⑴ 為什麼我上台總是發抖呢
緊張的表現，簡單地說，你雖然心裡覺得不緊張，但你的腿，手的肌肉沒有形成這專種記憶，它們不適屬應台上這種場合，於是它們就會做出反射，顫抖就是一種形式，有的人還會走小碎步，墊腳，換腳（重心不穩），這些都是肌肉沒形成「准確」記憶的表現，所以平時可以對自己的「腿部，手部肌肉」進行適當的訓練。
站立訓練：貼牆站立，找一面牆，做到「五點一線」，後腦勺、雙肩、臀部、小腿、腳後跟貼住牆，每天堅持站10分鍾，一段時間下來，你到台上想抖都都不起來。
握話筒訓練：准確握手持話筒，可以買個道具話筒練習，建議採用拳握式握話筒，就是像握拳頭一樣握緊話筒，手掌與話筒之間不要有間隙，這樣可以適當發泄緊張的（實在很緊張時就緊緊握它，別人看不出來哦，有了發泄點，緊張自然就會改善）。
當然這些只是簡單的技巧，你可以試試看，如果還是不行，建議你可以上網搜一些專業的演講教程，推薦你可以了解一下口才寶哦，在哪裡可以學到不少實用的東西，希望我的回答能夠幫到你。