『壹』 如何書寫體育與健康教案
體 育 與 健 康 理 論 課 教
課題
健美操基礎
教學目標
1、 初步了解健美操的基礎知識以及其功能作用。
2、 初步掌握自己在健美鍛煉的中的運動損傷的常見因素。
3、 樹立自覺積極參與健身美體的意識。
4 增加學生對健美操活動的興趣。
重點
1健美操的概念
2健美操的分類
3導致健美操運動損傷的常見因素
4健美操的功能
難點
導致健美操運動損傷的常見因素
教具
體育與健康教材、教室、（多媒體設備一套）
時間
8
8
12
8
9
教學內容及過程
一、 課前引導
1、教師提問，導入新課——同學們，你們平時喜歡、參與什麼體育運動項目？對健美操運動有何認知？
2叫一個同學到講台前，看他（她）的站姿，然後糾正其錯誤的站姿，進行前後對比。（如有多媒體設備的，再利用多媒體設備播放一段健身健美的視頻）
3錯誤站姿產生的原因，以及怎樣糾正。
二 健美操運動的概念
健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。
健美操起源於傳統的有氧健身運動，是有氧運動的一種，它通常採用徒手或輕器械進行練習，然而，隨著健身運動的不斷發展，人們對健身的理解進一步加深，知識水平和健身的科學化程度不斷提高，對健身的需求也更加多樣化和個性化，因此出現了新的健身形式，如水中健美操和利用移動器械的集體力量練習以及在特殊場地進行的固定器械的有氧練習。
健美操不僅突出動作的「健」和「力」的特點，而且更強調「美」。它將人體語言藝術和體育美學融為一體，是健美操成為一個極具觀賞性的運動項目。健美操運動越來越受到人們的歡迎，已成為人們現代文明生活不可缺少的組成部分。
三 健美操運動的分類
健美操包括健身性健美操和競技性健美操
（一） 健身性健美操
健身性健美操練習的主要目的是鍛煉身體，保持健康。其動作簡單，實用性強，音樂速度較慢，且為了保證一定的運動負荷和鍛煉的全面性，動作多有重復，並均以對稱的形式出現。
健身性健美操按練習形式分為徒手健美操、輕器械健美操和特殊場地健美操三大類。
（二） 競技性健美操
競技健美操是在音樂的伴奏下，表現連續復雜的和高難度動作能力的運動項目。
競技性健美操的比賽項目包括男單、女單、混雙、三人、和六人。
四 導致健美操運動損傷的常見因素
1.極端動作：指在長度和方向上超出安全運動范圍的動作
2.過度負重：健美操訓練中，負荷過重也是導致受傷的常見原因
3持續運動：過多重復會導致疼痛、不適和受傷
4持續受壓：使肌群或關節持續受壓的動作或位置
五 健美操運動的功能
1增進健康美功能
2塑造形體美功能
3緩解精神壓力，娛樂身心功能
4醫療保健功能
板書
一 健美操運動的概念
定義：健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動
二 健美操運動的分類
健身性健美操
健美操{
競技性健美操
徒手健美操
健身性健美操{輕器械健美操
特殊場地健美操
1.男、女單
競技性健美操{ 2 混雙
3 三人、六人
三 導致健美操運動損傷的常見因素
∣￣￣極端動作
常見因素 ∣ .過度負重
∣ 持續運動
∣
￣￣持續受壓
四 健美操運動的功能
1增進健康美功能
2塑造形體美功能
3緩解精神壓力，娛樂身心功能
4醫療保健功能
『貳』 那裡有健美操熱身的教案呢
1.放節拍較慢的曲子，但不要放鬆時的軟綿綿的曲風。
2.從下肢運動開始，選擇內小步伐動作，手臂不要做大范容圍運動
3.手腳結合起來，但手臂動作不要超過肩部
4.選擇較快節奏的曲子，旋律不要比中間課程的好聽
