Ⅰ 发展投掷能力的专门训练 教案 中学
1．教师要写自己认为有重要意义的教学经历或教学故事，即要有选择性，回典型性，不要事无巨答细都罗列进去，要围绕中心问题进行选择。并不是说所有的事件都可以成为案例，要善于捕捉教学过程中的“亮点”。
2．应根据以往的经历撰写案例，尽量保持案例中资料的真实性，使读者有身临其境的感觉。可以到案例的主体即学生那是去询问、调查他们的真实感受。
3．教学案例与其它的教学作品有区别性。
与教学论文相比，教学案例在文体和表达方式上以记录为目的，以记叙为主，兼有议论和说明；在思维方式上，是一个从具体到抽象的过程，通过对生动的教学“故事”的描述，通过对具体的学生、老师心理感受的描述，反思、总结教学的利弊得失。
Ⅱ 综合实际，简述发现走,投掷能力的练习（健身）手段有哪些
《 工地健身 --用失传的技艺练就强大的生存实力》
简介： 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你利用工地随处可见的杂物，练出实用的力量、极限的力量、生存的力量的书。
作者二狗子在河南最严酷的建筑工地上度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球的所有工地上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。
当他成为包工头之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
一个从内而外真正的男人，至少要能做到：
一口气背2袋水泥上3楼（最好10楼）
双手举起1块混凝土预制板（最好3块）
一个手单吊8块砖头（最好20块）
背起6个卡扣徒手爬上20m高脚手架（最好20个）
独自装卸河沙2车（最好7车）
同时推3辆独轮车（最好8辆）
倒挂在脚手架上挂10块砖做20个卷腹（最好30×50个）
一次性搬砖100块（最好300块）
1小时偷走1捆钢筋（最好3捆）
一手提一个井盖跑1km（最好6km）
扛着3m长的工字钢爬5里山路（最好抗5m长爬泰山）
一顿饭吃掉八个馒 头 （最好20个）
……
工地之王二狗子正扛着工字钢站在高高的山岗上殷切的注视你
Ⅲ 用什么器材锻炼幼儿园幼儿的投掷能力
活动一：看你能不能闪躲我的球 准备： 可供儿童投掷用的球（其大小可供儿童单手或双手掌握为宜，其重量以投掷起来不使人身承受过多的重力为主）。 操作层次： 1．教师组织儿童以游戏的形式来训练其投掷能力．具体步骤如下： (1)教师把儿童分配成两人一组，每组儿童各有几个球，各组分别散开在场地中（室内或室外都可以）。 (2)各组儿童以一定的距离两人面对面站好。其中一个儿童先当投手，将手中的球投掷击向对方；对方（即另一个儿童）见到球来了，要机敏地闪躲，以免被击中。 (3)接着，换另一个儿童当投手，也同样的将手中的球投掷击向对方，对方也同样机敏地闪躲。 (4)各组两个儿童中，谁击中对方的次数最多谁就是胜者。 2．增加儿童间相互投掷的距离（在儿童投掷能力范围内），看谁击中对方的次数最多。 注： (1)教师宜提醒儿童投掷时不能击中对方身体哪些重要的部位，如头部、胸部等，否则不予计分。闪躲时，双脚不能离开原地，否则就算犯规。 (2)本活动需视儿童的年龄是否可行为宜。 (3)如为安全起见，投掷物可改用其他不易击痛儿童身体的物品。 (4)本活动也可采用数人一组进行。 活动二：看谁投得准 准备： 若干小球（以儿童手能抓握为宜）、呼啦圈、塑料桶。 操作层次： 1．教师示范投掷小球的动作，让儿童模仿，距离长短不限，练习投掷动作。 2教师在地上画一条线，让儿童把球扔到线里去。 3．教师把呼啦圈放在地上，让儿童站在离呼啦圈一定距离的地方，把小球扔进去。 4．教师把塑料桶放在地上，让儿童站在离塑料桶一定距离的地方，把小球扔进去。 注：可采用比赛的形式，在规定时间内，看哪个儿童准确投的小球最多即为获胜者。物体跟儿童的距离视儿童年龄、身高而定。
Ⅳ 影响中班幼儿投掷动作发展的因素有哪些
您好，投掷动作在日常生活、劳动、体育活动中都有很大的实用价值, 幼儿随着年龄的增长投掷动作会呈现不同的姿态, 投掷的能力也有所不同。 投掷运动的能力与幼儿的肌肉力量、关节灵活性和韧带的弹性等有着密切的关系。因此能够提高身体柔韧性, 增强的上肢、腰部、腹部等肌肉力量的体育活动会对幼儿投掷能力的发展很有帮助。比如：开火车钻山洞、红灯停绿灯行、模仿小动物行走、敏捷操等等。 希望能帮到您。：）
