① 武术课如何做好准备活动
。。。。。。看你意思是教别人，传统武术还是竞技武术？反正传统武术版和竞技武术都是要权有预备活动。传统的不能说，说说竞技的，第一项最好是慢跑，大约5-10分钟，第二项，可以做些动态的拉韧带的动作，比如扩肩，活碗，正测踢腿等，静态的拉韧带最好在出汗后，体温高的的情况下练，套路在准备活动后练就可。没基础的拉韧带的做多些，有基础的套路多练练。
② 武术教练的教案怎么写
学习
目标
1． 使学生知道通过科学的武术练习，可以使人具有健美的体形和坚韧勇敢的品质
2． 学生能掌握本次课所学的动作以及与眼神的配合
3． 激励学生乐于重复练习
学习内容
1． 长拳基本功练习
2．套路组合
场地
器材
大操场
过程
学习安排
学生活动
教师指导
组织与要求
导入
热身
1． 课堂常规
2． 准备活动
1． 按指定地点集合
2．集体做准备活动
1． 宣布本次课的内容和任务，安排见习生活动
2． 指导学生做准备活动
准备活动要做充分，使身体充分活动起来
学习
与
体验
一．步型
1． 马步
2． 弓步
3． 虚步
4． 仆步
5． 歇步
二．动作组合
1． 对拳
2． 上步对拳
3． 跨步引掌
4． 弓步撩掌
1． 按要求认真把动作做到位，动作特点要记住
2． 先看老师示范动作，然后记住动作名称。
3． 分组练习，互帮互学，共同提高
1． 先做示范，然后对每个动作进行讲解，并对学生不规范的动作进行及时纠正
2． 弄清动作的方向路线——掌握动作姿势步型的准确和工整——要使动作贯串完整——分析动作的劲力，节奏，精神，眼法等技巧
先集体看示范动作，听讲解。然后分解示范，在学生掌握基本动作后再分组练习，老师巡回指导
身心
放松
二十一步舞
成体操队形站立，进行放松练习
提示学生放松进行
体育委员带领，自主完成
课后
总结
庄浪县青少年活动中心
体育活动教案
武术课教案（一）基本手型
教学内容：
1武术基本手型 2游戏:通过封锁线
学习目标：
1、初步掌握站立时的正确身体姿势，养成良好的身体习惯。
2、初步学会武术三种基本手型，发展身体的协调性、灵敏性和柔韧性，激发对中华传统武术的兴趣和认同感。
3、感受游戏的快乐
重点：正确掌握基本手型。
难点：体验身心疲劳时的感受并能积极克服
教学内容 ：
一、课堂常规
1整队，报告人数。 2上课，师生问好。 3宣布本课内容。
组织：四列横队
要求： 集合静齐快。
二、学习武术基本手型
拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。
拳 掌 勾
口诀：
③ 武术课教学的导入方法
好像是先练基本功的，我刚学武的时候就是。先学基本功的、
④ 怎么准备教学武术课题
您好，可以安排 武术方面的国家级“十三五”科研规划课题，网上可查，专门用于评职称，现有题目《公共体育武术课******创新研究》，希望我的回答对您有帮助，望采纳！！！
⑤ 武术课课堂规矩
1.提前三分钟进教室
老师提前进教室，便于作好课前准备，了解学生的情况，稳定学生的情绪，联络师生情感，有效提高课堂的效率。
2.巧用课前三分钟
有效地用好上课前三分钟，使学生对本堂课所要学习的问题产生深厚的兴趣，将学习变成一种自我需要。
3.第一印象很重要
教师的第一节课，应该是拉近和学生的距离，培养学生对这门学科的兴趣，学生的兴趣有了，教师以后的教学就会顺畅、圆满些。
4.上课时要充满激情
教师上课要充满激情，富有激情的课堂能激起学生渴求知、努力学习的激情，从而有效调动学生探究问题的主动性和积极性。
5.做一个真实的人
从教学的角度而言，真实更是必不可少的，很多优秀的教师都能很坦率地以“真实的人”的形象出现在学生面前，反而赢得了学生的尊重，学生也因此爱听他们的课。
