球比賽中由防禦性手段演變為進攻性手段。從而極大的增強了網球底線技術的進攻能力。使底線全攻型選手達到了一個新的高度水平。

反手動作
握拍：雙手半西方式握拍。左手主導揮拍動作。
拉拍：將肩膀向左轉動並用雙手將球拍往後拉出。 擊球點：擊球點是球拍接觸球的空間位置（不是指球拍上的甜點）。反手擊球點在身體左前方，高度在腰部以上肩膀以下。
揮拍：揮拍時將球拍從下往上，從後往前繞身體揮擊。
隨揮：當球拍接觸球後，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續運動，直到球拍到達圖片所時示位置。
站位：在拉拍時，將右腳向左前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。注意保持平衡。

要領
手腕：與羽毛球乒乓球不同，網球中手腕基本固定不動，尤其在初學階段。如土，手腕在擊球瞬間保持這樣的姿勢。
手肘：手肘貼近腰部，避免手臂往外伸展。
眼睛：盯住球看。努力判斷球的飛行軌跡。注意力集中在球上。
腿：仔細調整自己的位置。

練習一,近距離對打 雙方站在底線後。以盡量慢的速度將球來回打起來。把球打到對方能舒服回擊的位置。
目標：能夠對打30個來回不失誤。
練習二，近距離斜線對打 方式與練習一類似，但雙方站在場地的對角線上，將球打給站在你斜對面的搭檔。
目標：能夠對打30個來回不失誤。
練習三，近距離跑動對打 這個練習的難度會比前兩個大，要作好准備。同樣是以盡可能慢的速度擊球。兩人輪流給對方送球。送球方站在場地右角上，接球方站在他的對角，送球方將球打給接球方，接球方將球打還給送球方並跑向底線另一端。送球方將球打給接球方（打直線），接球方將球打還給送球方，並跑回起始位置。重復進行。接球方將在底線來回跑動，送球方站在原地不動。
目標：一方能跑動10個來回不失誤。

階段三：遠距離對打

同樣採用階段二的三個練習，區別是現在不再使用小場地而是整片場地。現在你離球網更遠了，並且要照顧更打范圍的場地。難度自然大了許多。

要領
1.適當提高球的過網高度，使球落到底線與發球線之間的區域。
2.適當加快揮拍速度。如果你的做法正確，前兩個階段你的用力不應該超出自己極限的50％，也就是以很輕松的方式擊球。而現在，由於場地變大，你需要使用更多的力把球打遠。但要注意，我們的原則依然使把球打得盡量慢。並把球打到對方容易接到的位置。
3.注意力集中，你的注意力要始終集中再球上。
4.腿要動。不要站死在一個地方。准備擊球時腳後跟稍微離地。

Ⅱ 網球反手擊球技巧是什麼

我是雙反！穩定性要比單反好！練好了，威力也比單反大！適合初學者！
主要關鍵在版於下半身！權步伐很重要！而且右手的協調起很大作用！說說看你反手打球後什麼效果？是界外還是下網？還是沒有威力？
根據問題調整才是正確的！不要老換姿勢打法！會破壞身體協調性的！

Ⅲ 簡述網球反手擊球的動作要領

網球反拍擊球指的是與握拍手相反的落地球打發，它和正拍擊球一樣，也是網球的基本技術中最常用的擊球方法。初學者一般先學習正拍後再學反拍，這是因為，用右手的人，習慣於在身體的右側做事，正拍的拉拍動作既方便又容易，身體向右轉動已成習慣。正拍有了一定的基礎，對球的彈跳規律已熟悉，再學習反拍就比較容易。反拍的許多動作要領與正拍相似，只是方向相反，反拍擊球是左眼和右手，由於三叉神經不協調，使人感到別扭。

網球反拍擊球的動作要領

1.准備姿勢

面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時，輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發票時應變化為相應的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。

2.後擺引球

向左肩轉髖帶動右手向左後方擺動，左腳向左轉90度與底線平行，同時右腳向左前方上步，左肩對著球網，手腕綳緊、後伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。後擺時肘關節自然彎曲，下垂，重心移向後方的腳上。反拍的後擺動作應比正拍後擺更早地完成。單手反拍時，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉的協調動作；若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉體動作，右肩轉向左側的網柱。

3.前揮擊球

從後擺進入向前揮動時應緊握球拍，手腕固定，右腳與網成45度角，轉動雙肩、軀乾和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應在身體的左側前方，擊球時球拍於右腳應在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動最快，對准來球把球打正，肘部應伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從後腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。

