四十式太極拳教學全套

⑴ 楊式太極拳四十式口令

楊氏太極拳四十式口令如下：

01、起勢

02、攬雀尾

03、單鞭

04、提手上勢

05、白鶴亮翅

06、摟膝拗步

07、手揮琵版琶

08、搬攔權捶

09、如封似閉

10、斜飛勢

11、肘底捶

12、倒卷肱

13、左右穿梭

14、左右野馬分鬃

15、雲手

16、單鞭

17、高探馬

18、右蹬腿

19、雙峰摜耳

20、左分腳

21、轉身右蹬腳

22、海底針

23、閃通背

24、白蛇吐信

25、右拍腳

26、左右伏虎勢

27、右下勢

28、金雞獨立

29、指襠捶

30、攬雀尾

31、單鞭

32、左下勢

33、上步七星

34、退步跨虎

35、轉身擺蓮

36、彎弓射虎

37、搬攔捶

38、如封似閉

39、十字手

40、收勢

(1)四十式太極拳教學全套擴展閱讀：

楊式太極拳具有姿勢舒展簡潔，動作均緩柔和，輕靈沉穩，結構嚴謹剛柔，渾厚莊重的特點。

在練習方法上突出整體性、連貫性、圓活性和內外身心的統一性，動作簡潔，練法簡易，沒有明顯發力，縱跳動作，易學易練，因此深受廣大太極拳愛好者所喜愛。

本套楊式太極拳由太極名師吳孫雄示範，共四十式。動作舒展流暢，起程轉折明確，似高山流水，若深澗幽泉，一招一式都流露出仙風道骨的風范。是太極愛好者潛心修煉的最好教材。

⑵ 尋求李德印四十式太極拳口令

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李德印四十式太極拳口令
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⑶ 四十式太極拳背向演練帶口令光碟價格

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太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的版太極、陰陽辯證理念權為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
1949年後，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。
傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關系，相互借鑒，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，因此是中國武術拳種中非常具有生命力的一支。
2006年，太極拳被列入中國首批國家非物質文化遺產名錄。

⑷ 怎樣下載二十四式太極拳分解教學全套視頻

所謂太極拳，依我之見，就是兩掌慣力，或輕或重，或快或慢，使真氣遊走於全身，達到經脈暢通的目的，從而延年益壽。 ​​​

⑸ 怎樣練邱慧芳40式太極拳

如果想真正的練太極拳，就需要正兒八經的找個好的老師，拳理拳法都要懂的老師，這樣才能不誤入歧途，如果僅僅是想健身的話，可以隨便找個公園里看上去練的不錯的人隨便練練就行了。

⑹ 四十式太極拳口令。

四十式太極拳口令：

1，起勢，

2，攬雀尾，

3，單鞭，

4，提手上勢，

5，白鶴亮翅，

6，摟膝拗步，

7，手揮琵琶，

8，搬攔捶，

9，如封似閉，

10，斜飛勢，

11，肘底捶，

12，倒卷肱，

13，左右穿梭，

14，左右野馬分鬃，

15，雲手，

16，單鞭，

17，高探馬，

18，右蹬腳，

19，雙峰貫耳，

20，左分腳，

21，轉身右蹬腳，

22，海底針，

23，閃通背，

24，白蛇吐信，

25，右拍腳，

26，左右伏虎勢，

27，右下勢，

28，金雞獨立，

29，指襠捶，

30，攬雀尾，

31，單鞭 ,

32，左下勢，

33，上步七星，

34，退步跨虎，

35，轉身擺蓮，

36，彎弓射虎，

37，搬攔捶，

38，如封似閉，

39，十字手，

40，收勢。

(6)四十式太極拳教學全套擴展閱讀

二十四式簡化太極拳動作及口訣

一、起勢

①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。

二、野馬分鬃

A．①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手。

B．①後坐撇腳，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手。

C．①後坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手。

三、白鶴亮翅

①跟半步胸前抱球，②後坐舉臂，③虛步分手。

四、摟膝拗步

A．①左轉落手，②右轉收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓步摟推。

B．①後坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

C．①後坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

五、手揮琵琶

①跟步展手，②後坐挑掌，③虛步合臂。

六、倒卷肱

①兩手展開，②提膝屈肘，③撤步錯手，④後坐推掌。(重復三次)

