A. 拉丁舞怎么学
身体横隔膜和跨部肢体的技巧配合
库克拉恰
向左的定点转
右陀螺转
闭式扭臀
阿列曼娜
分展步版
向右向左的权打开
慢的螺旋转
左陀螺转
切分节奏的古巴摇摆
开式扭臀到扇形
曲棍球棒步
纽约步
向左定点转
手臂下左转
螺旋转到扇形位置
滑门步
B. 我找不到拉丁舞舞蹈备课教才
我帮你找了几本你可以到新华书店购买，我一直用这几本很实用一般教学足够了 1，普通高校体育选项课教材(含VCD) 寿文华//魏纯镭//荣丽http://www.xinhuabookstore.com/proct/775657/第一章 体育舞蹈概述第一节 体育舞蹈概况一、体育舞蹈的起源二、体育舞蹈的发展三、我国体育舞蹈的发展与现状第二节 体育舞蹈的分类和艺术特点一、体育舞蹈的分类二、体育舞蹈的艺术特点第三节 体育舞蹈的价值一、健身价值二、观赏价值三、社会价值第二章 体育舞蹈的基本知识 第一节体育舞蹈基本名词和动作术语一、体育舞蹈基本名词二、体育舞蹈动作术语第二节 体育舞蹈基本知识的记写方法一、舞程线、方位、场地的记写方法二、符号的记写三、体育舞蹈动作的记写形式第三章 体育舞蹈的竞赛与裁判第一节 体育舞蹈的竞赛知识一、体育舞蹈竞赛特点二、比赛种类三、组别、舞系、舞种第二节 体育舞蹈的裁判法一、竞赛的组织二、组织机构与任务三、编排记录四、场地、灯光、音响五、记分六、规则和裁判七、评判依据八、计分方法第四章 体育舞蹈的教学和训练第一节 体育舞蹈的形体教学和训练一、基本形态、姿态训练二、柔韧、力量训练三、徒手姿态组合第二节 体育舞蹈的专项教学和训练一、一般技术训练二、专项技术训练第五章 摩登舞第一节 华尔兹一、华尔兹音乐特点二、华尔兹步形三、华尔兹组合练习四、华尔兹金、银、铜牌套路第二节 探戈一、探戈音乐特点 二、探戈步形三、探戈组合练习四、探戈金、银、铜牌套路第三节 狐步一、狐步音乐特点二、狐步步形三、狐步组合练习四、狐步金、银牌套路第四节 维也纳华尔兹、快步一、维也纳华尔兹二、快步第六章 拉丁舞第一节 伦巴一、伦巴音乐特点二、伦巴步形三、伦巴组合练习四、伦巴金、银、铜牌套路第二节 恰恰恰一、恰恰恰音乐特点二、恰恰恰步形三、恰恰恰组合练习四、恰恰恰金、银、铜牌套路第三节 伽依夫一、伽依夫音乐特点二、伽依夫步形三、伽依夫组合练习四、伽依夫金、银、铜牌套路第四节 桑巴、帕索多不列一、桑巴二、帕索多不列参考文献
2，体育舞蹈(高等学校教材)体育舞蹈(高等学校教材)目录:
第一章 体育与健康
第一节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 学校体育与竞技运动
第四节 营养与健康
第五节 校园体育文化
第六节 奥林匹克运动
第七节 普通高等学校对体育教育的要求
第二章 体育舞蹈锻炼与身体健康
第一节 体育舞蹈锻炼与心肺功能
第二节 体育舞蹈锻炼与肌肉力量增强
第三节 体育舞蹈锻炼与柔韧素质
第四节 体育舞蹈损伤的种类、原因、预防与处理
第五节 身体健康的测量与评价
第三章 体育舞蹈与健康心理
第一节 健康心理的标准与保持
第二节 体育舞蹈与健康心理
第三节 提高健康心理的体育舞蹈锻炼方法
第四节 健康心理的测量与评价
第四章 体育舞蹈与社会适应能力
第一节 体育舞蹈对价值观念、竞争意识和竞争手段的影响
第二节 体育舞蹈对协作意识、社会角色、个性形成的影响
第三节 体育舞蹈与人际关系
第四节 体育舞蹈与民主意识
第五节 体育舞蹈与现代生活方式
第五章 体育舞蹈概述
第一节 体育舞蹈起源和发展
第二节 我国的体育舞蹈
第三节 体育舞蹈中各舞种简介
第六章 摩登舞的基本舞步及套路
第一节 华尔兹
第二节 探戈舞
第三节 快步舞
第七章 拉丁舞
第一节 伦巴舞(Rumba)
第二节 恰恰舞(cha—cha)
第三节 牛仔舞
第八章 体育舞蹈竞赛组织
第一节 体育舞蹈竞赛特点
第二节 体育舞蹈竞赛组织方法
第三节 体育舞蹈竞赛裁判工作
第九章 体育舞蹈欣赏
第一节 体育舞蹈欣赏概述
第二节 体育舞蹈欣赏的内容
第三节 体育舞蹈欣赏的培养途径
C. 怎么教小朋友跳拉丁舞
从各方面综合考虑，小孩5岁开始学习拉丁舞比较合适。因为拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年龄太小，身体可能承受不了。5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益。当然，世界上没有绝对的事情，学拉丁舞也可能根据孩子不同的情况适当的调整。如果孩子自身体质很好，可能适当早练。
锦囊妙计1：扭动腰肢的练习片断
五月，舞月也。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。
双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以8字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。
直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。
动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。
锦囊妙计2：臀部练习的片断
衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。 直击要害：扁平下垂的臀部。 动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。
锦囊妙计3：抖肩的局部练习
双肩是距离面部表情最近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。
双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到振颤，达到最快的极限为止。
直击要害：不够丰满的胸部。 动作小贴士：挺胸的动作一定要做得非常夸张，后背拉直，不要带动身子两侧摇摆，基本保持下半身不动。
锦囊妙计4：手臂的局部练习
手舞足蹈这个词最能解释手臂在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。
直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。
动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。
锦囊妙计5：腿部局部练习
连选美比赛都有美腿小姐一说。不过你应该清楚，美腿的概念不是纤瘦的竹竿腿，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。
滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。
直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。
动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。