4.隨揮動作（跟進）

球擊出後，拍面平行於網的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小於60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉向球網，揮拍在右肩上方結束，拍頭指向上方（削擊球則不同），完成好隨揮動作有助於控制球的落點和方向。隨揮動作要比後擺動作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩定。隨揮跟進動作結束，身體轉向球網，迅速恢復原來的准備姿勢，准備下一次擊球。

幾種不同的正拍擊球方法

從球的旋轉性能分類，反拍與正拍一樣，也有以下幾種不同的旋轉的擊球方法。

1.上旋球

球拍自左後方向前上方揮擊，這時球由後下方向前上方旋轉，故稱為上旋球。要想產生急劇上旋，需加大向上提拉的幅度，上旋球的最大優點是便於加力控制，尤其在快速跑動中，其他的打法容易失誤，而上旋球則有較大的把握。因為，反拍上旋球的飛行路線呈彩虹狀，過網後有急劇下降的特點，可以打出短的斜線球，把對方拉出場外回擊取得主動，同時也是破壞對方上網的有利武器。教低的上旋球落在對方上網人的腳下，使其難於還擊。

2.下旋球

俗稱"削球"，和上旋球方向相反，它是由後上方向前下方揮拍，打在球的後下部產生旋轉，球由後前方向下方旋轉，成下旋球。下旋球的飛行路線是向上的弧線，過網時很低，但可以打對方的深區（後場），落點容易控制，比較穩健和准確。常用於隨擊上網，可以協調連貫地把隨擊與上網結合起來，利用球的飛行時間和深而準的落點沖至網前截擊；也可以做為變換旋轉和節奏的打法，擾亂對方取得主動。

3.平擊球

揮拍擊球的路線是從後向前上方較平緩的揮擊，擊球拍面幾乎垂直地面，擊球的正後部，用同樣的力量擊球，這種擊球方法的球速最快，球的飛行路線最平直，而球落地後的前沖力量也較大，但准確性較差，尤其在快速奔跑中用平擊球的打法很難控制球的准確性，易造成球失誤或出界。

4.側旋球

擊球前的動作與平擊相似，擊球時球拍由後部向內側"滑擊"（平揮動），使球產生由外向內的側旋轉，球飛行路線呈水平向外側的弧線飛行，落地後向外跳，常用於正拍直線進攻。

以上是反拍的幾種不同的打法，在實踐中球的旋轉常是混合性能的，因為這與球的方向、力量，旋轉、揮拍路線、擊球時的拍面角度等因素有關，因此，要掌握反拍擊球擊球技術，需要在平時訓練中反復練習

Ⅳ 網球中，正手擊球和反手擊球的步驟

准備動作做完整，雙腿與肩同寬，微曲，隨來求
墊步
移動，並同時轉身拉拍，墊步很重要，方便啟動和跑動

正手：拉拍，轉身，眼睛盯球，
擊球點
在右前方四十五度一米處，提前
跑位
，擊球身體重心往前，揮拍擊球，一個從右下往左肩的隨揮動作，回位。。。

反手：單手反拍與正手相似，隨揮動作至手臂水平以上，雙反說白了就是左手正手，可以高爾夫擊球動作，另外為了使雙反更加形象，想像一下拿水桶潑水的動作，左手桶底，右手桶身，很形象的。。。

球場千變萬化，正式打球還是要隨機應變，累計手感才能提高水平，有具體問題可以再問。。。

Ⅳ 網球反手擊球的技巧,誰來講講,謝謝!

1.揮拍動作 2.重心(重心的移動) 3.擊球點

Ⅵ 網球反手擊球的技術要領

只要掌握好球的落點，調整身體的接球位置，就行了，往往球沒接好就是沒有掌握好球的最佳擊球點，最佳擊球點要靠你自己去摸索，每個人的身高，體型不同，球的判斷也不同

Ⅶ 網球中，正手擊球和反手擊球的步驟

一、正手擊球

1.准備姿勢。這時球員面對球網，兩腳分開、略寬於肩，雙膝自然微曲，上身稍向前傾，下頰微向上抬，雙眼注視來球，左手拿著球拍中點，右手握拍柄，拍頭翹起，拍面與地面垂直或成約45°角.

