Ⅰ 我的瑜伽第一節課怎麼上
我的第一節瑜伽來課.當時是有點自緊張，提前近一個小時就到了俱樂部，先熟悉了一下那的環境，調試了一下音樂。我上瑜伽課之前有個習慣就是沐浴。但是由於是第一節課，俱樂部那的沒有熱水，只好洗了個涼水澡。感覺不是很舒服，稍微有點頭痛！換好衣服我就去上課了。下午5點的課，當時我還擔心，這么早有會員來上課嗎？結果還不錯，有15位會員，上課之前我問了些問題，有沒有什麼特殊要求，原來她們都是新的會員，剛剛接觸瑜伽，所以我上課有譜了！
在上課過程中我一邊上課一邊去下面指導一下，會員們身體僵硬的很，跟們就沒有活動開。體位法我也做的一些簡單的！不想讓她們感覺到我的課很難接受！時間過的很快一個小時過去了！課後我跟會員進行了溝通，反應還是不錯的。說：「石教練做的體位很到位，很標准！」
只要會員們能接受我的教學方式就可以！由於天氣比較涼了，所以我的課程也編排了拜日，一共有12個體位。還教了幾個高級的體位，會員們沒有一個人能做的起來的！
聽到會員的反應，心理有些安慰！希望我以後的教學中能讓會員們學到更多的瑜伽知識！
Ⅱ 請問一下，瑜伽怎麼學
去健身房，找瑜伽老師，老師會告訴你怎麼學，要准備什麼道劇
Ⅲ 如何給瑜伽教練班備課
按照正常上課進行，一般在你們瑜伽培訓學院的時候，老師都會教的。
Ⅳ 瑜伽老師是如何備課的
很多剛入行的瑜伽老師帶課都會遇到的這樣的問題，甚至是教了好久的瑜伽老師也有這樣的困擾：
剛開始幾節課還是不錯的，但是卻發現上了一段時間之後索然無味；
所有學過的體式都會，就是不知道怎麼排在一起；
老師明明講過課程編排，可是我就是理不清楚；
帶了很久的課了，每節課編排都差不多，好多會員都快記住了；
等等一系列問題慢慢浮現，不僅降低了課堂的效果，也降低了學員對你的認可度，所以，合理的體式安排順序無疑起著非常重要的作用。
從瑜伽生理學的角度來說，在良好體式安排的鍛煉之後，習練者不僅可以鍛煉到身體的皮膚、肌肉、骨骼，並且可以更多地從細胞水平上觸及到能量體的層面。瑜伽習練者的「瑜伽意識」也因此開始得到培養。今天就讓鄭州八支瑜伽教練培訓中心的小編，來幫你們捋一捋這些編排瑜伽課程的技巧和原則，帶你突破排課困境~
根據人生軌跡編排，將所有的瑜伽體式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧等進行編排，就像人一生生老病死和生命軌跡，這類編排適合剛畢業的新教練。盡管簡單還是建議新教練在代課之前，自己先根據編排練習幾遍，確保課程流暢、舒適。
根據脈輪的打開順序編排，人體有七個脈輪，從下到上依次是海底輪、臍輪、太陽輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪，脈輪的平衡狀態對我們的情緒和感覺發揮正面作用，體式的編排可以依據脈輪的打開順序（一般是從下到上）進行編排，比如：一些開髖，穩定骨盆的體式可以打開海底輪和生殖輪，核心類的練習可以打開腹輪，後彎類可以打開心輪等等。
根據拋物線原理編排，拋物線原理其實很好理解，按照這個原理來進行課程編排就像拋物線一樣給課程一個高潮部分，可以是一個高難度體式，也可以是能量比較大的體式，讓會員在課程結束後有一種酣暢淋漓的感覺。
根據體式的難易度編排，這里體式的難易度，是根據普通大眾來說的難易度。任何練習都是循序漸進的，所以按照體式的難度系數進行編排也是瑜伽體式編排的根據之一。將所有的瑜伽體式，進行一個1-5星級別的難易程度分類（也可以根據自己的情況細分到10級），然後在一節課堂中，在根據授課對象的基本情況，選擇不同難度的體式進行組合編排即可。
根據體式的強度編排
你可以將所有的瑜伽體式進行1-5級不同級別強度進行分類，然後再授課對象的基本情況，選擇不同強度的體式進行組合編排即可。
根據課程主題編排，瑜伽的課程可以根據不同的練習目的分為不同的主題，如：肩頸專題、腰椎專題、女性調理、減脂塑形、孕期、產後等等，以編排一節肩頸主題為例，必須是要圍繞著肩頸主題的瑜伽體式，那麼我們可以將與肩頸有關的瑜伽體式進行一個歸類，然後在結合方法一（也可以結合其他方法），再進行不同姿勢的肩頸主題體式的二次分類，然後再選擇組合。
根據授課的對象具體情況編排，以授課對象的具體實際情況為本，是最基本也是最重要的原則和依據，也是最難把握的編排。
