Ⅰ 我的瑜伽第一节课怎么上
我的第一节瑜伽来课.当时是有点自紧张，提前近一个小时就到了俱乐部，先熟悉了一下那的环境，调试了一下音乐。我上瑜伽课之前有个习惯就是沐浴。但是由于是第一节课，俱乐部那的没有热水，只好洗了个凉水澡。感觉不是很舒服，稍微有点头痛！换好衣服我就去上课了。下午5点的课，当时我还担心，这么早有会员来上课吗？结果还不错，有15位会员，上课之前我问了些问题，有没有什么特殊要求，原来她们都是新的会员，刚刚接触瑜伽，所以我上课有谱了！
在上课过程中我一边上课一边去下面指导一下，会员们身体僵硬的很，跟们就没有活动开。体位法我也做的一些简单的！不想让她们感觉到我的课很难接受！时间过的很快一个小时过去了！课后我跟会员进行了沟通，反应还是不错的。说：“石教练做的体位很到位，很标准！”
只要会员们能接受我的教学方式就可以！由于天气比较凉了，所以我的课程也编排了拜日，一共有12个体位。还教了几个高级的体位，会员们没有一个人能做的起来的！
听到会员的反应，心理有些安慰！希望我以后的教学中能让会员们学到更多的瑜伽知识！
Ⅱ 请问一下，瑜伽怎么学
去健身房，找瑜伽老师，老师会告诉你怎么学，要准备什么道剧
Ⅲ 如何给瑜伽教练班备课
按照正常上课进行，一般在你们瑜伽培训学院的时候，老师都会教的。
Ⅳ 瑜伽老师是如何备课的
很多刚入行的瑜伽老师带课都会遇到的这样的问题，甚至是教了好久的瑜伽老师也有这样的困扰：
刚开始几节课还是不错的，但是却发现上了一段时间之后索然无味；
所有学过的体式都会，就是不知道怎么排在一起；
老师明明讲过课程编排，可是我就是理不清楚；
带了很久的课了，每节课编排都差不多，好多会员都快记住了；
等等一系列问题慢慢浮现，不仅降低了课堂的效果，也降低了学员对你的认可度，所以，合理的体式安排顺序无疑起着非常重要的作用。
从瑜伽生理学的角度来说，在良好体式安排的锻炼之后，习练者不仅可以锻炼到身体的皮肤、肌肉、骨骼，并且可以更多地从细胞水平上触及到能量体的层面。瑜伽习练者的“瑜伽意识”也因此开始得到培养。今天就让郑州八支瑜伽教练培训中心的小编，来帮你们捋一捋这些编排瑜伽课程的技巧和原则，带你突破排课困境~
根据人生轨迹编排，将所有的瑜伽体式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧等进行编排，就像人一生生老病死和生命轨迹，这类编排适合刚毕业的新教练。尽管简单还是建议新教练在代课之前，自己先根据编排练习几遍，确保课程流畅、舒适。
根据脉轮的打开顺序编排，人体有七个脉轮，从下到上依次是海底轮、脐轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮，脉轮的平衡状态对我们的情绪和感觉发挥正面作用，体式的编排可以依据脉轮的打开顺序（一般是从下到上）进行编排，比如：一些开髋，稳定骨盆的体式可以打开海底轮和生殖轮，核心类的练习可以打开腹轮，后弯类可以打开心轮等等。
根据抛物线原理编排，抛物线原理其实很好理解，按照这个原理来进行课程编排就像抛物线一样给课程一个高潮部分，可以是一个高难度体式，也可以是能量比较大的体式，让会员在课程结束后有一种酣畅淋漓的感觉。
根据体式的难易度编排，这里体式的难易度，是根据普通大众来说的难易度。任何练习都是循序渐进的，所以按照体式的难度系数进行编排也是瑜伽体式编排的根据之一。将所有的瑜伽体式，进行一个1-5星级别的难易程度分类（也可以根据自己的情况细分到10级），然后在一节课堂中，在根据授课对象的基本情况，选择不同难度的体式进行组合编排即可。
根据体式的强度编排
你可以将所有的瑜伽体式进行1-5级不同级别强度进行分类，然后再授课对象的基本情况，选择不同强度的体式进行组合编排即可。
根据课程主题编排，瑜伽的课程可以根据不同的练习目的分为不同的主题，如：肩颈专题、腰椎专题、女性调理、减脂塑形、孕期、产后等等，以编排一节肩颈主题为例，必须是要围绕着肩颈主题的瑜伽体式，那么我们可以将与肩颈有关的瑜伽体式进行一个归类，然后在结合方法一（也可以结合其他方法），再进行不同姿势的肩颈主题体式的二次分类，然后再选择组合。
根据授课的对象具体情况编排，以授课对象的具体实际情况为本，是最基本也是最重要的原则和依据，也是最难把握的编排。