5.當球被擊中之後，跟進動作不應該停止，這時右手應繼續揮拍跟進到達左肩的高度，以增強擊球的力量。

6.跟進動作結束後，右手持拍回到身體前方。左腳退回，重新還原到准備姿勢，以待迎擊下一個來球。

二、反手擊球

1.准備姿勢
面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時，輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發票時應變化為相應的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。

2.後擺引球
向左肩轉髖帶動右手向左後方擺動，左腳向左轉90度與底線平行，同時右腳向左前方上步，左肩對著球網，手腕綳緊、後伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。後擺時肘關節自然彎曲，下垂，重心移向後方的腳上。反拍的後擺動作應比正拍後擺更早地完成。單手反拍時，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉的協調動作；若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉體動作，右肩轉向左側的網柱。

3.前揮擊球
從後擺進入向前揮動時應緊握球拍，手腕固定，右腳與網成45度角，轉動雙肩、軀乾和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應在身體的左側前方，擊球時球拍於右腳應在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動最快，對准來球把球打正，肘部應伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從後腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。

4.隨揮動作（跟進）
球擊出後，拍面平行於網的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小於60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉向球網，揮拍在右肩上方結束，拍頭指向上方（削擊球則不同），完成好隨揮動作有助於控制球的落點和方向。隨揮動作要比後擺動作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩定。隨揮跟進動作結束，身體轉向球網，迅速恢復原來的准備姿勢，准備下一次擊球。

Ⅷ 網球教學 如何打好單手反手擊球

業余中，看到很多網球手總是在單手反拍抽擊球動作上打不好。對於單手反拍抽擊球的失誤實在是太多了，使得他們甚為煩惱。那麼，造成這種狀況的原因是什麼，又該如何去改變，擊出更穩定的單手反拍擊球呢?容易造成單手反拍擊球失誤的原因，會有很多種。怎樣打出穩定網球單手反拍抽擊球動作要領，使自己更自信而熟練地掌握單手反拍擊球動作，盡快地成為人們羨慕的反拍高手。 如果你的握拍不正確，就很難保持適當的拍面，再加上握拍太僵、用力過度。那麼，你擊不中球的失誤概率必然很高。單手反拍抽擊球時，常用的握拍法是東方式反手握拍，即東方式正手握拍時，由左手協助輕扶拍頸，讓右手向內側轉動四分之一圈握住，以大拇指支撐拍柄的左側垂直面(即拍面)為准。 或者，用左手把球拍舉至與眼睛同一水平高度，伸出右手自然握住拍柄。即是東方式反手握拍。另外，單手反拍擊球的握拍用力，應做到在擊球前不可握拍太緊，而在擊球的瞬間要越有力越好。 對於單手反拍擊球來說，站姿一定要以右腳跨到左腳外側，背對來球為准，因為只有這種站姿才能確保充分的轉體、轉肩，更有效地利用身體的力量揮拍擊球。如果你沒有採用正確的站姿擊球，那麼，等待你的將很可能是一個下網球或者出界球，根本無任何穩定性可言。 三、如果你的單手反拍技術沒有達到爐火純青，請盡量少打變線球。雖然變線球的魅力無窮，但請記住，如果你沒有達到那個水平，就請先別勉為其難。過多的失誤會削弱你的單手反拍擊球的信心。只有把身體轉向擊球的方向，單純地將球沿原來的路線擊回，才能確保你的擊球具有較高的穩定性。 一般較容易掌握的擊球路線是，用拍面垂直地將來球沿原路線擊回的擊球路線。除此之外，主動地改變回擊球路線就稱為變線球。變線球是一種高級擊球技術，只有在掌握了穩定、熟練的單手反拍擊球技術後，才可練習採用。否則，將很難提高單手反拍擊球的穩定性。 向後引拍動作的幅度大小沒有一定的模式，但一定要結合自身條件特點，選擇揮拍的幅度是大一點，還是小一點。自身條件特點，主要是指你的肌肉類型是紅肌多慢速型，還是白肌多快速型。如果你是快速型肌肉類型，在選擇揮拍時，幅度可以大一些;如果你是慢速型肌肉類型，則相反。 一般來說，揮拍幅度大一些，可以多利用一些揮拍的離心力增加擊球的速度;揮拍幅度小一些，則擊球速度相對慢一點。但總的來說，單手反拍擊球的向後引拍，是靠轉肩和左手扶拍後拉帶動球拍完成後引，並稍向上舉，同時保證拍頭高於手腕。 如果引拍動作完成時，你的肩膀沒有用力，處在鬆懈狀態，這必然沒有充分地扭轉上身和肩膀，擊球時會造成擊球無力。所以，你一定要做到：在上舉引拍完成時，肩膀要確實用力。這樣不但可以防止身體鬆懈，還能保證充分扭轉上身。同時還應注意從用力的肩膀背後盯著球，隨時准備向前發力回擊來球。 決定擊球穩定性的一個必要條件，是要保持身體的穩定。在單手扶拍擊球技術中，當完成引拍後，在准備向前揮拍擊球時，你必須將重心迅速移至前腳上，同時保證引拍的肩膀不會出現任何晃動。只有重心迅速地移至前腳上，才能保證穩定的、合理的用力擊球。 東方式反拍擊球點比東方式正手擊球的擊球點還要靠前，應在支撐身體的右腳的前方，並且要保證擊球時拍面垂直地面。要想打出穩定的反手擊球，必須牢記這一點。如果擊球晚了，擊球點就會太靠近身體，擊出的球會飛向左外側;如果擊球點早了，擊球點會遠離身體，球則會飛到右外側。 擊球時收緊下頜，眼睛盯住來球，保持頸部肌肉的適度緊張。這樣可以充分伸展背肌，維持身體平衡，從而確保擊球的穩定性和力量。 九、單手反拍擊球後的揮拍動作，是否繼續向前推送了一段距離，是否順暢、舒展，甚至有些誇張。當球拍擊中球後，保持球拍的平穩、連貫、繼續前揮，可以控制擊出球的路線和深度，並可提高球的速度和旋轉。 單手反拍擊球的隨揮動作，主要是繼續向前、向上、向外揮出球拍，並做到流暢、舒展。可以通過背靠牆來練習反手揮拍的充分前送動作，如果球拍砸到牆，則揮拍動作有問題。 抓住自己在平時可能會出現的錯誤動作，然後加以糾正。相信在不出一周的時間里，就能更快地提高到你的網球單手反拍抽擊球水平。從而可以更自信地在你的對手面前自如而熟練地發揮出穩定的網球單手反拍抽擊球技術. (文章源自大成倉網球拍網球線網球服網球鞋

