教學競賽計劃

㈠ 體育鍛煉中如何預防運動損傷

1、健身前要熱身。切記避免沒有提前熱身就運動。熱身有助於活躍肌肉，讓韌帶更具有彈性。做幾組拉伸運動就可以達到很好的效果。標準的熱身時間為10-15分鍾，可以有效降低運動受損的風險。

2、選擇合適的運動鞋。運動時千萬不要穿鞋底很滑的鞋，因為沒有什麼會比拿著杠鈴摔倒更糟糕的事情了。選擇舒適又透氣的運動鞋。不要忘記及時清洗和更換運動鞋，這樣除了維持健身房的清潔，還能降低意外摔傷的風險。

3、不要在身體不舒服時運動。如果您生病、過度疲勞或者感覺無力時，盡量避免做運動。因為人在虛弱的情況下很難維持身體平衡，受傷的幾率會大大增加。肌肉無力時，身體所有負擔會落到結締組織結構上，容易引起關節和韌帶拉傷。

4、遵循正確的運動方法。如果您的運動方法還不那麼標准，那麼應該盡量接近標准。舉杠鈴時姿勢不正確或者方法不得當都會使所舉重量增加。錯誤的運動技巧很容易造成損傷。最好在運動前請教練演示正確的姿勢。

5、正確飲食。健身需要耗費大量的能量，因此在運動前1-2個小時內需要吃食物來提供能量。否則體內的糖分就會迅速減少，您也會很快感到虛弱甚至受傷。必須保證攝入充足的維生素和蛋白質，蛋白質不僅有助於肌肉生長，還有利於強化運動系統內的其它組織。

6、多喝水。在初級健身者中流傳著運動時不能喝水的說法。這是不正確的。補充充足的水分能夠避免身體脫水，脫水很容易導致頭暈和身體損傷。

7、請教練陪護。一些動作需要教練的保護，例如：杠鈴卧推。通常情況下，運動到很疲憊或者過高估計自己的體力時，您甚至很難從杠鈴下方出來。在這種情況下，應該有教練在旁邊，確保杠鈴不會突然砸到您的胸部或腹部。

8、在運動時佩戴護腕和腰帶。每個人都有自己「虛弱的部位」。有的人可能是膝蓋易疼痛，而有的人可能是腕關節易受傷。彈性綳帶和舉重護腰帶可以給結締組織結構提供支撐，防止受傷。

9、不要舉過重的杠鈴。去健身房的目的並不是為了讓別人驚訝您的過人體力。如果您是為了自己而鍛煉，不是要去參加比賽，那麼您完全沒有必要去向別人證明什麼。循序漸進，舉適合自己的杠鈴，不要在乎周圍人的想法!

10、如果感到不適或疼痛，請立刻停止運動。當您感覺關節、脊椎，肌肉或韌帶輕微疼痛，那麼請您立刻停止運動。一旦出現疼痛感或者不適，當天就不應該再運動了。不舒適時堅持運動只會加劇損傷。如果沒能避免損傷，那麼一定要去看醫生，因為有的損傷可能遠比看起來嚴重很多。

(1)教學競賽計劃擴展閱讀：

損傷的主要原因是：訓練水平不夠，身體素質差，動作不正確，缺乏自我保護能力；運動前不做准備活動或准備活動不充分，缺乏適應環境的訓練，以及教學、競賽工作組織不當。運動損傷中急性多於慢性，急性損傷治療不當或過早參加訓練等原因可轉化為慢性損傷。