锦囊妙计6：背部肌肉群塑造
拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。
直击要害：后背堆积的松散的肥肉。
动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼。
D. 应该怎么上拉丁舞课
我觉得首先先应该把伦巴练好 因为伦巴是拉丁中的基础 伦巴中有一个“八字胯” 这个也专是非常重要的属 因为伦巴是基础的话，八字胯就是其中的“灵魂” 拉丁中其他的像：恰恰..桑巴..牛仔.等都是有伦巴演变来的 呵呵.....要是练舞者年纪还小的话 对应的练练芭蕾也是不错的 芭蕾能舒展筋骨 对学好拉丁有帮助
E. 如何学跳拉丁舞
1、加强音乐节奏训练和基础练习
对于到达瓶颈的学舞者而言，基本功练习永远是可以带来收获的。重新重视基本功，可以从其中弥补自身基本功的不足，使技术更全面，提升更容易。
2、学会运用意识和呼吸
对于小于14岁的孩子来说，用意识跳舞和在舞蹈中利用呼吸调整，是很难理解、做到的。专用一段时间用于提高气息和意识，会在舞蹈中加入灵魂。
3、让身体全部动起来
大多数小孩子跳拉丁舞只是腿脚和手臂动起来了，而不是整个身体的运动，尤其是身体胸腰处的运动，经常被忽略，做一些专门加强胸腰及后背肌肉的练习，会使拉丁舞看起来很完整。
4、学习拉丁舞先从伦巴学起，先每周学习一到两次伦巴的基础课程，然后每周练习一到两次。如此一个月到两个月。然后开始学习简单的套路，如此再一个周期。接下来开始学习恰恰基础，然后学习简单的恰恰套路。随后先不接触其他三种舞，重复上伦巴基础课一次，打好伦巴的基本功，我相信此时会对伦巴和恰恰的基本动作及两者之间的区别有了深刻的记忆。随后就可以再上伦巴和恰恰的高级套路课程，学习一些复杂的步伐。
这样安排课程是因为伦巴是拉丁舞最基础也最难跳好的舞蹈，而伦巴和恰恰的基本步伐和技巧有很多相通之处。
随后可以学习桑巴或者牛仔，连续学习基础课程和套路共两个周期。学习斗牛基础课程和套路两个周期。这三种舞蹈哪一种先学习都可以，可以随意安排次序。
至此，五项拉丁舞就都有了一定的基础。注意刚开始学习时，一段时期内尽量学习一种舞蹈，每当响起舞曲后，就可以下意识地跳起自己所会的步伐，然后再开始学习下一种舞蹈，这样安排不会造成五种舞蹈混淆。
然后根据自己的具体情况，有针对性地学习伦巴、恰恰、桑巴和牛仔的基本功、套路以及双人搭手时的注意事项。
F. 成人拉丁舞怎么教
可以到“花之友”健身俱乐部，那里开设教授成人拉丁舞的班，地址就在朝阳医院对面，至于具体费用，要看你选择的班级和课程时间了，可以到俱乐部咨询一下。
G. 拉丁舞第一节课怎么上更有趣
拉丁舞抄的音乐很有特色，所以袭说不防从音乐开始，培养兴趣。你可以放着拉丁舞的音乐，然后随便的舞蹈，让他们尽情的发挥，然后可以欣赏或点评优缺点，这样一节拉丁舞课就很赞了，希望能帮到你，谢谢，记得采纳哦。棒棒哒。
H. 怎么找不到拉丁舞备课教案伦巴舞蹈
看来也是个拉丁舞爱好者了，要找备课教案？网上有文字的吧，其时，你完全可以回按学生的素质、答要求，及你所掌握的东东，自己制定啊。我教学生，就没有做过什么教案。都在大脑中存着嘛，随时拿出来讲。有空交流交流啊。
I. 拉丁舞是的怎么学习的，主要是注重什么
国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。 在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。 1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。 2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。 3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
跳拉丁舞的首要原则
姿态
伦巴舞和恰恰舞： 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。 3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。 桑巴舞和捷舞： 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。 3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不 离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。 由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下： 1. 骨盘向前微倾。 2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。 3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。
方位
在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。 在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。
转度
在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。 因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，是以其上身的转量为准，而非脚部。在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。
拉丁舞注意事项
1.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。 2.不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。 3.拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。 4.关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。 5.动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。
拉丁舞有八大益处
1。使心灵得到升华。 2。无论男女，培养良好的姿态； 3。增强体质，给你一种“生活多么美好”的感觉； 4。培育社交魅力； 5。助你永葆青春，赶上时代新潮流； 6。增强自信、是一项很好的社交财富； 7。可能是最廉价、最有回报的一种消遣； 8。现在就可以开始，95岁仍能享受
J. 健身房拉丁舞怎么教
一定要三面有镜子，不能四面都有镜子
教室面积至少50平方米
开始前先热身专开韧带，然属后开始教基本功
然后把上次教的动作，让学生跳一遍，不规范的再教教
练熟悉了，再教下一个动作
依次类推，教会学生为止
不懂再问，很高兴为你解答。