跆拳道360旋風踢教學

① 跆拳道360度旋風踢怎麼練呀!!

分解步抄驟一：
1.右腳在前的實戰勢，以右腳為軸，左腳往左後方轉身360度（即一圈）落成左腳在前的實戰勢；
2.此時右腳在後。右腳上步，還原到右腳在前的實戰勢。
這是轉身動作的練習，初期要多花時間在轉身動作的練習上，習慣轉身，控制住重心，使身體在轉身360度以後能迅速站穩不倒。

分解步驟二：
1.右腳在前的實戰勢，以右腳為軸，左腳往左後方轉身360度（即一圈）落成左腳在前的實戰勢。
2.此時右腳在後。右腳橫踢，落地在前方，恢復成右腳在前的實戰勢。
將上述轉身360度橫踢反復練習幾百次，動作熟練後慢慢加快轉身速度和踢腿速度。

② 跆拳道360度旋風踢怎麼練

分解步驟一：
1.右腳在前的實戰勢，以右腳為軸，左腳往左後方轉身360度（即一圈）版落成左腳在前權的實戰勢；
2.此時右腳在後。右腳上步，還原到右腳在前的實戰勢。
這是轉身動作的練習，初期要多花時間在轉身動作的練習上，習慣轉身，控制住重心，使身體在轉身360度以後能迅速站穩不倒。

分解步驟二：
1.右腳在前的實戰勢，以右腳為軸，左腳往左後方轉身360度（即一圈）落成左腳在前的實戰勢。
2.此時右腳在後。右腳橫踢，落地在前方，恢復成右腳在前的實戰勢。
將上述轉身360度橫踢反復練習幾百次，動作熟練後慢慢加快轉身速度和踢腿速度。

③ 跆拳道360旋風踢,側踹,後踢,後旋踢的要領和技巧是什麼

首先要保證你的基抄本素質已具備`襲
1
爆發力`你要有足夠強的力量促使你在短時間內完成這一動作
2
柔韌
次腿法對腿部的柔韌要求並不高`但是卻對腰部柔韌有要求`小心受傷`
你可以嘗試`把這一腿法分解了練`
1
轉體
`這動作主要是快`重心穩`一般都沒什麼問題
2
出腿`單腿落地
`這是重點了`要點如下:
A
騰空時`身體絕對不能直立`
B
在落地之前`你的前腿要比腰先轉動`身體正對前方`但腿已經轉完落地`這時身體才跟著轉過來``把這點體會好了`你應該就明白了.側踹要用輔助手來啦動身體才能用好發力動作。

④ 跆拳道中的360度旋風踢怎麼踢

1、功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。
2、右腳隨身體又轉向內後右側擺起時不要太容高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。
3、左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。
4、左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。
旋風踢主要通過擊中對手軀干正面被護具包裹的部分而得分。是跆拳道觀賞性最強的技術之一。運動員通過向前旋轉身體360度所帶來的巨大旋轉力，將踢擊腿甩出，力量順勢經腰部、髖關節、大腿、小腿傳達至腳背擊打目標，隨後自然下落。旋風踢動作難度較高，或許在一整天的比賽中才能出現一次。旋風踢99%會以進攻追擊的形式出現在比賽中，男子運動員的旋風踢更具觀賞性和殺傷力。

⑤ 跆拳道360旋風踢定位教學方法

你多練一下不踢出去的旋轉

⑥ 跆拳道中旋風踢的動作分解

1. 攻方左腳向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地。

2. 身體向右旋轉180度；左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起。

3. 此時身體以轉動360度，左腳蹬地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部或頭部，右腳落地支撐。

動作要領

1)功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。

2)右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。

3)左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。

4)左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。

易犯錯誤

1)左腳上步內扣落地角度過大，使後面的動作改變方向。

2)上步，轉體，擺腿，起跳動作不連貫，動作幅度過大。

3)左腿橫踢沒有利用轉提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。

攻擊部位

腹部、頭部、胸部。

輔助練習方法

1)兩人配合練習，雙方都穿護具，先分解練習每部分動作，擊

旋風踢

打的力量要小，然後將動作完整成套練習，要求動作輕快，迅速果斷，並適當加大打擊力度。

2)利用腳靶和沙袋練習：用腳靶是，持腳靶一方的位置固定，練習者根據適當的距離站位，然後用連續動作擊打腳靶；利用沙袋練習時，練習者站在適合的位置，然後按動作規格要求快速有力的完成動作，最後的踢擊要發力，迅速。

• 註：要加強抗暈眩訓練，注意休息，防止應暈眩產生的動作變形。

⑦ 跆拳道里的360度騰空旋風踢怎麼踢的

跆拳道復的360度跟我們的武術不一制樣，它所打出的動作都要求是直線的。360也不例外。其實不難啊，你右腳在前，左腳在後先站好，然後右腳先左轉向後面《180度》，左腳抬起來，注意，要成直線，左腳抬的時候，大腿要和身體成90度。但這些完成後，右腳要快速的跳起來並先前橫踢出去~~左腳要配合！落地的時候跟剛開始站的一樣，就是360度橫踢~~~

⑧ 跆拳道360度旋風踢怎麼練

先把韌抄帶拉開了，這樣腿襲的威力會大大提升，再者長跑是沒有用的要練爆發力，深蹲是最好的，然後個種腿法姿勢要標准，多練習把握重心練馬步能讓你下盤更穩 。

⑨ 跆拳道中旋風踢就是360橫踢嗎…怎樣學習

是，首先得練一下平衡能力，然後練習轉體360，漸漸的把腿踢出去就可以了了。

⑩ 跆拳道里的360度騰空旋風踢怎麼踢的

1、功放上步轉體動作復要迅速果斷，左制腳內扣落地時腳跟對敵。
2、右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。
3、左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。
4、左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。
旋風踢主要通過擊中對手軀干正面被護具包裹的部分而得分。是跆拳道觀賞性最強的技術之一。運動員通過向前旋轉身體360度所帶來的巨大旋轉力，將踢擊腿甩出，力量順勢經腰部、髖關節、大腿、小腿傳達至腳背擊打目標，隨後自然下落。旋風踢動作難度較高，或許在一整天的比賽中才能出現一次。旋風踢99%會以進攻追擊的形式出現在比賽中，男子運動員的旋風踢更具觀賞性和殺傷力。