㈠ 求助：形體課教案
腳、手的基本形態及基本位置
1. 中國舞
A．腳形：
a.勾腳：腳尖向上，姆指帶動全腳盡力向上勾。(圖4)
b.綳腳：姆指帶動腳尖盡力向下壓，腳背綳直。(圖5)
c. 腳：腳背綳緊，腳腕向里拐，腳尖向里翻。(圖6)
d.勾綳腳(勾腳尖)：腳背用力向下綳，腳趾向上勾回。(圖7)
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B．腳位：
a.正步：兩腳靠緊，腳尖向正前1點，身體及頭都向1點，重心在兩腳上。(圖8)
b.八字步：兩腳跟靠緊，兩腳尖分別為2點，8點，重心在兩腳上，眼看1點。(圖9)
c.大八字步：在八字步的基礎上，兩腳跟相距橫的一腳半遠，重心在兩腳中間。(圖10)
d.丁字步：左腳在前，腳尖對8點，腳跟緊貼右腳窩處，右腳尖對2點，如一「丁」字。重心在兩腳上，眼看1、8點之間，稱左丁字步(圖11)。右丁字步與此對稱。在訓練中，站丁字步向旁做動作時，前腳尖對正旁的(3或7點)稱橫丁字步。
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e.弓箭步：是丁字步的一種變形和發展。它是將丁字步的前腿向旁(2點或8點)伸出，屈膝，小腿垂直地面，與大腿成稍大於90o的純角。後腿綳直，腳尖對正前(1點)。重心在兩腿中間。要求兩肩和腿在一平面上，盡量開胯，臀部向前頂。(圖12)前弓箭步：身對正前(1點)，左腳向1點邁出一步成弓箭步，右腿綳直，其它要求同上。(圖13)
f.踏步：身對2點，在左丁字步位置上，左腿直立為重心，右腿向6點撤步後踏，右腳前腳掌踏地，膝稍彎，兩膝內側相靠，眼看1、8點之間，向上提胯，重心微向前(圖14)
g.大踏步：也稱大掖步。在踏步的位置上，左腿屈膝半蹲為重心，右腿綳直向6點綳腳伸出，腳尖點地，兩大腿根相靠，擰身向1點。(圖15)
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h.虛步：也稱點步，分前點，後點步。前點步：以右腳為例，在右丁字步位置上，右腳向正前方。綳腳擦出到最大限度，腳趾尖點地，身體重心在左腳上。(圖16)
i.後點步：動作要求基本同前點步。在右丁字步位置上，左腳向斜後方，綳腳擦地到最大限度，腳趾尖點地，身體重心在右腳上。(圖17)
j.一字步：兩腳腳跟相靠腳尖向兩旁分開，分別對3、7點，如「一」字。兩腿伸直，靠緊，身體重心在兩腳上，全腳抓地，膝蓋對兩腳尖，臀部向前頂(圖18)
k.大一字步：在一字步的基礎上，兩腳腳跟之間的距離為一腳遠，身體重心在兩腳之間。(圖19)
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C．手形：
a.掌：
蘭花掌：這是女性常用的手型。四指伸直，略微分開，中指用力往下壓，拇指向中指靠攏，保持約一指的空隙，不要緊貼，食指伸開微微向上翹起。(圖20)
虎口掌：這是男性常用的手型。四指伸直，略微分開，虎口張開，大拇指內側，向手心靠攏，使掌心形成一個自然溝，手臂的力量要貫穿至五個指尖。(圖21)
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b.拳：
實拳：四指(食指與小指)並攏，緊握，拇指彎曲，緊貼食指與中指的第二關節。(圖22)
虛拳：五指虛握(半握拳)。拇指貼食指和中指的指尖。(圖23)
贊揚拳：四指並攏握拳，拇指伸直，微向上翹。(圖24)
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c.指：
單指：食指伸直，另三指自然彎曲，大姆指與中指尖相貼。(圖25)
雙指(劍指)：食指與中指並攏伸直，其它三指向掌心自然彎曲，姆指按在無名指上。(圖26)
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D．手位：
a.叉腰位：分正手叉腰和背手叉腰。正手叉腰：虎口打開向上，手心叉於腰處，大指向後，其它四指並攏向前(圖27)背手叉腰：雙手蘭花掌,手背叉於腰處。(圖28)
b.山膀位：手臂平抬於身旁，臂高度與肩平，開度與胸平，小臂微向里屈，整個手臂成弧線，手心對斜下方。(圖29)
c.托掌位：手臂保持弧形舉在頭前上方，掌心向上托於額前上方，食指對眉稍。(圖30)
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d.按掌位：手按於胸前大臂與小臂彎曲成弧線，掌心對斜前下方，按掌的位置在胸窩處，手與胸的距離約一掌左右，從肩到手形成一個斜坡式弧線。(圖31)
e.提襟位：手握虛拳，提於胯旁，如提衣襟狀。手臂保持弧形，肘尖微向上端及向前頂，手腕略壓，拳眼與胯相平與胯距離一拳遠。(圖32)
