① 武術課如何做好准備活動
。。。。。。看你意思是教別人，傳統武術還是競技武術？反正傳統武術版和競技武術都是要權有預備活動。傳統的不能說，說說競技的，第一項最好是慢跑，大約5-10分鍾，第二項，可以做些動態的拉韌帶的動作，比如擴肩，活碗，正測踢腿等，靜態的拉韌帶最好在出汗後，體溫高的的情況下練，套路在准備活動後練就可。沒基礎的拉韌帶的做多些，有基礎的套路多練練。
② 武術教練的教案怎麼寫
學習
目標
1． 使學生知道通過科學的武術練習，可以使人具有健美的體形和堅韌勇敢的品質
2． 學生能掌握本次課所學的動作以及與眼神的配合
3． 激勵學生樂於重復練習
學習內容
1． 長拳基本功練習
2．套路組合
場地
器材
大操場
過程
學習安排
學生活動
教師指導
組織與要求
導入
熱身
1． 課堂常規
2． 准備活動
1． 按指定地點集合
2．集體做准備活動
1． 宣布本次課的內容和任務，安排見習生活動
2． 指導學生做准備活動
准備活動要做充分，使身體充分活動起來
學習
與
體驗
一．步型
1． 馬步
2． 弓步
3． 虛步
4． 仆步
5． 歇步
二．動作組合
1． 對拳
2． 上步對拳
3． 跨步引掌
4． 弓步撩掌
1． 按要求認真把動作做到位，動作特點要記住
2． 先看老師示範動作，然後記住動作名稱。
3． 分組練習，互幫互學，共同提高
1． 先做示範，然後對每個動作進行講解，並對學生不規范的動作進行及時糾正
2． 弄清動作的方向路線——掌握動作姿勢步型的准確和工整——要使動作貫串完整——分析動作的勁力，節奏，精神，眼法等技巧
先集體看示範動作，聽講解。然後分解示範，在學生掌握基本動作後再分組練習，老師巡迴指導
身心
放鬆
二十一步舞
成體操隊形站立，進行放鬆練習
提示學生放鬆進行
體育委員帶領，自主完成
課後
總結
庄浪縣青少年活動中心
體育活動教案
武術課教案（一）基本手型
教學內容：
1武術基本手型 2游戲:通過封鎖線
學習目標：
1、初步掌握站立時的正確身體姿勢，養成良好的身體習慣。
2、初步學會武術三種基本手型，發展身體的協調性、靈敏性和柔韌性，激發對中華傳統武術的興趣和認同感。
3、感受游戲的快樂
重點：正確掌握基本手型。
難點：體驗身心疲勞時的感受並能積極克服
教學內容 ：
一、課堂常規
1整隊，報告人數。 2上課，師生問好。 3宣布本課內容。
組織：四列橫隊
要求： 集合靜齊快。
二、學習武術基本手型
拳：四指並攏卷握,拇指緊扣食指和中指的第二指節。
掌：四指並攏伸直，拇指彎曲緊扣於虎口處。
勾：五指第一指節捏握在一起，曲腕。
拳 掌 勾
口訣：
③ 武術課教學的導入方法
好像是先練基本功的，我剛學武的時候就是。先學基本功的、
④ 怎麼准備教學武術課題
您好，可以安排 武術方面的國家級「十三五」科研規劃課題，網上可查，專門用於評職稱，現有題目《公共體育武術課******創新研究》，希望我的回答對您有幫助，望採納！！！
⑤ 武術課課堂規矩
1.提前三分鍾進教室
老師提前進教室，便於作好課前准備，了解學生的情況，穩定學生的情緒，聯絡師生情感，有效提高課堂的效率。
2.巧用課前三分鍾
有效地用好上課前三分鍾，使學生對本堂課所要學習的問題產生深厚的興趣，將學習變成一種自我需要。
3.第一印象很重要
教師的第一節課，應該是拉近和學生的距離，培養學生對這門學科的興趣，學生的興趣有了，教師以後的教學就會順暢、圓滿些。
4.上課時要充滿激情
教師上課要充滿激情，富有激情的課堂能激起學生渴求知、努力學習的激情，從而有效調動學生探究問題的主動性和積極性。
5.做一個真實的人
從教學的角度而言，真實更是必不可少的，很多優秀的教師都能很坦率地以「真實的人」的形象出現在學生面前，反而贏得了學生的尊重，學生也因此愛聽他們的課。