七、左攬雀尾

①右轉收腳抱球，②左轉出步，③弓步棚臂，④左轉隨臂展掌，⑤後坐右轉下捋，⑥左轉出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧後坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

八、右攬雀尾

①後坐扣腳、右轉分手，②回體重收腳抱球，③右轉出步，④弓步棚臂，⑤右轉隨臂展掌，⑥後坐左轉下捋，⑦右轉出步搭手，⑧弓步前擠，⑨後坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

九、單鞭

①左轉扣腳，②右轉收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉。

十、雲手

①右轉落手，②左轉雲手，③並步按掌，④右轉雲手、⑤出步按掌。(註：重復兩次)

十一、單鞭

①斜落步右轉舉臂，②出步勾手，③弓步按掌。

十二、高探馬

①跟步後坐展手，②虛步推掌。

十三、右蹬腳

①收腳收手，②左轉出步，③弓步劃弧，④合抱提膝，⑤分手蹬腳。

十四、雙峰貫耳

①收腳落手，②出步收手，③弓步貫拳。

十五、轉身左蹬腳

①後坐扣腳，②左轉展手，③回體重合抱提膝，④分手蹬腳。

十六、左下勢獨立

①收腳勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。

十七、右下勢獨立

①落腳左轉勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。

十八、左右穿梭

①落步落手，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步推架。

⑤後坐落手，⑥跟步抱球，⑦左轉出步，⑧弓步推架。

十九、海底針

①跟步落手，②後坐提手，③虛步插掌

二十、閃通臂

①收腳舉臂，②出步翻掌，③弓步推架。

二十一、轉身搬攔捶

①後坐扣腳右轉擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳

二十二、如封似閉

①穿臂翻掌，②後坐收掌，③弓步推掌。

二十三、十字手

①後坐扣腳，②右轉撇腳分手，③移重心扣腳劃弧。

二十四、收勢

①收腳合抱，②旋臂分手，③下落收勢。

參考資料網路--太極拳

⑺ 給我一個四十式太極拳的背景音樂！

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⑻ 誰有四十式太極拳與四十八式太極拳的口訣

從來武術家，得有妙法。多秘不眎人。所謂傳子不傅女也。然子未必皆肖而賢。以致屢屢失其真傳。倘或有得意弟子乃傳其法者。亦必留一手。以備不測。誠如是，欲求吾國武術之發揚。豈易得哉。今曼青之受澄師者。未敢說盡其傳。倘也留一手。或秘而不宣。則懷寶迷邦矣。十餘年來。每欲筆諸於書。以廣流傳。此心萌動。而復擱置者。屢矣。亦恐傳非其人耳。既而思之。善與人同。固吾所願。乃謹錄要訣十二則如次。此皆澄師所不輕易傳人者。每一語出。輒叮嚀曰。余如不言。汝雖學三世，不易得也。此言何止重提數千遍。蒙澄師之過愛若此。而不能達其厚望。慚愧無已。尚希世之賢哲英豪。有以參證面廣大之。使儘人皆能袪病延年。則民族幸甚。 一、曰鬆。澄師每日，必重言十餘次。要鬆。要鬆。要鬆淨。要全身鬆開。反此則曰。不鬆。不鬆。不鬆就是 挨打的架子。按鬆字之一字。最為難能。如真能鬆淨。餘皆末事而。余將澄師平日口授指點之大意。附於下。使學者易於領悟。