Ⅸ 網球反手擊球三種打法的技術不同點

只有兩種反手：單手和雙手！
先說單反：首先你要多打，這好像是廢話內，但它可以讓你有容更多的經驗，多打之後就可以准確地判斷來球，這是最重要的！在確定你將使用一次反手擊球時，就要開始根據你平常的經驗來確定擊球的位置。然後開始跑動，用小碎步，清灣不要使用羽毛球中的打垮部，很影響你擊球的。接下來是拉拍，其實你跑動的時候就應該開始拉拍，而且越早越好！等求到達你的11點鍾方向的時候法力擊球，球拍在你的10點鍾位置擊倒球。經兩打在球拍的甜區（中心）。
帶點上旋，就是一級漂亮的回球。其實具體的單反擊球動作挺難描述的，你要自己去模仿和體驗，不過不管怎麼樣我試試看來描述一下。
優點，動作瀟灑，控制面達，對步伐要求相對低，打出好球很難會。缺點，協調性要求高，如果動作不是最好看，就是難看得不得了，無法有效控制肩部以上的來球，還有就是身體素質，絕對力量和爆發力兩要求比較高
雙反：雙反我很少用，不過也用過又點經驗！雙反的特點久是穩快重。雙腿彎曲比單反要的雙腳少反應時間比較快，缺點就是缺少變化和及時擊球的反應能力。看個人喜好~

Ⅹ 網球反手擊球需要掌握怎樣的技巧

1.准備姿勢面對球網,雙腳向前自然分開與肩同寬,雙膝微屈,腰部略向前,用非握拍手輕托拍頸,拍頭與下巴齊平,雙肘彎曲,將球拍舒適伸在前面,身體前傾,重心落在雙腳上。當判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時,輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法,在打發票時應變化為相應的反拍握拍法,不然反拍是打不好的。雙手握拍的人,大多也需要變化握法。
2.後擺引球向左肩轉髖帶動右手向左後方擺動,左腳向左轉90度與底線平行,同時右腳向左前方上步,左肩對著球網,手腕綳緊、後伸,雙肩夾緊,右手拇指靠近左腿的上部。後擺時肘關節自然彎曲,下垂,重心移向後方的腳上。反拍的後擺動作應比正拍後擺更早地完成。單手反拍時,左手可輕托拍頸,伴隨著向左轉的協調動作;若是雙手反拍揮臂,需要更充分的轉體動作,右肩轉向左側的網柱。
3.前揮擊球從後擺進入向前揮動時應緊握球拍,手腕固定,右腳與網成45度角,轉動雙肩、軀乾和臀部,揮拍向球,反拍的擊球點應在身體的左側前方,擊球時球拍於右腳應在一條直線上。擊球瞬間,揮拍頭的揮動最快,對准來球把球打正,肘部應伸直,球拍與手齊平,雙眼盯住球。隨著身體重心從後腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。
4.隨揮動作(跟進)球擊出後,拍面平行於網的時間盡量長些,揮拍沿著球飛行的方向前送,球拍隨球向前的距離小於60厘米,重心前移,落在右腳,身體也隨著轉向球網,揮拍在右肩上方結束,拍頭指向上方(削擊球則不同),完成好隨揮動作有助於控制球的落點和方向。隨揮動作要比後擺動作大而充分,從而保證擊球動作的完整和穩定。隨揮跟進動作結束,身體轉向球網,迅速恢復原來的准備姿勢,准備下一次擊球。