6.要了解你的學生
你了解了學生，就會體諒學生的苦衷;你更善意地對待學生，就會被學生從心底里接受，你就握著一把鑰匙，一把讓學生學業成功、也讓你自己事業成功的鑰匙。
7.給學生自由的空間
每一位學生都有與眾不同的興趣、特長，尊重了孩子的個性、特長，就意味著為孩子提供了自由廣闊的發展空間，也就意味著孩子的精神生命能夠自由呼吸。
8.課堂要立規矩
積極、向上、有序的課堂規則，會使師生之間的目標一致，形成愉快和諧的課堂氣氛，從而促進學生養成良好的課堂行為，激發學生的成就動機和進取心。
9.給學生一個期望
教師熱愛學生，對學生抱有期望，並把這種期望付諸思想教育的過程，經過一段時間的努力，這些學生常常會如教師所期望的那樣不斷進步。
10.和學生有個約定
孩子的潛力是很大的，孩子一旦和老師有約定，被老師寄託了期望，他們的智力、情感、甚至個性都能順利成長，學生個個都可雕琢的神話就變成了現實。
11.用心記住每一個學生的名字
教師上課時能熟記並且隨時叫出學生的名字，學生就會感到獲得了尊重，自然對教師產生了信任感、親切感，這種情況下的教學效果往往會很好。
12.課前要「胸有成竹」
教師唯有備課時的全面考慮與周密設計，才會有課堂上的有效引導與動態生成，才會有上課前的胸有成竹，才會有課堂中的游刃有餘。
13.課堂管理要管放有度
教育是一門愛的藝術，教育不能沒有愛，就像池塘不能沒有水一樣，沒有愛就沒有教育，而「愛而不寵」就要求嚴之有情、嚴慈相濟。
14.要有一個平和的心態
教師保持平和的心態是正確對待學生犯錯誤、幫助學生有效改正所犯錯誤的關鍵所在。
15.要有一顆包容的心
教師的包容是學生自信心的保護傘，是學生發展的一種動力，為學生的成長留足了自主反思的空間。
16.把愛給每一位學生
教師要尊重每一位學生，關注每一位學生，滿足並提升每一位學生的發展需要。用愛喚起每一位學生心底的學習熱情是教師的重要責任。
17.保持親和力
「親其師，信其道」，教師的親和力，可以贏得學生的尊敬和信任，獲得學生的寬容和理解。
18.賞識你的學生
蹲下來欣賞學生，使學生獲得一種被關注、關愛的情感滿足，使學生在獲得知識的過程中，始終伴隨著理解、信任、友愛、尊重、鼓舞的心理體驗，通過老師的賞識教育，也能學會去欣賞別人，這對學生的成長至關重要。
19.切記愛的力量是無窮的
美好的人生是為愛所喚起，並為知識所引導的，從這一角度講，學生美好人生的開始掌握在我們教師手中，教師的愛心能使學生更健康地成長。
20.讓學生在幽默和笑聲中學習
教師在教學活動中恰如其分的、比較幽默的語言，常常會引發陣陣笑聲，這種幽默往往會比清晰的講述更有吸引力，它會使學生在這種輕松的氛圍中理解概念，更會激發學生對學習的熱愛。
21.學會傾聽孩子們的心聲
教育的目標是為了培養人，作為教師，應該俯下身來聽聽學生的心靈之音，重視他們的喜怒哀樂，關注他們的情感傾向。
22.盡量多給學生發言的機會
學生是學習的主人，是學習的主體，教師是組織者、引導者、合作者，教師要善於調動每一個學生的積極性，多給學生發言的機會。
23.讓你的眼睛會說話
眼神是一種豐富的無聲語言，在教學過程中，有進一個恰當的眼神可勝過幾多苦口婆心的長談，收到「無聲勝有聲」的效果。
24.老師，請注意您的語調
語調在教師的語言藝術修養中占很重要的地位，恰當的語調能使其語言平地生輝，具有磁鐵般的吸引力，能起到較好的教學效果。
25.恰當地使用肢體語言
恰當地使用肢體語言，可以讓學生感到你的真誠和親昵，拉近師生的距離，把教學工作提高到一個新的水平。
26.身教重於言教
教師對學生不僅僅是傳授知識，還時時時刻刻在以自身的人格魅力、對工作的態度以及一點一滴的所作所為影響著學生。