在多種損傷中，找出主要矛盾進行急救，如出血時，首先止血。休克時，首先抗休克，切勿猶豫，延誤時機。

㈡ 審計學是不是很難學

我是會計學專業的大四學生。關於審計學是不是很難學這個問題，我在之前學到審計學這門課程的時候有一些感悟。

審計學可以說是比較偏向於文科的，因為它有很多專業知識都需要我們記住背熟，剛開始學習的時候可能會有些不安，擔心學不好什麼的。

㈢ 大連工業大學怎麼樣

大連工業大學（Dalian Polytechnic University）原名大連輕工業學院，是遼寧省屬、「卓越計劃」、「2011計劃」重點建設高校，國家首批卓越農林人才教育培養計劃改革試點高校。學校創建於1958年，是中國最早建立的4所輕工業學院之一，原隸屬輕工業部，1998年劃歸遼寧省管理。
截止2014年7月，學校總佔地面積1064畝，總建築面積48萬平方米，館藏紙質圖書59.2萬冊；截至2006年底，教學科研設備總值8959萬元。全日制在校生近20000人，其中研究生1445人，每年招收外國留學生近400人。
學校是一所以工為主，工、理、藝、文、管、經六大學科門類協調發展，以培養輕工、紡織、食品、藝術等專業人才為辦學特色的高等學府。
2013年12月19日，大連工業大學食品學院院長朱蓓薇教授增選為中國工程院院士，實現了學校培養院士的重大突破，使學校向更高的層次邁進。

㈣ 怎樣提高班級凝聚

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班主任要行的端，做得正，以身作則，使自己在學生中有極高的威信，學生尊重你支持你。班主任是班集體的指導者，其行為一定要端正，工作一定要竭盡全力，無任何私心，使自己在學生中的威望逐步提高，有了威望學生自然會支持你。


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要有一支優秀的班幹部隊伍。班幹部是優秀班集體的主心骨，是班主任的得力助手，選取班幹部時一定要選那些學習優秀，有較高的組織能力的德才兼備者，同時還要經過同學們的民主選舉，也只有通過民主選舉的班幹部，學生才能信服，說話才有威力。


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班主任要真心對待每一位學生。班主任對待班內的每一位學生都要像對待自己的孩子一樣，愛嚴相濟，愛學生就得尊重學生，不尊重學生就談不上愛學生，同時老師對學生的愛不僅表現在語言上，還表現在行動上，另外老師對學生還要嚴格要求，也只有嚴格要求才能培養出優秀的學生。


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班級內學生要有良好的學習習慣，班級要有正確的輿論和班風。學習習慣是學生長期形成的結果，好的習慣能促進學生良好性格的形成。另外班級還要有正確的積極的輿論和班風，因為正確的輿論和班風能夠引導學生向好的積極的方向發展，使學生都有一種向好向美向上的思想意識。


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班級必須具有共同的奮斗目標。班級組成班幹部確定後，班主任應積極提出班級的學期奮斗目標，使全班學生在心中明白班級目標是什麼，自己應該做什麼貢獻，目標應該是切實可行的，經過努力可以實現的，不能太高讓學生覺得可望不可即，也不能太低，對學生失去挑戰性。


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多組織一些活動。活動是為了鍛煉學生，提高學生，班集體應該多組織一些活動，讓全班同學參加，活動可以讓學生自己策劃，自己組織，自己主持，自己表演，學生經過活動既鍛煉了自己提高了自己還培養了學生的集體主義思想。

㈤ 做一個教師究竟有多辛苦

老師們到底有多累？教師廖小利曾寫過一篇「年記」，比較准確地記錄了一個中學語文教師全年的工作內容和工作量，其中的量化標准不一定科學，但還是您能夠從中得到一些有關基礎教育一線教師生存狀態的基本信息。

全年完成的書面作業

1、教案：每學期按18周計算，每周6個教案，每學期共108個教案，全年共計216個教案。每個教案以600字計算，則全年完成129600字的教案。

2、教學論文：每年2篇（每學期1篇），每篇以1000字計算，全年完成2000字的教學論文。

3、教學計劃：每年兩篇，每篇以600字計，全年1200字。

4、教學總結：全年1200字（計算方法同「教學計劃」）。

5、聽課紀錄：學校規定：每學期必須至少聽36節課，若以每個聽課紀錄300字計，全學年共完成聽課紀錄21600字。

6、業務學習筆記：以每學期抄4000字的業務學習筆記來計算，全年共完成8000字的業務筆記。

7、試卷分析：每學期最少兩篇，每篇以600字計，全年2400字。

8、培優補困工作記載：學校規定：每學期每班必須至少幫扶兩名學生，我帶雙班語文，每學期幫扶4人，完成4份幫扶工作記錄，若以每份記錄300字計算，全年共計完成2400字的工作記載。