6.要了解你的学生
你了解了学生，就会体谅学生的苦衷;你更善意地对待学生，就会被学生从心底里接受，你就握着一把钥匙，一把让学生学业成功、也让你自己事业成功的钥匙。
7.给学生自由的空间
每一位学生都有与众不同的兴趣、特长，尊重了孩子的个性、特长，就意味着为孩子提供了自由广阔的发展空间，也就意味着孩子的精神生命能够自由呼吸。
8.课堂要立规矩
积极、向上、有序的课堂规则，会使师生之间的目标一致，形成愉快和谐的课堂气氛，从而促进学生养成良好的课堂行为，激发学生的成就动机和进取心。
9.给学生一个期望
教师热爱学生，对学生抱有期望，并把这种期望付诸思想教育的过程，经过一段时间的努力，这些学生常常会如教师所期望的那样不断进步。
10.和学生有个约定
孩子的潜力是很大的，孩子一旦和老师有约定，被老师寄托了期望，他们的智力、情感、甚至个性都能顺利成长，学生个个都可雕琢的神话就变成了现实。
11.用心记住每一个学生的名字
教师上课时能熟记并且随时叫出学生的名字，学生就会感到获得了尊重，自然对教师产生了信任感、亲切感，这种情况下的教学效果往往会很好。
12.课前要“胸有成竹”
教师唯有备课时的全面考虑与周密设计，才会有课堂上的有效引导与动态生成，才会有上课前的胸有成竹，才会有课堂中的游刃有余。
13.课堂管理要管放有度
教育是一门爱的艺术，教育不能没有爱，就像池塘不能没有水一样，没有爱就没有教育，而“爱而不宠”就要求严之有情、严慈相济。
14.要有一个平和的心态
教师保持平和的心态是正确对待学生犯错误、帮助学生有效改正所犯错误的关键所在。
15.要有一颗包容的心
教师的包容是学生自信心的保护伞，是学生发展的一种动力，为学生的成长留足了自主反思的空间。
16.把爱给每一位学生
教师要尊重每一位学生，关注每一位学生，满足并提升每一位学生的发展需要。用爱唤起每一位学生心底的学习热情是教师的重要责任。
17.保持亲和力
“亲其师，信其道”，教师的亲和力，可以赢得学生的尊敬和信任，获得学生的宽容和理解。
18.赏识你的学生
蹲下来欣赏学生，使学生获得一种被关注、关爱的情感满足，使学生在获得知识的过程中，始终伴随着理解、信任、友爱、尊重、鼓舞的心理体验，通过老师的赏识教育，也能学会去欣赏别人，这对学生的成长至关重要。
19.切记爱的力量是无穷的
美好的人生是为爱所唤起，并为知识所引导的，从这一角度讲，学生美好人生的开始掌握在我们教师手中，教师的爱心能使学生更健康地成长。
20.让学生在幽默和笑声中学习
教师在教学活动中恰如其分的、比较幽默的语言，常常会引发阵阵笑声，这种幽默往往会比清晰的讲述更有吸引力，它会使学生在这种轻松的氛围中理解概念，更会激发学生对学习的热爱。
21.学会倾听孩子们的心声
教育的目标是为了培养人，作为教师，应该俯下身来听听学生的心灵之音，重视他们的喜怒哀乐，关注他们的情感倾向。
22.尽量多给学生发言的机会
学生是学习的主人，是学习的主体，教师是组织者、引导者、合作者，教师要善于调动每一个学生的积极性，多给学生发言的机会。
23.让你的眼睛会说话
眼神是一种丰富的无声语言，在教学过程中，有进一个恰当的眼神可胜过几多苦口婆心的长谈，收到“无声胜有声”的效果。
24.老师，请注意您的语调
语调在教师的语言艺术修养中占很重要的地位，恰当的语调能使其语言平地生辉，具有磁铁般的吸引力，能起到较好的教学效果。
25.恰当地使用肢体语言
恰当地使用肢体语言，可以让学生感到你的真诚和亲昵，拉近师生的距离，把教学工作提高到一个新的水平。
26.身教重于言教
教师对学生不仅仅是传授知识，还时时时刻刻在以自身的人格魅力、对工作的态度以及一点一滴的所作所为影响着学生。