27.把握好課堂提問的時機
教師精心設疑、提問，學生通過思考、回答，能引發學生思維的強烈沖突，充分開啟學生心智，使學生的思維處於高度興奮狀態，學得的知識印象深刻、記憶牢固。
28.努力實現有效教學
對於孩子們的學習來說，第一是興趣，第二是興趣，第三還是興趣。課堂教學要努力激活學生的學習思維，這才是課堂教學有效性的真正表現。
29.走下講台，到學生中去
老師站到學生中濁，忘掉自己是老師，這不是刻意在尋找一種感覺，而完全是以一顆童心在心理上和學生相容，這是師生之間全方位的信任，是一種真正的師生情。
30.讓學生在課堂上有「問題」
教師要改變觀念，培養學生敢於提問題、善於提問題的習慣和能力，這是教師肩負的責任之一，也是評價教學質量的標准之一。
31.讓學生成為課堂的亮點
在課堂的精彩生成中，學生擁有了創造的機會，獲得了全面的發展，教師的勞動也閃耀著智慧的光輝，閃爍著五彩的生命原色。
32.控制好課堂的「活」
評價課堂教學亂不亂，關鍵要看學生是否將注意力集中在有效的學習上，形散神不散，這樣的課堂教學就不叫亂。
33.將游戲引入課堂
游戲是少年兒童非常喜歡的一種趣味性的活動，將這種活動引入課堂，不僅可以發展學生的形象思維，加深對教學內容的理解，而且更適合學生的心理特點。
34.經常梳理自己的課堂
經常梳理自己的課堂，有助於調整自己的教學心態，改進自己的教學方法，促使自己從經驗型向科研型方向發展，提高自己駕馭課堂教學的能力。
35.給學生展示自我的機會
要幫助學生樹立自信心，教師就必須在教學活動中為學生提供表現的機會，讓學生在實踐中體驗自信，注意給每個學生表現自我的時間和空間。
36.平等、民主的課堂很重要
在課堂上一定要尊重學生，建立和諧、平等、民主的師生關系;在課堂教學活動中，教師絕不能「居高臨下」，而要把自己看作是學生在一起的參與者、探索者。
37.善待學生的錯誤
在學習過程中出現錯誤是孩子的權利，出現錯誤後是孩子最容易喪失自信心的時候，老師一定要給予關注，並且給學生改正錯誤的機會，不要讓孩子帶著遺憾回家。
38.讓學生自己「認錯」
教師對學生犯的非原則性的錯誤不必去嚴厲地指責和處罰，而應對他們進行必要的分析，使他們認識自己的錯誤。
39.善意「忽視」不良行為
在教師善意的「忽視」中流露出對孩子的愛和尊重。善意地「忽視」學生不良行為，有意識地關注其積極的行為，有利於學生健康發展。
40.表揚和批評要適度
教師要善於發現學生的思想火花，給予及時適當的激勵，讓學生的積極性得以發揮，興趣得以調動，同時對學生的錯誤應及時加以糾正，促進其健康成長。
41.把握好公正的天平
要使愛的教育真正具有公正性，教師就必須具有一顆無私的心，要隨時隨地注意防止和克服自己認識上的主觀性和片面性。
42.善於委婉地勸誡
當學生出現錯誤時，教師一定要注意教育的方法，委婉的語氣既可保護學生的自尊心，又可以讓學生感受到老師的幫助和希望。
43.盡量不當眾批評學生
盡量不當眾批評學生，這樣既保護了學生的自尊心，又尊重了學生的人格。有時一個真誠的微笑，一個善意的眼神，一句輕微的責備，帶微笑的輕聲細語的分析開導，一個輕輕地拍拍肩的動作，都能起到事半功倍的教育效果。
44.正面教育效果好
課堂管理以正面引導為主，認學生為本，通過正面教育使學生能心悅誠服，從而能自覺克服其不足，逐漸形成良好的道德行為習慣。
45.榜樣的力量是無窮的
榜樣的激勵作用無比說服教育更具有說服力和號召力，更易引起學生在情感上的共鳴，激起學生模仿和追趕的願望。
46.幫助學生贏得信心
自信是人追求成功的一種意念，是堅持走向成功的一種意志，是一種巨大的潛能。因此，無論是教師還是家長，都要切記：孩子的自信是學生好的關鍵。