Ⅳ 投掷实心球对身体素质有什么要求
一． 指导思想
在教学中牢固树立健康第一的指导思想，系统地利用教学中的动态因素给学生充分的自主发挥的机会。让学生在教师的引导下主动参与，在认识、情感和态度方面都得到积极的发展。同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，让学生从“模仿学习”逐步走向“独立学习”，从而主动获取知识，真正成为学习的主体。
二、教学目标：
认知目标：让学生了解投掷铅球和实心球的动作要领和练习方法，强调安全意识。
技能目标：使学生能够掌握侧向滑步推铅球和上步投实心球技术。
情感目标：通过努力使学生在运动中获得愉悦感、成功感，培养每位学生的表现欲望和信心。
三、课的构思：
根据学校体育教学要树立“健康第一”的要求，真正促进身心两健，体育课应更加生动活泼、丰富多彩。本次课是以“铅球、实心球”这一投掷项目为主教材进行讲解。由于侧向滑步推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，每个单一动作所组成的连续动作，掌握它有一定难度，所以在教学中强调循序渐进、反复练习，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地练习动作，认真体会分解动作练习。由教师制定投掷课的单元计划，通过一定的教学原则、教学方式、教学方法进行系统、科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成教学任务，使学生达到提高技术水平和运动成绩的目的。在教学中运用直观的教学原则(讲解示范、形态语言等)、合理安排运动负荷 (男、女生区别对待等)。将掌握技术与训练力量、投掷能力相融合、相贯通。即:在发展身体素质的基础上，学习技术，在学习技术时注意发展力量及专项能力，使课的形式灵活多变，既有技术的巩固和掌握又有力量、能力、协调性的训练。而课的总体设想则以教师为主导，学生为主体、学生练习师生互动为主线。在教学中通过多种手段来激发学生的兴趣和积极性。在轻松和谐的活动中达到身心两健，充分运用情境引导和激励机制，让学生在活动中掌握技能，陶冶情操，发扬精神，并在愉悦和谐的氛围中结束活动。
教学方法：运用模仿、竞赛、引导、游戏等教学方法，使学生在新奇中学，在快乐中练，在练中掌握知识技能，增强身体素质。
学法指导：
1）导入：通过教师引导，使学生的注意力高度集中，为下面的教学创造积极、愉悦的氛围。
2）准备活动：游戏及投掷专门练习，为后面的教学做热身准备。
3）教师启发引导，学生带着问题进行尝试与体验，在小组长带领下勇于展现自我，并通过比一比、赛一赛的形式来提高参与积极性。
4）快乐体育活动：调节学生情绪，以轻松愉快的心理状态进入练习。
5）技术练习：在练习中，让学生选择多种投掷方法，给学生创设自主选择的空间和余地，开发学生的想象力和创造性，在教师创设的情境中自行组织比赛，培养他们创新与组织能力。
6）恢复部分：在音乐伴奏下，通过放松操的练习，使学生身心得到调整放松。
7）小结：教师总结，学生自我小结，培养学生自我评价和对他人评价的能力。
Ⅵ 如何提高幼儿投掷能力的策略研究
一、熟悉投掷器械，引发运动兴趣 在体育教学活动中，让幼儿熟悉使用的器械，对活动的顺利开展很有帮助。投掷教学活动也是如此，可以让幼儿充分地感受投掷物。如大班体育活动“好玩的报纸”，让孩子们玩一玩报纸，感受报纸的多种玩法。再引导幼儿将报纸撕开搓成团儿，制作成投掷物，这就引发了幼儿好奇心和强烈的运动兴趣。作为练习活动使用的投掷物要有一定的重量。把小块的纸揉成团、搓实，再用大块的纸包住纸团，包扎得结结实实，然后利用这个环保的、自制的、有一定重量的报纸团来练习投掷。又如让幼儿自抛沙包玩，然后放在掌心感受它的重量，握一握或捏一捏，多方感受这个小型投掷器械，那么，随着教学活动的深入开展，幼儿使用会越来越自如，会更加充满自信。 二、给予正确示范，教会动作要领 示范是体育教学活动中重要的环节，正确的示范是帮助幼儿掌握规范动作和技能的重要途径。幼儿掌握了规范的投掷动作可以提高投掷的水平，因此，教师要做正确的投掷示范。不仅做正面示范，还要做背面示范，即和小朋友的方向是一致的，让孩子们看到当教师的身体方向与他们一致时，动作是怎样完成的。还可采取分解示范，并配上朗朗上口的口诀来辅助教学，帮助幼儿理解动作，掌握要领。如教师完整示范后，再配上口诀分解示范：“紧握沙包，放在肩上，瞄准目标，用力投去。”让幼儿边说口诀边做动作，理解基本动作要领。待幼儿领会并掌握动作要领后，再进行空投练习和手持投掷物的练习，这样教学效率会更高。