首先，你必须了解你的授课对象，你可以通过瑜伽馆里的课程顾问去了解，也可以提前到上课的教室与早到的会员沟通，或者在课后了解，掌握和了解授课对象的需求以及想解决的主要问题等等情况，带着客户的需求和想解决的问题，再根据以上的方法来编排课程，会更满足客户的需求，也同时让我们的课程更加的受到大家的喜欢。
要创造一个好的瑜伽习练环境，瑜伽馆的硬件水平当然是随着投入金钱越多越豪华，但是更重要的不是这些，而是一些氛围上的营造。干净整洁自不必说，如果你的课堂上有些淡淡的香气会让学员们感到宁静平和，快速的融入到瑜伽的气氛中。我们可以选择一些佛香、印度香或是精油，但要注意点燃的佛香要在上课前就燃尽，以免有些会员感到眼睛或皮肤过敏不适。要是在课堂中选用精油，尽量用气味较淡，有镇静作用的，如檀香、薰衣草等，若气候炎热，可选择薄荷、尤加利等具有清爽杀菌作用的精油，这些精油比较中性，不会引起男性学员的反感。
对于音乐的选择，要注意曲调的柔和平缓，如果可以找到一些瑜伽唱颂的音乐会更好，之前我介绍过的几张专辑都是非常适合的，这些具有精神意义的歌曲有助于我们开启心灵。
灯光不要太明亮，黄色的灯光比白色灯更为柔和，当一切笼罩其中会有种温和平静的意境。在做休息术时不要开着灯，暗些的环境会更加容易放松。音乐、灯光和气味的配合会营造一个非常好的意境和气场，如果你愿意，不妨尝试。如果可以找到一些很有瑜伽文化的摆件和挂图，会更好！
有些瑜伽老师在课上的引导词都会拿腔拿调，让人十分别扭。有一次有个老师一张嘴，就别着嗓子尽量让声音温柔，我们的鸡皮疙瘩掉了一地。其实只要你放慢语速、心情平静，用真心来表达你的情感就好。对动作的引导词要仔细推敲，简洁明了，对于初级的学员重点是体式的名称、简单的由来、功效、呼吸配合、禁忌等，对于功效很多的动作根据本节课程的主题或重点选几个相关的就好。逐渐的当大家熟练了就将重点放在引导他对身体的感受上，留一点时间让学员来体会身体的感觉。
Ⅳ 瑜伽怎么备课
如果是固定的一个地方上课就要给自己还有会员制定一个计划的版课程，比如这个月权，这个星期应该上什么样的课，什么样的动作，什么时候应该加什么动作，什么时间可以增加点难度，你要了解会员上课的时间段（大概的），看着她们去进展，大概预知一下，根据你的课程，她们多久能达到一个什么样的能力，你一周安排几节能量的课程，或者拉伸的课程，什么时候加入呼吸的调整，什么时候你计划考核一下会员，只是用自己上课的方式去考核哈，看看一个月你所制定的计划是否起到效果了，然后好第二个月再改进，呵呵，基本上你可以这样定你的课程，慢慢的你就熟悉了哈......而且你也会发现其中的乐趣的，记住了，不要急于求成...会员不想学教练那样,说不定几年都难达到你所期望的阶段哈
Ⅵ 一节完整的哈他瑜伽课教案
冥想-颈部功-（热身）
站：肩旋转式-直角式-增延脊柱伸展式-花环式
坐：双腿背部伸展式-圣哲玛里专琪一-骆驼式-叩首式
跪：属猫式-虎式-下犬
俯卧：眼镜蛇式-飞蝗虫式
仰卧：船式-腰部扭动式-摇摆式
放松休息术
排的是比较简单的体式，或者拜日式里添加体式。
Ⅶ 瑜伽教练的备课教案怎么写
？？果真？我觉得得先让你上一节课程会更好
Ⅷ 瑜珈怎么教
首先得看你想教什么样的瑜伽课
比如流瑜伽，哈他瑜伽里的初中高
一般来说，教简单些的哈他瑜伽，一节课程60分钟。包括 调息5分种，热身5分钟，体位练习40分钟，最后放松10分钟，至于调息和放松词，网上有很多的。
然后就是体位的安排，你可以用简单的动作热身，很多老师都是采用拜日式热身的。
动作的话，希望安排得可以顺畅一些，别一会是站的体位，一会又趴下去，然后又站起来，我的意思就是要课前，排好动作，体位像流水一般，让人在不知不觉中渡过一小时，放松愉悦的一小时
Ⅸ 什么是瑜伽是怎么教课的
瑜伽”（英文：Yoga，印地语：योग）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
Ⅹ 刚学完瑜伽该如何去带课
在瑜伽教练培训中一般都会教授如何上会员课程的。瑜伽教练课程学习回的内容包含：瑜伽体式的练习、答瑜伽带课口令、瑜伽会员课流程、瑜伽基础理论知识、了解人体的生理结构等知识。带课之前需要备课、安排好整个课程上的内容。一般上课的模式是：老师自我介绍、练习瑜伽的注意事项、冥想、瑜伽体式练习、最后以休息术结尾。