5.將運動幅度加大，步伐運動加大，手臂慢慢舉過頭頂。
總之，遵循的原則就是：是運動者的心律由低到高逐漸上升。
『叄』 請哪位好心人傳給我全國第三套大眾健美操成人一級二級的教案、音樂、和動作介紹，我准備學習下並進行教學
『肆』 誰能給我一份詳細的體育課雙欄式教案，不管田徑、球類、健美操、武術都可以
課題 田徑
教
學
目
標 1、 認知目標：通過本課學習使學生了解蹲踞式跳遠的動作技術構成。
2、 技能目標。通過本課學習使大多數學生基本能掌握蹲踞式跳遠的技術動作，部分學生能夠作到動作規范連貫，節奏鮮明，全身協調，姿態美。發展學生的協調性、靈敏性和彈跳力。
3、 情感目標：激發學生學習的積極性和創造性，培養學生團結協作、勇於拼搏、堅決果斷、奮發向上等良好品德。增強學生對體育運動的興趣，從而自覺的參與到體育運動中來。
教學
重點 蹬伸 騰空動作
教學
難點 動作到位及全身協調用力
教法
教具 直觀法 練習法 糾錯法 啟發式教學方法等
跳遠場地
教
學
後
記
課的內容 教學內容 組織與教學方法 時間 次數
准備部分
基本部分
結束部分 一、 課堂常規
1、 體育委員整隊，報告人數
2、 師生相互問好
3、 教師宣布教學內容和要求
4、 檢查服裝安排見習生
二、 課的准備部分
1）游戲：跨步接力
方法：方法：將學生按人數分為二組，每兩組在分成二組，相距50米成縱隊站立。教師鳴哨開始進行比賽，開始後排頭跨步跳，跳到後與下一個同學拍手接力，哪組最後一位先到終點為勝
2）徒手操
1、頭部運動
2、肩部運動
3、體側運動
4、弓步壓腿
5、蒲步壓腿
6）靠牆擺腿
三、 基本部分
蹲踞式跳遠：要點——起跳時蹬伸要充分，起跳成騰空後，上體人保持正直擺動腿的大腿繼續高抬，兩臂向前揮擺，起跳腳積極前伸成空中蹲踞姿勢，落地時兩腿盡量前伸，兩臂由上向下後方擺，及時的屈膝
教學重點： 蹬伸 騰空動作
教學難點：動作到位 及全身協調用力
練習步驟：
1、 上步模仿起跳動作練習
2、 在跑道上連續做三步助跑起跳練習
3、 助跑起跳練習
4、 團身舉腿落地練習
5、 完整動作練習
6、 分層教學 促優扶差
四、結束部分
1、整隊
2、放鬆
3、小結評定
4、歸還器材
5、師生再見
組織：
XXXXXXX
XXXXXXX
教法：教師簡明扼要的宣布本課內
容，提出本課要求和努力方向。
要求：1、隊伍整齊
2、精神飽滿
3、快靜齊
組織： 四列縱隊
XXXX XXXX
XXXX XXXX
教法：1、教師講解游戲規則和注意
事項
2、師口令指揮游戲進行，並
對游戲結果作出裁決
要求：1、學生要遵守游戲規則
2、注意組織紀律性和課堂氣
氛
組織： 四列橫隊
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
教法：1、教師口令指導
2、巡視全場，糾正錯誤
要求：1、准備活動要充分、認真的
完成
2、切忌由於准備活動不足而
引起受傷
組織1：
XXXXXXXX
XXXXXXXX
組織2：一路縱隊
XXXXXXXXXXX
教法：
1、教師講解，示範進行練習
2、口令指導，進行練習
3、巡視全場及時糾正錯誤動作
4、正誤對比，提高個別動作的質量
5、進行啟發式教學
6、分組教學法
要求：1、認真聽教師講解動作，注
意動作重點
2、注意組織紀律與課堂氣氛
有機結合
組織：
XXXXXXXX
XXXXXXXX
教法：指導學生進行全身放鬆，評定
時以鼓勵為主
要求：1、心情愉快
2、身心放鬆
3、平時多進行鍛煉，養成良
好的鍛煉習慣