Ⅶ 怎样提高小学生投掷能力的教学
实心球是小学体育教材里的基本项目。经常练习实心球，可以发展学生的爆发力，提高学生的力量素质，尤其能锻炼上肢力量及腰腹力量。下面就探讨如何教小学生投掷实心球的。
一、掌握正确的实心球投掷技术
投掷实心球练习时，能否掌握正确的技术动作，是实心球能否被投掷得远的关键。
1.出手角度。投掷实心球时，球和手的角度一定要保持好。研究表明，一般角度控制在40～42度左右最为理想。但在实际教学时，常发现学生掷出的实心球飞行弧度很低。要改变这种错误的动作应该做到以下两点：首先，要向学生强调造成出手太低的原因：出手时机掌握不好，出手太晚，练习时可提醒学生出手再早些。其次，我们可以在场地插两根标杆，在它们之间拉一条高度适宜的横线，每次投掷练习时都要让实心球越过线的高度。
2.出手速度。出手速度是投掷实心球的核心技术动作。提高出手速度的方法以可以用以下两种方法：首先，实心球是一种原地投掷项目，要想获得较大的最后出手速度，我们只有尽量加长实心球离手前的用力距离和加大鞭打力度。所以，练习时要求学生身体成反弓，形成一个鞭打动作。当然，过度的身体后仰和抬头，也是错误的，不但不会投得远，而且还影响身体的稳定性。其次，要有正确的用力顺序：两脚蹬地→挺髋→收腹→送肩→挥臂→甩腕，只有这样，才有利于提高出手的初速度。
二、加强身体素质锻炼
1.加强上肢力量的锻炼。投掷实心球练习时，上肢力量非常重要，一定要在平时的教学中就让学生加强锻炼。锻炼上肢力量的方法很多，在实践中，我总结出了以下几种非常有效的方法：俯卧撑、负重俯卧撑、引体向上、推小车、持哑铃臂屈伸、双杠臂屈伸、支撑移动、爬绳、快速推举杠铃等。
2.加强腰腹肌力量锻炼。投掷实心球练习时，腰腹肌力量更为关键，它承担力量的传递。锻炼腰腹肌力量比较有效可行的方法主要有：收腹跳、悬垂举腿、仰卧起坐、仰卧举腿等。
3.加强下肢力量的锻炼。投掷实心球时，用力是从两脚蹬地开始的，所以我们说下肢力量是投掷实心球的根，根基不稳，实心球是掷不远的。锻炼下肢力量的练习方法更多，我们可以让学生多做立定跳远、负重蹲起、蹬台阶、跳台阶(单、双脚)等，这些练习都可以大大提高学生的下肢力量。
另外，投掷实心球不仅要有好的身体素质和正确的投掷技术作保障，还要有过硬的心理素质，三者合一，才能保证成绩的提高。
Ⅷ 如何提高学生的投掷能力
投掷实心球是双手同时用力的投掷项目，它对发展上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用。 实心球重量较轻（2千克），容易自己制作。如有废旧的篮、足、排球，填充一定重量的物品，达到规定的重量即可使用。
Ⅸ 发展小学生投掷能力的练习有投、掷、 、 等多种方法
我静悄悄的来，静悄悄的走、、、
不知道发展小学生投掷能力的练习有投、掷、 、 等多种方法，但却带走了积分、、、
Ⅹ 怎么训练标枪的专门投掷力量
专门投掷的力量的方法和手段是多种多样，是我针对性的，是掌握和改进运动技术，回提高运动成绩的重要组成答部分。
1.双手头上投实心球：重量0.5～2千克，可采用原地投和上步投。要求与正面插枪技术相似，手臂伸直，以胸带臂掷出。
2.单手投垒球、胶球、轻标枪等，可采用原地，上步和助跑投掷。要求与投掷技术相同。
3.带球对墙鞭打：要求以胸带臂快速鞭打能力及左腿快速蹬伸支撑能力，连续6～8次为一组，3～5组为易。
类似以上的练习方法还包括：双手胸前推球、仰卧起投球，投沙袋等都是发展投掷能力和速度的练习。使肌肉用力动作传递效果更接近于标枪的投掷技术。但应指出的是，随着运动员的年龄增长，器械的重量也就逐渐的增加，要有足够间歇时间。总之，只有正确的专门投掷练习才是保证所选择标枪技术的充分体现。
项目与负荷量
总投掷量/次/年9000～10000；
总投掷量/次/年1500～25000；
标枪准枪（强度）大10%，中90%；
投轻标枪/次/年1200～15000；
投重物（双手）次/年2000～2100。