現代舞教學基礎舞步

① 社交舞的舞步

國際標准交誼舞復的魅力
國際標准交制誼舞已被國際奧林匹克委員會承認為一種運動項目，分為摩登社交舞（簡稱摩登舞或現代舞，有時候也就直接叫做國際標准舞）和國際拉丁舞（簡稱拉丁舞）兩種。摩登舞的舞步須在舞場反時針方向走動﹐而拉丁舞的舞步基本上在原地動作。
國際標准中，摩登舞和拉丁舞各有五種舞步。
摩登舞：華爾滋（Waltz）、探戈（Tango）、狐步（Foxtrot）、快步（Quickstep）、維也納華爾滋（Viennese Waltz）
拉丁舞：倫巴（Rumba）、恰恰（Cha-Cha）、森巴（Samba）、牛仔舞/捷舞（Jive）、鬥牛舞（Paso Doble）

② 摩登舞華爾茲基本步重點，難點是什麼

華爾茲的基本舞步結構是由前進（或後退）、橫移、並腳三步構成一個基本旋迴。這樣，第一個旋迴和第二個旋迴，就要出現必然的換腳變化。重心是在兩腳之間依次交換的，即使是並腳的舞步，重心落在雙腳上的時間也是極短暫的，它只不過是一種特殊的交換重心的形式而已。

第二個問題是腳跟、腳掌、腳尖的運動程序及其方法的問題。無論前進還是後退，在第一步重心轉移完成後，都應把重心點移向前腳掌。盡管此時膝部還未伸直，但腳跟卻應微微離地。向第二步發展的動力，就是由腳距離地而產生的腳掌推力引發的。第二步的橫移，是運步的特殊形式，它既不是先落腳跟，也不是先落腳尖，而是近似於全腳的前掌落地，並伴隨著反向的傾斜（即左橫移時右傾斜，右橫移時左傾斜）。此外還應注意，並腳動作井非從第三拍才開始，而是在第二拍的後半拍就伴隨著身體的上挺和傾斜。開始向並腳發展（靠攏）。此時的重心完全處在橫移腳的前半腳掌上。第三拍的並腳是在完全沒有重心的狀態下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都還在橫移腳的前掌上上升，直至極限狀態，並攏的腳掌才開始不露痕跡地支撐重心。這種雙腳重心狀態只不過是一剎那的表現。從第三拍的後半拍開始，腳跟開始下降，而下降的重心，則主要由並攏那隻腳的腳掌支撐。換言之，橫移腳的腳掌完成著推動腳跟上升的重心支撐任務，而腳掌下降的重心則落在並攏腳的腳掌上。上升和下降的轉折點，就是重心不露痕跡地交換時間。

第三側身與傾斜。傾斜乃是通過側身動作的延伸，也就是肩部引導來實現的。再進一步深入地說，這一系列的上身動作，都產生於腰部的力量，而不是某一個局部的單獨運動。

③ 什麼是廣場舞的摩登步

沒聽說過
廣場舞
廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與專表演性為一體屬，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。包括佳木斯舞步、壩壩舞、水兵舞等。
廣場舞是居民自發地以健身為目的在廣場、院壩等開敞空間上進行的富有韻律的舞蹈，通常伴有高分貝、節奏感強的音樂伴奏。
廣場舞在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣場舞是人民群眾創造的舞蹈，是專屬於人民群眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。
廣場舞是人們普遍參與的健身舞，舞蹈元素多種多樣，包括民族舞、現代舞、街舞、拉丁舞等等。

④ 現代藝術體操華爾茲舞步分為幾種

華爾茲是一種快三的舞步，鼓點是，咚叉叉，舞步特點2大一小，由3.6.9步交織而成的，單人，雙人，多人舞，如果沒有舞蹈基礎的人，跳起來會死板，不會運用造型，跳起來很難看的，跳舞主要是看造型的。

⑤ 摩登舞華爾茲三拍跳四步時間值怎樣按排

唉，華爾茲一小節跳四步有好多種啊
給你講最基本的兩種分配法中最常用的一專個舞步吧，我都有屬點忘了，這就要講兩種
第一種，1and23，常用於高級長步中斜穿舞程線的起步後第一小節自然轉(natural turn)之後的第二小節跳法，雙人閉式舞姿，在第二小節的2後面由男士後退轉為開式舞姿，也可保持閉式繼續向前，但男士就要仍為後退.這節的要點是spinning turn要在第一拍的前半拍完成，後半拍仍舊向前移動.
第二種，12+3，其實就是高點有兩步，跟據我有限的經驗，哈哈，這個跳法比第一種簡單多了，因為華爾茲的1是非常重要的，1不好，就送不好2，然後也會2延伸得不好，才會做不好3,1在一拍中，對於一般的腳力來說很容易跳穩+表現力，升到接近最高點的過程中均勻地分成兩步，那就是在降低難度.
所以第一種實在太難演繹了，我現在都上N年班了，仍舊記得第一種演繹了上百回，老師仍舊認為還有空間，我的腳力無論是穩定性和旋轉力都很好啊，但是這個表現力太講究天份.
我說明白了嗎？；)。