首先，你必須了解你的授課對象，你可以通過瑜伽館里的課程顧問去了解，也可以提前到上課的教室與早到的會員溝通，或者在課後了解，掌握和了解授課對象的需求以及想解決的主要問題等等情況，帶著客戶的需求和想解決的問題，再根據以上的方法來編排課程，會更滿足客戶的需求，也同時讓我們的課程更加的受到大家的喜歡。
要創造一個好的瑜伽習練環境，瑜伽館的硬體水平當然是隨著投入金錢越多越豪華，但是更重要的不是這些，而是一些氛圍上的營造。干凈整潔自不必說，如果你的課堂上有些淡淡的香氣會讓學員們感到寧靜平和，快速的融入到瑜伽的氣氛中。我們可以選擇一些佛香、印度香或是精油，但要注意點燃的佛香要在上課前就燃盡，以免有些會員感到眼睛或皮膚過敏不適。要是在課堂中選用精油，盡量用氣味較淡，有鎮靜作用的，如檀香、薰衣草等，若氣候炎熱，可選擇薄荷、尤加利等具有清爽殺菌作用的精油，這些精油比較中性，不會引起男性學員的反感。
對於音樂的選擇，要注意曲調的柔和平緩，如果可以找到一些瑜伽唱頌的音樂會更好，之前我介紹過的幾張專輯都是非常適合的，這些具有精神意義的歌曲有助於我們開啟心靈。
燈光不要太明亮，黃色的燈光比白色燈更為柔和，當一切籠罩其中會有種溫和平靜的意境。在做休息術時不要開著燈，暗些的環境會更加容易放鬆。音樂、燈光和氣味的配合會營造一個非常好的意境和氣場，如果你願意，不妨嘗試。如果可以找到一些很有瑜伽文化的擺件和掛圖，會更好！
有些瑜伽老師在課上的引導詞都會拿腔拿調，讓人十分別扭。有一次有個老師一張嘴，就別著嗓子盡量讓聲音溫柔，我們的雞皮疙瘩掉了一地。其實只要你放慢語速、心情平靜，用真心來表達你的情感就好。對動作的引導詞要仔細推敲，簡潔明了，對於初級的學員重點是體式的名稱、簡單的由來、功效、呼吸配合、禁忌等，對於功效很多的動作根據本節課程的主題或重點選幾個相關的就好。逐漸的當大家熟練了就將重點放在引導他對身體的感受上，留一點時間讓學員來體會身體的感覺。
Ⅳ 瑜伽怎麼備課
如果是固定的一個地方上課就要給自己還有會員制定一個計劃的版課程，比如這個月權，這個星期應該上什麼樣的課，什麼樣的動作，什麼時候應該加什麼動作，什麼時間可以增加點難度，你要了解會員上課的時間段（大概的），看著她們去進展，大概預知一下，根據你的課程，她們多久能達到一個什麼樣的能力，你一周安排幾節能量的課程，或者拉伸的課程，什麼時候加入呼吸的調整，什麼時候你計劃考核一下會員，只是用自己上課的方式去考核哈，看看一個月你所制定的計劃是否起到效果了，然後好第二個月再改進，呵呵，基本上你可以這樣定你的課程，慢慢的你就熟悉了哈......而且你也會發現其中的樂趣的，記住了，不要急於求成...會員不想學教練那樣,說不定幾年都難達到你所期望的階段哈
Ⅵ 一節完整的哈他瑜伽課教案
冥想-頸部功-（熱身）
站：肩旋轉式-直角式-增延脊柱伸展式-花環式
坐：雙腿背部伸展式-聖哲瑪里專琪一-駱駝式-叩首式
跪：屬貓式-虎式-下犬
俯卧：眼鏡蛇式-飛蝗蟲式
仰卧：船式-腰部扭動式-搖擺式
放鬆休息術
排的是比較簡單的體式，或者拜日式里添加體式。
Ⅶ 瑜伽教練的備課教案怎麼寫
？？果真？我覺得得先讓你上一節課程會更好
Ⅷ 瑜珈怎麼教
首先得看你想教什麼樣的瑜伽課
比如流瑜伽，哈他瑜伽里的初中高
一般來說，教簡單些的哈他瑜伽，一節課程60分鍾。包括 調息5分種，熱身5分鍾，體位練習40分鍾，最後放鬆10分鍾，至於調息和放鬆詞，網上有很多的。
然後就是體位的安排，你可以用簡單的動作熱身，很多老師都是採用拜日式熱身的。
動作的話，希望安排得可以順暢一些，別一會是站的體位，一會又趴下去，然後又站起來，我的意思就是要課前，排好動作，體位像流水一般，讓人在不知不覺中渡過一小時，放鬆愉悅的一小時
Ⅸ 什麼是瑜伽是怎麼教課的
瑜伽」（英文：Yoga，印地語：योग）這個詞，是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。
大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：पतंजलि）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
Ⅹ 剛學完瑜伽該如何去帶課
在瑜伽教練培訓中一般都會教授如何上會員課程的。瑜伽教練課程學習回的內容包含：瑜伽體式的練習、答瑜伽帶課口令、瑜伽會員課流程、瑜伽基礎理論知識、了解人體的生理結構等知識。帶課之前需要備課、安排好整個課程上的內容。一般上課的模式是：老師自我介紹、練習瑜伽的注意事項、冥想、瑜伽體式練習、最後以休息術結尾。