⑴ 为什么我上台总是发抖呢
紧张的表现，简单地说，你虽然心里觉得不紧张，但你的腿，手的肌肉没有形成这专种记忆，它们不适属应台上这种场合，于是它们就会做出反射，颤抖就是一种形式，有的人还会走小碎步，垫脚，换脚（重心不稳），这些都是肌肉没形成“准确”记忆的表现，所以平时可以对自己的“腿部，手部肌肉”进行适当的训练。
站立训练：贴墙站立，找一面墙，做到“五点一线”，后脑勺、双肩、臀部、小腿、脚后跟贴住墙，每天坚持站10分钟，一段时间下来，你到台上想抖都都不起来。
握话筒训练：准确握手持话筒，可以买个道具话筒练习，建议采用拳握式握话筒，就是像握拳头一样握紧话筒，手掌与话筒之间不要有间隙，这样可以适当发泄紧张的（实在很紧张时就紧紧握它，别人看不出来哦，有了发泄点，紧张自然就会改善）。
当然这些只是简单的技巧，你可以试试看，如果还是不行，建议你可以上网搜一些专业的演讲教程，推荐你可以了解一下口才宝哦，在哪里可以学到不少实用的东西，希望我的回答能够帮到你。