⑥ 摩登舞中傾斜步需掌握哪些技巧運動保健

傾斜步就是我們身體向左或右的傾斜。當我們騎著腳踏車轉彎、或著當我們飛機在做轉彎的動作時，這些轉彎動作的傾斜是偏向內圈(中心)。會有這種現象是因為有一種離心的力量把我們向外拋出，而為了保持平行，在轉彎時的傾斜就必須偏向內側。我們要了解一但單車沒有速度的話，那麼就不需要傾斜，同樣的用在標准舞中，也就沒有所謂的擺盪和傾斜。在標准舞中的華爾滋、狐步、納也納華爾滋、快步舞中傾斜是必需的，而探戈的舞步里則沒有擺盪和傾斜。
華爾滋的傾斜(Sway 1n waltz)：
因為擺盪、上升、下降在華爾滋中是非常明顯，所以會有傾斜，在維也納華爾滋中也是一樣。就拿前面單車的例子來說，在沒有轉彎之前，或者在轉彎完成之後，是不需要傾斜。相同的理論應用到華爾滋(或者是其他有擺盪的舞科)上面，在進入旋轉的第一步是沒有傾斜，然後傾斜發生在華爾滋中的
Natural Turn(男生1-6步)swing rightright，swing left
left：第一步朝著直線方向進行(正要開始轉)，第二步向右邊開始明顯的傾斜，進入第三步時開始減少，到了第四步時叉回到直行線上，這時男士要注意了，因為當你進人了後退步後，你就在轉圈的內側，轉圈的中心點要放在你的左側，因此第五和第六步是要向左傾斜。女士則和男士相反，以Swing
left left，swing right right進行。
盡可能保持自然，不必完全參照舞蹈技巧方面的書：
當我們完成第一步時，也許已經開始做了很小的傾斜動作，但不如在後退步時那麼多的傾斜，我想後退的擺盪不像前進時感覺那般強烈，所以傾斜感覺較弱。當我們在跳舞時，沒有傾斜或者過多的傾斜都不好看，如果在華爾滋沒有擺燙動作的話，就不需要傾斜，但那就不是華爾滋了。
象徵性傾斜(FiguratlVe Sway)：
我確定有人會這么認為：做旋轉時不一定需要傾斜，但這種傾斜是用來表現另一種效果，在華爾滋中的帚形步(Whisk)未了的左邊傾斜就是一個很好的例子。其他如：狐步中的羽步和左轉波紋步也是一樣。
過度傾斜(0versway)：
在一些靜止畫面(picture steps)的舞步中，我們產生美好的外形、線條和傾斜(有時沒傾斜)純粹是為了裝飾用，這傾斜和轉是無關的。
斷裂式傾斜(Btoken Sway)：
當傾斜動作是必要時，有一種比較溫和的傾斜方式，它是把從腳踝以上的身體部份傾斜，但是在某些姿勢里，只把從腰部以上的身體部份傾斜則是比較自然的，這就是所謂的斷裂式傾斜。當我們狐步中做方向變化的舞步或是華爾滋中延遲的交換(SRR，SLL)很普遍。
維也納華爾滋傾斜(Viennese Ualtz Sway)：
有趣的是維也納華爾滋，從先前步伐(第三步)持續到音樂第二節，都是保持傾斜狀態。
裁判的傾斜(judge'S Sway)：
這個我們大家都知道的
沒有傾斜的舞步：軸心轉、旋轉、抑制步和鎖步是沒有傾斜的。此外，欲了解跳摩登舞巧用力量的方法 可閱讀：跳摩登舞巧用力量的方法

⑦ 排舞和廣場舞的區別是什麼

1、舞蹈標准不同

廣場舞更具有民族性，是中國的草根藝術，無需也無法用舞蹈標准來統一。

排舞是國際統一的舞蹈，每個舞步都有統一的動作名稱（即舞碼），大家必須按統一（舞譜描述）的方向跳。新舞曲的編制，必須經過國際排舞協會的認證才能在全球發行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統一的。

2、舞蹈基礎不同

排舞是國際和國內都規范化的，排舞要求較高,舞者要有一定的身韻和基本功，注重技巧和美感。最大的特點就是，腳步動作有嚴格的規定，必須眾人一致，手部動作則可以自由發揮。每一支舞曲都有獨一無二的舞碼。

廣場舞是大眾化的，不需要基礎，注重簡單和鍛煉。結構和形式可由任何人來編排，舞曲也可以採用任何音樂，不受限制，一套廣場舞編排出來可以不通過任何組織認可，只要人們能接受，喜歡跳就可以隨意跳。

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1.廣場舞必須走草根的路。廣場舞的定義、特徵決定了廣場舞的參與人群和藝術發展方向。如果我們想把廣場舞走高、大、上路線，想用廣場舞起到廣場文化效應；想把廣場舞引入到校園，推向青少年；想利用專業人員編幾只廣場舞推向全國，那會適得其反。