47.巧用個別談話
個別談話使教師避免了與學生在課堂上正面沖突，同時也呵護了學生的自尊心，容易進入學生的內心世界，從思想上轉變了學生的錯誤認識。
48.一幫一，一對優
「一幫一，一對優」能有效地發動優等生幫助差生，使學生能互教互學，有利於取長補短，共同進步，並增進同學間彼此的友誼。
49.適度的懲罰是必要的
教師適當地懲罰學生不是害學生，而是愛他們，孩子需要成功，同時也需要失敗的磨礪，要讓他們從失敗中體驗成功的快樂。
50.小心呵護學生的自尊
老師要用心保護好學生的自尊，要適當地給學生留一些成長的空間，不要把他們的臉面剝奪的一干而凈，這樣才保護了學生成長的動力。
51.多看學生的閃光點
老師要善於挖掘學生的閃光點，多鼓勵表揚他們，將他們融於班集體這個溫暖的大家庭中，感受到大家庭的溫暖，從而使其正確地認識自己，努力學習。
52.巧設物質獎勵
教師應慎用物質獎勵，過頻的物質獎勵方法容易使學生養成追求物質的不健康心理，物質獎勵要以有利於學生的學習和全面發展為前提。
53.把握激勵的最佳時機
把握激勵學生的最佳時機，能有效地促使學生內心的消極情緒轉化為積極情緒，並化為良好的行動，去實現預定的目標。
54.慎用您的課堂語言
教師的語言應該象「雪中炭」、「六月風」，應當把自尊、自愛、自我調整的權力留給學生，而教師自己則主要起點撥、引導和激勵的作用。
55.用心對待「個別生」
學生總是有差異的，特別是一些智力稍差的學生，如何幫助他們成功，需要教師特別「用心」，找到突破口，有針對性地因材施教。
56.簽訂課堂管理合同
以口頭或書面的形成給學生規定應盡的義務，指出學生在執行或未執行合同要求的具體行為時，應得的獎勵或懲罰，這種方法在一定程度上可以有效地促進課堂的管理。
57.用好學生輿論監督
群眾監督是一種潛在的、無形的教育力量，它能在學生心形成一道屏障，影響、制約每個學生的心理，規范、激勵每個學生的行為。
58.給孩子認錯的勇氣
教師不能採取簡單生硬的批評，這樣會傷害孩子的自尊心。為了達到教育的目的，教師既要心照不宣地保護好孩子的自尊心，又要給孩子認錯的勇氣，讓他們在寬容的氣氛中接受教育。
59.教師慧心、恆心和耐心
一個孩子的轉變和成長需要一個過程，期待學生的成功要有耐心、有信心、教師要善於等待，善於尋找和挖掘孩子的閃光點。
60.放寬胸懷，學會等待
教師放寬胸懷，學會等待，不是消極的無所作為，而是一種積極、主動的心靈召喚，目的是為了讓學生能自由、全面地發展。
61.不要放大孩子的缺點
教師就會以寬容的態度觀察和處理特殊學生的獨特問題，任何一個孩子都需要教育者積極的教育眼光去觀察，需要教育者一個個真誠的微笑和鼓勵，那是他們成長的動力和源泉。
62.盡量贏得家長的支持
「父母是孩子的第一任老師」。教師要想成功地教育好學生就必須得到父母的支持，教師必須保持與家長間很好地交流和合作。
63.學校里沒有相同的課堂
世界上沒有兩片相同的樹葉，學校里也不應該有一模一樣的課堂，不同的班級要靈活地採用不同的管理策略，才能獲得理想的課堂管理效果。
64.用心呵護課堂的秩序
建立完善的課堂秩序，有效地把學生的注意力吸引到學習上來，把花費在維持紀律上的時間減少到最低限度，大大提高教學的效率。
65.課堂的每一天都應該是新的
課堂的每一天都應該是新的，教師不但要用賞識的眼光看待學生，而且要精心設計每一堂課，讓課堂充滿勃勃生機。
⑥ 武術試聽課講什麼教些什麼
要教武德，我有一首：習武德為先，莫讓人為難。若問武何用，健身是本源。要把這一首背下來，明白意思。然後教步型、掌型。之後教五步拳和其他套路。
⑦ 武術訓練的第一課怎麼上
從基本功開始吧
針對自學的
計劃 =恆心
你身體條件不錯......