27.把握好课堂提问的时机
教师精心设疑、提问，学生通过思考、回答，能引发学生思维的强烈冲突，充分开启学生心智，使学生的思维处于高度兴奋状态，学得的知识印象深刻、记忆牢固。
28.努力实现有效教学
对于孩子们的学习来说，第一是兴趣，第二是兴趣，第三还是兴趣。课堂教学要努力激活学生的学习思维，这才是课堂教学有效性的真正表现。
29.走下讲台，到学生中去
老师站到学生中浊，忘掉自己是老师，这不是刻意在寻找一种感觉，而完全是以一颗童心在心理上和学生相容，这是师生之间全方位的信任，是一种真正的师生情。
30.让学生在课堂上有“问题”
教师要改变观念，培养学生敢于提问题、善于提问题的习惯和能力，这是教师肩负的责任之一，也是评价教学质量的标准之一。
31.让学生成为课堂的亮点
在课堂的精彩生成中，学生拥有了创造的机会，获得了全面的发展，教师的劳动也闪耀着智慧的光辉，闪烁着五彩的生命原色。
32.控制好课堂的“活”
评价课堂教学乱不乱，关键要看学生是否将注意力集中在有效的学习上，形散神不散，这样的课堂教学就不叫乱。
33.将游戏引入课堂
游戏是少年儿童非常喜欢的一种趣味性的活动，将这种活动引入课堂，不仅可以发展学生的形象思维，加深对教学内容的理解，而且更适合学生的心理特点。
34.经常梳理自己的课堂
经常梳理自己的课堂，有助于调整自己的教学心态，改进自己的教学方法，促使自己从经验型向科研型方向发展，提高自己驾驭课堂教学的能力。
35.给学生展示自我的机会
要帮助学生树立自信心，教师就必须在教学活动中为学生提供表现的机会，让学生在实践中体验自信，注意给每个学生表现自我的时间和空间。
36.平等、民主的课堂很重要
在课堂上一定要尊重学生，建立和谐、平等、民主的师生关系;在课堂教学活动中，教师绝不能“居高临下”，而要把自己看作是学生在一起的参与者、探索者。
37.善待学生的错误
在学习过程中出现错误是孩子的权利，出现错误后是孩子最容易丧失自信心的时候，老师一定要给予关注，并且给学生改正错误的机会，不要让孩子带着遗憾回家。
38.让学生自己“认错”
教师对学生犯的非原则性的错误不必去严厉地指责和处罚，而应对他们进行必要的分析，使他们认识自己的错误。
39.善意“忽视”不良行为
在教师善意的“忽视”中流露出对孩子的爱和尊重。善意地“忽视”学生不良行为，有意识地关注其积极的行为，有利于学生健康发展。
40.表扬和批评要适度
教师要善于发现学生的思想火花，给予及时适当的激励，让学生的积极性得以发挥，兴趣得以调动，同时对学生的错误应及时加以纠正，促进其健康成长。
41.把握好公正的天平
要使爱的教育真正具有公正性，教师就必须具有一颗无私的心，要随时随地注意防止和克服自己认识上的主观性和片面性。
42.善于委婉地劝诫
当学生出现错误时，教师一定要注意教育的方法，委婉的语气既可保护学生的自尊心，又可以让学生感受到老师的帮助和希望。
43.尽量不当众批评学生
尽量不当众批评学生，这样既保护了学生的自尊心，又尊重了学生的人格。有时一个真诚的微笑，一个善意的眼神，一句轻微的责备，带微笑的轻声细语的分析开导，一个轻轻地拍拍肩的动作，都能起到事半功倍的教育效果。
44.正面教育效果好
课堂管理以正面引导为主，认学生为本，通过正面教育使学生能心悦诚服，从而能自觉克服其不足，逐渐形成良好的道德行为习惯。
45.榜样的力量是无穷的
榜样的激励作用无比说服教育更具有说服力和号召力，更易引起学生在情感上的共鸣，激起学生模仿和追赶的愿望。
46.帮助学生赢得信心
自信是人追求成功的一种意念，是坚持走向成功的一种意志，是一种巨大的潜能。因此，无论是教师还是家长，都要切记：孩子的自信是学生好的关键。