2.廣場舞只適宜表演。廣場舞是沒有具體規則的舞蹈，講究的是好看與否，所以不適應比賽。因為，每個人的審美觀不盡相同，所以想要公平、公正、准確的打分來評判廣場舞高低，那是瞎扯。

3.創編廣場舞要大眾化。大多數廣場舞愛好者參加廣場舞是為了自娛自樂，鍛煉身體。由於參加者比較散漫，水平一般，所以大眾化的廣場舞會更受大家喜歡。

4.排舞應該在學術上統一。我們經常說排舞規范，具有國際標准，但縱觀國內排舞幾大組織各成一套，各行其是，讓排舞愛好者摸不清頭腦，到底該聽誰的。這難道是國際規范的中國排舞？

5.排舞比賽適宜個人賽。我們都說廣場舞需要手舞足蹈，排舞是追求步伐。但經過這么些年排舞比賽，搞得都是團體賽。為了美觀，編舞者拋開了步伐的統一性，又是隊形，又是手花，難怪人們會說「排舞和廣場舞看起來沒有區別」。

6.排舞教學一定得教舞碼。前面我們不是說了排舞每個動作都有一定的舞碼，但我們教師往往忽略舞碼的重要性，也跟廣場舞教師一樣，只會喊節奏口令。

7.重視排舞創編。中國有56個民族，有豐富的地域音樂資源。我們應該重視創編隊伍的培養，使他們能學會排舞的基本原理和舞碼名稱，創編出經典的排舞推向世界，也能使中國文化元素走向世界。

⑧ 怎樣可以快速學會現代舞的基本舞步

這個是沒有捷徑的
只有認真的學，把基礎學的扎實了
後面的就快了
最基本的是很枯燥
沒有辦法
要打好基礎嘛！
加油哦

⑨ 如何學跳交誼舞慢四步基本步

學跳交誼舞慢四步基本步：

一、基本姿勢 男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。 女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。 雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應靠得太緊。 雙方在共舞時應神態自然，輕松自如，雙方通過協調一臻的配合達到舞姿美與音樂美的和諧統一。

二、基本舞步

慢四步特點：男士總是左腳開始起舞，在一小節當中，它通常跳四步。基本節奏為慢、慢、快、快，為4/4拍。在慢四步中我們要練習幾個基本舞步。

1.長步前進（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前，從腳跟到腳掌是漫步；右腳向前，同樣的是腳跟到腳掌漫步；快步是左腳的腳掌快，右腳的腳掌快，雙腳放平。 女士第一步右腳後退，左腳後退，右腳繼續後退，並步。

2.長步後退（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步由左腳開始起舞，左腳後退慢；右腳後退慢；左腳繼續後退；右腳並向左腳快快。在這一節當中，身體沒有轉度。 女士第一步右腳向前，右腳跟到腳掌；左腳跟到腳掌；右腳掌；左腳掌。

3.前進旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前慢；右腳向前慢；左腳經過右腳向旁快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳後退慢；左腳後退慢；右腳經過左向旁快；左腳並向右腳快。

4.後退旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳後退慢；右腳後退慢；左腳踏旁邊快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳向前慢；左腳向前慢；右腳踏向旁快；左腳並向右腳快。

5.前進左轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前慢，身體開始向左轉動慢；身體繼續轉動，右腳向前慢；左腳向前快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳弧線後退慢；左腳繼續弧線後退慢；右腳向後快；左腳並向右腳快。

6.後退左轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳直線後退慢；右腳弧線地踏旁邊，身體向左轉動慢；左腳踏旁邊；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳向前慢；身體向左轉，左腳弧線向前慢；右腳向旁邊快；左腳並向右腳快。

7.前進右轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前慢；身體向右轉，右腳弧線地向前慢；左腳踏旁邊快，右腳並向左腳快。 女士第一步右腳直線後退慢；身體向右轉，左腳弧線後退慢；右腳向旁邊快；左腳並向右腳快。

8.後退右轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳弧線後退慢；右腳踏旁邊慢；左腳經過右腳向前快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳弧線向前慢；重心移至右腳上，左腳向旁慢；右腳收起向後快；左腳並向右腳快。

拓展資料

交誼舞是起源於西方的國際性的社交舞蹈，又稱舞廳舞（ballroom dancing），舞會舞（party dancing），社交舞（social dancing）國標舞。

最早起源於歐洲，在古老民間舞蹈的基礎上發展演變而成。自16、17 世紀起，交誼舞已在歐洲各國成為一種普遍的社交活動，故有「世界語言」之稱。到20世紀20年代以後，交誼舞在世界各地風行起來，所以又稱它為「國際舞」。

交誼舞早在二四（1924年）年的時候，便傳入了中國當時的幾大城市和通商口岸.到了解放初期，五六十年代，交誼舞在中國還是很流行的，文化大革命中止後，進入八十年代，交誼舞又重新為廣大人民群眾所接受，但與世界國標舞水平已經有了很大的差距.交誼舞，由於受到宮廷舞的影響，其風格為：舞姿莊重典雅，舞步嚴謹規范，頗具有紳士風度，因而被稱為歐洲學派的社交舞。