1、政治學習筆記：每學期以5000字計，全年共10000字。

2、班主任工作計劃：每學期一篇，每篇以600字計，全年1200字。

3、班主任工作總結：全年1200字。

4、班主任工作論文：每學期一篇，每篇1000字，全年2000字。

5、班主任工作運行記載：原則上要求每天都有所紀錄。若以每學期18周、每周5天、每天記50字來計算，全年共完成9000字的運行記載。

6、班會紀錄：以每學期18次班會，每次班會做300字的記錄來計算，全年完成班會記錄10800字。

7、作為班主任，還得每學期為所帶班級的每一位學生做一次書面鑒定，每份鑒定按50字計算，一學期共完成學生鑒定3000字，全年6000字。

8、每年年底，還得填寫一份個人工作總結（教育局的「作業」），其中包括一篇年度述職報告，總結中需要本人填寫的內容不會少於1000字。

㈥ 怎樣才能上中國國防科技大學考生需要什麼條件嗎

中國國防科技大學是軍校、因此考生需要滿足軍校生報考的條件。

1、面試、政治思想考核合格。

報考軍隊院校的考生，其面試檢測工作由各省、自治區、直轄市軍隊院校招生領導小組負責組織，一般由招生院校具體實施。

對考生進行政治審查的標准，按公安部、總參謀部、總政部關於徵集公民服現役政治條件的規定執行。

其中，報考軍隊機要院校(專業)的考生，按中共中央辦公廳、國家教育部對招收機要人員的「政治思想品德條件」的規定執行。

2、體格檢查合格

報考軍隊院校的考生，在參加普通高校招生體檢合格的前提下，還必須參加軍隊招生單位統一組織的身體復檢。復檢必須在大軍區級單位招生辦公室或者省軍區（衛戍區、警備區）指定的醫療單位進行。

3、文化科目考試

文化統一考試，按照國家教育委員會的規定執行。高中畢業生參加全國普通高等中學統一考試。

(6)教學競賽計劃擴展閱讀：

軍校生的來源主要有兩類，一類是通過高考錄取的應屆高中畢業生；另一類是現役軍人通過考試選拔錄取的學生。

通過高考錄取的高中畢業生，進入軍隊院校學習後就有軍籍為中國現役軍人。軍校學員按縱向可分為幹部學員、生長幹部學員、士官學員。

按橫向可分為普通兵種學員和特殊兵種學員（如飛行學員、潛艇學員、艦艇學員等等）。通常情況下軍校學員指生長幹部學員和少部分士官學員。

軍校的在讀學員分兩類：一類是現役軍人，一類是地方生（即委培生）。

前一種屬於現役軍人，發放的證件照片是穿軍裝，戴領花、肩章。持該證件可以享受現役軍人待遇。後一種發放的證件不穿軍裝或無領花、肩章，該證件相當於學生證，不享受現役軍人待遇。