f.揚掌位：右臂舉至頭側斜上方，伸直，手心向8點。(圖33)
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2．芭蕾舞：
A．腳形：綳腳
B．腳位：
a.一位：兩腳跟相靠，腳尖向兩旁分開180o對准兩肩成一字形。兩腿靠緊，從大腿根部外開，膝蓋與腳尖在一個平行線上。重心平均放在兩腳的五個腳趾上，不能偏向足弓處。足弓要空。臀肌和腹肌收緊，胸部自然挺起，眼平視。(圖34)
b.二位：保持一位形態，兩腳跟之間距離一橫腳，重心在中間。(圖35)
c.三位：一腳跟放另一腳足心處，保持外開形態。(圖36)
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d.四位：仍然外開，一腳放在另一腳前，中間一豎腳間隔。前腳跟對後腳尖，前腳尖對准後腳跟，兩腳是平行線，重心在兩腳中間。(圖37)
e.五位：保持四位腳的形態，兩腳靠攏，中間沒有距離，重心在中間。(圖38)
C．手形：
掌形：三、四、五指靠攏並緊，二指微向上翹起，大指向掌心收。整個手指向掌心內微屈成弧形。(圖39)。
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D．手位：
a.一位：兩臂弧形垂於體前，手心向上，手指相對，兩手指尖相距一拳遠，(圖40)
b.二位：兩臂在一位的姿態上向前抬起至胃相齊的高度。(圖41)
c.三位：兩臂在二位的姿態上，繼續向上抬，舉至頭前上方，掌心向下。(圖42)
d.四位：一手在三位位置，一手在二位位置。(圖43)。
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e.五位：一手在三位位置，一手在七位位置。(圖44)
f.六位：一手在二位位置，一手在七位位置。(圖45)
g.七位：兩臂弧形，向兩側平伸，肘低於肩，腕低於肘，手心向前。(圖46)
以上是芭蕾舞的七個手位，一、二、三、七位是基本位置，四、五、六是從基本位置變化成的不對稱手位。
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㈡ 幼兒園小班上學期形體課教案
活動指導思想： 幼兒園教育把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位。樹立正確的健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時，要高度重視幼兒的心理健康。 避免過度保護幼兒和包辦代替，鼓勵並指導幼兒自理、自立的嘗試。要充分尊重幼兒身長發育的規律，培養幼兒對體育活動的興趣是幼兒園體育的重要目標，根據幼...兒的特點組織生動有趣、形式多樣的體育活動，吸引幼兒主動參與。 設計思路： 幼兒園的教育內容是全面的啟蒙性的。根據幼兒園新大綱指導思想，從不同角度促進幼兒情感、態度、能力、知識、技能等方面的發展。體育活動也是其中之一，它對幼兒的身體健康，生活習慣有著很重要的影響。 形體活動作為它的一個分支，也起著舉足輕重的作用。我們的目的是讓幼兒在集體活動中有穩定的情緒，學會保護自己，喜歡參與形體活動，動作協調、靈活。培養幼兒堅強、勇敢、不怕困難的品質和主動、樂觀、合作的態度。 一、活動內容：鴨走步（小班下期） 目標： 1.幼兒能在模仿小鴨動作的基礎上，繼續創編相關動作。 2.幼兒能正確掌握鴨走步的動作要領。 3.幼兒能合音樂，完整地進行組合練習。 設計思路及教材特點：幼兒通過模仿和練習「鴨走步」，訓練幼兒的節奏感和手腳的協調配合。並有參與集體活動的願望。 第一課時： 目標： 1.幼兒有模仿小鴨動作的願望。 2.幼兒初步感知鴨走步。 3.旁按手的動作規范。 准備：場地、音樂、小鴨頭飾若干。 活動過程：開始部分 熱身運動：幼兒隨音樂律動 基訓：頭、肩、地面動作 基本部分 一、教師示範鴨走步；讓幼兒感觀小鴨走路。 二、幼兒通過已有經驗模仿鴨走步；跟節拍進行。 三、教師糾正個別幼兒旁按手位。 四、通過小鴨子走圓圈活動，請幼兒跟節拍進行鴨走步，並及時糾正動作。
㈢ 素描幾何形體組合教案
http://blog.sina.com.cn/s/blog_7049546c0100titd.html
㈣ 對形體舞蹈課的建議
個人認為，大學的形體舞蹈課更多的應是注重對學生形體氣質的培養。畢竟大學內生年齡都有20歲左右，特別是容那些沒有舞蹈基礎的學生，他們的柔軟度相對來說比較差，不能對他們有太多的技術技能要求，向他們教授難度相對大的組合。教學過程中應針對他們的實際情況進行備課教學，可以教一些簡單的基訓組合、民舞組合，又或者是劇目排練。