47.巧用个别谈话
个别谈话使教师避免了与学生在课堂上正面冲突，同时也呵护了学生的自尊心，容易进入学生的内心世界，从思想上转变了学生的错误认识。
48.一帮一，一对优
“一帮一，一对优”能有效地发动优等生帮助差生，使学生能互教互学，有利于取长补短，共同进步，并增进同学间彼此的友谊。
49.适度的惩罚是必要的
教师适当地惩罚学生不是害学生，而是爱他们，孩子需要成功，同时也需要失败的磨砺，要让他们从失败中体验成功的快乐。
50.小心呵护学生的自尊
老师要用心保护好学生的自尊，要适当地给学生留一些成长的空间，不要把他们的脸面剥夺的一干而净，这样才保护了学生成长的动力。
51.多看学生的闪光点
老师要善于挖掘学生的闪光点，多鼓励表扬他们，将他们融于班集体这个温暖的大家庭中，感受到大家庭的温暖，从而使其正确地认识自己，努力学习。
52.巧设物质奖励
教师应慎用物质奖励，过频的物质奖励方法容易使学生养成追求物质的不健康心理，物质奖励要以有利于学生的学习和全面发展为前提。
53.把握激励的最佳时机
把握激励学生的最佳时机，能有效地促使学生内心的消极情绪转化为积极情绪，并化为良好的行动，去实现预定的目标。
54.慎用您的课堂语言
教师的语言应该象“雪中炭”、“六月风”，应当把自尊、自爱、自我调整的权力留给学生，而教师自己则主要起点拨、引导和激励的作用。
55.用心对待“个别生”
学生总是有差异的，特别是一些智力稍差的学生，如何帮助他们成功，需要教师特别“用心”，找到突破口，有针对性地因材施教。
56.签订课堂管理合同
以口头或书面的形成给学生规定应尽的义务，指出学生在执行或未执行合同要求的具体行为时，应得的奖励或惩罚，这种方法在一定程度上可以有效地促进课堂的管理。
57.用好学生舆论监督
群众监督是一种潜在的、无形的教育力量，它能在学生心形成一道屏障，影响、制约每个学生的心理，规范、激励每个学生的行为。
58.给孩子认错的勇气
教师不能采取简单生硬的批评，这样会伤害孩子的自尊心。为了达到教育的目的，教师既要心照不宣地保护好孩子的自尊心，又要给孩子认错的勇气，让他们在宽容的气氛中接受教育。
59.教师慧心、恒心和耐心
一个孩子的转变和成长需要一个过程，期待学生的成功要有耐心、有信心、教师要善于等待，善于寻找和挖掘孩子的闪光点。
60.放宽胸怀，学会等待
教师放宽胸怀，学会等待，不是消极的无所作为，而是一种积极、主动的心灵召唤，目的是为了让学生能自由、全面地发展。
61.不要放大孩子的缺点
教师就会以宽容的态度观察和处理特殊学生的独特问题，任何一个孩子都需要教育者积极的教育眼光去观察，需要教育者一个个真诚的微笑和鼓励，那是他们成长的动力和源泉。
62.尽量赢得家长的支持
“父母是孩子的第一任老师”。教师要想成功地教育好学生就必须得到父母的支持，教师必须保持与家长间很好地交流和合作。
63.学校里没有相同的课堂
世界上没有两片相同的树叶，学校里也不应该有一模一样的课堂，不同的班级要灵活地采用不同的管理策略，才能获得理想的课堂管理效果。
64.用心呵护课堂的秩序
建立完善的课堂秩序，有效地把学生的注意力吸引到学习上来，把花费在维持纪律上的时间减少到最低限度，大大提高教学的效率。
65.课堂的每一天都应该是新的
课堂的每一天都应该是新的，教师不但要用赏识的眼光看待学生，而且要精心设计每一堂课，让课堂充满勃勃生机。
⑥ 武术试听课讲什么教些什么
要教武德，我有一首：习武德为先，莫让人为难。若问武何用，健身是本源。要把这一首背下来，明白意思。然后教步型、掌型。之后教五步拳和其他套路。
⑦ 武术训练的第一课怎么上
从基本功开始吧
针对自学的
计划 =恒心
你身体条件不错......