練什麼不要太局限 統一叫"練功"
1：最好5-6點起床 先做下熱身 也可以選折小跑開始 冬天冷的話要注意防護關節
開始跑半小時左右 大概5公里 這是練武術最基本的開始
2:然後踢下腿 最好直100 側100 之類 [一般去買下光碟看就明白 ]
3：練一些力量的 俯卧承 之類 先不急求多 按你能做多少就多少但是一個禮拜為基數 第二個禮拜一定加五個 這樣半年後估計就是100個俯卧承 100個深蹲
100個仰卧起做 有環境最好練下單杠
4：打擊沙袋也是很好的 辦法 由輕到重 由慢到快 一定把他想像成對手 適當做些躲閃動作 沒有沙袋就兩人練 開始很簡單就是你和朋友都雙手放兩側不能抬起 要等對方攻擊你才能抬起來保護自己或還擊 先注意不能太用力以免傷對方 最好選折四點 就是臉和胸部 限同性[呵呵]比如你瞬間去摸對方臉 對方要擋開並攻擊你 這樣反復練習 速度和反映都快了 而且被攻擊到的次數越來越少 就表示技術進步 這時可以適當加些力量 和手臂對抗 累似詠春縭手 等半年過後有人攻擊你你會條件反射的做出格檔並做出還擊
5：根據自己的愛好 練一兩套 拳法 不求多求練的傳神......
這樣半年後你自己就慢慢有心得 也就有信心向高的目標前進
6:練肌肉 杠鈴是很好的師傅 特別是推舉很練胸肌的
下午4到9點 也是練功的黃金時段 考慮新手的話 不宜空腹 或吃太飽練 也不要練完馬上洗澡 慢慢體會吧
功夫不負有心人的
食譜 多吃牛肉 還有土豆 偶爾可以燉下田七加瘦肉 有利去傷
參考資料：小夥子練功是一輩子的事情 要打趴別人 就要花苦功啊
⑧ 武術課准備活動有哪些
通過准備活動能夠使體溫升高，使細胞的代謝過程以較高的速度進行。在較高的溫度中，神經傳導活動會更迅速，使機體對即將進行的訓練或比賽有躍躍欲試的感覺。充分活動肌肉，可以提高肌肉的彈性和伸展性，預防肌肉拉傷和運動損傷的出現，提高肌肉工作的效能。
一、熱身活動
繞籃球場慢跑兩圈
二、准備活動
頭部運動
1—2拍：雙手叉腰頭部向前向後一次屈
3—4拍：雙手叉腰頭部左前向右一次屈
5—6拍：頭部逆時針繞環
7—8拍：頭部順時針繞環
2.肩部運動
雙手側平舉後，兩手彎曲指指尖觸摸鎖骨外側。1-2個8拍逆時針1-2個8拍逆時針向前做環繞運動.3-4個8拍向後。
3.擴胸運動
1—2拍：左腳向左橫跨一步，兩臂胸前平屈（掌心向下）擴胸2次。
3—4拍：兩臂側平舉（掌心向下）擴胸2次。
5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。
7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次
4.腰部運動
兩手插在腰間，1—2 個8拍逆時針旋轉腰部，3—3個8拍順時針。
5.腹背運動
1—2拍：左腳向左跨一步，兩臂斜上舉（掌心向前）向後振兩次。
3—4拍：體前屈兩次，（掌心向後）。
5—6拍同1—2拍。
7—8拍同3—4拍
6.正壓腿
第1八拍左腳向前跨一步成弓步，兩手扶在膝蓋上壓腿，一拍一動。第3個八反向。第2個八拍同第1個八拍。第3個八拍同第4個八拍
7.側壓腿
第1八拍左腳向左跨一步成弓步，兩手扶在膝蓋上壓腿，一拍一動。第3個八拍反向。第2個八拍同第1個八拍。第3個八拍同第4個八拍
8.膝關節運動
兩手撫在膝關節上，屈膝。1—2個8拍逆時針旋轉，3—4個8拍順時針旋轉。
9.腕踝關節運動
兩手手指交叉放在胸前，1—2個8拍兩手手指交叉放在胸前的同時左腳向後逆時針旋轉，3—4個8拍相反。
⑨ 如何上好小學武術課教學設計和反思
小學體育課武術教學設計與反思
一、教學內容：
1.武術的版起源與功能。
2.武術的基本手型（拳、掌權、勾）、基本步法（馬步、弓步）和武術組合動作（馬步沖拳、弓步推掌)。
3.合作練習。
二、教學目標：
1.了解武術的起源和功能；會做簡單的手型、步法及組合動作。
2.通過學生觀察、模仿、互相交流、嘗試學習，提高參與活動的意識和互幫互助的能力。
3.培養學生對武術的興趣，崇尚武德的精神。
三、教學重點、難點
教學重點：手型、步法及組合動作。
教學難點：動作路線清晰，手形、步形正確到位。