1、軍校學員按縱向可分為：幹部學員、生長幹部學員、士官學員

2、軍校學員按橫向可分為：普通兵種學員和特殊兵種學員（如飛行學員、潛艇學員、艦艇學員等等）

3、軍校學員按有無軍籍可分為兩類：一類是現役軍人，一類是地方生（即委培生）

網路-軍校生

㈦ 學習強國 技巧

一、提高站位，層層動員鄉黨委第一時間召開「學習強國」工作動員會，要求鄉機關支部，各村黨支部，切實提高思想認識和政治站位，高度重視「學習強國」平台使用推廣工作，充分發揮黨員幹部示範帶頭作用，把動員廣大黨員使用「學習強國」學習平台列為當前一項重要任務，迅速推進。各支部黨建專職副書記、專職黨務工作者擔任學習小組管理員。二、分片包干，不漏一人鄉黨委、黨支支部，將工作推進會和現場服務會合二為一，分支部召開支部黨員大會，傳達精神，動員學習。每天開展集中服務，逐一向參會黨員介紹，如何下載客戶端，如何安裝平台，如何注冊和學習重點內容。使他們能盡快用起來、學起來。通過電話、簡訊、微信積極聯系未能參會的在職黨員，確保不漏一人。實現了從「關鍵少數」到38名在職黨員全覆蓋。三、帶頭領學，分享助學學習強國平台內容廣博而精彩，黨委班子成員帶頭學習，每日在學習群內分享學習內容，點評學習情況，對每日學習積分前三的學習之星通報表揚。同時利用每日機關早學習和每周的「大興講堂」，開展學習分享活動。部門負責人帶頭，黨員輪流「上講台」。精彩的知識內容和領學分享的「授課」壓力，使每一位黨員完成了從「要我學」到「我要學」的認識轉變。推廣「學習強國」經驗做法心得篇二近期，義安區高度重視，精心組織，周密安排，全面推進「學習強國」學習平台使用推廣工作，取得實效。全區各黨支部基本形成比學趕超學習氛圍，廣大黨員紛紛熱議「學習強國」學習平台，曬曬學習積分、交流學習方法、暢談學習經驗。一、領導帶頭抓推進區委書記在全委擴大會議上號召全體黨員參與學習，區委常委、宣傳部長積極動員部署、帶頭深入一線指導督促基層黨委認真抓好「學習強國」學習平台建設和使用推廣工作。二、分層推進抓管理按照黨組織隸屬關系，在分級負責培訓指導的基礎上，健全各級學習管理組織，依託學習管理群，發揮分管領導和學習管理員作用，管理員每日通報進展情況，分管領導跟進指導督促，重點提升學員數、參與度和人均積分。三、嚴格要求抓落實按照橫向到邊、縱向到底、全員覆蓋的總要求，層層組織下載安裝學習使用，在全區統一要求黨員領導幹部帶頭學，上線學員每日學習積分爭取不少於30分，鼓勵各級黨組織開展形式多樣的學習爭創競賽活動。推廣「學習強國」經驗做法心得篇三用好一個平台。即學好用好「學習強國」學習平台。淮北市文明辦高度重視，第一時間成立了由市委宣傳部副部長、市文明辦主任郝海文任組長，市文明辦副主任楊體忠任副組長的領導小組。第一時間組建起單位學習組織構架，積極在單位系統內進行推廣，引導黨員幹部和非黨員幹部職工下載安裝，做到全員覆蓋。注重兩個分享。即分享知識內容和方式方法。一是讓黨員自學操作方法，在「學習強國」平台里建「中共淮北市精神文明建設指導委員會辦公室支部委員會」群，將《學習強國-地方學習平台運營操作手冊》和《學習強國學習手冊》發至此群和「市文明辦工作群」微信公眾號里，讓黨員及時學習和了最新文章 [推廣「學習強國」經驗做法心得，值得學習!] 【課程總結(精選5篇)】 課程結束總結 [社區衛生服務中心創規范化建設工作匯報]社區規供電局報告 縣供電局關於清理購售電合同的報告【葯監局上半年目標執行情況自查報告】 葯監局自學校開展素質教育情況匯報:學校開展素質教育 [供銷大廈安全保衛工作匯報材料] 安全保衛工作匯領導班子建設情況匯報 [全縣幹部培訓工作情況匯老年體育工作協會工作匯報:老年協會工作匯報【12.4國家憲法日宣傳活動總結2019國家憲法日首頁 工作總結 工作計劃 讀後感 發言稿 心得體會 申請書大全 思想匯報 述職報告 作文大全 教學設計 演講稿 二是一對一進行指導。黨員幹部之間互相學習，互相幫助，年輕黨員幫助年紀大的黨員掌握了解平台的學習、操作方法、答題技巧，短時間內提升了學習效果。落實三個措施。即定標准、抓公示、評先進。一是市文明辦制定工作方案，把此項

㈧ 學校開展體育活動有哪些重要的因素

一、突出課堂教學，嚴格執行國家課程計劃，開齊開足上好體育課

體育課時要按照國家課程計劃規定，確保小學1—2年級每周4課時，小學3—6年級和初中每周3課時，高中每周2課時。積極實施新的體育課程標准，根據不同年齡學生的身心發展特點選擇教材和教學形式，提高課堂教學質量和效益。教學中要增加身體素質和體能練習的比重，積極培養學生自我鍛煉能力和創新能力。