鬆。要全身筋絡鬆開。不可有絲毫緊張。所謂柔腰百折若無骨。若無骨。祇有筋耳。筋能鬆開。其餘尚有不鬆之理乎。 二、曰沉。如能鬆透。即是沉。筋絡全開。則軀幹所繫。 皆得從下沉也。按沉與鬆。原是一回事。沉即不浮。浮是病。體能沉已善矣。尤其加以氣沉。氣沉，則神凝。其用大矣。 三、曰分虛貿，拳論所謂。處處總此一虛實。以右手與左腳相貫一線之勁。右腳與左手亦然。如右手左腳實則右腳左手虛。反是，則亦然。是為分清。總之全身負擔。另許放在一隻腳上。如兩腳分擔。便是雙重。其轉變時。要注意尾閭與夾脊得中。方為不失中定。至要至要。按轉變一語。即是變換虛貿之樞機。不經道破。真永不知有下手處也。右手實勁。交與左手。其樞機在夾脊。左腳實勁，交與右腳。其樞機在尾閭。但要在尾閭與夾脊中正對直。方為不失中定。此語非潛心領悟。不易得也。 四、曰虛靈頂勁。即是頂勁。即是頂勁虛靈耳。亦即所謂頂頭懸之意也。按頂頭懸者。譬如有辮子時。將其辮 子繫於樑上。體亦懸空離地。此時使之全身旋轉則可。若單使頭部俯仰。及左右擺動。則不可得也。虛靈頂勁。及頂頭懸之意。亦若此而已。須於練功架時。將玉枕骨豎起。而神與氣。不期然而相遇於頂焉。 五、曰磨轉心不轉。磨轉者。即喻腰轉。心不轉者。乃氣沉丹田之中定也。按磨轉心不轉者。此家傳口訣也。比諸拳論所謂。腰如車軸。腰為纛二語。尤為顯赫。余得此意後。自覺功夫日見進境。 六、曰似拉鋸式之欖雀尾。棚捋擠按之推手也。往復相推。喻之以拉鋸者。彼此用力均勻。則往復可以暢通無阻。如一面稍欲變化。則鋸齒隨處可以扎住。如彼使之扎住，則我雖欲用力不得拉回時，只可用推力送之。便可復得相推如初。此理在太極拳之推手上。有二意。一曰、捨己從人。順其勢。可以得化勁與走勁之妙用。二日、彼微動。己先動。此即彼欲用推力送來時。則我亦先之以拉力拉回。彼如以拉力拉去時。則我亦先之以推力送之去。 按拉鋸之喻。其理可謂透徹之至。此真家傳妙訣。余於此恍然大悟。於彼微動。己先動之著手功夫。苟能於此嫻熟。則操縱在我不在彼。其餘又何論矣。

⑼ 楊式太極拳四十式競賽套路動作名稱及分動口令

楊式40式太極拳動作名稱及分動口令

01、起勢
02、攬雀尾
03、單鞭
04、提版手上勢
05、白鶴亮翅
06、摟權膝拗步
07、手揮琵琶
08、搬攔捶
09、如封似閉
10、斜飛勢
11、肘底捶
12、倒卷肱
13、左右穿梭
14、左右野馬分中
15、雲手
16、單鞭
17、高揮馬
18、右蹬腿
19、雙峰摜耳
20、左分腳
21、轉身右蹬腳
22、海底針
23、閃通背
24、白蛇吐信
25、右拍腳
26、左右伏虎勢
27、右下勢
28、金雞獨立
29、指襠捶
30、攬雀尾
31、單鞭
32、左下勢
33、上步七星
34、退步跨虎
35、轉身擺蓮
36、彎弓射虎
37、搬攔捶
38、如封似閉
39、十字手
40、收勢

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我每天都在做同樣的事，那就是我與我素不相識得人發送太極音樂。可能您也認為我很傻，但是我仍痴心不改。我答並不圖對方有太大的回報，只希望對我的行動作出肯定就足矣！
太極文化博大精深，修學太極拳的目的是修養身心，修養身心的主要途徑是太極思維。太極文化所推崇和傳播的太極拳，講究練拳時「找舒適」，找到舒適「舒適練。」普及太極拳，對緩解壓力，放鬆身心、促進氣血循環，幫助實現延年益壽很有好處。在不知不自覺中進入練太極的美好意境，能自然而然地獲得健康，精神更會在不知不覺中得到滋養。
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