练什么不要太局限 统一叫"练功"
1：最好5-6点起床 先做下热身 也可以选折小跑开始 冬天冷的话要注意防护关节
开始跑半小时左右 大概5公里 这是练武术最基本的开始
2:然后踢下腿 最好直100 侧100 之类 [一般去买下光碟看就明白 ]
3：练一些力量的 俯卧承 之类 先不急求多 按你能做多少就多少但是一个礼拜为基数 第二个礼拜一定加五个 这样半年后估计就是100个俯卧承 100个深蹲
100个仰卧起做 有环境最好练下单杠
4：打击沙袋也是很好的 办法 由轻到重 由慢到快 一定把他想象成对手 适当做些躲闪动作 没有沙袋就两人练 开始很简单就是你和朋友都双手放两侧不能抬起 要等对方攻击你才能抬起来保护自己或还击 先注意不能太用力以免伤对方 最好选折四点 就是脸和胸部 限同性[呵呵]比如你瞬间去摸对方脸 对方要挡开并攻击你 这样反复练习 速度和反映都快了 而且被攻击到的次数越来越少 就表示技术进步 这时可以适当加些力量 和手臂对抗 累似咏春缡手 等半年过后有人攻击你你会条件反射的做出格档并做出还击
5：根据自己的爱好 练一两套 拳法 不求多求练的传神......
这样半年后你自己就慢慢有心得 也就有信心向高的目标前进
6:练肌肉 杠铃是很好的师傅 特别是推举很练胸肌的
下午4到9点 也是练功的黄金时段 考虑新手的话 不宜空腹 或吃太饱练 也不要练完马上洗澡 慢慢体会吧
功夫不负有心人的
食谱 多吃牛肉 还有土豆 偶尔可以炖下田七加瘦肉 有利去伤
参考资料：小伙子练功是一辈子的事情 要打趴别人 就要花苦功啊
⑧ 武术课准备活动有哪些
通过准备活动能够使体温升高，使细胞的代谢过程以较高的速度进行。在较高的温度中，神经传导活动会更迅速，使机体对即将进行的训练或比赛有跃跃欲试的感觉。充分活动肌肉，可以提高肌肉的弹性和伸展性，预防肌肉拉伤和运动损伤的出现，提高肌肉工作的效能。
一、热身活动
绕篮球场慢跑两圈
二、准备活动
头部运动
1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈
3—4拍：双手叉腰头部左前向右一次屈
5—6拍：头部逆时针绕环
7—8拍：头部顺时针绕环
2.肩部运动
双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4个8拍向后。
3.扩胸运动
1—2拍：左脚向左横跨一步，两臂胸前平屈（掌心向下）扩胸2次。
3—4拍：两臂侧平举（掌心向下）扩胸2次。
5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。
7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次
4.腰部运动
两手插在腰间，1—2 个8拍逆时针旋转腰部，3—3个8拍顺时针。
5.腹背运动
1—2拍：左脚向左跨一步，两臂斜上举（掌心向前）向后振两次。
3—4拍：体前屈两次，（掌心向后）。
5—6拍同1—2拍。
7—8拍同3—4拍
6.正压腿
第1八拍左脚向前跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。第3个八反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍
7.侧压腿
第1八拍左脚向左跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。第3个八拍反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍
8.膝关节运动
两手抚在膝关节上，屈膝。1—2个8拍逆时针旋转，3—4个8拍顺时针旋转。
9.腕踝关节运动
两手手指交叉放在胸前，1—2个8拍两手手指交叉放在胸前的同时左脚向后逆时针旋转，3—4个8拍相反。
⑨ 如何上好小学武术课教学设计和反思
小学体育课武术教学设计与反思
一、教学内容：
1.武术的版起源与功能。
2.武术的基本手型（拳、掌权、勾）、基本步法（马步、弓步）和武术组合动作（马步冲拳、弓步推掌)。
3.合作练习。
二、教学目标：
1.了解武术的起源和功能；会做简单的手型、步法及组合动作。
2.通过学生观察、模仿、互相交流、尝试学习，提高参与活动的意识和互帮互助的能力。
3.培养学生对武术的兴趣，崇尚武德的精神。
三、教学重点、难点
教学重点：手型、步法及组合动作。
教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。