二、廣泛開展「全國億萬學生陽光體育運動」，確保學生每天運動1小時

中小學全面實行大課間體育活動制度，每天上午統一安排25~30分鍾富有特色的大課間體育活動。大課間體育活動時段內認真組織學生開展廣播操、校園集體舞及有本校特色的體育活動。沒有體育課的當天下午安排1課時的體育活動，列入學校課表。大課間體育活動及課外體育活動由班主任和體育教師共同組織實施。寄宿制學校每天要組織學生早鍛煉。

三、全面實施《國家學生體質健康標准》，完善學生體質健康和學校體育評價機制

建立健全《國家學生體質健康標准》測試報告書和公告制度。各級各類學校要組織學生開展各種形式的鍛煉活動，認真參加體質測試。學校要配齊測試器材，規范測試方法，加強對測試工作的監管，確保測試數據的客觀真實性。學生體質健康測試結果納入對學生的評價報告。學校測試的結果定期向上級教育行政部門、社會和家庭公告，並列為學校業績考核的重要指標。

四、進一步鞏固和完善初中學生畢業升學體育考試制度

科學合理設置考試項目內容和評分標准，適當提高區分度，逐步加大體育考試成績在中考總分中的比例。全面實施高中學生綜合素質評價，從2008年起，凡國家三級以上運動員、參加省級教育行政部門組織或認可的體育競賽活動獲單項前六名或集體比賽前六名，參加市級教育行政部門組織或認可的體育競賽活動單項前四名或集體比賽前四名的主力隊員、體育課考核成績和《國家學生體質健康標准》達到優良級者可評為A級，並記入檔案供高校錄取時參考。

五、建立健全學生體育競賽制度

每四年舉行一屆綜合性運動會，每兩年舉行一屆專項性運動會。各市(縣)、區教育行政部門、市學校管理中心要建立中小學體育競賽制度，學校每年至少要舉辦一次體育運動會、一次體育文化科技節，注重培養學生的體育興趣和特長，使每個學生都能掌握兩項以上的體育運動技能。結合學校實際情況因地制宜地開展以班級為單位的體育競賽活動，做到人人有參賽項目，班班有體育活動，校校有體育特色。

六、切實減輕學生過重的課業負擔，保障學生的睡眠和體育鍛煉時間

小學、初中、高中學生每天在校集中學習時間分別不超過6小時、7小時、8小時，睡眠時間分別不少於10小時、9小時、8小時。學校作息時間向學生家長通報，並接受社會監督。

七、建立完善學生健康體檢制度

教育行政部門和學校要定期為學生進行健康檢查。學校每學期要對學生視力狀況進行兩次監測，堅持每天上下午做眼保健操，幫助學生掌握科學用眼知識和方法，降低近視率。加強學校食品和飲用水衛生專項監督檢查，各地每年要組織3~4次定期與不定期檢查。學校要有針對性地加強心理健康教育，逐步建立健全青少年心理健康教育、指導和服務網路。

八、完善大中專院校、高中階段學生軍訓制度

按綱施訓，豐富軍訓內容；在義務教育階段學校開展「少年軍校」活動。

㈨ 籃球比賽的戰術，越多越好

籃球戰術
（抄1）傳切配合
傳切配合是隊員利用傳球和切入組成的簡單配合。
【配合方法】
5號位傳球給4號位後，5號位立即擺脫對手向籃下切入，接4號位的回傳球投籃。
【配合要點】
切入隊員要掌握好切入時機，利用好假動作和速度；傳球隊員注意用假動作吸引牽制對手。
【易犯錯誤】
切入時動作的突然性不夠，切入時沒有明顯的動作、方向和速度的變化；持球隊員給切入隊員的傳球不及時、不到位，隱蔽性不強。
（2）長傳快攻
長傳快攻只有發動和結束階段，它最大的特點是結構簡單，速度快，參加的人數少和成功率高。但由於傳接球距離較長，傳球的准確性比較難控制。
【配合方法】
以搶後場籃板球長傳快攻為例，⑤搶到後場籃板球後，首先觀察場上情況，尋找長傳快攻機會。3號位和4號位判斷5號位有可能搶到籃板球時，便立即起動快下，爭取超越防守隊員接5號位的長傳球投籃。